Быть красивой просто. Нужно только проснуться и заняться собой |
|
|
10 способов зарядиться энергией. Энергетический кризис . |
Дневник |
Испытав на себе всей редакцией зимний "энергетический кризис", мы написали статью про то, как с ним бороться. Думаю, статья будет полезна всем. Надеюсь, понравится и пригодится!
Текст: Леонид МОРОЗОВ
Источник: Мужской журнал
Домашние генераторы, гербалайф и зайцы "Дюраселл" тут не помогут.
Но зимой энергия нужна вам как никогда, а значит, ее придется откуда-то
брать. Нам удалось узнать целых десять источников.
1. Поменяйте носки
Мы сами не знаем почему, но это работает. Попробуйте взять с собой
лишнюю пару носков и надеть их, скажем, в обед. Счетчик энергии снова
поползет вверх, а вы почувствуете себя значительно свежее. Это особенно
рекомендуется, если вы много двигаетесь в течение дня - ездите по делам
или лепите снеговика с детьми в парке.
2. Перекусите ягодами
"Всего-то и делов - замаскировать наркотики под ягоды!" - довольно думал Ашот.
Особое внимание - синим, красным и фиолетовым ягодам. Эти цвета говорят о том, что в них содержится антоцианин - сильный
антиоксидант, повышающий вашу работоспособность в один момент.
3. Нюхайте лаванду
На добровольцах проводили эксперимент: их заставляли проходить
математические тесты, до и после того, как те нюхали масло лаванды в
течение трех минут. После ароматерапии подопытные заряжались энергией: задачки они щелкали, как орешки. Намек ясен?
4. Ешьте меньше, но чаще
Иван очень расстроился из-за того, что не мог есть и пить одновременно.
Перекусывая понемногу в течение всего дня, вы регулярно пополняете свой запас энергии.
Старайтесь не увлекаться жирным и сладким - после него у вас будет
получасовой всплеск активности, но потом резко начнет клонить в сон.
5. Слушайте музыку
Доказано, что мозговой центр удовольствия активизируется, если во
время работы вы слушаете музыку. Замерьте свою производительность труда
во время прослушивания любимого трэш-металического альбома и после него -
цифры запомните и хвастайтесь ими при случае.
6. Попробуйте семена чиа
"Суп из речной гальки по своей питательности не уступает осиновой коре" - прочитала Наталья в поваренной книге 1936 года.
Их рекомендовали еще ацтеки, вместе с бобами и кукурузой. А ацтеки
дурного не посоветуют - все, что они донесли до нас, было либо полезным,
либо вкусным, либо повышало потенцию. Чиа не исключение - семена в виде порошка можно добавлять в еду, а можно есть просто так.
7. Вставайте на цыпочки
Хорошее упражнение для того, чтобы зарядиться энергией посередине
рабочего дня - вставайте на цыпочки и опускайтесь несколько раз подряд.
Кислород станет сильнее циркулировать по вашему организму, глюкоза -
доставляться в кровь - и вы вмиг наполнитесь энергией.
8. Уделите больше внимания завтраку
Стол поражал своим богатством: вся еда была сделана из платины и раскрашена вручную.
Сытный обед - это хорошо, но после него обычно клонит в сон (можете
сегодня же проверить). Поэтому делайте так: приготовьте себе калорийный завтрак, при этом ограничьтесь более легким обедом. Вы убьете сразу двух
зайцев: станете продуктивнее работать утром и останетесь бодры днем.
Ужин, как завещала пословица, отдайте врагу.
9. Увеличьте влажность
Во время землетрясения ледяной дворец начал обрушиваться.
Примите душ, сходите в бассейн или - если ни того, ни другого под рукой нет - побрызгайте в лицо водой из крана. Это всегда бодрит, помогает зарядиться энергией и проснуться. Особенно если вода холодная.
10. Проверьтесь у эндокринолога
Постоянная усталость и нежелание работать может быть вызвано не
только ленью, но и гипотиреоидизмом. Так называется болезнь, при которой
щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормона тироксина, чем
нужно. Одновременно с этим повышается риск сердечных болезней. Обязательно проверьтесь у врача, если у вас хватит энергии дойти до поликлиники.
