Лучшие вкусные рецепты очищения организма Лучшие вкусные рецепты очищения организма &...
ВАШЕ ТЕЛО МОЛОДО ИЛИ НЕТ. ПРОВЕРЬТЕ. 5 УПРАЖНЕНИЙ - (0)Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упраж...
Эффективные упражнения для расслабления мышц спины - (0)Эффективные упражнения для расслабления мышц спины https://i5.wampi.ru/2019/04/25/1.gif &n...
Без заголовка - (1)Сколько варить яйцо
Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь - (0)Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь Чего не хватает в организме...
Незнанский Фридрих Евсеевич, Книги читать онлайн, Cкачать бесплатно в формате fb2, txt, html, epub - DetectiveBook - (0)
Дорогое лекарство — нежность… - (0)
Необычные парики. Бумажные прически от творческого дуэта Nikki Salk&Amy Flurry - (0)
Лекарственный скандал. Популярнейшие препараты с кальцием приводят к инфаркту - Аргументы и Факты - (0)
Ароматические свечи могут быть смертельно опасны - Новости медицины по специальности Здоровье и красота на портале Medlinks.ru - (0)
Листая Пушкина под музыку Чайковского - Евгений Онегин (часть 1) - (0)
Считалка-напоминалка народного лекаря. - 16 Апреля 2014 - Наша Планета.Мир вокруг нас - Наша Планета.Мир вокруг нас - (0)
С праздником Светлой Пасхи! |
|
Лайфхак - полезные советы и идеи для жизни! |
Рaзрежьте лимoн и вoткните в нeгo гвoздику. Поставьте рядом с кроватью и можете спать с открытым окном. Приятный запах и полное отсутствие комаров гарантированы!
Метки: полезности |
ЛУЧШИЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА |
Метки: советы |
ВАШЕ ТЕЛО МОЛОДО ИЛИ НЕТ. ПРОВЕРЬТЕ. 5 УПРАЖНЕНИЙ |
Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.
Метки: гимнастика для суставов |
15 уникальных продуктов, предупреждающих появление рака |
Последние исследования ученых показывают, что фрукты красного цвета, особенно красные яблоки, снижают риск развития онкологических заболеваний, и в первую очередь, рака молочной
железы. Доказано, что каротиноиды, которые окрашивают фрукты в красный, желтый или оранжевый цвет, обладают антиканцерогенными свойствами. Таким образом, чтобы предотвратить появления онкологических заболеваний следует чаще кушать красные и желтые яблоки, причем, вместе с кожурой.
Этот экзотический фрукт, который также имеет красноватую кожуру, помогает предотвратить рак молочных желез и онкологию кишечника. По мнению ученых, происходит это благодаря большому количеству полифенольных соединений, которые обладают антиоксидантными характеристиками и активно снижают оксидативный стресс (повреждение клеток в результате окисления), с которым и связывают появление раковых опухолей. Добавим к этому и то, что содержащиеся в манго полифенолы активно устраняют уже имеющиеся воспалительные процессы в организме, благодаря чему употребление этого фрукта помогает остановить развитие рака.
Всем известно, что популярные у нас цитрусовые фрукты, такие как лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины, являются богатыми источниками витамина C. А ведь при попадании в организм витамин C предотвращает образование нитрозаминов – канцерогенных соединений азота, которые способствуют ускоренному делению раковых клеток. Как правило, нитрозамины попадают в организм вследствие употребления жареного и копченого мяса, темного пива, а также при курении. В этом плане, отказ от употребления вредной пищи, пива и сигарет, а также регулярное включение в рацион цитрусовых фруктов, поможет на 35% снизить вероятность развития рака гортани, желудка, онкологии легких и щитовидной железы. Отдельно стоит сказать о таком цитрусовом фрукте, как киви. В нем содержится в 12 раз больше витамина C, чем в том же апельсине, и в 60 раз больше, чем в яблоке, а потому, по мнению экспертов, именно киви является лучшим борцом с раком среди всех представителей цитрусовых.
«
Метки: здоровое питание |
С праздником Святой Пасхи! |
Метки: поздравление |
Эффективные упражнения для расслабления мышц спины |
Метки: здоровье гимнастика |
Как улучшить кровообращение в ногах |
Метки: здоровье кровообращение |
Как увеличить кровообращение |
Метки: здоровье кровообращение |
Как повысить кровообращение |
Метки: здоровье кровообращение |
Без заголовка |
Метки: еда |
ПРО МОЛЬ ✴ |
ПРО МОЛЬ ✴
Моль пожилая с видом мрачным
Жевала шарф неаппетитный -
Он был колючий и невзрачный
И, как назло, совсем не сытный.
Ей было горько и обидно –
Муж не купил хозяйке шубу.
И моль, в годах весьма солидных,
Об жёсткий шарф ломала зубы.
А так хотелось угоститься
Ей мягкой, вкусной чернобуркой,
Нежнейшей норкой насладиться,
Песцовой шёлковою шкуркой.
Да хоть каракулем почавкать,
Не говоря уж о мутоне!
Ведь так недолго и зачахнуть
При этом скудном рационе!
И моль, кляня скупых людишек,
А также мех ненатуральный,
Решила сгрызть вещей излишек
В шкафу у парочки скандальной.
Пока супруг скакал козлёнком,
Спасаясь от ударов скалки,
Моль изжевала две дублёнки
И шарф, невкусный, как мочалка.
Три шапки, три пальто, перчатки
И тестя валенки до кучи,
А также две каких-то тряпки,
Халатик тёщин самый лучший,
Лениво съела через силу
Парик и шерстяную юбку...
Так моль жадюгам отомстила
За то, что не купили шубку.
/автор Мелисса/
Мелисса- автор-юморист- смешные стихи, прикольные ..
http://www.hohmodrom.ru/profile.php?id=27012
Метки: стихи юмор |
Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь |
Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь
Метки: еда советы |
ШЕСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА! |
Метки: гимнастика |
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ |
Упражнения простые, но нужные и важные для каждого, кто занимается спортом в домашних условиях. Выполнять упражнения по 2-3 раза для каждой стороны. Времени разминка займёт немного, зато гарантированно поможет избежать вывихов и растяжений.
Метки: гимнастика |
Давайте почитаем? |
Серия сообщений "Книги скачать":
Часть 1 - Книги Т. Устиновой - скачать
Часть 2 - Книги А. Марининой - скачать
...
