Рецепты от канала ПП еда

✔️Похудела на 23 кг

✔️Мой результат за месяц

✔️Меню 1200 ккал🍽

✔️Интервальное голодание

✔️Дневник похудения

 

”Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66  Мне 33 года.  С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания на своем канале, чтобы мотивировать себя в похудении и сбросить лишний вес.

Лишний вес и ожирение, проблема современного человека!!!

Правильное питание (здоровое питание) и здоровый образ жизни, решение этой проблемы.

Как похудеть? Как сбросить вес?

Я уже похудела на 23 кг и продолжаю своё похудение дальше! Худею и соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание 16/8 (периодическое голодание). Для меня подсчёт калорий,  ПП и ПГ это самый лучший и эффективный метод похудения!

На своём канале веду свой дневник похудения и дневник питания. Мои дневники это моя история похудения, как я похудела на 23 кг. В них я показываю своё похудение каждую неделю и общее снижение веса и своё питание для похудения. На канале Вы ещё найдёте рецепты правильного питания (ПП рецепты), которые я готовлю для себя и для своей семьи и которые присутствуют в моем ПП меню для похудения.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Предыдущий отчёт по весуhttps://www.youtube.com/watch?v=Lkq4b...

Первый отчёт по весу на канале:https://www.youtube.com/watch?v=1MAC6...

Мои срывыhttps://www.youtube.com/watch?v=oVkG_...

Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmT...

Салат для похуденияhttps://www.youtube.com/watch?v=9Teec...

Запеканка куринаяhttps://www.youtube.com/watch?v=wN9TA...

Разгрузочный деньhttps://www.youtube.com/watch?v=r2CHS...

 

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Дневник похуденияhttps://www.youtube.com/playlist?list...

Дневник питанияhttps://www.youtube.com/playlist?list...

ПП рецептыhttps://www.youtube.com/playlist?list...

Меню на 1500 ккалhttps://www.youtube.com/playlist?list...

Меню на 1200 ккалhttps://www.youtube.com/playlist?list...

Меню на 1000 ккалhttps://www.youtube.com/playlist?list...

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8https://www.youtube.com/playlist?list...   “

***     ***     ***

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Гречнево-кефирная диета для похудения
Часть 2 - ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ! 7 быстрых идей вкусного ЗАВТРАКА на всю НЕДЕЛЮ
...
Часть 5 - Еще раз о гречневой диете
Часть 6 - ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ !!! Рецепт от Марины Черновой.
Часть 7 - Похудела на 23 кг, Меню 1200 ккал, Интервальное голодание
Часть 8 - Гречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кг
Часть 9 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ
...
Часть 12 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Часть 13 - Оригинальная, но немного подзабытая чечевица для похудения. Рецепты блюд из чечевицы.
Часть 14 - ДИЕТА ПО ЧАСАМ: ОСОБЕННОСТИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ.