Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать. © Андре Моруа

Меня зовут Наталья. В сетях: Миледи. Знак зодиака: Близнецы. Инструктор по Бодифлекс со стажем 20 лет.

Инстаграм 

Группа ВК - Стройность с BodyFlex

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность.

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова.

От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры ( подробнее см.Калорийность продуктов).

Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания.

Перед вами очередное творение рубрики: ПРОВЕРКА. Как я уже поясняла ранее... В Интернете и во всякого рода группах в социальных сетях, засилие рецептов с красивыми картинками и текстом. Как человек, самостоятельно фотографирующий пошаговые, реальные рецепты, бываю часто возмущена и самим таким размещением и тем, что половина населения этих групп, тупо жмет на лайк, даже не вникнув в рецепт. И действительно хочешь верить, что да, всё так как пишут... А если гости и ты не реально нарвешься на рецепт-фейк?

Заинтересовал рецепт: Быстрые хачапури.

Конечно, не стоит расчитывать на нечто феерическое, при такой странной простоте рецепта. Но именно простотой он и завлёк. Во первых, если разобрать ингредиенты, уже стоило догадаться, что фотография к рецепту отношения не имеет. Хотя, на ней действительно нечто схожее.

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Банановая кожура? Не выбрасываем!!!
Часть 2 - Всё, для дома!!!
...
Часть 46 - ПРОВЕРКА рецепта: Быстрый яблочный пирог, без муки.
Часть 47 - ВНИМАНИЕ! Вышла в продажу, моя кулинарная книга-приложение.
Часть 48 - ПРОВЕРКА рецепта: БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сыр твердый (тертый) — 200 г
● Укроп (зелень ) — 100 г
● Яйцо куриное — 2 шт
● Сметана — 200 г
● Мука пшеничная — 2 ст. л.
● Масло растительное — 2 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выкладываем все продукты сразу: натертый сыр, два яйца, сметану, нашинкованную зелень укропа и две столовые ложки с большой горкой муки. В моем случае сыр "Маасдам", он очень ароматный. Смешиваем ложкой до однородной массы, без фанатизма. Не нужно ничего взбивать. В этом и состоит вся прелесть рецепта. А результат - просто фантастический! Вы убедитесь в этом сами.

Наливаем на сковороду растительное масло и выкладываем сырную массу. Обжариваем до золотистого цвета с двух сторон на среднем огне. Первую сторону обжаривать под крышкой, затем аккуратно
переворачиваем и жарим без крышки. В общей сложности 12 минут. Выкладываем на тарелку и отрезаем ароматные кусочки.

Источник: Шедевры кулинарии
 

И я "доросла" до своего профиля в Инстаграмм. Приглашаю в подписчики, кому интересно. Веду там Дневник Питания и просто делюсь кусочками своей жизни. Как же я отбивалась и руками и ногами, от данного вида сервиса. Но нужно шагать в ногу со временем, тем более, там масса интереснейшей и уникальной информации. Да и я могу быть людям полезной, как выяснилось. Всё, что я считаю достойным своего и вашего внимания, я буду размещать с определенным значком и ссылками на авторов. Некоторые свои записи, я тоже буду дублировать сюда.

Рецепт, в копилку Системникам "Шестидесятникам" (и всем остальным на ПП бутерброды или закуски), так я зову систему питания минус 60. К которой отношусь с уважением и трепетом. Как мы готовим творожную пасту на криспы, если мы выбрали на ужин из списков, вариант № 7? 

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. 
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе 
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)

- Красное сухое вино.

Наконец-то вышла в продажу моя кулинарная книга - приложение "Рецепты из говядины". Разработчик кулинарного приложения Philipp Rosanov. Фирма разработчик: Mosfoodnews LLC. Электронная книга рецептов – это будущее домашней кулинарии.
В эту книгу, вложена душа и много труда. Все фотографии и тексты, моего авторства. Почти все рецепты из книги, уникальны. То есть, я ни на каком кулинарном ресурсе Интернета их не размещала. Они писались специально для книги и фирмы: Mosfoodnews LLC.
Книга выпущена на двух языках: русский, английский.
Технические требования: Compatible with iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (3rd generation), iPod touch (4th generation), iPod touch (5th generation) and iPad. Requires iOS 5.0 or later. This app is optimized for iPhone 5.
Продаётся книга в магазине App Store, и стоит символическую плату: 33 рубля. Пройти в магазин, вы можете нажав на иконку снизу.

