Казалось бы, повышенный уровень шума опасен только для слуха, и не более того. Дудки! Пребывание в местах «шумового загрязнения» чревато проблемами с нервами, сердцем и может стать причиной серьезных хронических заболеваний. Какой наиболее вреден для здоровья и как защититься от его опасного воздействия?
ТУГОУХОСТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Конечно, проблемы со слухом - это первое, чего можно ожидать, постоянно пребывая в зонах так называемого акустического дискомфорта, или шумового загрязнения. Например, в Москве они распространяются на 30% площади города, а уровень шума в среднем превышает предельно допустимые концентрации на 20-30 дБ. По экспертным оценкам, в консультации врачей-сурдологов (тех, что занимаются проблемами нарушений слуха) нуждается аж каждый третий москвич.
Чаще прочих тугоухость или воспаление слухового нерва поражает людей трудоспособного возраста (42-49 лет) и нередко приводит к инвалидности. В группе риска находятся те, кто живет неподалеку от оживленных транспортных магистралей (в доме, стоящем у дороги, уровень шума составляет примерно 70 дБ, что на треть выше допустимой физиологической нормы) или работает на шумных предприятиях, где уровень шума достигает аж 100 дБ.
Наиболее неблагоприятным с точки зрения развития тугоухости считается шумовой фон, превышающий ПДУ на 10-15 дБ. При систематическом воздействии такого уровня шума слух снижается уже через 1-2 года, при среднем - через 5-10 лет.
Врачи советуют для профилактики тугоухости и глухоты избегать травмирующих слух факторов и использовать средства индивидуальной защиты (беруши). Но главное - даже всем здоровым людям, особенно живущим в крупных городах, надо хотя бы раз в три года проходить обследование у сурдолога и делать исследование, которое называется аудиометрия. При этом, если у вас уже выявили нарушения слуха или вам больше 50 лет, такое обследование надо проходить ежегодно.
ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ
Тугоухость может быть вызвана даже изменением характера питания. Например, если человек садится на углеводную диету, это может привести к изменениям в мелких сосудах, что, в свою очередь, ведет к ухудшению питания слухового рецептора и как следствие к понижению слуховой чувствительности.
ШУМ ДОВОДИТ ДО ИНФАРКТА
Опасность шумового воздействия у нас часто недооценивают. А ведь повышенный уровень шума вреден не только для ушей - он оказывает влияние на весь организм, вызывая расстройства сердечно-сосудистой, нервной систем, болезни печени. Порой именно шумы становятся причиной расстройства зрительного или вестибулярного аппарата, что часто приводит к несчастным случаям и травмам.
Увы, к постоянному уровню шума на производстве или за окном люди быстро привыкают. И это самое страшное, говорят врачи. Ибо нет ничего вреднее, чем монотонный, или, как его еще называют профессионалы, «белый» шум. Так, если вы привыкли к гудению магистрали за окном, это не значит, что угрозы вашему здоровью нет. Ведь если вас разбудит ночью салют - поругаетесь, разобьете тарелку и забудете. А вот когда на постоянный шум человек не реагирует, раздражение копится на уровне подсознания, а потом неожиданно выплескивается в виде агрессии. Или даже становится толчком для инфаркта, инсульта, гипертонии, диабета...Иногда человека долго не могут вылечить - врачи не знают причины. А ею порой оказывается... обычный шум за окном. «Один раз я выехал к такому пациенту на дом и порекомендовал поставить стеклопакеты. Помогло», - поделился опытом врач-психотерапевт Константин Рыбаков.
Если постоянно пребывать в зоне шумового воздействия в 70-80 дБ, вы очень скоро начнете чувствовать утомление. Могут возникнуть жалобы на недомогание: головную боль, головокружение, тошноту, чрезмерную раздражительность, нарушение внимания, снижение мыслительных способностей, нарушение памяти. Все это сказывается на интеллектуальной и физической продуктивности, работоспособности и качестве учебы. Особенно чутко реагируют на повышенные шумы дети. Риск развития психических расстройств под воздействием шума у них серьезно повышен, поскольку они реагируют на такие факторы значительно быстрее, чем взрослые. «Ребенку нужна тишина, когда он учит уроки, читает, занимается и обязательно когда он спит. Некоторые говорят, что якобы детям надо создавать «шумные» условия, чтобы они учились засыпать в любых обстоятельствах, и некоторые родители специально включают детям перед сном радио, телевизор. Это в корне неправильный подход. В будущем вероятность развития у таких детей нарушений слуха и психических расстройств очень велика. Дети должны спать или делать уроки в полной тишине», - говорит врач-сурдолог Анастасия Устинова.
Психотерапевты тем временем отмечают, что даже постоянно капающая вода может спровоцировать серьезные заболевания. Вредное воздействие монотонного шума начинается примерно через 40 минут. В итоге могут развиться хроническая усталость, головные боли, бессонница, депрессии... Рыбаков советует в таких случаях незамедлительно обращаться к психотерапевтам.
Однако некоторые люди привыкают к шуму настолько, что не могут без него жить. «Я работаю менеджером: постоянные телефонные звонки, радио в кабинете. В последнее время заметила, что меня раздражает тишина, мне комфортнее быть в помещении со звуками: телевизор, радио, плеер. Как можно это объяснить?» - спрашивает жительница Москвы Ольга Н. Врачи поясняют, что в данном случае человека раздражает вовсе не тишина, а... отсутствие деятельности. И уверенно ставят Ольге диагноз «трудоголизм».
Избежать шумового воздействия в крупных городах, конечно, невозможно. Однако смысл побороться за свои права все-таки есть. Так, несколько лет назад жители одной из новостроек в Кузьминках добились через суд расселения - рядом с их домом проходил тоннель метрополитена.
КАК УМЕНЬШИТЬ УРОВЕНЬ ШУМА?
- Установить стеклопакеты (могут уменьшить уровень шума на 30 дБ).
- Под обои поместить шумоизоляционный материал.
- Использовать вытяжку на кухне лишь при необходимости.
- Не оставлять включенным телевизор, если вы его не смотрите.
- Слушать музыку не на полную громкость.
- Проводить «терапию тишиной» - стараться хотя бы час в день провести в парке, вдали от шума городского.
Арина Петрова
"Мир новостей"