Часть 19 - Журналы СССР
Часть 20 - Аудиокниги для скачивания
Часть 21 - Давайте почитаем?
Часть 22 - Любителям фантастики
Часть 23 - Собрание сочинений разных авторов - скачать
Серия сообщений "Книги слушать и читать":
Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 18 - Любителям читать
Часть 19 - Читаем книги онлайн
Часть 20 - Давайте почитаем?
Часть 21 - Читаем книжки, вместе с детьми
Метки: книги слушать и читать книги скачать. |
Дюжина причин, чтобы есть яблоки каждый день |
Итак, сегодня праздник. Яблочный Спас. Значит и этот пост будет напрямую связан с яблоками. И хотя честно сказать я яблоки не люблю, но все же!
Мы знаем, что в яблоках столько железа, что для анемичных барышень это - продукт №1. Но на самом деле польза яблок этим не ограничивается: не зря же говорят, что если съедать яблоко в день, не нужен будет никакой доктор. И это правда!
1. Улучшают состояние сосудов
Метки: еда медицина |
... Прекрасно иногда молчать,закрыть глаза и тихо слушать ... |
|
Метки: стихи настроение |
Эдуард Асадов |
Эдуард Асадов — известный советский поэт с очень непростой судьбой. Родившись в интеллигентной семье педагогов и закончив школу, молодой юноша 17 лет размышлял о выборе между театральным и литературным ВУЗами. Но через неделю началась Вторая Мировая Война и он добровольцем отправился на фронт.
В 21 год, в одном из боев под Севастополем, он навсегда лишился зрения. Но даже тогда, теряя сознание и превозмогая боль, Асадов выполнил боевую задачу. Оставшуюся жизнь он провел в полной темноте, нося черную повязку на глазах.
Метки: поэзия |
С Днём РОССИИ! |
Метки: праздник |
Кому не стоит есть помидоры |
Помидор, является одной из самых любимых весенних и летних ягод. Именно ягод. Хотя многие, или даже большинство из нас, называют их овощами. Однако есть их можно далеко не каждому, ведь для кого-то они могут быть полезными, для других весьма вредными. Сегодня о том, кому не стоит есть помидоры.
1. Болезни желчных путей
Помидоры вызывают сильный желчегонный эффект, потому употреблять их стоит с большой осторожностью. Диетологи все же советуют полностью отказаться от этой ягоды. Особенно опасны томаты людям с камнями в желчном пузыре или желчевыводящих путях. Несколько кусочков помидора могут спровоцировать сильнейший приступ.
Метки: здоровое питание |
Объяснение в любви |
Я безумно люблю Россию
Наталия Гросс
Я безумно люблю Россию!
Это привито с детских лет.
И в глазах моих синих-синих
Есть озер ее ясный след...
Я безумно люблю Россию!
Упрекайте и злитесь вновь.
Только знайте: найдутся силы
Мне в душе сохранить любовь!
Я безумно люблю Россию!
И за это спасибо Маме...
Есть у русских в запасе силы,
С нами Бог, и надежда с нами...
Если чист человек душою,
Он за мир, за семью, за дом!
Если сердце в груди большое,
То и вера всегда при нем!
В окна ветками машет липа...
Мы о многом и не просили.
До надрыва в душе, до хрипа,
Я безумно люблю Россию!
Метки: Стихотворение Россия |
Счастье рыбака. Щукаааа!!! |
Метки: настроение щука |
Читаем книги онлайн |
Серия сообщений "Книги слушать и читать":
Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 17 - Людмила Улицкая - ...И умерли в один день
Часть 18 - Любителям читать
Часть 19 - Читаем книги онлайн
Метки: книги |
7 Золотых Советов От Гениального Врача Николая Амосова |
Метки: здоровье |
10 продуктов, которые чистят артерии естественным образом |
10 продуктов, которые чистят артерии естественным образом
1. Гранат
Этот южный красавец-плод является настоящим кладезем фитохимикатов – химических веществ, которые содержатся в растительных продуктах. Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, благодаря чему защищают стенки кровеносных сосудов от вредных воздействий и разрушений. Именно поэтому, если вы решили заботиться о своих артериях и защитить их от воздействия вредного холестерина, вам просто необходимо выпивать минимум 3 стакана чистого гранатового сока в неделю, желательно на голодный желудок. Этот поистине целебный сок стимулирует выработку оксида азота, благодаря которому внутренние стенки артерий останутся чистыми, а их просвет не будет сужаться ни на одном из участков.
2. Спаржа
Замечательная зелень под названием спаржа является одним из ключевых продуктов Средиземноморской диеты. Возможно именно поэтому жители юга Европы, увлеченные данным подходом к питанию, выглядят более стройными и практически не имеют проблем с сердцем и сосудами. Дело в том, что спаржа, богатая клетчаткой, а также содержащая минералы и ценные витамины (K, C, E, B1, B2), обладает уникальной особенностью выводить из организма излишки липопротеидов низкой плотности (того самого «плохого» холестерина). Этот факт подтверждают и исследования, согласно которым употребление спаржи минимум 4 раза в неделю избавляет человека от повышенного давления и в 7 раз снижает вероятность образования тромбов, которые могут спровоцировать инфаркт или инсульт.
3. Авокадо
Этот маслянистый экзотический фрукт, который еще называют «аллигаторовой грушей», является лучшим защитником сердца и сосудов. Уникальность данного плода заключается в повышенном содержании полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества активно выводят из организма холестерин и предупреждают патологии сердечно-сосудистой системы. А если добавить к этому, что авокадо содержит много клетчатки, витаминов C и E, меди и фолиевой кислоты, становится совершенно понятно, что такой фрукт заботится не только о состоянии сосудов, но и о здоровье всего организма, предупреждая его ранее старение. Чтобы ощутить это, достаточно взять за правило хотя бы два раза в неделю съедать по одному спелому авокадо.
4. Брокколи
Этот подвид цветной капусты может похвастаться всеми свойствами, которые мы уже описывали у других продуктов, способных очищать кровеносные сосуды. В брокколи содержится много клетчатки, которая очищает организм от токсинов и шлаков, а также защищает сосудистые стенки от оседания на них холестериновых бляшек. Но есть у этого продукта и отличительная особенность, а именно высокое содержание витамина K, благодаря которому брокколи оберегает стенки сосудов от повреждения кальцием. Таким образом, если в вашем рационе регулярно появляются блюда с брокколи, можно не сомневаться, что гипертония, а также проблемы засорения артерий и сужения просвета сосудов, вас не коснутся.
