Употребляйте в пищу больше бобов, овощей, фруктов. Они снижают риск появления хронических заболеваний, в том числе заболеваний сердца и диабета II типа.

Роза украшает сады и парки своими царственными цветами. А вот в домах эта особа королевских кровей приживаться никак не желает. Сухость воздуха ей не нравится, болезни одолевают. И все-таки нет ничего невозможного розы в квартире можно вырастить. Надо только знать, как и какие.

Объективно определите, так ли уж сильно ваш вес отличается от нормы. Для этого воспользуемся индексом массы тела, который рассчитывается по формуле ИМТ = m: L2, где m — масса тела в килограммах, a L — рост в метрах в квадрате. Формула верна как в отношении женщин, так и в отношении и мужчин.

Если вы думаете, что удовольствие и здоровье невозможно совместить, приготовьтесь изменить свою точку зрения. Есть с пользой для здоровья — вовсе не значит стараться есть только полезное.

Фитотерапия поможет

Поздняя осень и начало зимы отличаются нарушением биоритмов нашего организма, снижением уровня иммунитета, что ведет к подъему острых респираторных инфекций (ОРВИ) и вирусного гриппа. Данные заболевания не относятся к разряду тяжелых, однако могут быть, причиной довольно серьезных осложнений, особенно после гриппа, поражающих жизненно важные органылегкие, сердце, почки и т.д.

Согласитесь, летом хочется пить чаще и больше, чем осенью и зимой, поэтому с наступлением холодных дней полив подавляющего большинства растений сокращают.

При консервировании овощей главную роль играют соль и уксус. Варенье и другие консервы при помощи сахара готовятся из овощей только в исключительных случаях (например, варенье из моркови, из тыквы, из салатных стеблей), причем с ними поступают, как с фруктовыми вареньями.

Шаг 1 Мало, но часто

За один прием пищи ваш организм не может переварить и усвоить больше чем 30 г белка и 90 г углеводов. То есть всего-то горсточку продуктов. Питаясь такими вот горсточками, вы избежите резких скачков инсулина, и заодно вся пища хорошо и быстро усвоится. Питание частыми и мелкими порциями — любимый способ спортсменов ускорить

Облепиховое масло готовят из цельных ягод или мякоти (жмыха, полученного после извлечения сока). Масло из семян облепихи иного химического состава, и для лечебных целей его не используют.

Вряд ли кому-то придет в голову выходить на улицу летом в шубе, а зимой - в легком сарафане. Так и наша кожа - в каждом возрасте ей требуется свое «одеяние», свой уход.

Осень для комнатных растений можно обозначить китайским иероглифом «кризис». Как известно, у него два значения: опасность и возможность. И в самом деле, осеннее время для растений очень тяжелое, опасное, но в то же время если организовать их жизнь в этот период правильно, то весной у растений будет возможность порадовать вас здоровым и нарядным видом.

• От многих проблем со здоровьем поможет красная рябина. Ее нужно употреблять хотя бы раз в год по месяцу. В рябине очень много витаминов. Она хорошо влияет на работу кишечника, сосуды.

Сабельник помог

Хочу рассказать о том, как я избавилась от шейного остеохондроза. Три года назад осенью я почувствовала дискомфорт в позвоночнике. Боли в спине — это, наверное, проблема практически каждого взрослого человека, в одинаковой степени как мужчин, так и женщин. Особенно меня стал беспокоить шейный отдел позвоночника.

Володушка золотистая — многолетнее неприхотливое растение. Растет повсеместно — и вдоль дорог, и на лесных полянах. На вид хрупкое, изумрудно-зеленое, с нежными листьями, это растение обладает большой силой. Володушка золотистая содержит до 13% сапонинов (природные «омылители», чистильщики стенок сосудов и желчевыводящих путей).

Кто-то выращивает только алоэ. А вы решили вырастить заморское чудо из семян. Тогда вам пригодятся наши советы.

• Для начала неплохо бы проверить семена на всхожесть. Поскольку обычно количество семян в пакетике исчисляется штуками, проверка на всхожесть будет и проращиванием.

Редуксин является первым препаратом (препарат центрального действия), разработанным в России и считающимся лекарством для похудения.

• Сырой позеленевший очищенный картофель натереть на мелкой терке и положить в полиэтиленовый пакет. Опустить в него ногу так, чтобы масса облепила всю ступню. Держать ночь. Повторять процедуру несколько раз по самочувствию.

Какой завтрак сегодня обходится без йогурта? Этот легкий, вкусный и, что немаловажно, полезный продукт стал настоящим завсегдатаем российской современной кухни. Йогуртом можно не только быстро и вкусно позавтракать. Это нежный десерт, нежирная основа для кремов, ароматная добавка в тесто.

Яблоки в «рубашке» — излюбленное австрийское лакомство. Его особенно хорошо подать в холодные зимние месяцы к чашечке кофе или чаю.

• Весной волосы становятся тусклыми и иногда выпадают пучками — подлечите их. Вечером в течение 5 минут мойте волосы крепким пивом. И не вытирайте — пусть высохнут сами. Через час сполосните голову крепким настоем крапивы. 1 раз в месяц втирайте в корни волос взбитые свежие желтки, оставив на 15-20 минут под полиэтиленовым пакетом. Потом сполосните настоем березовых листьев.