Серия сообщений "*КРАСОТА - СТРАШНАЯ СИЛА":Выбрана рубрика *КРАСОТА - СТРАШНАЯ СИЛА.
Часть 1 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 2 - Советы Hermes: 20 вариантов, как носить платок
Часть 3 - упражнения для похудения
Часть 4 - Упражнения не сложные
Часть 5 - МАКИЯЖ ГЛАЗ (ВИДЕО МК)
Часть 6 - Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ.
Часть 7 - Маска от черных точек с содой- очень эффективная
Часть 8 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
Часть 9 - Супер маска от морщин
Часть 10 - Делаем макияж а-ля Анжелина Джоли
Часть 11 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 12 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки
Часть 13 - Волшебный, самый лучший крем для лица. Для тех, кому за 40
Часть 14 - Здрассьти...И кто тебя звал? - или хроническая усталость.
Часть 15 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 16 - Cоздал диету, случайно похудев
Часть 17 - Скорая помощь - свежесть лица за 120 минут!
Часть 18 - Запах из обуви
Часть 19 - Супер-средство для ваших пяточек
Часть 20 - Фитнес для ленивых
Часть 21 - Как не ошибиться в выборе крема для лиц
Часть 22 - Как правильно подобрать украшение под вырез платья
Часть 23 - Вновь о ретиноле.DMAE,витамин С,кислоты в уходе
Часть 24 - одним словом #wikky3000
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. .... Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ПС: Мне от хондроза помогает. Только в 6 минут я не укладываюсь.
|
Советы Hermes: 20 вариантов, как носить платок |
Советы Hermes: 20 вариантов, как носить платок
http://www.intermoda.ru/cit/sovety-hermes-20-variantov-kak-nosit-platok.html
Замечательный набор карточек от Hermes со схемами, как можно носить знаменитые платки этого бренда (впрочем, и любого другого): как платки, как парео, сделать из него топ, ожерелье на шею, ручку для сумки, ремень и даже сумку целиком!
|
упражнения для похудения |
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
Упражнения не сложные |
Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
amesaspassion.blogspot.com (с) zabava 21
|
МАКИЯЖ ГЛАЗ (ВИДЕО МК) |
1. Правильный макияж для карих глаз от La Cindina.
Глаза такого цвета отражают страстную натуру своей обладательницы, правильный макияж для карих глаз способен раскрыть чувственность и утонченность их владелицы.
2. Макияж для голубых глаз. Видео — урок от Pixiwoo.
Голубые глаза — признак романтичного и мечтательного человека. Девушки с таким цветом глаз всегда привлекали мужчин своей ранимостью и элегантностью, поэтому макияж для голубых глаз должен быть особенным, как в этом видео.
3. Урок макияжа для зеленых глаз от MissChievous.
Девушки с зелеными глазами обладают неведомым природным магнетизмом. Они очаровывают и околдовывают так же легко, как дышат. Уроки макияжа для зеленых глаз учат тому, чтобы вы подчеркивали притягательность своей внешности.
|
Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ. |
Слышали про блогун?
Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ...не сравнится ни с одним покупным!))))))))))))
Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством.
И самое главное - сделать его легко и быстро.
Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.
Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.
После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости.
Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.
для сообщества Цитируем Тут
|
Маска от черных точек с содой- очень эффективная |
Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.
Рецепт самодельной суперской маски для лица избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)
Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.
Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)
|
Сахарная эпиляция в домашних условиях |
Эпиляция сахаром, так называемый шугаринг(от англ. «сахар»), известна давно. Об этом способе ходят легенды. Говорят, что даже сама Клеопатра пользовалась этой технологией. Этот способ практически вечен, и никакой прогресс косметологии не в силах сделать его неактуальным.
Кстати сказать, данная технология эпиляции успешно практикуется во многих салонах красоты. Большинство женщин, которые хотя бы раз попробовали этот способ, отдают предпочтение именно ему и отказываются от каких-либо дальнейших экспериментов в этой области. Оно и не мудрено – ведь шугаринг имеет кучу преимуществ в сравнении с другими видами эпиляции.
Преимущества сахарной эпиляции
Первое – эпиляционная смесь вовсе не должна быть горячей, как, к примеру, смесь при восковой или смоляной эпиляции. Этим самым исключается риск ожогов и полностью исключается проблема дискомфорта при проведении процедуры.
Второе – эта методика при правильном проведении позволяет удалять даже самые короткие волоски, длиной 1-2 мм, чего невозможно добиться, действуя другими способами.
Третье – невозможно придумать более безопасный способ эпиляции. Ведь сахарная эпиляция – экологически чистый способ эпиляции. Смесь, применяемую при шугаринге, можно даже есть.
Эпиляция сахаром дома
И, напоследок, самое главное – эпиляция сахаром дома – настолько реальна, как умывание. Вы можете проводить эту процедуру в домашних условиях самостоятельно и практически бесплатно.
Безусловно, каждой девушке будет интересно узнать более подробно о такой косметологической процедуре, как эпиляция сахаром, рецепт которой мы приводим ниже.
