Разрезалочки(пэчворк) от serena76 Здесь можно мн...
Смесь настоек боярышника, пустырника, валерианы — как приготовить - (0)Смесь настоек боярышника, пустырника, валерианы — как приготовить Бессонница, нервные расс...
Мешок-снеговичок для новогоднего подарка (МК) - (0)Мешок-снеговичок для новогоднего подарка (МК) Мешок-снеговичок для новогоднего подарка (МК) ...
Вкусный рулет Дружба из рульки - (0)Вкусный рулет Дружба из рульки Если вы любите съесть на завтрак бутерброд с кусочком сочн...
Зразы картофельные с курицей «Затейнички» - (0)Зразы картофельные с курицей «Затейнички» Хочу поделиться рецептом зраз-затейничков, как их на...

Торт "Минутка" для СВЧ |
Метки: кулинария свч выпечка |
Котлетки куриные "Впрок" |

Метки: кулинария котлеты курица |
колбаса «Любительская» |

Метки: кулинария курица |
салат"Ну очень вкусно" |

Метки: кулинария салаты |
Ленивый пирог |
Метки: выпечка кулинария |
Упражнения на пресс |
Вы довольны своей фигурой или хотели - бы что- то изменить?
Джанет Томпсон – специалист по питанию и физическому совершенствованию, режиcсёр и хореограф даёт вам реальные советы и ставит разумные цели. Пользуясь её советами, любая женщина сможет похудеть и привести в порядок свои мышцы, а также, спокойно относиться к стрессовым ситуациям.
![]() |
Статические упражнения для мышц брюшного пресса ( поперечная мышца живота) Если ваша цель – сделать живот плоским и втянутым, вы должны поработать над поперечной мышцей живота. Самое эффективное упражнение для укрепления этой мышцы следующее: лягте на пол на спину, согните ноги в коленях; положите руки на пол и расслабьте их; сосредоточьтесь на мышце, которая будет работать. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха втяните живот так сильно, как только можете. Когда вы втягиваете живот, представьте себе, что внутри вас находится огромный гвоздь , остриё которого касается позвоночника, а шляпка выходит наружу в области пупка. Втягивая живот ( а в это время как раз работает поперечная мышца), вы как бы ,,вбиваете,, этот гвоздь себе в позвоночник. Удержите это положение в течение 2 секунд и расслабьтесь. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что мышца действительно хорошо поработала. Желательно делать это упражнение каждый день, с самого утра или перед сном. Все остальные упражнения на брюшной пресс начинаются именно с этого упражнения. |
|
|
Сгибание туловища в положении лёжа на спине ( упражнение на верхнюю часть прямой мышцы живота ) Лягте на спину, согните ноги в коленях. Втяните живот ( см. статическое упражнение для поперечной мышцы). Потянитесь грудью к коленям, отрывая плечи и лопатки от пола. Удержите положение в течение одного счёта и расслабьтесь.
Старайтесь смотреть в потолок, а не на свои колени. Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете. Выполняя это упражнение, вы можете менять положение рук. Вы должны почувствовать, что мышцы действительно хорошо поработали.
|
Метки: здоровье |
Лен: растительный источник энергии. |
Лен: растительный источник энергии.
Метки: здоровье |
Цитата сообщения pr0t3ct10N
Как бросить курить |
Цитата |
Метки: здоровье |
Комментарии (0) |
Написание ссылок в постах |