Ниже, подробное описание приложения и скриншоты, для примерного представления о чем идёт речь.

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Банановая кожура? Не выбрасываем!!!
Часть 2 - Всё, для дома!!!
...
Часть 45 - Мои рецензии, на разные темы.
Часть 46 - ПРОВЕРКА рецепта: Быстрый яблочный пирог, без муки.
Часть 47 - ВНИМАНИЕ! Вышла в продажу, моя кулинарная книга-приложение.
Часть 48 - ПРОВЕРКА рецепта: БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴

Перед вами моя НОВАЯ рубрика: ПРОВЕРКА. Хочу пояснить... В Интернете и во всякого рода группах в социальных сетях, засилие рецептов с красивыми картинками и текстом. Как человек, самостоятельно фотографирующий пошаговые, реальные рецепты, бываю часто возмущена и самим таким размещением и тем, что половина населения этих групп, тупо жмет на лайк, даже не вникнув в рецепт. С недавнего времени, стала практиковать ПП завтраки (Правильное питание), в связи с чем подписалась на несколько групп в сетях. 

И вот именно там, я столкнулась с большим процентом подобных рецептов. Берется текст, лепится от балды фотография, поехали. Во многих случаях, люди потратят свои не дешевые продукты на то, что не соответствует истине. Я надеюсь, что в этой рубрике не будет много рецептов и всё-таки, есть реальные вещи. Но чтоб кто-то не нарвался на ошибку, я решила практиковать эти рецепты и либо подтверждать, да ребята, этот рецепт реальный, либо опровергать. Сегодня, я столкнулась с рецептом: Быстрый яблочный пирог, без муки.

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Банановая кожура? Не выбрасываем!!!
Часть 2 - Всё, для дома!!!
...
Часть 44 - Развенчиваю МИФЫ. Средство от комаров: лимон + гвоздика.
Часть 45 - Мои рецензии, на разные темы.
Часть 46 - ПРОВЕРКА рецепта: Быстрый яблочный пирог, без муки.
Часть 47 - ВНИМАНИЕ! Вышла в продажу, моя кулинарная книга-приложение.
Часть 48 - ПРОВЕРКА рецепта: БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴

На 100 грамм - 73.55 ккал
Б/Ж/У - 10.53/1.23/4.51

Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Лук красный 2 шт
Перец болгарский красный 1 шт
Перец болгарский желтый 1 шт
Лук зеленый 1 пучок
Сметана 2 ст.л
Китайская капуста ½ шт
Горчица 1 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Соль, перец черный молотый по вкусу 

Приготовление:
1. Для заправки: - 2 столовые ложки сметаны - 1 столовая ложка готовой горчицы - 1 зубчик чеснока (через пресс) - соль, перец по вкусу. Все перемешать и заправка готова
2. Луковицу нарезать полукольцами
3. Перец нарезать соломкой
4. Зеленый лук и капусту нашинковать
5. Курицу отварить, остудить, нарезать кубиками
6. Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.

Приятного аппетита!

Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Смываем. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат - никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

Предыдущая статья, о пользе хождения на ягодицах, не всё, что я хотела  сегодня рассказать. Примерно два месяца назад, в жизни нашей семьи, появилось ещё одно упражнение. Почему семьи? Потому что началось всё, именно с мужа. Он старше меня по возрасту и в последнее время, начались серьезные проблемы с суставами (артроз коленных суставов). Первая причина на мой взгляд, абсолютная не любовь к физкультуре и ходьбе (передвижение на автомобиле с 20-ти лет). Что в общем, чисто физически не приемлемо, если вы хотите быть абсолютно здоровыми и не работать на лекарства. Вторая причина, возраст. Как бы вы себя не ощущали, а физическое тело изнашивается. И если ничего не делать, ты будешь похож на ржавое разбитое корыто. Рано или поздно, начнутся проблемы со здоровьем. Опорно-двигательный аппарат, изнашивается быстрее всего на мой взгляд. Сейчас эти болезни молодеют. Я преподаю Бодифлекс и через меня проходит не мало людей, и знаю о чем говорю. И я бы рекомендовала ВСЕМ, не дожидаясь проблем включить в утреннюю зарядку данное упражнение. Кстати, я бы назвала это упражнение: СКОРАЯ ПОМОЩЬ. Потому что облегчение, наступает ОЧЕНЬ быстро (читать Пы.Сы).