Метки: полезные советы продукты здоровое питание |
Гороскоп богинь - какая греческая богиня покровительствует твоему знак Зодиака... |
Козерог — Гестия
Гестия — первая олимпийская богиня, вечно юная покровительница семейного очага и жертвенного огня. Между прочим, за Гестией сам Аполлон ухлестывал, но получил от ворот поворот, потому что обет целомудрия — это вам не шуточки: дала — держи. Вот и Козероги такие же: вся эта ваша любовная чепуха — дело хорошее, конечно, а о важном кто думать будет? Пушкин? Нет, Козерог думать будет!
Как Гестия, которая передала Прометею огонь для несчастных смертных. Козероги сперва позаботятся о других, а потом уже о себе, ну, так это выглядит со стороны.
На самом деле Козерогам не надо заботиться о себе, потому что у них все в порядке. В смысле, они это и так делают, просто мы не замечаем.
И вот еще что: римляне называли Гестию Вестой. Жрицы богини Весты должны были хранить девственность — не вечно, а лишь до конца срока службы. Но за это получали солидные плюшки: освобождались от власти отца, имели право распоряжаться своим имуществом, миловать преступников и казнить неугодных.
Козероги согласились бы, не раздумывая.
Метки: знаки Зодиака интересно |
Правила трёх вещей |
3 вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.+
3 вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
3 вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
3 вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
3 вещи определяют человека: труд, честность, достижения.
3 вещи разрушают человека: вино, гордыня, злость.+
3 вещи труднее всего сказать: «Я люблю тебя», «Прости», «Помоги мне».
Ключики к заветному счастью — твои поступки и отношение к себе и окружающим. Не дай этим ключикам заржаветь!
Метки: жизненная философия |
Помните эту актрису, сыгравшую роль Александры? Вот из-за чего она бросила карьеру и стала вести ТАКУЮ жизнь сейчас |
Красивая, с большими выразительными глазами, она неожиданно появилась на экранах и также неожиданно исчезла на пике своей славы…/i2.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploads/2017/07/1_result-4.jpg?resize=300%2C225&ssl=1" target="_blank">https://i2.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploa...jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w" width="580" />
Наталье Вавиловой, в отличие от её героини Александры из мелодрамы «Москва слезам не верит», не надо было пробиваться.
/i0.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploads/2017/07/2_result-3.jpg?resize=195%2C300&ssl=1" target="_blank">https://i0.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploa...jpg?resize=195%2C300&ssl=1 195w" width="580" />
Она родилась в столице, росла в семье дипломата и жила недалеко от «Мосфильма». Банальный уличный вопрос:
«Девочка, хочешь сниматься в кино?» привёл её на съёмочную площадку./i2.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploads/2017/07/3_result-4.jpg?resize=300%2C169&ssl=1" target="_blank">https://i2.wp.com/vmirechudes.com/wp-content/uploa...jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" width="580" />
Метки: актрисы и актеры |
Вот почему француженки не толстеют: 9 простых правил, благодаря которым вы всегда будете стройной |
Многие жительницы Франции умудряются сохранить девичью стройность и после 40, и даже после 50 лет. Как им это удаётся?
Многие жительницы Франции умудряются сохранить девичью стройность и после 40, и даже после 50 лет. Как им это удаётся? Наш автор, которая жила и работала в Париже, делится своими наблюдениями.
Итак, француженки…
Утром француженка скорее потратит время на подбор к своим джинсам жакета, чем на приготовление полноценного завтрака.
«Всё очарование нового дня сойдёт на нет, если перед работой торчать у плиты, – говорит парижанка Жюльетт Мерсье. – В моей семье всегда был утренний ритуал. Папа надевал свой халат, распахивал окна в столовой и варил великолепный чёрный кофе. Нам, школьницам, подливал немного сливок и давал по печенью. В семье никогда не было культа совместного завтрака, гораздо важнее было собраться вместе и потягивать горячий напиток. С тех пор кофе и хлебец с утра – моя привычка, которой я следую уже 20 лет».
На работе кофейный ритуал повторяется несколько раз. До обеда у француженок стабильно бывает 2–3 перерыва на кофе, причём они никогда не покупают к нему бутербродов или булочки.
Чаще всего работающие французы обедают в кафе. При этом женщины обычно заказывают салат или овощи на гриле. Немного курицы или рыбы, квадратик козьего сыра и кусочки жаренного в оливковом масле хлебца теряются в ворохе салатных листьев с базиликом и рукколой. «Иногда мне кажется, что я похожа на большую овцу, – говорит стилист Вероник Абуе. – Каждый день ем по кусту салата. Но в этом есть своя прелесть: мне больше нравится быть стройной овечкой, чем тяжеловесной пумой».
Можно подумать, что француженки едят много мучного, ведь в каждом ресторане перед заказом официант бесплатно приносит корзинку свежего белого хлеба, масло и графин с водой. Но это только видимость: перед обедом француженка действительно отрежет кусочек хлеба, намажет маслом, но откусит всего лишь 1–2 раза. Во время обеда она будет брать, вертеть в руках, крошить хлеб, но только не есть. Зато с удовольствием выпьет 2–3 стакана воды.
«Мадам, у нас свежая баранья ножка. Желаете?» – «Ох, я бы с радостью, но денег у меня только на рататуй и немного рыбы». Такой диалог часто можно услышать в ресторане, окружённом офисами. И не важно, что доход позволяет ей брать полную обеденную карту в лучшем ресторане района.
Уходя на перерыв, француженка не возьмёт свой кошелек, но захватит какую-то определённую сумму, обычно не очень большую. Если салаты и горячие блюда стоят дороже, она закажет закуску. Главное – не выйти за пределы отведённого бюджета.
«Кажется, что жаркое с пюре было лишним вчера. Надеюсь, оно обошлось мне не больше 600 ккал. Ну что ж, сегодня и завтра – без ужина» – такие мысли вслух часто можно услышать на рабочем месте. Некоторые заводят специальные блокнотики, куда записывают калорийность своего дневного меню.
Если в корпоративной столовой француженка вяло трогает свои овощи вилкой и отказывается от ночной вечеринки, все понимающе кивают: что делать, Мадлен отрабатывает вчерашнюю свинину.
