Когда вы начинаете покупать трафик через AdWords, все кажется восхитительным. У вас есть товар или услуга, вы сделали посадочную страницу – все должно сработать отлично. Все становится куда печальнее, когда вы понимаете, что никто не покупает то, что вы продаете. Никто не оставляет адреса электронной почты и т.д.

При всем этом, AdWords ежедневно съедает ваши деньги. Обнаружив все это, многие люди просто отказываются от AdWords, считая, что данный инструмент не подходит их бизнесу. В конце концов, в мире еще целая куча рекламных платформ – можно, к примеру, попробовать размещаться на Facebook.

Горькая правда заключается в том, что если вы не можете привлечь клиентов с помощью AdWords, шансы на то, что у вас в целом будет много клиентов когда-либо в будущем, крайне невелики.

В чем проблема?

Первый шаг к конверсиям через AdWords – это понимание того, что для вас вообще является конверсией. С помощью встроенных средств рекламной платформы вы можете понимать, какие ваши объявления и ключевые слова приносят лучшие результаты. Настройки неплохо описаны в документации Google, там нет ничего сложного.

Если у вас бизнес по модели SaaS, то можно настроить событие конверсии, к примеру, на регистрацию пользователя. Если у вас компания в сфере электронной коммерции, то тогда, очевидно, конверсией следует считать покупку.

Как мы уже говорили, все это отлично описано в документации. О чем там нет ни единого слова, так это о том, что нужно делать, когда процент ваших конверсий стремится к нулю.

Отделение проблем маркетинга от проблем продаж

Скорее всего, вы не сможете получить регистрации или простимулировать продажи сразу после того, как начнете покупать рекламу. Чаще всего тому есть две причины (иногда они имеют место быть одновременно):

1. Таргетирование ключевых слов: какие поисковые запросы дадут вам лучшие возможности для охвата целевой аудитории по наименьшей цене?

2. Конверсия: как конкретно мы будем продавать нашей целевой аудитории?

Более общими словами, это можно представить как «проблема маркетинга» и «проблема продаж», соответственно.

Если у вас есть неплохой поток недорогого трафика, который формирует целевая аудитория, но никто ничего не покупает, то налицо проблема маркетинга.

Если же вы не можете обеспечить должный объем целевого трафика по приемлемой цене – это проблема маркетинга.

Решить обе эти проблемы одновременно – очень нелегкая задача.

Когда вы настраиваете таргетинг своей AdWords-кампании, особенно, если ваш продукт или услуга являются сложными или просто новыми для рынка, то очень полезно знать, какие ключевые слова свидетельствуют о том, что определенный пользователь интернета относится к вашей целевой аудитории, даже если до этого он ничего у вас не покупал.

К примеру, допустим, у вас есть решение для мелких инвесторов, позволяющее быстро и с низким уровнем риска покупать акции компаний без необходимости изучения рынка и предварительных денежных затрат. Очевидно, что ваша аудитория, конечно же, находится онлайн, и они ищут что-то похожее. Дело в том, что именно то, что вы продаете, они не ищут, потому что знать не знают о существовании подобного решения.

Это проблема маркетинга.

И наоборот, если вы продаете, скажем, женскую обувь маленьких размеров. Наверняка в интернете есть куча ваших конкурентов, которые продают то же самое. Так что люди и ищут такие товары, но у вас их не покупают.

Это проблема продаж.

Другими словами, вы хотели бы обнаружить проблемы и решать их независимо друг от друга. И вот здесь события AdWords могут помочь.

Размещение события конверсии в начале маркетинговой воронки

Если вы продаете виджеты, и люди ищут виджеты, попадают на ваш сайт и ничего не покупают, то наличие проблемы очевидно.

С другой стороны, не всегда можно сразу понять, с чем мы имеем дело – с проблемой маркетинга или продаж.

Хорошим решением в такой ситуации будет отбор нескольких многообещающих поисковых запросов и дальнейшая попытка продать именно тем людям, которые их вводят.

Таким образом вы сможете сделать процесс продаж более точным, рискуя очень небольшим объемом рекламного бюджета.

Но как понять, какие поисковые запросы могут быть перспективными, если никто у вас не покупает?

В качестве примера можно рассмотреть ситуацию онлайн-магазина по продаже детской обуви для малышей до 4 лет.

Когда кто-либо ищет в интернете «детскую обувь» и приходит на ваш сайт, но в дальнейшем не покупает, является ли тому причиной плохая оптимизация сайта или плохой интерфейс (проблема продаж) или все дело в том, что такие запросы вбивают люди, которым нужна обувь для детей школьного возраста (проблема маркетинга)?

Чтобы это выяснить можно задать событие конверсии на самом первом этапе процесса заказа, вместо того, чтобы замерять конверсию в конце. Например, сначала можно считать конверсией добавление товара в корзину на сайте.