Метки: здоровье |
Салат "Тайский" |
Рецепт представлен в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого на конкурс "Предновогодний марафон 2011"
Условия конкурса здесь
Призы победителям предоставляет сайт tufelka.me
***
Метки: худеть |
"Зимний эликсир здоровья" |
Дневник |
Мир вкусных и оригинальных рецептов
Метки: здоровье |
шоколад как лекарство... |
Дневник |
Не удивляйтесь, ведь шоколад не только превосходное лакомство, но и прекрасный лекарь. Ученые Лондонского университета доказали, что употребление этой сласти регулярно позволяет уменьшить риск возникновения сгустков. Также он способен приумножить количество кровяных телец. Интересно - с помощью шоколада можно предотвратить слабоумие в старческом возрасте и макулярную дегенерацию. Последняя вышеупомянутая болезнь предполагает практически полную слепоту в пожилом возрасте. Но специалисты полагают, что только 25 г шоколада в день будут полезны нашему организму.
А вот кардиологи настаивают, что вместо кофе люди должны чаще кушать шоколадные изделия. Считается - шоколад так же действенный для сердца, как красное вино и даже яблоки. Еще врачи средневековья утверждали, что эта сласть помогает печени, регулирует пищеварению, а для сердца она просто незаменима. Шоколад употребляли для излечения таких недугов, как анемия, туберкулез. Им пробовали сбивать температуру и предупреждать подагру. Сегодня же врачи более скептически относятся к лечению шоколадом. Но все же они утверждают, что некоторые болезни можно предупредить с помощью этого продукта.
Общеизвестным есть тот факт, что шоколад способен нормализировать давление и противостоять образованию тромбов. Уостерхауз, врач из Калифорнии, полагает, что женщины-сладкоежки легче претерпевают «критические дни». А ученые из Лондона подтвердили утверждение, что шоколад помогает при сильном кашле лучше, чем таблетки.
Но стоит также помнить, что в зернах самого какао есть азотосодержащие компоненты, каковые пагубно сказываются на обменных процессах. То есть для людей, которые страдают ожирением, сахарным диабетом шоколад противопоказан.
|
Лилия! Как приготовить Смузи (вкусные рецепты для похудения) |
Дневник |
Вы уже пробовали Смузи? Это не только здоровая еда, но и модное сейчас средство для похудения. К тому же, очень вкусное! Лет пять назад в нашей стране и такого слова никто и не знал. А теперь самые разнообразные виды смузи не только предлагают в продвинутых барах и кафе, но и запросто можно увидеть на прилавках магазинов (правда, толка от такого – гораздо меньше).
Что же за полезная вкуснятина скрывается под новомодным словом «смузи»? Условно это блюдо можно назвать фруктовым муссом или пюре. Отличительная особенность – неизменное присутствие измельченного льда, который и придает лакомству особый бодрящий эффект.
Из чего готовят Смузи? В основном, из свежих ягод и фруктов. Используйте всё, что любите: яблоки, груши, бананы, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, виноград, манго, авокадо. Особенно радует, что всё это легко достать в свежем виде практически в любом магазине даже зимой. Конечно, выбор свежих ягод сейчас сильно ограничен. Но это же «смузи» – он всегда со льдом, помните? Поэтому можно с успехом добавлять замороженные ягоды: клубнику, малину, вишню, клюкву, чернику и так далее.
Чем ещё можно разнообразить вкус? Поэкспериментируйте с различными добавками: корица, ваниль, мускатный орех, имбирь, мята, растворимый кофе.
А для регулировки консистенции мусс легко разбавить. Для этого подходят:
В общем, смузи – отличная низкокалорийная еда, богатая витаминами и антиоксидантами. И приготовить очень просто – смешать все выбранные ингредиенты в блендере.
Вот только одна незадача – чувство голода обычный смузи утоляет совсем ненадолго и подходит, разве что, для лёгкого перекуса. Белка в нём практически нет, а при его недостатке через час-полтора Вы обязательно проголодаетесь.
И, конечно, по законам жанра, тут же где-то неподалёку появится «коварный соблазнитель». В нашем случае – в виде аппетитного куска торта, пачки чипсов или, на крайний случай, какого-нибудь хот-дога (не слишком аппетитного, но вечно попадающегося на глаза, когда не надо).
К счастью, «небольшой» недостаток фруктово-ягодного смузи легко исправить, добавив в него коктейль Формула-1. Что мы при этом получаем? Восхитительный на вкус полезный завтрак, который готовится за считанные минуты, а ощущение сытости даёт на 4-5 часов. А значит, худеть с ним – одно удовольствие!
Теперь, как и было обещано, представляю Вам рецепты вкусных, полезных и эффективных
Смузи для похудения:
"Яблочный штрудель"
Кладём в блендер порезанное кусочками яблоко, кубики льда, немного мускатного ореха, корицу, заливаем йогуртом и взбиваем до однородной массы. Переливаем смузи в красивый бокал или креманку, украшаем край долькой лимона, фруктами или веточкой мяты. Потрясающий Питательный коктейль готов к употреблению. Приятного аппетита и худейте на здоровье!
"Бодрое утро"
"Экзотический микс"
В следующих рассылках я с радостью поделюсь с Вами множеством других ВОСХИТИТЕЛЬНЫХ рецептов смузи и коктейлей! Вы без труда выберете тот, который придется Вам по вкусу: с грушей, кусочками клубники, персика, манго и даже c мёдом!
Одни названия говорят сами за себя:
Не забывайте, что разнообразие - это одна из формул УСПЕХА. И Вы убедитесь сами: наш улучшенный вариант смузи – это не только ПОЛЕЗНЫЙ завтрак, но и ВКУСНЕЙШИЙ обед или ужин.
СЕКРЕТ такого рецепта в том, что он ГАРАНТИРУЕТ ощущение сытости на 4-5 часов именно потому, что легко усваиваемых белков в нём больше, чем в Вашем обычном приёме пищи! И плюс все необходимые витамины, минералы и полезная клетчатка.
Более подробно о составе коктейля Вы можете узнать прямо сейчас на сайте http://proalex.com
|
Диета Инны Воловичевой - ваше мнение? |
Диета Инны Воловичевой - ваше мнение?
Девочки, как вы относитесь к диете Инны Воловичевой? (описание ниже подкатом)
Пробовал ли кто? Результат конечно воопще впечатлил, она так быстро похудела=) но я почему то сомневаюсь только ли от диеты она похудела, все таки -28кг
|
Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте |
Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.
Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:
22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
|
Оливковое масло: состав, польза и свойства. |
Дневник |
Оливковое масло: состав, польза и свойства.
Весенняя аллергия |
www.inmoment.ru |
|
Какие витамины принимать осенью? |
Дневник |
Осень – счастливая и богатая пора, ведь это время сбора урожая, когда щедрая земля одаривает человека своими дарами- фруктами и овощами, а значит, витаминами. Однако многие люди склонны к пессимизму и ждут от осени лишь простуд, осенней апатии и плохой погоды. Чтобы избежать сезонных неприятностей, нужно вовремя начать профилактику.
Самый эффективный и простой способ повысить иммунитет – начать прием витаминов. Сигналом к активному действию должны послужить – хроническая усталость, перепады настроения, шелушение кожи, потускневшие волосы, ломкость ногтей. Стоит иметь в виду, что при нехватке следующих витаминов происходит:
• Витамин А – ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, а также страдает зрение и зубы.
• Витамин Д – появляются боли в ногах и головные боли, не усваивается кальций и фосфор.
• Витамин В1 – перепады настроения.
• Витамин В2 – трещинки в уголках губ и появление перхоти.
• Витамин В6 – головные боли, быстрая утомляемость, упадок сил.
• Витамин В12 – рассеянность, снижение аппетита.
• Витамин С – ухудшается состояние кожи и сосудов.
Конечно, можно налегать на фрукты и овощи, но они не всегда способны обеспечить нас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, особенно поздней осенью. Поэтому будет не лишним принимать поливитамины, тем более что «растительные» и «аптечные» витамины абсолютно идентичны.
Реклама: alltizer.ru
|
В первую очередь осенние витамины должны быть направлены на укрепление иммунитета. С этой задачей отлично справляются витамин Е, А, С и В6. Они повышают защитные силы организма и помогают ему противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Также отлично повышают иммунитет микроэлементы: цинк, медь и селен. Эти витамины и микроэлементы необходимы всем без исключения, и взрослым, и малышам. Хорошо, если в поливитаминах также содержатся экстракты лимонника, женьшеня и эхинацеи.
Витамины лучше выбирать натурального, а не синтетического происхождения, так как они легче усваиваются организмом. Хорошо, если на упаковке указано, что витамины соответствуют стандартам GMP и прошли клинические испытания. Если вы не знаете, какие витамины пить осенью, обратите внимание на проверенные и хорошо зарекомендовавшие себя фирмы. Например, хорошо себя зарекомендовали витамины Витрум, Алфавит, Семлевит, Иммунал, Супрадин и Компливит. Хорошие витамины для беременных: Элевит Перенталь и Прегнавит, а для детей подойдут Иммуно Мишки и Пиковит.
Если вы не хотите принимать мультивитаминные комплексы, запасайтесь ими из натуральных овощей и фруктов. Налегайте на продукты богатые витамином С: сладкий перец, свежую или квашеную капусту, киви и цитрусовые. Для того чтобы получить суточную норму витамина С достаточно съедать в день 200 г свежей капусты или 1 сладкий перец. Однако в сезон простуд это количество должно быть увеличено. Стоит отметить, что витамин С разрушается при высоких температурах, поэтому кладите дольку лимона не в горячий, а в теплый чай.
Восполнить запасы витамина А поможет морковь. Всего один стакан свежевыжатого морковного сока укрепит организм и окажет антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное, и даже противораковое действие. Также сок моркови прекрасно отражается на цвете лица, делая его более здоровым. Выпить сок нужно в течение первых 15 минут, так как он быстро теряет свои свойства.
Витамин Е является самым сильным природным антиоксидантом. Но в отличие т витамина А, он плохо накапливается в организме, поэтому он должен поступать в организм регулярно. Витамином Е богаты разнообразные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, льняное, миндальное и оливковое. Используйте его для приготовления пищи или выпивайте по 1 столовой ложке в день.
Витамин В6 – это лучший витамин для иммунитета, так как без него не возможно формирование защитных лимфоцитов в нашем организме. Он содержится в картофеле, бобах, капусте, горохе, фасоли и моркови.
Витамин Д – обязательно должен приниматься осенью и зимой, ведь этот витамин синтезируется в нашем организме под действием солнечных лучей, которых нам так не хватает в холодное время года. В первую очередь он необходим детям, чтобы предотвратить развитие рахита, а взрослым он помогает справиться с раздражительностью и депрессией. Витамином богата рыба и грибы, а также поможет периодическое посещение солярия.
|
10 фактов о еде… |
Метки: еда |
Банановая, апельсиновая, грейпфрутовые ванны |
|
Уникальное свойство похудения Израильских мандаринов |
Уникальное свойство похудения Израильских мандаринов
Мандарины избавляют от жира и восстанавливают печень
Употребление в пищу мандаринов способствует уменьшению ожирения печени и уменьшает жировые накопления в брюшной полости из за которого страдают большенство современных женщин
Употребление в пищу мандаринов способствует уменьшению ожирения печени и уменьшает жировые накопления в брюшной полости, уверены ученые из Израиля, США и Южной Кореи.
Служба развития сельских районов Республики Корея предоставила информацию, что "танджерин" действительно способен таким образом действовать на организм, пишет Rosbalt.ru
В эксперименте принимали участие 30 школьников, имеющих ожирение. В течение двух месяцев они постоянно употребляли по 5 мандарин в день или пили напиток из мандаринов и делали физические упражнения. Такая же группа из 30 человек также делала физические упражнения, но мандариновый сок не употребляла. Итоги показали, что первая группа школьников потеряла 8.5% процента лишнего веса.
Другой эксперимент показал, что крысы, которым в течение двух месяцев кололи инъекции концентрата мандаринов, избавились от 59% жировых накоплений в брюхе и стали меньше в объеме на 45%. Подобные инъекции другой группе крыс показали, что мандарины восстанавливают печень.
В настоящее время Службой развития сельских районов РК создается лечебный напиток, за основу которого взят мандарин.
Ранее израильские ученые сообщили о важном открытии. Оказывается, красные израильские апельсины выведенные и выращевыемые в Израиле препятствуют ожирению и уменьшают вероятность появления опухолей.
Исследования пока проводились лишь на мышах, пишет La Repubblica (перевод - Inopressa), но ученые надеются, что их результаты, как и многие другие достижения нутригеномики - науки, которая сочетает в себе знания о питании и генетике, - можно будет перенести в скором будущем и на человека.
В ходе эксперимента ученых из еврейского института в Иерусалиме онкологии под руководством доцента отделения общей патологии Исследовательского университета, одной группе мышей вместо воды при высококалорийной диете давали красный апельсиновый сок, другой группе при такой же диете давали сок обычных апельсинов. В результате мыши, которых поили красным соком, не поправились, а те, что пили обычный сок, поправились так же, как и те мыши, которых поили водой.
Известно, что диета, богатая красными фруктами и красными овощами и зеленью с высоким содержанием антиоксидантов, обладает и антиканцерогенным эффектом, рассказывает Пеличчи. "В своем эксперименте мы хотели сопоставить качества красных и обычных апельсинов. Изучить их возможность влиять на ожирение, возникающее в результате потребления жирной пищи", - говорит ученый.
В ближайшие месяцы ученые постараются узнать, какие именно вещества, содержащиеся в красных апельсинах и красных овощах и зелени, способствуют борьбе с лишним весом. "Мы должны лучше понять, благодаря каким генетическим основам некоторые индивидуумы хорошо реагируют на красные апельсины, а другие нет", - говорит ученый.
Исходя из вышеупомянутых фактов - кушайте Израильские мандарины, они помогут вам эффективно похудеть не нарушая вашего здоровья
источник zahav.ru
|
Супердиета ! Неделя 4-я |
Предыдущий диетический курс — белковое питание — помог обновить клетки крови, усилить иммунитет и сохранить кожу упругой несмотря на стремительно тающие килограммы. Однако эта диета не может длиться дольше десяти дней, так как в нашем агрессивном климате белки животного происхождения полностью не усваиваются. Промежуточные продукты распада белка накапливаются в желудочно-кишечном тракте и межклеточной жидкости. Именно поэтому мы можем испытывать сонливость, слабость. Постное питание помогает вывести из организма все токсины. Это особенно актуально весной, когда после долгой северной зимы в организме запущены процессы обновления. Постное питание прекрасно сбалансировано. Вы каждый день получаете нужное количество белка из круп, орехов, бобовых; пектины и витамины — из фруктов; клетчатку — из овощей и зелени. Все блюда очень легки в приготовлении, их удобно брать с собой на работу. В результате вы не испытываете голода, у вас отличное настроение. И вы готовы к шопинг-марафону за нарядами своей мечты!
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ для полного обновления
1-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-щетка — морковь, свекла, капуста (всего поровну), лимонный сок, зелень
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: печеное яблоко
ОБЕД: щи из квашеной капусты с зеленью
ПОЛДНИК: отварная свекла с орехами (3 грецких ореха)
УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом
|
Супердиета. Неделя 3-я. |
ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки
|
Супердиета, неделя 2-я. |
1-й ДЕНЬ
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла
|
супердиета 1-ая неделя. |
ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ
1.АЗЫ. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла (во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.
2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).
3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.
5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.
1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»
|
Красивая шея - правильный уход |
Не зря говорят, что шея «выдает» возраст женщины, как бы прекрасно ни была она одета, подкрашена и подтянута. Кожа шеи старится быстро. И даже к 30 годам может стать отвислой, дряблой с поперечными морщинами. Причин тут много: и болезни, и образ жизни.
При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Подобное возможно и после солнечных ожогов. Морщины на шее могут быть и у тех, кто спит на высокой подушке либо же при чтении и письме «водит» носом по столу. Обратите внимание на то, как вы ходите. Двигайтесь свободно, с высоко поднятой головой.
|
Лечение по аюрведе. |
|
Как увеличить грудь без операции. Комплекс физических упражнений для увеличения груди |
|