Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы: укрепляем иммунитет. Самое опасное время – межсезонье, когда  отопление еще не включили или,наоборот, выключили. Замерзая на улице и не сумев отогреться в помещении, народ начинает болеть простудными заболеваниями. Вот тогда-то все и вспоминают про необходимость укреплять иммунитет. Что делает обычный человек в такой ситуации? Бежит в аптеку, покупая то, что ему советовали знакомые, увидел в рекламе или обращается к провизору с просьбой порекомендовать хорошее средство, причем сам понятия не имея,чем отличаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы друг от друга, а так же  о их действии на организм.

Укрепляем иммунитет простым средством.

Добавляйте ложку этой ЗАГОТОВКИ в Чай и всегда будете здоровы! Как укрепить иммунитет.

Как укрепить иммунную систему? Как защитить организм от вирусов? Приготовьте вместе со мной эту заготовку из лимона, имбиря и меда. Добавьте ложку этой вкуснятины в свой чай — и вы всегда будете здоровы! Рецепт из трех ингредиентов, очень быстрый и легкий. На приготовление уходит 5 минут. Ингредиенты: Лимоны — 500 г, Имбирь — 250 г, Мед — 3 столовые ложки (большие)  [more] Источник https://www.youtube.com/watch?v=vnSIcZm6BZ0 [/more]

Ежегодная эпидемия ОРВИ и гриппа вот-вот начнется. Впервые в современной истории наш организм может испытать двойной удар серьезных заболеваний, поскольку эпидемия сезонного гриппа обрушивается на страну, все еще находящуюся в разгаре пандемии. Поэтому важно стимулировать иммунную защиту любыми способами, которые не навредят.

Пандемия COVID-19 существенно осложнила работу здравоохранения во всем мире, ведь многие пациенты болеют тяжело и им нужна помощь врачей. Но осенне-зимний сезон – это традиционный всплеск простудных заболеваний и гриппа. Наслаиваясь друг на друга, коронавирус и сезонные ОРВИ, гриппозная инфекция, могут создать крайне опасную комбинацию, угрожающую здоровью. Важно приложить все усилия, чтобы снизить риск заражения всеми инфекциями, а также поддержать иммунитет, помочь организму активнее сопротивляться различным воздействиям.

 

Есть много простых привычек, которые можно взять на вооружение, чтобы обеспечить надежную защиту как от COVID-19, так и от сезона респираторных вирусов 2020 года.

В нашу жизнь уже вошла привычка носить маску в магазинах, общественных местах и при скоплении людей. Кроме того, полезно и социальное дистанцирование. Но есть и ряд новых здоровых привычек, которые могут помочь в укреплении иммунитета. Можно взять все или несколько на заметку.

1. Проводите время на солнце

 

Некоторые ученые предполагают, что одна из причин, почему мы чаще простужаемся зимой, это дефицит солнечного света и, соответственно, нехватка витамина D. Так называемый «солнечный витамин», колекальциферол (витамин D) вырабатывается солнечными ультрафиолетовыми лучами B-спектра (UV-B).

Хотя считается, что витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы, ученые еще не завершили исследования, доказывающие, что витамин D защищает от простуды и гриппа.

В одном исследовании с участием 340 японских школьников в течение четырех месяцев во время сезона гриппа, где половина участников получала 1200 МЕ добавок витамина D, а другая половина получала таблетки плацебо результаты впечатляющие.

Исследователи обнаружили, что заболеваемость гриппом в группе витамина D была примерно на 40% ниже, чем в группе плацебо. Можно получать витамин из пищи, но также стоит использовать любой погожий день для прогулок и получения порции полезных УФ-лучей.

2. Попробуйте добавки с цинком

Хотя цинк хорошо известен прекрасными антиоксидантными свойствами, исследования показывают, он может повысить активность иммунной системы. Этот микроэлемент играет важную роль в производстве и правильном функционировании всех типов белых клеток крови, борющихся с инфекциями: лимфоцитов (В- и Т-клетки), нейтрофилов и макрофагов.

В исследовании 40 курсантов Академии ВВС США получали добавку цинка в дозе 15 мг или плацебо ежедневно. После 7-месячного эксперимента исследователи обнаружили, что курсанты, принимавшие цинк, значительно легче и реже болели инфекциями верхних дыхательных путей.

3. Спите более 7 часов в сутки

При хроническом недосыпе люди чаще болеют простудами, это не совпадение. Исследования показывают, что недостаток сна может значительно снизить силу иммунной системы. Исследователи сна из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, проверили эту теорию, подвергнув 164 добровольцев воздействию вируса простуды, наблюдая за их сном и оценивая состояние здоровья.