Другой вариант – сделать простую посадочную страницу с простым заголовком и кнопкой «Узнать больше», которая уже ведет на страницу самого продукта.

Если вы сделаете четкий и ясный заголовок, например «Здоровая обувь для детей 4 лет и младше», то можете быть совершенно уверены, что любой, кто кликнул на эту ссылку, ищет именно такую обувь.

Использование диспетчера тегов Google для отслеживания конверсий

В некоторых случаях задача создания событий конверсий на промежуточных этапах может быть технически труднореализуемой. Например, если хочется задать событие конверсии на случай, если кто-то зайдет на конкретную страницу сайта или на главную. Или же, если нужно установить триггер на клик по кнопку «купить» или на появление всплывающего окна с формой покупки (даже если она не была заполнена до конца).

Диспетчер тегов Google в этом плане является крайне полезным средством для отслеживания сложных событий конверсии, как в интерфейсе AdWords, так и в Google Analytics.

С его помощью можно не только задавать «страничные» конверсии с помощью «наборов правил», описывающих конверсию (например, «задать конверсию на посещение любой страницы, кроме главной»), но и задавать конверсии к любым событиям с помощью автоматического отслеживания (Google Tag Manager Auto Event Tracking).

В сети полно информации по настройке и использованию диспетчера тегов, так что работа с этим инструментом не должна вызвать никаких сложностей.

Одновременное отслеживание нескольких событий конверсии

Несмотря на то, что существует возможность создания множественных событий конверсии с дальнейшим извлечением данных с помощью сегментов AdWords для понимания того, какие ключевые слова привели к определенной конверсии, лучше все же придерживаться более простого подхода и работать с одним событием конверсии в единицу времени.

Это означает, что вы можете четко увидеть показатели конверсии в панели AdWords без необходимости загрузки отчета, а также фильтровать выдачу по этому показателю.

В данном случае важно помнить, что при работе с одним событием конверсии в единицу времени, показатель конверсии будет менять свое значение с течением времени.

Например, если при подборе ключевых слов вы начали использовать событие «клик на любой странице, кроме главной» в качестве конверсии, а затем при тестировании текста на сайте решили переключиться на мониторинг события «просмотр страницы тарифов» или задумали отследить «клики на кнопку регистрации», нужно будет обязательно записывать, когда были сделаны эти изменения, чтобы анализировать показатель конверсии применительно к конкретному промежутку времени.

Не сдавайтесь!

AdWords - это не просто маркетинг, это еще и исследование рынка. Настройка реалистичных промежуточных событий конверсии поможет вам быстро, легко и дешево произвести валидацию идеи еще до того, как вы начнете масштабные продажи.

Применяя принципы, изложенные в данной статье, вы сможете использовать анализ конверсий AdWords для пошаговой реализации улучшений на каждой стадии воронки продаж и построения неудержимой «машины продаж» для своего бизнеса или ваших клиентов.

100% стратегия бизнеса в интернет

Эта дурацкая реклама только раздражает потребителей, правда? Дальновидные бренды не используют традиционные каналы, они придумали нечто новое и действительно эффективное. Что именно? Читайте статью Оскара Юаня на E-xecutive.ru, берите свежие идеи и побеждайте конкурентов!

Время обычного брендинга закончилось. Потребители выработали иммунитет к традиционным маркетинговым приемам – они перематывают куски программ с телевизионной рекламой, блокируют рекламные баннеры в интернете и не замечают наружной рекламы, потому что все время смотрят в экраны своих смартфонов. Те бренды, чья основная маркетинговая стратегия строится исключительно на традиционных методах, вряд ли смогут выжить в условиях высококонкурентных товарных категорий.

Мы наблюдаем тектонический сдвиг в области маркетинга: дальновидные бренды начинают взаимодействовать с потребителями новыми и неожиданными способами. Вместо того чтобы традиционно рассказывать аудитории о себе, компании находят способы стать составляющей частью повседневной жизни людей. Например, предлагая решения различных проблем, в том числе и таких, которые находятся вне сферы их товарных категорий. То есть, участвуя в жизни людей и не пытаясь при этом продавать им свои товары, бренды могут избежать типично скептической реакции: «Ну и чем вы особенны?». Вместо этого они получают возможность войти в жизнь потребителей, чье настороженное отношение смягчается доброжелательным и предупредительным подходом бренда. Банк пересел на байк

Нью-Йорк известен своим переполненным метро, неприветливыми таксистами и наглыми пешеходами – передвигаться по городу очень непросто. И вот Citibank предложил свое решение этой проблемы: этот финансовый гигант с многомиллиардным оборотом (некоторые ньюйоркцы насмешливо называют его Shitty Bank) выделил $ 41 млн на городскую велосипедную программу Citi Bike. Новая система проката велосипедов, запущенная в мае 2013 года, произвела транспортную революцию для миллионов жителей и гостей Нью-Йорка.

Программа Citi Bike была далеко не первой в своем роде, но
она стала крупнейшей программой проката велосипедов в Соединенных Штатах. За небольшую суточную плату или за годовой абонемент в $95, пользователи могут взять велосипед напрокат из автоматической велосипедной станции, доехать на нем до нужного места, а затем вернуть его на любой ближайшей станции этой сети.

При создании этого сервиса компания Citi показала, что их забота о своих клиентах выходит за рамки удовлетворения их потребностей в банковских услугах. По сути, они говорят людям: «Мы понимаем, что перемещаться по городу очень непросто. Эффективность, удобство и экологичность – это тоже важные для нас аспекты. И мы готовы сделать что-то, чтобы улучшить ситуацию в этой области».

С момента запуска программы в мае 2013 года жители Нью-Йорка уже проехали более 5,5 млн миль на велосипедах с эмблемой Citi. Во время неформального опроса New York Magazine, 40 процентов пользователей программы Citi Bike оценили ее на «5».

Естественно, отношение потребителей к банку начало меняться. В рамках нашего исследования один пользователь Citi Bike (который воспользовался велосипедом уже более 100 раз) сказал: «Я никогда особо не замечал рекламу Citi, и их ролики точно не могли заставить меня сменить мой обычный банк. Но теперь я точно буду рассматривать их в качестве одного из возможных банков в знак поддержки за то, что они сделали для улучшения моей жизни». «Помочь маленькому человеку»

Citi – не единственный бренд, ищущий новые пути взаимодействия с потребителями. Samsung также решил помочь пользователям в одном проблемном моменте – когда индикатор заряда батареи начинает мигать, сигнализируя, что телефон, планшет или ноутбук сможет работать еще лишь несколько минут. Чтобы помочь людям избежать подобных неприятных моментов, компания Samsung установила более 500 бесплатных универсальных зарядных станций Samsung в 13 крупных аэропортах, нескольких студенческих кампусах, торговых центах и в конференц-центре Лас-Вегаса. Сообщества блогеров (то есть, те же самые форумы, где можно найти рекомендации о покупке электроники) аплодировали компании Samsung за этот шаг. Интернет-ресурс Engadget похвалил Samsung за готовность «помочь маленькому человеку», и, похоже, что это чувство разделяют многие потребители.

Инициатива Samsung опирается на глубокое понимание потребностей и ценностей своих клиентов. «Туристам нужен телефон каждый день, чтобы общаться со своими родственниками, друзьями и коллегами», – сказал Дэйл Сон, президент Samsung Mobile. Эти зарядные станции помогут всем путешествующим всегда оставаться на связи». Готовность компании Samsung реагировать на потребности людей способна вызвать широкий отклик среди пользователей и привести к тому, что они начнут рассматривать этот бренд в качестве покупки.

Даже те маркетологи, что работают в базовых категориях (например, туалетная бумага), находят способы участия в жизни людей. В 2009 году бренд Charmin компании Procter & Gamble запустил приложение для смартфонов «Sit or Squat», с помощью которого можно найти ближайший общественный туалет. Приложение показывает расположение туалетов на карте, а также позволяет прочитать отзывы других потребителей. Туалеты, находящиеся в антисанитарных условиях, помечаются на карте как «Squat», а чистые туалеты показаны как «Sit».

С момента запуска приложения «Sit or Squat», бренд Charmin заслужил позитивные отклики. Люди, которые обычно игнорируют рекламу с пушистыми медвежатами, играющими туалетной бумагой, заметили усилия Charmin. Тысячи блогов упомянули об этом приложении, а общее количество просмотров превысило 200 млн.

Один благодарный пользователь сказал: «Sit or Squat – это одно из моих любимых мобильных приложений, ведь порой так трудно найти чистый общественный туалет. И я благодарен Charmin за то, что они действительно сделали нечто полезное, а не ограничились словами». «Я сама себе не нравлюсь»

Citi, Samsung и Charmin предоставили конкретные решения логистических проблем, но бренды также могут участвовать в жизни людей даже без материальной формы поддержки.

 Например, можно создавать и укреплять отношения с потребителями, продемонстрировав свое понимание внутренних конфликтов и озабоченности людей. Так в течение почти десяти лет кампания «Dove’s Campaign for Real Beauty» направлена на решение следующей проблемы: неуверенность большинства женщин относительно собственной привлекательности.

Ролик Real Beauty Sketches, запущенный в апреле 2013 года в рамках рекламной кампании, показывает, как жестко и нелицеприятно женщины оценивают собственную внешность. Сюжет: художник создает два «фоторобота» одной и той же женщины – один на основании ее описания самой себя, а второй – на основании того описания, которое дал человек, увидевший эту женщину накануне. Каждый раз портрет, созданный на основе «постороннего» описания, получался гораздо более лестным.
 

Например, компания диетического питания Jenny Craig недавно приняла знаковое решение отказаться от участия знаменитостей в рамках своего маркетинга. Предлагаете ли вы пользователям материальные услуги (такие как система проката велосипедов) или помогаете им чувствовать себя увереннее в жизни, принцип остается тем же самым. Бренды должны предпринять реальные шаги к тому, чтобы улучшить жизнь своих потребителей. Новый брендинг: три совета

Маркетологи не должны ограничивать свой потенциал, считая, что все удачные идеи уже использованы. Неудовлетворенных потребностей еще целый океан. Можно предложить творческие решения для таких проблем, перейдя в маркетинговых усилиях от слов к делу.

Если вы рассматриваете такую возможность и для своего бренда, подумайте о трех важных компонентах такого подхода.

1. Оцените потребности и желания людей. Подумайте не только о своем продукте или категории, но и о жизни людей в целом. Узнайте, что их заботит, и найдите пути решения существующих проблем. Компания Citi поняла нужды потребителей, связанные с удобством и эффективностью. Samsung поняла, как важно потребителям всегда оставаться на связи. Любая успешная маркетинговая инициатива должна строиться на фундаменте глубокого понимания потребителей.

2. Выработайте решения для удовлетворения выявленных потребностей. Проведите мозговой штурм, чтобы выяснить, как вы можете решить эту проблему и улучшить жизнь людей, даже если это выходит за рамки вашей традиционной сферы. Citi нашел скрытые возможности в спонсировании системы проката велосипедов, как способ дать потребителям требуемое удобство.

Эти инициативы могут и должны выходить за рамки той сферы, в которой вы работаете. Бренд Charmin расширил концепцию своего бизнеса от поставщика туалетной бумаги до поставщика «комфорта и безопасности», которые предоставляются и его продукцией, и приложением «Sit or Squat».

Инициатива, лежащая вне вашей сферы деятельности, тем не менее, должна поддерживать и развивать те атрибуты, которые бренд хочет демонстрировать в своей категории. То есть, вы должны проверить, насколько актуально ваше решение. Спросите себя: если мы предложим это решение потребителям, насколько надежным оно будет? Насколько мы подходим для того, чтобы предлагать такие решения, и не противоречит ли они другим аспектам нашего позиционирования? Смогут ли люди ощутить мысленную взаимосвязь между этой инициативой и нашим брендом?

Мы все знаем, что «дела звучат громче слов». Эту поговорку традиционно применяли по отношению к людям, но сегодня она становится актуальной и для компаний. Обычные методы коммуникации могут повысить узнаваемость бренда и сформировать определенные ассоциации, но когда люди принимают решения о покупке, то выбор чаще делается в пользу того бренда, который стал частью их жизни.

Общаясь с потребителями в более широком смысле (за рамками своей

•  В чем секрет нашего личного успеха во фрилансе

Часто бывает так, что в отношениях между мужчиной и женщиной один из них по духу становится «предпринимателем», а другой … ну ни в какую короче))

То есть, один все время предлагает что-то новое, куда-то рвется, пытается что-то делать, менять, открывать, завоевывать… А другой с успехом душит игнорирует его идею. Но в этом нет его вины, он человек системный. Его роль также важна! Он (или она) создан, чтобы сохранить все то, что первый завоевал, открыл или освоил.

И что? А вот что - вам надо для разгрузки и балансировки = стабильного, уверенного  развития ->

Программа «Бизнес Автопилот» (проект, который учит Ваш бизнес работать без Вас). Проект от настоящих практиков с 20 летним стажем и десятками основанных компаний.

Кстати, на днях они проводят бесплатный бизнес-аудит для любого желающего.

Просто кликните ;)

Успехов Вам в бизнесе и жизни!

Вы хотите получить инструменты для создания своей успешной жизни?

Если да,

то эти видео-уроки

помогут вам создать то качество жизни,

которое вы хотите для себя на самом деле!

Давайте представим, что перед вами ЧЕЛОВЕК, который, находясь среди людей, чувствует себя одиноким. От чего это происходит? Может быть, он обиделся на что- то или на кого-то, закрылся в свою «коробочку» и никого к себе не подпускает.  Возможен такой вариант? А потом, это привычка " закрываться" от проблемы, становиться правилом в жизни, срабатывающим автоматически.  Что же делать? – спросите Вы. Ответ прост. Но, для него все равно надо потрудиться.

1. Первое, что нужно помнить - человек сам себе создал такую жизнь , значит и выбираться нужно будет самому. А как? Создавая, навязывая себе новую созидательную привычку сильного, уверенного в себе человека. Для начала просто говорить себе об этом, затем подкреплять это действиями: "Я – ПРЕКРАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК, НО ВОКРУГ МЕНЯ ТАКИЕ ЖЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ", всегда помнить об этом, всегда!