«Коллеги, моя тётушка Амель прислала из Испании нектарины. Кто хочет попробовать?» Обычно такое предложение встречают криками одобрения и перерывом в работе на 15 минут. Все бросают свои дела и за считаные минуты съедают всё, что было. На следующий день все так же будут поедать яблоки из Прованса и груши из Луары. В конце импровизированного перерыва кто-нибудь обязательно спросит: «Друзья, а есть ли у кого-нибудь тётушка с виноградниками в Бордо? Кажется, скоро начнётся сезон молодого вина».
Вечеринка по-французски выглядит так: приглушённый свет, открытые балконы и несколько коробок с вином. Никакой еды. «Мы приходим общаться, весело проводить время, а не набивать животы» – это общепринятая установка. Каждый стакан вина обычно запивается несколькими глотками воды. Закусывать алкоголь не принято.
«Торт «Наполеон» был придуман для туристов и иностранцев. Настоящие француженки прохладно относятся к сладкому после основного блюда. Если же я всё-таки закажу десерт, то только попробую несколько ложечек», – говорит уже знакомая нам Вероник Абуе. Именно поэтому в парижских ресторанах десертное меню приносится только по запросу клиента.
Одно из негласных правил француженки: есть медленно, растягивая удовольствие. После каждого кусочка, отправленного в рот, последуют вопросы о погоде, о здоровье общего друга Люка или обсуждение предстоящих выборов. Иногда еда – только предлог, чтобы обсудить вещи действительно важные, такие как завещание богатого родственника или повышение по службе.
Француженки считают, что все улочки родного города нужно знать безукоризненно. Пользоваться наземным транспортом – удел туристов или тех, кто не может дойти от дома до работы из-за болезни.
Многие готовы выходить за полтора-два часа до начала рабочего дня, чтобы обойти свой район, поздороваться с соседями. Многие парижанки спускаются в метро, только когда идёт дождь. Известно, что, чтобы поддерживать форму, за день нужно делать порядка 10 тысяч шагов. Что ж, француженки наверняка набирают такое количество!
http://snianna.ru/blog/vot-pochemu-francuzhenki-ne...vy-vsegda-budete-strojnoj.html
Метки: еда |
Шикарная причёска с резинками за пару минут |
Метки: прически |
С праздником! |
Метки: праздник |
Самые крепкие семьи российского шоу-бизнеса. Вот с кого нужно брать пример |
Известные люди всегда как на ладони, их жизнь ни для кого не секрет. Звезды нередко выставляют напоказ собственную жизнь, лишь бы подогреть интерес к своей персоне! Шоу-бизес, в свою очередь, предлагает слишком много соблазнов и дает пространство для маневра. Именно поэтому ты так часто становишься свидетелем бурных романов и не менее бурных разводов.
В российском сегменте такое тоже не редкость, но давай поговорим о семейных союзах, которым нипочем ни слава, ни время, ни общественное мнение. Наверное, они не так сильно нуждаются в самопиаре, а свою деятельность рассматривают только как творчество. Вот список самых крепких семей российского шоу-бизнеса. Знакомься!
Владимир Меньшов и Вера Алентова, 55 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-4-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-4-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-4-480x320.jpg 480w" width="600" />
Андрей Мягков и Анастасия Вознесенская, 52 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/2-2-300x214.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/2-2-300x214.jpg 300w" width="600" />
Иосиф Кобзон и Нинель Дризина, 46 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/3-3-300x228.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/3-3-300x228.jpg 300w" width="600" />
Никита и Татьяна Михалковы, 44 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/4-5-300x221.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/4-5-300x221.jpg 300w" width="600" />
Леонид и Оксана Ярмольник, 34 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/5-2-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/5-2-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/5-2-480x320.jpg 480w" width="600" />
Екатерина и Александр Стриженовы, 30 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/6-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/6-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/6-480x320.jpg 480w" width="600" />
Оксана Фандера и Филипп Янковский, 26 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/7-1-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/7-1-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/7-1-480x320.jpg 480w" width="600" />
Дмитрий и Елена Маликовы, 24 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/8-1-300x245.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/8-1-300x245.jpg 300w" width="600" />
Иван Охлобыстин и Оксана Арбузова, 22 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/9-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/9-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/9-480x320.jpg 480w" width="600" />
Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов, 22 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-300x195.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-300x195.jpg 300w" width="600" />
Олег Табаков и Марина Зудина, 22 года вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/11-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/11-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/11-480x320.jpg 480w" width="600" />
Лидия Вележева и Алексей Гуськов, больше 20 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/12-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/12-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/12-480x320.jpg 480w" width="600" />
Леонид Агутин и Анжелика Варум, 20 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/13-300x221.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/13-300x221.jpg 300w" width="600" />
Дмитрий Харатьян и Марина Майко, 20 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-300x207.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-300x207.jpg 300w" width="600" />
Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский, 19 лет вместе
/frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/15-300x200.jpg" target="_blank">https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/15-300x200.jpg 300w, https://frauwow.ru/wp-content/uploads/2017/05/15-480x320.jpg 480w" width="600" />
С них просто стоит брать пример! И не потому, что они известные актеры, певцы и режиссеры, а потому, что исповедуют именно те ценности, которые во все времена считались образцовыми. Обязательно поделись этой подборкой с другими, пусть и они посмотрят, как выглядят дружные и крепкие семьи!
Источник: ofigenno.com
Метки: семья |
Мама каждый день заплетает дочке невероятные косы перед школой |
Шелли Гиффорд из Мельбурна, Австралия с раннего детства любила плести косы, но она даже не догадывалась о всем разнообразии, пока не открыла в апреле 2014 года целый мир причесок в интернете. Женщина сразу подписалась на странички умелиц со всего мира, пошла на курсы косоплетения, и, завершив обучение, начала радовать свою дочку Грейс новыми косичками. Теперь каждый день девочка отправляется в школу с потрясающей прической.
Метки: прически волосы |
ТЫ ПИШЕШЬ, Я ПИШУ |
Ты пишешь:
Погода мерзкая. Слякоть. Грязь.
Все кругом кашляют, чихают, сморкаются. На работе сплошной лазарет. Работать некому.
Приезжать не надо. Мне сейчас не до гостей. Дел по горло.
Я пишу:
Береги себя.
Одевайся, пожалуйста, потеплее. Каждый день утром и вечером съедай по зубчику чеснока.
Высылаю тебе две пары вязаных носков и банку варенья из лесной малины. На ночь обязательно пей чай с малиной. Не забывай надевать шапку, шею обвязывай шарфом.