Оказалось, что участники, которые спали менее пяти часов, заболевали в полтора раза чаще, чем те, кто регулярно спал по семь часов в сутки. Недосыпание фундаментально влияет на физическое здоровье, недостаток отдыха не дает организму полноценно восстановиться и обновить поврежденные клетки иммунной системы.

4. Пейте воду весь день

 

Это могут быть вода, бульон, чай, любые другие жидкости, но без сахара. Жидкость важна для здоровья иммунной системы, потому что она помогает выводить продукты метаболизма. Это очень важно для людей зрелого возраста, которые склонны потреблять меньше жидкости в течение дня.

5. Заполните тарелку красочными продуктами

Одна из лучших привычек, повышающих иммунитет, – это здоровая диета с большим количеством растительных продуктов. Корректируя рацион, вы потребляете больше витаминов-антиоксидантов, включая витамины A, B6, C, E, а также селен, железо, фолиевую кислоту и цинк.

Ешьте много фруктов и овощей разных цветов. Помимо витаминов и микроэлементов, растительная пища богата клетчаткой, которая необходима для роста полезных бактерий – 70% иммунитета формируется в кишечнике.

6. Часто мойте руки

Это хорошая привычка, о которой многие вспомнили только на фоне пандемии коронавируса. Но чистые руки важны всегда.

Мытье рук водой с мылом не менее 20 секунд – лучший способ убить микробы. Второй вариант: после прикосновения к предметам используйте дезинфицирующее средство для рук.

Мы прикасаемся к множеству нестерильных поверхностей и можем легко переносить вирусы от неодушевленных предметов в тело, касаясь глаз, рта и носа. Одно исследование показало, что люди могут касаться своего лица руками примерно 23 раза в час.

7. Употребляйте пробиотические продукты

Кефир и йогурт, кисломолочные напитки, содержат пробиотики, которые помогают уменьшать воспалительную реакцию организма. Исследования показали, что полезные кишечные бактерии, содержащиеся в пробиотических продуктах, сокращают продолжительность простуды на 2 дня и снижают тяжесть симптомов на 34%.

Если молочные продукты вам не нравятся, добавьте в рацион другие пробиотические продукты.

8. Ежегодно делайте прививку от гриппа

 

Исследования показали, что вакцинация может защитить от сезонного гриппа или снизит тяжесть симптомов, если вы заболеете. Исследование 2018 года показало, что с 2012 по 2015 годы вакцинация против гриппа среди взрослых снизила риск госпитализации в отделение интенсивной терапии (ОИТ) с тяжелым гриппом на 82%.

Прививка от гриппа заставляет иммунную систему вырабатывать антитела против определенного штамма гриппа. Обычно после вакцинации на формирование иммунитета к вирусу гриппа уходит 2 недели, и защита длится несколько месяцев. Октябрь – самое время для вакцинации.

9. Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные аэробные упражнения полезны для сердца, легких, мозга и иммунной системы. Более здоровый организм лучше подготовлен к отражению болезней и инфекций, особенно поражений верхних дыхательных путей, включая коронавирус, простуду и грипп.

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, ученые наблюдали за 1 000 мужчин и женщин 12 недель в течение осеннего и зимнего сезонов, отслеживая их симптомы и степень тяжести инфекций верхних дыхательных путей. Те субъекты, которые занимались аэробной активностью пять или более дней в неделю, на 43% реже заболевали ОРВИ, чем субъекты, которые сообщили, что вели малоподвижный образ жизни.

10. Играйте с домашними животными

Пробки, дедлайны на работе, ссоры с родными – примеры психологического стресса, который может вызвать избыточную выработку гормона стресса кортизола. Хроническое накопление кортизола делает иммунную систему нестабильной, способствует увеличению выработки воспалительных цитокинов, которые еще больше подрывают иммунную систему (и могут вызвать увеличение веса).

Чтобы уменьшить стресс, погладьте собаку или кошку. Исследование, проведенное в Университете штата Вашингтон, показало, что простое прикосновение, общение с животными, уход за ними в течение 10 минут оказывает значительное влияние на снижение уровня кортизола.

https://formulazdorovya.com/2109459983350106986/10...rye-pomogut-ukrepit-immunitet/

Слабый иммунитет – основная причина простуды и многих хронических заболеваний, укрепление иммунитета по силам каждому из нас. О том, что надо заботиться о своём здоровье, знают все, но немногие понимают, что забота о себе – это прежде всего забота о своём физическом состоянии. Организация правильного питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность – это то, что может делать каждый из нас особенно сейчас, в период пандемии COVID. Соблюдая все предосторожности, нужно стараться избегать больших скоплений людей, временно воздержаться от посещения коллективных мероприятий. Подумайте о себе, настолько ли важно то, чем Вы хотите заняться вечером? Жизнь у каждого из нас одна, берегите её, пожалуйста! Будьте внимательны к себе и окружающим вас людям.

Слабый иммунитет – основная причина простуды и многих хронических заболеваний, укрепление иммунитета по силам каждому из нас. О том, что надо заботиться о своём здоровье, знают все, но немногие понимают, что забота о себе – это прежде всего забота о своём физическом состоянии. Организация правильного питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность – это то, что может делать каждый из нас особенно сейчас, в период пандемии COVID. Соблюдая все предосторожности, нужно стараться избегать больших скоплений людей, временно воздержаться от посещения коллективных мероприятий. Подумайте о себе, настолько ли важно то, чем Вы хотите заняться вечером? Жизнь у каждого из нас одна, берегите её, пожалуйста! Будьте внимательны к себе и окружающим вас людям.

Каждый вечер употребляйте этот полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил.



Ингредиенты:



один плод киви,

стакан кефира (любой жирности),

молотую корицу на кончике чайной ложки.



Приготовление:



Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.

Смешайте киви, корицу и кефир.

Напиток готов!



Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма.



 К сведению:



В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия, не содержится холестерина. Калорийность: 46 кал.

Недавние исследования, проводимые норвежскими учеными, показали, что данный фрукт способен сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образования тромбов.

Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. Один киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (калия) и клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение). Употребление киви способно остановить ряд смертельных заболеваний, особенно опасных в условиях современного мира: атеросклероз, сердечная недостаточность, болезнь Альцгеймера, рак и болезнь Паркинсона.

Шкурка киви содержит даже больше антиоксидантов, чем мякоть. Она обладает антисептическими свойствами и препятствует распространению вредных бактерий в желудке. Однако прежде, чем есть киви с кожурой, его необходимо тщательно промыть. Киви со шкурой есть могут не все. Людям с наиболее чувствительно слизистой оболочкой все-таки рекомендуется чистить его перед употреблением.



Кефир, как и любой лечебный продукт, нужно пить определенным способом, чтобы обеспечить наибольший положительный эффект его применения. Не следует употреблять его в холодном или теплом виде, напиток должен иметь комнатную температуру, пейте его медленно, небольшими глотками.

Благодаря всем своим полезным качествам — содержанию необходимых нам кальция, белков, витаминов и многих питательных веществ — кефир восстанавливает естественный, природой данный баланс нашего организма, что необходимо для любого здорового существа.



Корица – это одна из самых древних специй, известных человечеству. В Древнем Египте корицу использовали для бальзамирования мумий.

Основные полезные качества корицы определяются содержанием эфирных масел. Корица обладает отличным антисептическим действием. Корица препятствует размножению бактерий и микробов. В корице присутствуют вещества, которые подобно инсулину, активизируют клетки, вырабатывающие инсулин, тем самым снижая уровень глюкозы в крови.

Для организма человека вред корица не принесет. Единственным, на что следует обратить внимание – это дозировка. Корица полезна если употреблять ее в ограниченном количестве. Не стоит есть ее столовыми ложками. И если малая щепотка корицы усиливает зрительные процессы, способствует хорошей работе мозга, то чрезмерно большая доза может вызвать общий упадок сил, состояние подавленности и сильную головную боль.

• 
  В блендере перебить по 300 г кураги, инжира, чернослива и изюма.


• 
  Добавить два лимона без косточек и 300 г измельченных грецких орехов.


• 
  Заправить смесь 200 г меда.

Пропустите через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивайте смесь 1-2 дня в темном месте и давайте ребенку по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за час до еды.

Все знают, что любые методы закаливания необходимо проводить постепенно, чтобы не нанести вреда малышу. Ребенка нужно предварительно подготовить к закаливающим процедурам. Специалисты рекомендуют сделать это с помощью массажа. Наиболее популярным сегодня является точечный массаж биологически активных точек организма по системе профессора Аллы Алексеевны УМАНСКОЙ.

Суть метода заключается в воздействии пальцами на 9 биоактивных точечных зон на теле малыша. Эти точки – как кнопки на пульте, управляющем всем организмом. Во время проведения пальцевого массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, пальцев рук, импульсы от которых проходят одновременно в головной и спинной мозг, а оттуда уже поступает команда включиться в работу различным органам и структурам. Массаж повышает защитные свойства оболочек носоглотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.

Прежде чем приступить к точечному массажу по данной методике, ответьте на эти вопросы:

1.Хватит ли у вас терпения ежедневно, на протяжении долгих месяцев делать этот массаж своему ребенку?

2. Всегда ли вы найдете для этого время?