2. Ещё важно научиться слышать людей не через свой жизненный опыт, и призму обид и стереотипов, а  постараться понять, что они на самом деле хотят тебе донести. Почему часто происходит непонимание между людьми? Это как притча о слоне. Каждый человек с закрытыми глазами трогает часть слона, хобот или ногу, и составляет свое мнение о нем. Ваше мнение верно, телесные ощущения не обманывают. Но  оно не объективно. Понимайте, о чем это? Только соединив и приняв все точки зрения получиться полноценный слон.
Мы все по-разному воспринимаем этот мир, и на этом этапе между людьми происходит непонимание. Поэтому учиться общению - задача № 1. Чтобы другому человеку было интересно с тобой и приятно. Воистину счастливый человек, который умеет правильно излагать свои мысли.

3. Приятный собеседник располагает к себе прежде всего своей искренностью, улыбкой, выражением глаз. Он умеет внимательно СЛУШАТЬ собеседника, видеть и брать у человека лучшее. Умение слушать... Ради этого стоит над собой поработать! Вот несколько рекомендаций:

- Попробуйте слушать всё, что происходит вокруг вас. Все звуки. Поверьте, вы услышите много нового для себя.

- Слушайте своего собеседника ОСОЗНАННО, осмысливая его слова, сочувствуя ему.

- Научитесь выделять для себя самое важное из услышанного: концентрируйте внимание только на этом.

- Научитесь находить интересное даже в самом скучном для вас разговоре

- Тренируйте умение выслушать человека до конца. ЭТО МУДРОСТЬ ОБЩЕНИЯ. Очень часто человеку важно, чтобы его просто внимательно выслушали.

- Слушайте позитивно, находя в любой ситуации положительный момент, с хорошим настроением, даже если слышите не очень приятные вещи. Настраивая себя на хорошее, мы это и притягиваем.

- Тренируйте скорость восприятия информации (улавливать сказанное, анализировать и прогнозировать речь собеседника во время его разговора). Таким образом, тренируя свой мозг, вы научитесь даже в самой быстрой речи улавливать главное.

Помните, что словом можно и убить и исцелить. И умение грамотно и искренне общаться поможет вам не только быть успешным на работе,  в семье и с друзьями, но поможет вам выйти на новый уровень развития.

http://we-are-gods.vkrugudruzei.ru/x/group59585

Расслабление

Хотя расслабление и является в первую очередь действием на телесном, или физическом уровне, возможности этой медитативной техники практически безграничны. Согласно Гурджиеву, существуют семь уровней расслабления, начиная с "отпускания" напряжения отдельных мышц и далее, идя все глубже и глубже, "отпуская" нервы, чувства, мысли, желания, доходя до кульминации в окончательном и безвозвратном отбрасывании самости. В данной случае я не стану выходить за пределы упражнений, которые вызывают глубокое расслабление тела и позволяют психическим энергиям течь свободно.

Состояния расслабления легко добиться тяжелой физической работой, искусным массажем, сауной, принятием ванны и другими подобными средствами. Эти способы полезны, но они не вызывают того глубокого расслабления, которого мы ищем. Для этого мы должны научиться, как устанавливать прямую связь между нашей волей и той частью тела, которую мы хотим расслабить. Раньше я называл это просто "работа с вниманием", но потом обнаружил, что все гораздо интереснее и важнее. Я уже объяснял, что сознательная энергия может быть напрямую связана с нашей волей — то есть с нашим "Я". Эта энергия обладает властью над чувственной энергией и ее можно заставить управлять состоянием тела. Таким образом, научиться расслаблению — означает сделать первый шаг к преднамеренному контролю над физиологическими и психологическими процессами, которыми, как обычно полагают, невозможно управлять силой воли.

Обычно
мы довольствуемся тем, что полагаемся на устоявшиеся рефлексы и натренированные реакции, таким образом, когда я говорю: "я подниму мою руку, а затем опущу ее", требуемое действие действительно происходит, но не управляется напрямую моей волей.

Хорошо известно, что йоги и другие "святые люди" Востока могут овладеть способностью останавливать свое дыхание или пульс, концентрировать кровь в определенном участке тела, вызывая его вздутие, и производить многие другие сверхъестественные эффекты. Все это достигается изучением того, как использовать сознательную энергию в вышеописанном мною смысле. Такие психические трюки не представляют для нас особого интереса, но глубокое расслабление нам, безусловно, интересно, поскольку это способ управления состояниями, которые мы должны быть способными вырабатывать, когда это необходимо.

Существует много способов достижения глубокого расслабления с помощью сознательной энергии. Я опишу один из них, хорошо работающий для большинства людей. Начните с того, что сядьте в удобную позу, держа спину настолько прямо и вертикально, насколько вы можете сделать это без напряжения. Можете поддерживать спину в основании позвоночника. Убедитесь, что голова свободно уравновешена на плечах, и что нет никаких явных напряжений. Положите руки ладонями вниз на колени.