Ты пишешь:
Верчусь, как белка в мясорубке. На работе постоянный аврал. Коллеги – сволочи. Все завидуют моей должности. Каждый норовит подсидеть, сделать пакость. Шеф - гад.
Я пишу:
Люди злые, когда они несчастны. Их можно понять. Надо больше прощать людям. Береги сердце. Постарайся ко всему относиться поспокойнее, не нервничай. Высылаю тебе корень валерианы. Нюхай его каждый вечер перед сном по десять минут. Очень помогает от нервов, говорят.
Таблеток всяких не пей, они влияют на печень и почки. Отдыхай побольше. Гуляй вечерами на свежем воздухе.
Не беспокойся, понимаю, что тебе не до меня. Приеду, когда ты не будешь так сильно занят.
А может, ты сам приедешь ко мне потом? Скоро лето.
Метки: жизнь дети истории рассказы забота мама |
Самый простой способ проснуться с идеальной укладкой |
Утром не хватает времени на приличную прическу? Копна пышных волос — все, что нужно, чтобы предстать настоящей звездой. Как без усилий сделать укладку — смотри ниже.
Сухие волосы собери на макушке в высокий хвост. Не протягивай волосы полностью через петлю, оставь две трети длины.
Затем перехвати хвост второй петлей резинки и снова не протягивай волосы полностью. В результате на голове получатся два пучка. А утром, когда ты распустишь волосы, у тебя будут пышные волнистые локоны.
Метки: полезные советы волосы |
В КАКОМ МЕСЯЦЕ ТВОЙ МУЖЧИНА РОДИЛСЯ — ТАКОЙ И БУДЕТ С НИМ ВСЯ ЖИЗНЬ! |
С тех пор как люди стали осознавать свою жизнь, с тех пор ищут связь между судьбой и датой рождения. Одни верят в знаки зодиака, другие – в китайский гороскоп, а третьи – в календарь друидов. Научного объяснения этим поверьям нет, но что мы знаем точно – в первый месяц жизни у человека формируется связь с окружающей реальностью, а в подсознании закладываются основные привычки.
Январские мужчины — личности большой силы воли, индивидуалисты. Его трудно не заметить. Быстро схватывает суть явлений. Надежен, на него можно положиться. Всегда дает искренние дружеские советы. Нетерпелив. Не верит в судьбу, считает, что жизнь зависит только от него самого. Прямолинеен, не умеет лгать.
В его натуре есть что-то непосредственное, что сразу бросается в глаза. Его либо любят, либо ненавидят, середины нет. Не всегда хорошо разбирается в людях, не видит нюансов в человеческом характере, отсюда частью разочарования. У него блестящее аналитическое мышление. Далеко не каждый может с ним ладить. По отношению к нему следует проявлять больше терпения и меньше высокомерия. Он спокоен, стабилен, уравновешен в работе. Ему можно поручать все самое сложное, он справится. Очень практичен, умеет жить на свои доходы, не делает долгов. Избегает раздражительных и шумных людей.
Январский мужчина обладает той жизненной силой, которая так необходима для существования всего коллектива. Его трудно чем-либо обескуражить и заставить свернуть с выбранного пути. Он несколько эгоистичен. Часто ставит под угрозу свои отношения с близкими людьми. Всегда предусмотрителен в деловых отношениях, но с близкими может ссориться по мелочам. В работе не переусердствует, если не видит своей выгоды. В свободное время любит строить планы на будущее, заниматься интеллектуальной деятельностью.
Февральский мужчина с сильным характером и чувствительный. Быстро думает, и любит решать моментально какие бы то ни было вопросы. Проблемы жизни и работы постоянно заботят его. У него развито воображение, сердечность и чувствительность. Иногда лишен артистизма и артистического вкуса, философский ум и способности к математическому анализу.
В общении упрям, в работе не любит слушать ничьих советов; к счастью, редко защищает безнадежные идеи. Одевается скромно, без шика, но если ему нужно много денег, он всегда может заработать. Его способности раскрываются после тридцати лет. Любит быть активным общественным деятелем, священником, воспитателем.
На любовном поприще он всегда идеально чист, семья для него — это святыня. В любви он также честен и скромен, недостаточно решителен на протяжении всей жизни.
Метки: интересно |
ТОМАТНЫЙ СОК ИЛИ ПОМИДОР. ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ |
Пока сезон, ешьте томаты каждый день.
Индейцы называли его «томатль», что означало «крупная ягода». Французы за яркую окраску и напоминающую сердце форму прозвали «яблоками любви» - pomme d'amoure. Итальянцы впервые попробовали желтые сорта и нарекли их «золотыми яблоками» - pommi d'oro. Так появилось слово «помидор».
Как ни странно, с точки зрения ботаники, помидор действительно фрукт. Его родина Южная Америка. Правда, индейцы в пищу его не употребляли, поскольку считали ядовитым.
В Европу помидоры попали в XVI веке как декоративное растение. Кустиками с резными листьями и яркими плодами украшали подоконники, сады, высаживали вокруг беседок. И только в начале XIX века люди распробовали вкус томата.
Спор «овощ или фрукт» завершился в 1893 году в США. В то время на импорт овощей была установлена 10-проц. пошлина. Но импортеры томатов потребовали освободить их от налога, утверждая, что помидор - это фрукт. Ботаники поддержали торговцев. Дело рассматривалось в Верховном суде США. В заключительной речи судьи указывалось, что поскольку помидор едят с мясом или рыбой и не подают на десерт, то он не может быть фруктом. Так, по решению суда, помидор стал овощем.
Главное богатство помидора - содержащийся в нем ликопин. Это сильнейший натуральный антиоксидант, то есть вещество, которое очищает клетки нашего организма. Самое важное его свойство, доказанное израильскими медиками, - способность подавлять и тормозить рост раковых клеток. Это подтверждают исследования ученых США и Норвегии, на практике установивших, что регулярное употребление помидоров способно предотвратить или приостановить течение раковых заболеваний.
Ликопин уникален еще и тем, что не разрушается при термической обработке. Наоборот, в томатных пастах и кетчупах его содержание повышается. Но вот в помидорах желтых сортов этого полезного вещества гораздо меньше, чем в красных, а в зеленых оно практически отсутствует.
В сезон созревания, томаты следует есть ежедневно. Необходимая человеку суточная норма ликопина содержится в 400 г свежих помидоров, двух стаканах свежего томатного сока или трех десертных ложках томат-пасты.
КСТАТИ
- В помидорах содержатся витамины В1, В2, Р, К, каротин, калий, фосфор, железо, органические кислоты. Но витамина С в нем не меньше, чем в цитрусовых.
- Помидоры улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, понижают уровень холестерина в крови, очищают сосуды и даже нейтрализуют воздействие радиации на человека.
- Благодаря содержащемуся в них серотонину, так называемому гормону счастья, помидоры улучшает настроение, придают энергии и могут применяться как антидепрессанты.
- В одном помидоре содержится всего 10 килокалорий.
Помидоры лучше есть с жирными продуктами: сыром, сметаной, растительным маслом. В таком сочетании лучше усваивается ликопин.
Метки: здоровое питание продукты |
ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ВОРЧИТ, ТО МУЖЧИНА БУДЕТ ЗДОРОВЕЕ |
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что ворчащие женщины оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья мужчин.
Результат эксперимента показал, что высказываемое вслух женское недовольство и ворчание улучшают самочувствие и даже продлевают жизнь мужчинам. Ученые установили, что, несмотря на семейные неурядицы и жалобы мужчин на ворчание, женщины следят за здоровьем своих спутников. Поэтому последние вовремя обращаются за медицинской помощью, если есть для этого основания, а также во время лечения имеют поддержку со стороны жен.
Многие мужчины часто игнорируют тревожные сигналы организма, что провоцирует осложнение болезни и негативные последствия. Как утверждают ученые, женатые мужчины с инсультом или даже в предынфарктном состоянии попадают в руки медиков раньше, чем холостяки, благодаря вмешательству со стороны жен. Такая же тенденция отмечается и среди тех пар, которые живут в гражданском браке.
Также исследователи выяснили, что жены активно помогают мужьям соблюдать режим приема лекарств, выполнять рекомендации врача и вовремя приходить на прием в поликлинику.
В то же время мужчины, не имеющие спутницы жизни по разным причинам (разведенные, вдовцы, одинокие), на 68 – 71% реже обращаются за медицинской помощью. Кроме этого, благоприятного воздействия брака на женское самочувствие обнаружено не было.
http://oppps.ru/esli-zhenshhina-vorchit-to-muzhchina-budet-zdorovee.html
Метки: интересно здоровье исследования |
Скрабы для лица из соды - 4 лучших рецепта |
Они не только довольно просты в приготовлении и использовании в домашних условиях, но и настолько же эффективны, как и брендовые косметические препараты.
Рецепт первый. Скраб для лица из соли и пищевой соды.
После того как Вы приняли ванну или горячий душ, массируйте кожу лица при помощи влажного ватного тампона, смоченного раствором соли и соды в течение трёх – пяти минут. Благодаря такому пилингу, кожа освобождается от загрязнений и её ороговевших частичек. Регулярно применяя этот скраб, Вы сделаете кожу нежной и гладкой, а расширенные поры, очистившись, стянутся.
Рецепт второй. Скраб из соды и овсяных хлопьев.
Необходимо перемешать небольшое количество измельчённой корицы (можно взять готовую специю), одну чайную ложку соды и две столовые ложки овсяных хлопьев, которые перед этим нужно измельчить в кофемолке. Разведите смесь очищенной или талой водой до состояния кашицы, после чего нанесите смесь на кожу лица лёгкими круговыми движениями. Ждём пять минут, а затем умываемся тёплой водой и протираем кожу лимонным соком и увлажняющим кремом.
Рецепт третий. Скраб из мыла и соды.
При помощи мыла, пенки для умывания и косметической губки необходимо хорошо намылить кожу лица. Теперь слегка смочив ватный тампон в тёплой воде, присыпьте его содой. Этим тампоном аккуратно нужно массировать лицо около пяти минут. При этом нужно уделять особое внимание таким проблемным зонам как нос, подбородок и лоб.
Если у Вас сухой тип кожи, то массировать её следует предельно аккуратно, так как впоследствии может появиться раздражение. После завершения очистительной процедуры нужно умыться холодной водой и увлажнить кожу питательным косметическим средством.
Рецепт четвёртый. Скраб из соды и мёда.
Для приготовления этого скраба Вам необходимо взять одну ложку косметического молочка, по чайной ложечке жидкого мёда и пищевой соды. Добавьте подогретый на водяной бане мёд в косметическое молочко, смешанное с содой и тщательно размешайте. Готовый скраб нанесите на кожу лица круговыми движениями (с лёгким нажимом), после чего смойте его остатки настоем из лекарственной ромашки или тёплой водой.
http://rus-health.info/Skrabi-dlya-litsa-iz-sodi-4-luchshih-retsepta-5520.html
Метки: полезная косметика |
Психологи назвали самую разрушительную эмоцию человека |
Ученые бельгийского клинического центра провели масштабный эксперимент, целью которого было выявить наиболее продолжительную и разрушительную человеческую эмоцию. Наблюдение проводилось на 200 добровольцах.
Во время наблюдений психологи проанализировали свыше 20 душевных состояний, часто переживаемых людьми. Участники эксперимента делились эмоциональными переживаниями со специалистами и самостоятельно оценивали свои чувства.
Так, выяснилось, что о своем отвращении или удивлении человек справляется в течение получаса. Примерно за это же время забывается стыд и раздражение. Скука тоже развеивается достаточно быстро.
Более опасно и ядовито, по мнению психологов, чувство ревности, способное терзать человека до 15 часов. И с этим можно поспорить. У многих ревнивцев это чувство не проходит с годами.
Но есть чувство пострашнее – это грусть. Исследователи установили: чтобы избавиться от грусти, человеку требуется не менее 120 часов. Впрочем, наравне с негативными эмоциями оно несет и кое-что полезное для здоровья. Сплин – что-то вроде передышки, которая помогает задействовать спящие ресурсы организма для восстановления.
Но если это состояние затянулось или возникает слишком часто, стоит бить тревогу. Симптом может указывать на гормональный сбой или неблагоприятные процессы в головном мозге, отмечает МедикФорум.
Люди, подверженные приступам грусти, чаще страдают гипертонией, диабетом, ожирением, заболеваниями сердца, онкологией и пр.
http://argumenti.ru/science/2017/05/536448
Метки: эмоции здоровье |
18 причин обожать самого доброго актёра в мире — Киану Ривза! |
1. По-гавайски имя Keanu означает «прохладный ветер над горами».
2. На одну четверть Киану китаец (по отцовской линии).
3. В детстве у Киану и его сестры Ким была диcлексия (нарушение речи, неспособность к чтению), которую многие считают причиной его замкнутости.
