Если времени готовить нет, а бутерброды и яичница уже надоели, то вот 15 блюд, которые готовятся легко и быстро. А еще они безумно вкусные. Проверено AdMe.ru.

Жаркое из цыпленка и спаржи

 

Каждая женщина мечтает быть красивой и выглядеть как можно моложе. Для этого необходимо принять комплекс мер, вести здоровый образ жизни, ухаживать за собой. Особенно важную роль играет правильное питание. Вот почему сегодня в нашей очередной подборке блюда, приготовленные из продуктов, которые способны продлить молодость.

Поддержать женскую красоту помогут фитоэстрогены – вещества, схожие с женскими гормонами эстрогенами, выработка которых замедляется после 30 лет. Недостаток этих гормонов влечет за собой увядание женской красоты. Поэтому включайте в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов – сою, горох, фасоль, грибы, капусту, авокадо, чернику.

Фитоэстрогены также содержатся в шалфее и клевере, в рябине. Можно дополнить «меню красоты» напитками из этих трав, а если добавить к ним мед, то эффект усилится. Ягоды рябины можно просто добавлять в чай, который вы пьете ежедневно. Не забудьте собрать яркие грозди в конце лета, засушить или заморозить.

Желаем вам всегда быть молодыми и красивыми!

Первые блюда
Щи из свежей капусты с белыми грибами	Быстрый суп гороховый	Суп-пюре из цветной капусты	Суп из брокколи	Щи из капусты с фасолью

Салаты
Салат из молодой капусты с грецкими орехами	Салат с раковыми шейками, авокадо и хурмой	Салат из брокколи	Салат из красной капусты	Салат в лодочках из авокадо

Вторые блюда
Фасоль в томатном соусе	Горох с беконом	Кабачок, фаршированный грибами	Фаршированные грибы	Летнее рагу из грибов и овощей

Десерты и напитки
Оладьи с черникой	Песочные корзиночки с черникой	Десерт из авокадо «Неженка»	Фруктовый салат с соусом из авокадо	Кисель из черноплодной рябины