Теперь отчетливо осознайте ваши глаза как будто "вы" вошли в них и испытали ощущение присутствия в собственных глазах. Расслабьте глаза и мышцы вокруг их. Держите глаза открытыми, иначе вы заснете, когда расслабитесь глубоко, но не фокусируйтесь на каком-то определенном объекте. Дабы избежать напряжения, немного прикройте веки, но не закрывайте глаза полностью. Перемещайте вашу осознанность по всему лицу, в полость рта, в горло, и постоянно желайте расслабить каждую часть. Перейдите из горла к тыльной части шеи — почувствуйте ваше присутствие в мышцах шеи — переместите вашу осознанность вниз по правой руке, проникая во все мышцы руки до кончиков пальцев. Проделайте то же самое с левым плечом и левой рукой. Затем вернитесь в горло и позвольте вашей осознанности переместиться через грудную клетку вниз к диафрагме.

Здесь приходит знакомое "осознавание пупка", которое так часто воспринимается как шутка. Но в этом нет ничего смешного, ведь именно в этой области сконцентрирована вегетативная энергия, которая должна расслабиться. Необходимо уделить несколько минут расслаблению мышц живота и достигнуть глубокого равномерного дыхания. Теперь направьте вашу осознанность в правое бедро и перемещайте ее вниз по правой ноге. Делайте это достаточно медленно, убеждаясь, что существует реальный контакт между "вами" и "вашей ногой". Повторите то же самое для левой стороны.

Когда вы закончите упражнение, вы должны испытывать общее ощущение массы тела и связь с ним осознанности вашего присутствия внутри тела. Затем повторите все упражнение еще раз, стремясь теперь проникнуть еще глубже, в нервы и кровеносные сосуды. Это вызовет ощущения покалывания или вибрации, а вслед за этим — чувство "цельности" тела.

Упражнение повторяется до тех пор, пока вы можете удерживаться в бодрствующем состоянии, не засыпая и не теряя нити происходящего. Это нелегко, и, возможно, вам придется выполнить его двадцать или тридцать раз, пока вы не убедитесь наверняка, что такое "контакт с телом". Не делайте упражнение более одного раза в день. Когда вы освоите его, время выполнения можно сократить.

Существует много вариантов данного упражнения на расслабление, и насколько я убедился, все они требуют концентрации сознательной энергии. Невозможно делать это через усилие: напротив, любое усилие сделает расслабление практически невозможным. Это исключительно дело навыка. Этот навык — особый вид борьбы: это тяжелая работа — действительно очень тяжелая, если идти по-настоящему глубоко — и все же она должна быть сделана без принуждения. Любое принуждение вызовет напряжение и сведет на нет цель упражнения. Это иллюстрирует важность понимания того, что мы делаем.

Цель расслабления — позволить потоку жизненных и психических энергий течь свободно. Более того, глубокое расслабление дает возможность творческой энергии действовать в нас, организуя ум, и трансформировать ее в душу. Мы не можем завершить эту трансформацию посредством энергий, находящихся в той или иной степени под контролем нашего ума, и поэтому мы должны позволить данной работе совершаться в нас. Те, кто практикуют глубокое расслабление, называемое иногда глубокой медитацией, понимают, о какой работе идет речь, и учатся способствовать ей.

Отрывок из книги
Джона Беннетта 

Достойные внимания книги этого автора

 

От каких западных товаров и технологий Россия может отказаться

Крупная бытовая техника - холодильники, стиральные машины - на нашем рынке, независимо от марки, почти вся отечественного производства. Indesit собирается в Липецке, Beko - во Владимирской области, LG - в Рузе.

Это не просто «отверточная» сборка, на российские заводы перенесены достаточно серьезные операции - резка металла, покраска, изготовление пластика.Но комплектующие - импортные. Компрессоры и тому подобные агрегаты на заводы в Европе, как и к нам, поставляются из Юго-Восточной Азии, Китая и Тайваня.

Телевизоры тоже делаются в большинстве своем у нас, но комплектующие - с двух-трех заводов в Азии, которые снабжают ими весь мир.

Обратная ситуация с мелкой бытовой техникой - утюгами, миксерами, электрочайниками. Даже та, что выпускается под российскими марками, собирается... ну вы поняли где - в Китае. Большая часть себестоимости такой мелочовки приходится на комплектующие, и растаскивать производство по разным странам в этом случае невыгодно. Та же история и с высокотехнологичными товарами - планшетами, ноутбуками, смартфонами, мобильными телефонами.

Сейчас общемировая практика: развитые страны придумывают технологии, а Китай, реже Вьетнам осуществляют сборку.

Так что здесь, видимо, нет смысла пытаться заменить импорт на свое производство. Ведь и на айпадах красуется надпись Made in China.

ПЕРЕСЯДЕМ НА «ЖИГУЛИ»?

Да знаем-знаем - практически все крупные мировые автоконцерны уже имеют у нас свои заводы (см. «Из чего делаются иномарки российской сборки»). Но тут ситуация та же, что и с бытовой техникой. Большая часть компонентов - привозные. Фишка в том, что и российский АвтоВАЗ в последние годы увеличивал закупки импортных материалов и комплектующих для своих моделей. Они используются не только в полу-иномарках типа «Шевроле Нива», но и в современных «Ладах». По данным на прошлый год, доля импорта в общем объеме поставок комплектующих для нашего автогиганта составляла порядка 20 - 25%.

ЧЕМ ОТВЕТИМ VISA И MASTERCARD

Сегодня на руках у россиян более 200 миллионов банковских карт. Больше, чем в стране жителей. И, как говорят эксперты, создать свою платежную систему - не проблема.

- Технологии у нас есть, есть и опыт создания платежных карточных систем. Напомню, кроме ПРО100 на основе универсальной электронной карты, в России были созданы Union Card, STB Card, «Золотая Корона». STB Card использовала те же стандарты и технологии, что и международные платежные системы, однако ушла с рынка, не выдержав конкуренции, - говорит Тимур Аитов, вице-президент Национального платежного совета. -

Никакой поддержки, тем более государственной, у отечественных систем никогда не было. Китайские коллеги более десяти лет при поддержке государства продвигали на рынок свою национальную платежную систему UnionPay. И есть весомый результат - карта UnionPay принимается в 142 странах мира. Сейчас в деле создания российской платежной системы ощущается мощная направляющая роль государства, хотя прямого финансирования и не выделено. Вопрос создания системы - решаемый, но не быстрый. И свою национальную систему создавать будем, и карты международных платежных систем обслуживать и принимать тоже будем - никто от них отказываться не собирается.

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ

Все эксперты сходятся во мнении: ситуация, при которой России придется жить «на всем своем», крайне маловероятна. Хотя бы потому, что наши зарубежные  поставщики во многих случаях пострадают куда больше, чем российские потребители.

Подавляющее число отраслевых союзов - наших зарубежных партнеров настроены примерно так: такого рынка сбыта, как российский, мы другого в Европе не найдем.

Это касается и многих других рынков. За последнее десятилетие Россия прочно заняла свое место в международном разделении труда. И потоки импорта в нашу страну не всегда свидетельствуют о том, что мы что-то не можем произвести сами. Как видно из статистики, ряд товаров мы вообще одновременно и завозим, и вывозим. Потому что для страны с такой большой территорией это удобнее и зачастую дешевле.

Subscribe. Экономика

> Обучение и трудоустройство в ведущих компаниях страны.

Кто чаще занимается сексом - тот больше зарабатывает. К такому выводу пришли немецкие ученые, изучив данные о сексуальной жизни людей

Воздержание теперь не в моде. Исследователи, ссылаясь на многочисленные эксперименты, начали пропагандировать регулярную, а то и частую половую жизнь.Так, немецкие ученые пришли к выводу: чем больше человек занимается сексом, тем больше он зарабатывает.

Исследование показало: люди, чью интимную жизнь можно назвать насыщенной, зарабатывают больше. Это касается мужчин и женщин, которые занимаются любовью четыре раза в неделю и больше.

К такому выводу пришел ученый Ник Дридакис, который изучил данные, поступившие от 7,5 тысяч участников исследования в возрасте от 26 до 50 лет, проживающих в Греции.

У всех этих людей спрашивали об их состоянии здоровья и сексуальной жизни, а также о работе и количестве

заработка.

Как выяснилось, респонденты, которые занимаются сексом 4 раза в неделю и чаще, зарабатывают на 5% больше, чем менее граждане, менее активные в этой сфере. А те, кто по какой-либо причине вообще отказался от сексуальной жизни, зарабатывают на 3,2% меньше, чем люди, в чьей жизни присутствует интим.

Ученый также выяснил, что люди, которые живут более насыщенной интимной жизнью, меньше страдают от артрита, диабета и заболеваний сердца.

Автор исследования Ник Дридакис считает, что люди должны любить и быть любимыми не только в физическом плане.

- При отсутствии этого, многие люди становятся восприимчивыми к одиночеству, страдают от тревоги и депрессии, это отражается и на работе, - сказал он в интервью CBS News.

Между тем, кандидат медицинских наук, профессор Института психоанализа при МГУ Александр Полеев рассказал "Комсомолке", сколько раз в месяц нужно заниматься сексом.

- В 20 - 25 лет - 4 раза в неделю;

- В 25 - 30 лет - 3 раза;

- В 30 - 40 - два;

- В 40 - 50 - один;

- В 50 - 60 - один раз в 2 недели;

- От 60 и выше - раз в три недели.

Отметим, это минимальные нормы, но нужно стремиться не к количеству, а к качеству.

 >Тренинг по инфобизнесу

> ФОРМУЛА УСПЕХА

Все что вам нужно, без всякой воды!  Подробнее »

Россиян в этом году ожидают семь выходных дней на майские праздники.

Тех, у кого шестидневный график работы — пять дней.

В 2014 году на майские праздники россияне будут отдыхать семь дней — с 1 по 4 мая, с 9 по 11 мая. При шестидневном графике 2, 3 и 10 мая будут рабочими. Длительность рабочей смены или рабочего дня перед праздничными днями — 30 апреля и 8 мая, сократится на 1 час.

Праздничные дни будут считаться рабочими днями у тех, у кого нет возможности приостановить работу, в виду производственной или технической необходимости (непрерывно действующие производства). К таким видам работ относятся:

обслуживание населения;
ведение срочных ремонтных работ;
погрузочно-разгрузочные работы.

Работа в праздничные дни оплачивается в размере двойного оклада,

об этом сказано в статье 153 ТК России.

Привлечение рабочих для работы в выходные дни на майские нерабочие дни без их письменного согласия строго запрещается, за исключением ситуаций, когда присутствует особая необходимость выхода на работу для выполнения непредвиденных дел, от которых может зависеть дальнейшая работа производства или его отделов.

Включаются ли праздничные дни в число официальных отпускных дней?

Праздничные выходные с 1 по 4 и с 9 по 11 мая, если они приходятся на отпускной период, в число официальных отпускных дней не включаются — по статье 120 ТK Российской Федерации.

Майские праздничные дни в 2014 году разделены на первомайские праздники и праздничные дни, приуроченные ко Дню Победы.

Согласно постановлению правительства № 444 «О переносе выходных дней в 2014 году», принятом в мае 2013 года, суммарное количество выходных и праздничных дней на День труда и День Победы составит 7 дней вместе с переносом январских праздничных дней.

В 2014 году майские праздники получились немного короче, нежели в предыдущие годы. Дело в том, что в прошлые годы все праздничные дни с январских праздников переносились на май, а в 2014 году с января был перенесен только один праздничный день (выходной 4 января) на майские праздники — 2 мая.

День Весны и Труда

Выходные нерабочие дни в мае в честь праздника Весны и Труда выпадают на даты 1, 2, 3, 4 мая (четверг, пятницу, субботу и воскресенье).

Рабочий день в среду 30 апреля будет сокращенным на 1 час по всем правилам предпраздничного дня. День Победы

Праздник День Победы выпадет на пятницу, 9 мая. Этот день считается официальным выходным днем. Кроме пятницы, 9 мая россияне будут отдыхать в субботу и воскресенье — 10 и 11 мая.

Работать между майскими праздниками россияне будут 4 дня — 5, 6, 7, 8 мая включительно (понедельник, вторник, среду и четверг).

8 мая рабочий день будет сокращен на один час в соответствии с трудовым законодательством.

12 мая (понедельник) россияне приступают к работе.

Переносов выходных дней не будет, так как ни один из официальных выходных не совпадает с праздничным днем. Все выходные выпадают на рабочие дни.

> Для тех, кто предпочитает распоряжаться своим временем и уровнем доходов самостоятельно

Вы хотите узнать как зарабатывать на социальной сети
Instagram от $100 в сутки?
Нет ничего проще!

Начать зарабатывать от $100 в сутки на Instagram!

Для кого этот заработок?

Внимание!!! Этот заработок является автоматизированным
заработком, то есть Вам не потребуется прилагать особых усилий,
чтобы заработать, Вам лишь нужно будет четко
выполнять мои инструкции.

Если Вы лентяй, лежебока, чайник или просто не очень
опытный пользователь компьютера, то даже Вы сможете
зарабатывать данным способом.

Нет никаких сложных схем построение вашего бизнеса на Instagram,
все настолько просто, что можно запустить схему, буквально,
двумя щелчками компьютерной мыши.

Начать зарабатывать от $100 в сутки на Instagram!

Какие преимущества у заработка на Instagram?

1. Самое главное преимущество такого вида заработка это то,
что в этом заработке нет конкуренции, как например, ВКонтакте,
и не будет еще 1-2 года, следовательно это дает вам колоссальные
шансы заработать действительно хорошие деньги.

2. Зарабатывать средства можно с любого устройства,
то есть это не только персональный компьютер или ноутбук,
а это еще мобильные телефоны, планшеты и абсолютно любые
устройства имеющие выход в Интернет.

3. Не нужно изобретать велосипед, я все уже сделал за Вас,
Вам остается только взять и применить.

4. Очень быстрый запуск бизнеса, по сравнению с другими видами
Интернет бизнеса, средние показатели запуска такого бизнеса всего 8 часов.

5. Вам не нужно иметь опыта в том или ином методе заработка,
то есть, даже если Вы абсолютный новичок в бизнес индустрии,
Вы сможете заработать.

Начать зарабатывать от $100 в сутки на Instagram