4. Помимо его дня рождения, есть еще один важный праздник. Фанаты объявили 15 июня «Неофициальным днем поднятия настроения Киану Ривзу». Такой шуточный праздник появился после попадания в сеть фотографии грустного Ривза, поедающего сэндвич на скамеечке.
Метки: актёры |
Если вы будете употреблять ежедневно 2 банана в течение месяца, вот что произойдет с вашим телом |
Чудо кожура с высоким содержанием натурального сахара, фруктозы и сахарозы, различных питательных веществ, витаминов, минералов и волокна, чрезвычайно полезна для здоровья.
В начале созревания бананы имеют зеленый цвет, а вот когда они желтеют и начинают появляться коричневые пятна – значит банан спелый.
Метки: еда полезные советы |
Жена не должна подавлять мужа |
Женщина может быть и сильной, и образованной, и умной, но при этом она никогда не должна подавлять мужа, главенствовать над ним. Под давлением, из-под палки можно заставить мужа сделать что-то раз или два, но человек от этого не изменится и ничему не научится. Муж и жена будут только постоянно ругаться между собой, а значит, будет страдать брак, семья.
Если муж не находит понимания и теплоты в своем доме, он неизбежно будет искать его в других местах. Недаром есть пословица: «Где жена верховодит, там муж по соседям ходит». И не только по соседям, но и по подругам. Женщина призвана дарить мужчине тепло, ласку, уважение. Когда всего этого нет, муж (если он недостаточно крепок) будет стремиться получить все это у других женщин.
https://happy-school.ru/publ/voskresnaja_shkola/semja/o_seme/155-1-0-22895
Метки: семья |
The Best of Richard Clayderman |
Метки: инструментальная музыка |
Человек в футляре |
Человек в футляре
1898
Краткое содержание рассказа
Конец XIX в. Сельская местность в России. Село Мироносицкое. Ветеринарный врач Иван Иванович Чимша-Гималайский и учитель гимназии Буркин, проохотившись весь день, располагаются на ночлег в сарае старосты. Буркин рассказывает Иван Иванычу историю учителя греческого языка Беликова, с которым они преподавали в одной гимназии.
Беликов был известен тем, что «даже в хорошую погоду выходил в калошах и с зонтиком и непременно в теплом пальто на вате». Часы, зонтик, перочинный нож Беликова были уложены в чехлы. Он ходил в тёмных очках, а дома закрывался на все замки. Беликов стремился создать себе «футляр», который защитил бы его от «внешних влияний». Ясны для него были лишь циркуляры, в которых что-нибудь запрещалось. Любые отклонения от нормы вызывали в нем смятение. Своими «футлярными» соображениями он угнетал не только гимназию, но и весь город. Но однажды с Беликовым произошла странная история: он чуть было не женился.
Случилось, что в гимназию назначили нового учителя истории и географии, Михаила Саввича Коваленко, человека молодого, весёлого, из хохлов. С ним приехала его сестра Варенька, лет тридцати. Она была хороша собой, высока, румяна, весела, без конца пела и плясала. Варенька очаровала всех в гимназии, и даже Беликова. Тут и пришла в голову учителям мысль поженить Беликова и Вареньку. Беликова стали убеждать в необходимости жениться. Варенька стала оказывать ему «явную благосклонность», а он ходил с ней гулять и все повторял, что «брак вещь серьёзная».
Беликов часто бывал у Коваленок и в конце концов сделал бы Вареньке предложение, если бы не один случай. Какой-то озорник нарисовал карикатуру на Беликова, где тот был изображён с зонтом под руку с Варенькой. Экземпляры картинки были разосланы всем учителям. На Беликова это произвело очень тяжёлое впечатление.
Вскоре Беликов встретил на улице Коваленок, катающихся на велосипедах. Он был крайне возмущён этим зрелищем, так как, по его понятиям, учителю гимназии и женщине ездить на велосипеде не пристало. На другой день Беликов отправился к Коваленкам «облегчить душу». Вареньки не было дома. Брат же её, будучи человеком свободолюбивым, с первого дня невзлюбил Беликова. Не стерпев его поучений насчёт катания на велосипедах, Коваленко попросту спустил Беликова с лестницы. В этот момент в подъезд как раз входила Варенька с двумя знакомыми. Увидев катящегося по лестнице Беликова, она звонко рассмеялась. Мысль о том, что о происшедшем узнает весь город, привела Беликова в такой ужас, что он пошёл домой, слёг в постель и через месяц умер.
Когда он лежал в гробу, выражение лица у него было счастливое. Казалось, он достиг своего идеала, «его положили в футляр, из которого он уже никогда не выйдет. Хоронили Беликова с приятным чувством освобождения. Но через неделю жизнь потекла прежняя — «утомительная, бестолковая жизнь, не запрещённая циркуляром, но и не разрешённая вполне».
Буркин заканчивает рассказ. Размышляя об услышанном, Иван Иваныч произносит: «А разве то, что мы живём в городе в духоте, в тесноте, пишем ненужные бумаги, играем в винт — разве это не футляр?»
Пересказала Е. А. Журавлева.
Метки: Антон Павлович Чехов Человек в футляре краткое содержание рассказа |
С Днём Великой Победы! |
Метки: праздник 9 мая |
Интересные факты о сне |
Сны - это проекции наших эмоций, чувств и переживаний. Природа снов до сих пор не изучена до конца, хотя они были предметом интереса ученых с того момента, как появилась наука. Тем не менее, мы, зевая, составили подборку фактов о сновидениях, в которых ученые более-менее уверены.
1. Во время глубокого сна твое тело парализовано.
Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы ты не пытался воспроизвести действия, которые тебе снятся. Шейные железы вырабатывают гормон, который отвечает за твое погружение в сон, а нейроны посылают сигналы спинному мозгу, благодаря чему твое тело сначала расслабляется, а потом становится неподвижным.
2. На наш сон влияют внешние раздражители
Наверняка с тобой случалось такое: посторонние звуки, которые издает реальность, врываются в твой сон и каким-либо образом в нем мутируют (Например, приятель кидает тебе камни в окно, чтобы разбудить, а тебе снится, что это лиса стучит хвостом по твоей голове).
3. Бросившие курить видят более яркие сны
Люди, которые долго курили, а потом расстались с этой привычкой, в один прокуренный голос утверждают, что их сны стали гораздо более насыщенными. Правда, в основном им снится, что они снова взялись за сигарету, и они просыпаются в ужасе, панике и с никотиновым голодом.