Метки: лиру |
Скоростные шестиугольники |
Очень красивые и эффектные вещи собираются на основе шестиугольных блоков. Один из таких узоров известен на Западе под названием "Бабушкин сад" (Grandma's garden). И действительно, напоминает яркую летнюю клумбу. Одна беда - такой квилт трудно шить, поскольку шестиугольные детали очень капризны и требуют огромной тщательности. Существует способ (меня ему обучили на курсах, и я наконец поняла, для чего нужен наперсток... но не будем отвлекаться), согласно которому каждую детальку насаживают на картонный шаблон и сшивают друг с другом мелкими ручными швами "через край", после чего картонки нужно аккуратно достать. В следующий раз я обязательно покажу, как это делается.
Но сейчас я хочу познакомить вас с другим способом шитья шестиугольников, который точно можно назвать быстрым.
Я сама наткнулась на него на вот этом милом англоязычном и просто была в восторге от того, как оказывается довольно просто можно сшить красивый квилт из шестиугольников, например, вот такой:
итак, мы начинаем.
Для начала выберем несколько видов тканей.
Можно взять контрастные расцветки, как на фотографии, а можно и оттенки одного или двух основных цветов. Главное - стараться избегать крупного узора.
Выбрали, замечательно. Теперь надо нарезать наши лоскуты на полосы шириной вполовину желаемой ширины одного блока плюс припуск на швы. Припуск нужно считать с двух сторон.
Самый простой способ кроя, это с помощью шаблона четырехугольника, у которого одна сторона длиной в 10 см, а другая 15 см. Ширина в этом случае, как вы понимаете, будет 7 см. Если ваши детали крупнее или мельче, на помощь вам придет угольник с углом 60 градусов. Именно под таким углом сходятся все грани детали.
Шаблон есть? Начинаем кроить - не забудьте, что количество деталей обязательно должно быть четным для каждой ткани.
вот таким образом надо раскроить столько полос тканей, сколько вам нужно для вашего проекта. Автор блога, на котором я позаимствовала этот способ, уверяет, что если у вам очень острые ножницы, можно сразу раскраивать две -три полоски тканей, сложив их, как мы любим, сэндвичем.
Раскрой закончен?
Следуюшая часть работы - проектирование. Разложите ваши детальки на столе, полу, любой ровной и желательно чистой поверхности, и начинайте составлять узор так, как вам нравится. Не торопитесь. Дайте проекту отлежаться, если это возможно. Правда, по своему опыту я знаю, что есть по крайней мере три серьезных препятствия для "вылеживания" проекта: нехватка времени (нужно сшить к определенной дате), маленькие дети, которые обожают все хватать, и домашние животные, которые с неменьшим энтузиазмом обожают на всем валяться,и хорошо, если с сухими и чистыми лапами и шерстью.
Итак, начинаем раскладку нашего будущего шедевра.
Вы уже поняли, в чем хитрость? Наши нехитрые четырехугольники соединившись дают изящные шестиугольники.
И сейчас наша задача состоит в том, чтобы спроектировать как эти шестиугольники будут лежать в готовом изделии.
Следующий этап - сшивание полос из сложенных попарно частей шестиугольников, вот так:
видите, как все на самом деле просто и быстро может получиться.
Мы сшиваем полосы, состоящие из половинок наших блоков. Для этого главное - чтобы они лежали в правильном порядке.
Сшитые длинные полосы мы, в свою очередь, сшиваем попарно, и так, постепенно, образуется узор из шестиугольников.
Вот что должно получиться в результате:
Это схема. А "по жизни" может получиться, например, вот так:
Метки: лоскутки |
Любовь и боль в песнях Елены Ваенга - Плейлист 62 композиции |
|
Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Jessica Simpson - When you told me you loved me
Часть 2 - Paradise - Phobe Cates; J.Diamond/Russell Brown(Потерянный Рай)
...
Часть 98 - Аудио-запись: David Coverdale - Love is blind
Часть 99 - Аудио-запись: Волшебный дудук - Love is life
Часть 100 - Аудио-запись: The Tiger Lillies - Thousand Violins
Серия сообщений "Искусство":
Часть 1 - Jessica Simpson - When you told me you loved me
Часть 2 - Дервишский танец
...
Часть 98 - О.Зарубина & Е.Головин - Почему мы не вместе?
Часть 99 - Шедевры инструм. музыки_Paris France Tranzit
Часть 100 - Группа "Рождество" - Ты знаешь, так хочется Жить!
Метки: музыка аудиозаписи ваенга |
Как установить схему себе? |
Предположим, что вам понравилась какая-то тема и вы хотите установить её в дневник.
1.Копируете строчку, которая находится чуть ниже вот этого
Скопировали: 0 раз
(Т.е. то что вы скопировали, должно выглядеть примерно так [design=5cc3e832a6e318ae
Метки: лиру |
как добавить видео в дневник |