Martina25
|
Супер маска от морщин |
Серия сообщений "~ Маски для лица":
Часть 1 - Маска - выручалочка
Часть 2 - Желатин против морщин
...
Часть 28 - Аптечная косметика
Часть 29 - Омолаживающая маска для лица от Софи Лорен
Часть 30 - Супер маска от морщин
Часть 31 - Дамам в возрасте - вместо ботокса.
Часть 32 - Натуральная маска от морщин
Часть 33 - Пиво и мёд - спасение для сухой кожи
|
Делаем макияж а-ля Анжелина Джоли |
|
Втягивание живота или как японцы советуют худеть |
Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
|
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки |
1.Ретиноевая мазь
Кладезь витамина А. Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь. Слышала, что в США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами.
|
Волшебный, самый лучший крем для лица. Для тех, кому за 40 |
|
Здрассьти...И кто тебя звал? - или хроническая усталость. |
Я устала.... Я невыносимо устала.... Устала настолько, что уже понимаю:дело не в том, что слишком большая нагрузка,а , скорее,в совершенно исчерпанных резервах организма,которому не прошли даром мои издевательства над ним в виде свадебного марафона в сочетании с сумасшедшей школьной жизнью и дополнением постоянными болезнями - по мелочи,но нудно - в течение уже полугода.... Учитывая, что ощущение усталости не прошло даже на зимних каникулах, которые я провела в совершенном ничегонеделаньи - дело явно не в нагрузке.... Спасайся, кто может....
Вот и сегодня - три урока, а ощущение, будто на мне пахали пару гектаров глубокой вспашки..... Пришла и полезла в интернет...
Вот что нарылось на его бесценных просторах...Мало ли, вдруг кто-то тоже мучается - от усталости или неведения,ЧТО с этим делать.... (на всякий случай напоминаю,что проблему,как убрать подпись фотографий,я так и не смогла решить, запись появляется независимо от моих действий,а потому прошу не ругаться,что чужие фотографии подписаны ссылкой на мой дневник...)
|
Цитата сообщения Планета_Здоровье
Здоровая спина за 3 минуты в день |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Cоздал диету, случайно похудев |
Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг
Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.
Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.
Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.
|
Скорая помощь - свежесть лица за 120 минут! |
Свежесть за 2 часа Помочь могли бы несколько часов хорошего сна, а времени осталось ровно 120 минут. Но сегодня надо, просто необходимо хорошо выглядеть! Спокойствие. Не нервничать. Очистите лицо кремом или лосьоном. Зачешите назад волосы, завяжите лентой так, чтобы они не мешали и внимательно изучите лицо. Да, в конце рабочего дня оно устало и расслаблено. Выделяются гусиные лапки у глаз и морщинки в уголках рта. Не беда. Есть способы, которые помогут если не совсем от них избавиться, то по крайней мере сделать их почти незаметными. В первую очередь |
|
Запах из обуви |
1.Лучше всего запах из обуви и запах ног убирает ФОРМИДРОН. Продается в аптеке. Надо обработать формидроном (1ф-н : 10вода) всю обувь, включая домашние тапочки. Желательно обрабатывать несколько дней.
2. Взять перекись водорода, смочить в ней тряпочку или ватный диск и тщательно протереть обувь изнутри. Если одной процедуры будет недостаточно, то ее можно повторить (и не один раз). А вместо перекиси водорода подойдет и раствор марганцовки или обычный спирт (водка), которые обладают антибактериальным и дезодорирующим эффектом.
3. Обычные дезодоранты для обуви тоже помогут устранить запах. Только для начала все-таки необходимо протереть обувь перекисью или марганцовкой, а уже потом сбрызнуть дезодорантом.
4. Справиться с запахом помогут и адсорбенты – вещества, впитывающие влагу и запах. В качестве таких помощников можно использовать муку или пищевую соду. Их просто нужно насыпать внутрь обуви, оставить часа на два, а потом обувь пропылесосить. Адсорбентом является и активированный уголь, но он может оставить черные следы внутри обуви. Поэтому лучше не рискуйте.
5. Уксус. Тоже хороший уничтожитель запаха. Смочите в уксусе ватные диски и положите их в обувь часа на три (или даже на ночь). Выньте диски и проветрите обувь.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЭТИХ СРЕДСТВ НЕОБХОДИМО ПРОМЫТЬ ОБУВЬ ИЗНУТРИ.
|
Супер-средство для ваших пяточек |
|
Фитнес для ленивых |
Не все хотят заниматься спортом, многим очень лень, бывает нет возможности, но чаще ищут себе оправдание, оправдание для своей лени и нежелания, но ведь так и есть:)))))))))))
Вот и нашел упражнения для тех, кто не хочет вставать с дивана:)))))))))))))
Фитнесс упражнения, которые можно делать на диване
|
Как не ошибиться в выборе крема для лиц |
|
Как правильно подобрать украшение под вырез платья |
|
Вновь о ретиноле.DMAE,витамин С,кислоты в уходе |
|
одним словом #wikky3000 |
|
Страницы: | [1] |