4. Сны о чем-то большем
Даже если тебе во сне мерещится вполне конкретная лавочка у подъезда, вовсе не факт, что твой сон - о конкретной ней. Скорее всего, с тобой заигрывает твое бессознательное - оно, как правило, пытается сравнить эту лавочку с чем-то более глубоким и важным, чем кусок дерева. Сны символичны.
5. Не всем снятся цветные сны
Целых 12 % зрячих людей видят только черно-белые сны. Все остальные награждены возможностью наблюдать цветные сновидения.
6. Нам снятся только те, кого мы знаем
Наверняка ты сам неоднократно замечал, что в твоих снах полно незнакомцев и подозревал свое воображение в том, что оно изобретает их самостоятельно. На самом деле, все люди, которых ты видишь во сне, встречались тебе хоть раз в реальности. Так что тот обглоданный зомби, который гнался за тобой половину прошлой ночи, вполне может обладать чертами мужа твоей воспитательницы в яслях.
7. Сновидения предотвращают психоз
Студентов, принявших участие в недавнем бесчеловечном исследовании, будили, как только они начинали смотреть свой первый сон, а потом давали поспать положенные 8 часов. В ближайшие же три дня у подопытных возникли трудности с концентрацией внимания, галлюцинации и раздражительность. Те, кому не мешали спать отведенные 8 часов, чувствовали себя стандартно.
8. Сны снятся всем
Абсолютно всем людям снятся сны, но у мужчин и женщин они разные. Тебе, как ни старайся, чаще снятся другие мужчины, а твоей девушке - и мужчины, и женщины в одинаковых пропорциях.
9. Ты забываешь 90 % своих снов
Через пять минут после пробуждения ты забываешь половину своих снов, а через десять - ты помнишь только 10% приснившегося тебе бреда. Страшно предположить, на что были бы похожи уроки химии, вспомни Менделеев всю таблицу, явившуюся к нему во сне.
10. Слепым людям снятся сны
Тем, кто ослеп после рождения, снятся изображения, которые они видели до потери зрения. Людям, которые родились незрячими, тоже снятся сны - как некий набор звуков, запахов и ощущений.
http://rus-health.info/Interesnie-fakti-o-sne-5457.html
Метки: сон |
10 легких упражнений для хорошего сна |
Поза №1: Медитация внимательности
Эта поза идеально подходит для тех, кто хочет провести несколько минут перед сном в тихих размышлениях.
Сядьте удобно, скрестив ноги на кровати. Сядьте так, чтобы потянуть позвоночник, расслабьте руки и сделайте три глубоких вдоха.
Старайтесь изо всех сил очистить свой ум и сосредоточиться на глубоком дыхании. Успокоение может занять некоторое время.
Поза №2: Наклон вперед
Сядьте на кровати и медленно наклонитесь вперед, а затем осторожно достигните пальцами рук пальцев ног.
Если вы не дотягиваетесь до ног, дотянитесь до своих лодыжек, голени или бедра – куда сможете.
Сфокусируйтесь на выдохе, так как это поможет вам углубить растяжку.
Поза №3: Поза младенца
Колени на кровати, пальцы ног вместе позади вас, а колени на ширине плеч.
Медленно наклоняйтесь вниз, пока не окажетесь между бедер.
Задержитесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, дышите глубоко.
Поза № 4: Поворот с изгибом
Эта поза действительно творит чудеса, растягивая мышцы спины и верхней части тела.
Начните сидя со скрещенными ногами на кровати, и положите правую руку на левое колено.
Положите левую руку на кровать позади вас, и аккуратно выкручивайте свое тело влево. Поверните голову так, чтобы смотреть через левое плечо.
Дышите глубоко, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите поворот на другую сторону.
Поза № 5: Полулежащая Богиня
Эта поза — одна из самых приятных в этом комплексе. Вы будете просто лежать на своей кровати!
Начните в положении лежа на спине, согните колени. Соедините вместе подошвы ног, и пусть ваши ноги висят по обе стороны от вас.
Пусть ваши руки просто лежат по сторонам. Если вы начинаете чувствовать судороги или любое напряжение в нижней части тела, положите подушку или две под каждое колено, чтобы поднять ноги.
Поза № 6: Ноги на стене
Это особенная медитативная поза.
Выполнение этого упражнения ослабит напряженность в ногах.
Сядьте на кровать лицом к стене. Лягте и вытяните ноги вверх на стену.
Пусть руки отдыхают, лежат ладонями вверх. Дышите мягко, и чувствуйте приятное напряжение в задней части ног.
Поза № 7: Движение рулона
Это успокаивающая, но, но в тоже время, довольно физически стимулирующая поза. Это похоже на популярную «позу счастливого ребенка», так как обе ноги находятся в воздухе, под углом по отношению к вам.
Лягте на спину, обнимите колени и прижмите их к груди.
Скрестите лодыжки вместе и обхватите руками голени. Толкните свое тело вперед, чтобы сесть, а затем откатите на выдохе.
Поза № 8: Поза Голубя
Эта поза одна из наиболее физически интенсивных в этом курсе, но это абсолютное чудо для уставших ног.
Встаньте четвереньки, руки на ширине плеч.
Выставьте левое колено вперед перед руками, и вытяните правую ногу позади вас на кровати. Выдохните, наклоните свое тело вперед к левому колену.
Оставайтесь в таком положении, пока вы чувствуете себя комфортно.
Делайте это в течение нескольких минут, если возможно, а затем поменяйте ноги.
Поза № 9: Легкий лежачий поворот
Это упражнение идеально подходит для утренней зарядки, прямо перед тем, как выскочить из постели и быть готовым к новому дню.
Лягте на спину, обнимите колени и слегка прижмите к груди. Держите левой рукой ноги под коленями, и опустите колени на кровати с левой стороны.
Пусть ваша голова тоже смотрит налево. Побудьте в этом положении некоторое время, а затем повторите упражнение на другую сторону.
Поза № 10: Поза рыбы
Это упражнение может быть немного сложным на первых порах, особенно для тех, у кого больная спина. Но это, безусловно, интересная поза!
Лягте на спину и положите руки под бедра. Затем медленно поднимайте грудь, медленно вытягивайте голову назад.
Оставайтесь в этой позе на некоторое время. Затем опуститесь и повторите.
Надеемся, эти упражнения сделают ваш сон лучше!
http://the-salt.ru/archives/1116
Метки: упражнения для сна |