Метки: лиру |
Скачать видео |
Внимание! Если раcширение "mp4" не выбралось автоматически, выберите "Тип файла" как "Все файлы (*.*)" и после имени файла поставьте точку и наберите выбранное вами расширение ("flv" или "mp4").
Для примера приведу снимок экрана:
Метки: лиру |
Аудио-запись: "Лунная мелодия" Л.Долина А.Панайотов |
Музыка |
24421 слушали 213 копий |
Ядония
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
О, Господи, дай нам силы! |
|
Серия сообщений "Религия":РелигияЧасть 1 - ТО О ЧЕМ НЕ СПРОСИТ БОГ!
Часть 2 - Суд царя Соломона
Часть 3 - Добрый Самаритянин
Часть 4 - Кто из вас без греха?
Часть 5 - О, Господи, дай нам силы!
Часть 6 - Молитва "О душевном покое"
Часть 7 - Ангел-хранитель
...
Часть 11 - Прощённое воскресение
Часть 12 - Прощёное воскресенье
Часть 13 - ТО, ЧТО МЫ ХОРОШО ЗНАЕМ И О ЧЁМ ИНОГДА ЗАБЫВАЕМ.Симеон Афонский.
Серия сообщений "Стихи":СтихиЧасть 1 - ТО О ЧЕМ НЕ СПРОСИТ БОГ!
Часть 2 - Елена Хоролец. Стихи
Часть 3 - О, Господи, дай нам силы!
Часть 4 - Будьте счастливы
Часть 5 - Э.Кортазар " My heart is yours"
...
Часть 12 - Научись отпускать...
Часть 13 - Быть стариками - непростая штука...
Часть 14 - А знаешь...
|
Метки: религия стихи молитвы |
Быстрое дрожжевое тесто |
Дрожжевое тесто за 20 минут!
Метки: выпечка кулинария |
Бананы от кашля |

Метки: здоровье лечим кашель |
Как вставить картинку |

ЗДЕСЬ
Метки: лиру |
Кто из вас без греха? |

Василий Поленов. Христос и грешница.
![]()
«Тут книжники и фарисеи привели к Нему женщину, взятую в прелюбодеянии, и, поставив ее посреди, сказали Ему: Учитель! эта женщина взята в прелюбодеянии; а Моисей в законе заповедал нам побивать таких камнями: Ты что скажешь? Говорили же это, искушая Его, чтобы найти что-нибудь к обвинению Его. Но Иисус, наклонившись низко, писал перстом на земле, не обращая на них внимания. Когда же продолжали спрашивать Его, Он, восклонившись, сказал им: кто из вас без греха, первый брось на нее камень. И опять, наклонившись низко, писал на земле. Они же, услышав [то] и будучи обличаемы совестью, стали уходить один за другим, начиная от старших до последних; и остался один Иисус и женщина, стоящая посреди. Иисус, восклонившись и не видя никого, кроме женщины, сказал ей: женщина! где твои обвинители? никто не осудил тебя? Она отвечала: никто, Господи. Иисус сказал ей: и Я не осуждаю тебя; иди и впредь не греши». Евангелие от Иоанна 8:3-11
Комментарий В.Д. Поленова: «На ступеньках Храма в Иерусалиме. Христос сидит на ступеньках, окруженный учениками; внимание Христа и учеников обращено на многочисленную толпу, предводительствуемую книжниками и фарисеями; возбужденная толпа выдвигает вперед женщину; старый фарисей указывает на женщину, изобличенную в прелюбодеянии, и спрашивает Христа, как поступить с ней, подлежащей по закону Моисея избиению камнями».
Серия сообщений "О религиях":
Часть 1 - Евгений Клячкин Иуда
Часть 2 - Михаил Кузмин СВЯТОЙ ГЕОРГИЙ
...
Часть 40 - Saint Benedict of Nursia
Часть 41 - Добрый Самаритянин
Часть 42 - «Христос и грешница (Кто из вас без греха?)»
Часть 43 - Суд царя Соломона
Часть 44 - Силоамская купель
Серия сообщений "галерея":
Часть 1 - Синий вечер
Часть 2 - Колодец
...
Часть 22 - Я буду любить ее вечно.
Часть 23 - ЛЕЙЛА И ХАДЖИ АБРЕК
Часть 24 - «Христос и грешница (Кто из вас без греха?)»
Часть 25 - Силоамская купель
Часть 26 - Четыре возраста
Часть 27 - 30 секунд
Часть 28 - Противостояние
Часть 29 - Мне Господь серебряник подал...
Серия сообщений "Религия":РелигияЧасть 1 - ТО О ЧЕМ НЕ СПРОСИТ БОГ!
Часть 2 - Суд царя Соломона
Часть 3 - Добрый Самаритянин
Часть 4 - Кто из вас без греха?
Часть 5 - О, Господи, дай нам силы!
Часть 6 - Молитва "О душевном покое"
...
Часть 11 - Прощённое воскресение
Часть 12 - Прощёное воскресенье
Часть 13 - ТО, ЧТО МЫ ХОРОШО ЗНАЕМ И О ЧЁМ ИНОГДА ЗАБЫВАЕМ.Симеон Афонский.
Серия сообщений "Библия":БиблияЧасть 1 - Суд царя Соломона
Часть 2 - Добрый Самаритянин
Часть 3 - Кто из вас без греха?
|
Метки: библия религия |