Если хоть один из вопросов заставил вас призадуматься, значит, этот метод не для вас. Да, результаты его применения просто поразительные: массаж помогает вылечить многие болезни, ребенок просто перестает болеть, становится значительно спокойнее, лучше спит и ест, быстрее развивается физически. Но метод действует только при регулярном применении. Если вы будете то начинать, то бросать, только дезорганизуете иммунную систему малыша. Точечный массаж должен войти в привычку, как, например, умывание по утрам.

Если же на все вопросы вы без колебания ответили «да», то ваша решимость всерьез заняться развитием вашего малыша вызывает уважение. Вам остается только изучить приемы и прочитать рекомендации А.А.Уманской.

Чеснок это один из самых популярных натуральных ингредиентов, и является неотъемлемой частью в большинстве кухонь мира. Несмотря на свой уникальный вкус, чеснок невероятно эффективен при лечении различных заболеваний, особенно если употреблять его в пищу в сыром виде.

Считается, что чеснок эффективен для профилактики и лечения практически всех заболеваний. Он предотвращает атеросклероз, сердечные приступы, ишемическую болезнь сердца, а также снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Он также лечит незначительные недомогания, такие как укусы насекомых, простуда, грипп, лихорадка, грибковые инфекции и диареяпутешественников. Чеснок эффективно контролирует симптомы диабета, увеличения простаты и остеоартрит. Кроме того, его способность устранять токсины и укреплять иммунитет является одним из наиболее важных его свойств.

В сочетании с имбирем и луком, чеснок очищает организм даже после химиотерапии.

Для достижения лучших результатов, используйте чеснок в сыром виде, так как тепло децентрализует аллицин, его активный ингредиент. Вы должны просто раздавить и измельчить зубчик чеснока, оставить на 15 минут, а затем добавить в пищу.

Кроме того, полный желудок не может поглотить все питательные вещества, поэтому лучше употреблять его на пустой желудок, перед тем как выпить или съесть что-нибудь.

Для того, чтобы укрепить иммунитет и здоровье, вы должны регулярно употреблять смесь меда и чеснока.

Мед и сырой чеснок. Рецепт.

• 
  Возьмите 2-3 зубчика чеснока, мелко нарежьте их и добавьте столовую ложку меда.


• 
  Употребляйте каждый день, и вы увидите результаты в ближайшее время!

Кроме того, следующий рецепт от гриппа эффективно повысить иммунитет, предотвратит и успокоит боль в горле и устранит грипп и симптомы простуды. Это очень мощное и сильное природное средство. Вот, как его приготовить:

Рецепт.

Ингредиенты:

• 
  5 зубчиков чеснока, крупно нарезанные


• 
  1 ст. л.имбиря, нарезанного


• 
  нефильтрованный яблочный уксус


• 
  1 лимон, сочный


• 
  2 красных перца, крупно нарезанный

Приготовление:

Если у вас чувствительная кожа, убедитесь, что вы используете перчатки для приготовления этого тонизирующего средства, так как натуральные масла ингредиентов могут привести к ожогам или высыпаниям.

Далее, вы должны взять банку объемом 350-500 мл, и добавить нарезанный лук в один слой, затем измельченный чеснок в другой, а затем острый перец, с семенами. Далее, добавьте имбирь, влейте лимонный сок в банку, и органический яблочный уксус в конце.

Закройте банку плотно. Храните в кладовой. Употребляйте средство регулярно, чтобы предотвратить болезни, или устранить симптомы.

Поможет Вам укрепить иммунитет в холодное время года, когда риск заболеть простудой очень велик.

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.



1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.



2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.



3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1 ст. ложке перед сном в течение 10 дней.



4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.



5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.

Источник http://rus-health.info/Kak-ukrepit-immunitet.-Vozdeystvuem-na-ushki-4661.html

Очень часто молодые родители сталкиваются с проблемами, связанными со слабым здоровьем

Приветик! Сезон простуд официально открыт и стремительно продолжается, к сожалению.... Но если у человека крепкий иммунитет, то никакие вирусы ему не страшны! Многие видели в интернете много разных народных рецептов для укрепления иммунитета, а я сегодня хочу предложить Вам вот такую "баночку здоровья"!

Берем на заметку, готовим и прогоняем эти противные вирусы прочь от себя и своих родных!)
Ингредиенты:

А вы кушаете яблоки каждый день? Я вот, как не приду к своей бабушке, она постоянно дает мне яблоки и говорит: "Яблоки нужно кушать каждый день, хотя бы одно, пока сезон - кушайте"! Я, если честно, не очень их люблю! Ну могу так, в охотку съесть, но это бывает редко!
Так вот, не зря мне бабушка моя это говорит!