Несмотря на то, что в моей жизни  постоянно присутствует Бодифлекс, я люблю находить новые упражнения и вводить их в свою жизнь. К примеру, Бодифлекс у меня вечером, а что же утром? Вот тут, я отрываюсь на новых (на самом деле старых) спортивных открытиях человечества. А уже и не только спортивных, а с оговоркой: для здоровья. Мне недостаточно просто движения. Мне важна польза многосторонняя. Представляю вам очередное упражнение из моей "коллекции". Хорошо забытое старое, я бы сказала.  Польза от этого упражнения, неоспорима. Его рекомендуют многие доктора, к примеру из последних: Профессор Бубновский. И это упражнение не единственное из его рекомендаций, но это другая история и я напишу о ней отдельно.

Что для меня немаловажно (я ЛЕНИВА), оно для моего типа людей. Я отношу его к разряду ленивых и не напряжных. Пробуйте, вам понравится...

Одной из наиболее уязвимых частей тела является тазовая область. Она же – одна из важнейших. Ведь именно тут расположены важные внутренние органы, которые несут ответственность за нормальное функционирование всего нашего организма в целом. Сегодня люди всё чаще ведут сидячий образ жизни. Отсюда – проблемы, которые связаны с малоподвижным образом жизни (нарушения пищеварения, ослабление иммунитета и многое другое). Доктора рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения, которые заставят держать крестцовые и ягодичные мышцы в тонусе. Самое простое – это ходьба на ягодицах. Главное – запастись терпением и эффект не заставит себя ждать.

Недавно, открыла для себя интересный сайт, с отзывами практически на любые товары. И не только... Там отзывы и о сайтах разной направленности, о фильмах и книгах. В общем, обширнейшие темы для изучения. Что привлекло внимание? НЕ только положительные отзывы, но и негативные. То есть, человек пишет правду, как он её видит. Вот считает он продукцию плохой, так и пишет. И никто его отзыв, не удалит. Напоминает рубрику: Контрольная закупка.

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Банановая кожура? Не выбрасываем!!!
Часть 2 - Всё, для дома!!!
...
Часть 43 - Кулинарные советы, которые изменят вашу жизнь.
Часть 44 - Развенчиваю МИФЫ. Средство от комаров: лимон + гвоздика.
Часть 45 - Мои рецензии, на разные темы.
Часть 46 - ПРОВЕРКА рецепта: Быстрый яблочный пирог, без муки.
Часть 47 - ВНИМАНИЕ! Вышла в продажу, моя кулинарная книга-приложение.
Часть 48 - ПРОВЕРКА рецепта: БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴

Если вы не знакомы с Бодифлекс в принципе и эта статья первая, что попалась вам на глаза, то вам, СЮДА. Мой полный отзыв по Бодифлекс, с фотографиями ДО и ПОСЛЕ, ЗДЕСЬ.

Очень многое, зависит от настроя на занятия и обстановки в целом. Я хочу, отметить для вас основные пункты. В подобных вещах, роль играет каждая мелочь. Можно заниматься, бездумно и бездушно, не учитывая никаких нюансов и потом сказать: это не работает. Работает! Только нужно знать некоторые тонкости, без которых эффект от занятий, уменьшается, либо вообще сводится на нет. В некоторых случаях, можно себе и навредить. На этих вещах, я остановлюсь более подробно.

Для любителей поиграть в сети, мой отзыв о сетевой командной игре...

Читать отзыв, ЗДЕСЬ!!!

Прошел месяц занятий! Полный отзыв о том, что вполне способно изменить вашу жизнь!!!

