|
София_Гамерник
Понедельник, 14 Июля 2025 г. 12:11 (ссылка)

Голландские ученые погрузились в мир смузи и проверили, какое сочетание ингредиентов будет более сытным. Неожиданностью стало открытие, что калорийные коктейли на основе апельсинового сока или воды могут быстрее вызвать у нас чувство голода. Что же лучше всего добавлять в смузи, чтобы продлить чувство насыщения на долгие часы.
Многие любители смузи привыкли думать, что более жидкие напитки на основе воды или апельсинового сока в сочетании с фруктами содержат гораздо меньше калорий и сахара, следовательно, лучше подходят для тех, кто хочет похудеть или поддержать здоровый вес.
Однако новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что выбор в этом случае лучше делать в пользу густых видов смузи. Такие коктейли богаты пищевыми волокнами, благодаря чему они способствуют длительному ощущению сытости и дольше остаются в желудке по сравнению со смузи, в основе которых апельсиновый сок или вода.
Густой – не обязательно калорийный
Читать далее...
Isramed
Среда, 09 Июля 2025 г. 12:08 (ссылка)
В мире, где дорогие препараты для похудения становятся всё более популярными, учёные предлагают простое и доступное решение, которое многие уже давно знают — коллаген.
Новое исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2025) и опубликованное в научном журнале Nutrients, показало: этот привычный белок может помочь снижать вес в два раза быстрее, чем без него.
Продолжить чтение ...
anatolyaksenov
Понедельник, 23 Июня 2025 г. 15:01 (ссылка)
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Признаюсь честно, друзья: после сорока я начал подумывать о БАДах для сердца и суставов.
Но мой старый приятель-кардиолог, отмахнувшись от рецептурного блока, огорошил:
«Забудь таблетки! Бери селедку — дешевле и эффективнее».
Его глаза горели, как у мальчишки, а стаж-то — под полвека в медицине!
Сегодня раскрою вам научно обоснованные секреты этой скромной рыбы, которые перевернут ваше представление о ней. Читать далее...
vartysh
Понедельник, 31 Марта 2025 г. 19:36 (ссылка)

Рецепт приготовления: Кулич быстрого приготовления
Приготовить пасхальный кулич по данному рецепту можно быстро и просто.
Кулич быстрого приготовления: необходимые продукты
Чтобы приготовить блюдо, вам потребуются следующие ингредиенты:
4 стакана пшеничной муки (600 грамм);
3 куриных яйца;
1 упаковка сухих дрожжей (11 грамм) либо 50 грамм свежих дрожжей;
100 грамм сливочного масла либо маргарина;
1 стакан молока (250 миллилитров);
1 стакан сахарного песка (200 грамм либо по вкусу);
1 щепотка соли;
взбитый белок с сахаром.
Кулич быстрого приготовления: особенности приготовления
Нагрейте молоко (не более 30-35°C). В миску положите сливочное масло и медленно растопите его на небольшом огне. Разведите дрожжи в подогретом молоке. В отдельной ёмкости взбейте яйца с сахарным песком вилочкой либо венчиком.
Просейте муку сквозь мелкое сито. Смешайте все компоненты, подсолите и небольшими порциями всыпьте муку. Замесите тесто и сразу выложите его в формы для выпекания, смазанные подсолнечным маслом. Поместите формы в теплое место на 3-4 часа.
Разогрейте духовой шкаф до 190 градусов по Цельсию и выпекайте блюдо в течение четверти часа, затем снизьте температуру до 170 градусов и готовьте еще полчаса. Чтобы куличи не подгорели, поместите жаростойкую ёмкость с теплой водой в нижней части духового шкафа.
Для украшения куличей взбейте охлажденный белок с сахарным песком и соком лимона.
Приятного аппетита!
источник
Leovik10
Пятница, 28 Марта 2025 г. 14:11 (ссылка)
Воздушный, влажный кулич без траты времени на замес. На жидком тесте: поднимется как бисквит
Удивительно сочный кулич без замеса, с ароматом апельсина и влажной структурой, как у бриоша и панеттоне одновременно. Мягкость и насыщенный вкус достигаются без долгого вымешивания вручную, достаточно миксера. В тесто для вкуса добавим еще и цукаты — такой кулич будут первым сметать со стола.

Ингредиенты:
Молоко (тёплое, 35–40 °C) — 200 мл
Сахар — 170 г
Мёд — 1 ст. л.
Дрожжи прессованные — 25 г (или 8 г сухих)
Мука — 500 г
Желтки — 5 шт.
Соль — 0,5 ч. л.
Ванильный сахар — 1 пакетик
Сливочное масло 82% — 110 г
Цедра 1 апельсина
Сок 1 апельсина — до 100 мл
Цукаты, изюм, клюква, ананас — 200 г (всего)
Ром или коньяк — до 100 мл
Для глазури: Белок — 1 шт.
Сахарная пудра — 100 г
Лимонный сок — 1 ст. л.
Ванильный сахар (по желанию) — 0,5 пакетика
Читать далее...
Zinur
Понедельник, 24 Марта 2025 г. 10:24 (ссылка)
Белок – главный строительный материал организма ✅
5 важнейших функций белка:
Восстановление (будучи «строительным материалом» для клеток, обеспечивает их нормальное развитие);
Насыщение энергией (организм использует его в качестве энергии при условии достаточного употребления);
Транспорт молекул (к примеру, гемоглобина, насыщающего кислородом все ткани и органы);
Защита (достаточное употребление положительно воздействует на иммунную систему);
Проведение химических реакций в организме (некоторые из них без участия данного элемента попросту невозможны).
Источники белка могут быть животного и растительного происхождения.
К животным относятся: мясо, субпродукты, птица, яйца, рыба, морепродукты, кисломолочная продукция.
К растительным: бобовые, семена и орехи, некоторые виды круп, пророщенные зерна и семена
👉 Тело в Деле 👈
Isramed
Среда, 12 Марта 2025 г. 13:36 (ссылка)
Рецепты с высоким содержанием белка не являются чем-то новым, особенно для посетителей спортзалов и сторонников плотного завтрака, но за последние несколько лет они буквально взорвали социальные сети.
Почему сейчас так много внимания уделяется белку? И действительно ли вам нужно сосредоточиться на том, чтобы получать больше? Вот что говорят эксперты.
Продолжить чтение ...
|