ЧИТАЕМ, ЗДЕСЬ!!!

Цитата: Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Пы.Сы от Миледи: Я не думаю, что кто-то будет делать эту гимнастику каждый час. Зная человеческую природу, на это способны единицы. Но... раз-два в день, когда вы долго сидите за компьютером, почему бы нет? Это лучше, чем ничего. Это альтернатива, полному бездействию. Даже самый ленивый, способен воспроизвести эти упражнения. А может это первый шаг к тому, чтоб всё-таки начать двигаться...Пробуйте, с чего-то нужно начинать...

Движение- это жизнь!

Как я не раз говорила, в условиях летнего зноя, Бодифлекс я не занимаюсь. Поэтому, было принято решение искать летнюю альтернативу. В этих самых поисках, я и наткнулась на данную статью и видео. Так как мы встаем в 5 утра, с третьими петухами, сам Бог велел начать практиковать. Первые впечатления, ОЧЕНЬ хорошие. Мне даже примерещилось, что выгляжу я намного лучше. Лицо, какое-то другое стало... Не знаю, практикую дальше. Так как имею проблемы со зрением и ушами (перенесенная в детстве свинка, постоянно напоминает о себе, стоит мне продуть уши), то скоро мы узнаем реально ли всё, что здесь говорят и пишут. Можно будет отталкиваться от зрения. Тут я очень скоро пойму, лучше мне или хуже. Так как читаю ежедневно. А может и вы ищите эту информацию? С удовольствием делюсь...

«Обмануть меня не трудно:
я сам обманываться рад»
[Александр Пушкин]

Как только началось лето, по сети загуляла вот эта красивая фотография и обещание райских ночей.  Для меня комары, больная тема. Они меня безумно любят и всячески пытаются сделать моё пребывание на воздухе, невыносимым. Причем даже если в помещении, есть хоть один комар и много народа, этот комар, найдет ИМЕННО МЕНЯ.

Так вот, смею и утверждаю, чудодейственное средство, не более чем МИФ. Испробовано лично и ради чистоты эксперимента в течении 5-ти ночей.

Сейчас люди повально цитируют и копируют то, что сами не пробовали. На мой взгляд, это не совсем верно и своего рода вы вводите людей в заблуждение.

ПРОВЕРЬТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЦИТИРОВАТЬ или РАСПРОСТРАНЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ.

ИТАК: УТВЕРЖДЕНИЕ что Лимон + гвоздика (приправа): ставим возле кровати и можно спать с открытыми окнами на даче. НЕ ПРАВДА!!!

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Банановая кожура? Не выбрасываем!!!
Часть 2 - Всё, для дома!!!
...
Часть 42 - Крапива на огороде, подарок природы!
Часть 43 - Кулинарные советы, которые изменят вашу жизнь.
Часть 44 - Развенчиваю МИФЫ. Средство от комаров: лимон + гвоздика.
Часть 45 - Мои рецензии, на разные темы.
Часть 46 - ПРОВЕРКА рецепта: Быстрый яблочный пирог, без муки.
Часть 47 - ВНИМАНИЕ! Вышла в продажу, моя кулинарная книга-приложение.
Часть 48 - ПРОВЕРКА рецепта: БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴

В детстве, мама часто пекла сухарики в духовке. Было в норме, иметь пару вазонов сухариков ржаных и белых. Белые к чаю, ржаные к супам. С годами, я позабыла о таком вкусном варианте употребления хлеба, потому что извечно следила за фигурой. Сейчас, придерживаясь определенной системы (до 12 часов дня, можно ВСЁ), я решила вернуть традицию. Только в более интересном и аппетитном варианте. Я размещаю для вас несколько рецептов, в принципе, практически идентичных. Просто в первом варианте, автор фото описал простым языком. А во втором, указана конкретика, что для некоторых очень важно.

Янтарная кислота – уникальный целебный белый порошок, получаемый в результате переработки природного янтаря.

В продолжении темы, о жульенах и грибах. Тем более, вот совсем скоро появятся и молодые кабачки (в этом году свои посадила в своем 6-соточном раю:-)) и грибочки лесные (ах какие на Вятке леса). Рецепт, невероятно актуален.