-Видео

5 тибетцев
Смотрели: 366 (0)
5 тибетцев
Смотрели: 250 (0)
5 тибетцев
Смотрели: 349 (3)
5 тибетцев
Смотрели: 261 (0)
5 тибетцев
Смотрели: 508 (0)

 -Музыка

 -Я - фотограф

Мои работы Vanila


0 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vanila28

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) design_club АртБазар CoolArt Japan_Magazine_Scans Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.06.2010
Записей: 182
Комментариев: 46
Написано: 287





ГОРОСКОП-ПОДСКАЗКА ЛУЧШИЕ ПЕРИОДЫ 2011 ГОДА ДЛЯ...

Пятница, 28 Января 2011 г. 23:38 + в цитатник

   1. БИЗНЕС, ДЕЛА, ТВОРЧЕСТВО    

 

 БЛАГОПРИЯТНЫЕ ПЕРИОДЫ

 

 ДИСГАРМОНИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ

Бизнеса, рассчитанного на быстрое

получение прибыли:

 с 13 мая по 2 июня;
с 3 по 19 сентября;
с 29 ноября по 11 декабря;
 
с 20 октября по 3 ноября;
 
 Валютные операции: с 1 по 10 января;
с 5 по 15 марта;
с 6 по 16 мая;
с 4 по 13 июля;
с 26 августа по 3 сентября;
с 24 ноября по 1 декабря;
 

с 1 по 12 февраля;
с 1 по 9 августа;
с 11 по 18 октября;
с 17 по 25 декабря;
 

Командировок, работы с иностранными

фирмами:

с 17 по 22 января;
с 2 по 9 февраля;
с 13 по 20 марта;
с 7 по 18 апреля;
с 22 апреля по 16 мая;
с 15 по 20 июня;
с 10 по 26 августа;
с 12 по 17 сентября;
  с 9 по 25 ноября; 
 

с 2 по 9 июля;
с 26 сентября по 10 октября;
с 15 по 20 октября;
 
Обращения в вышестоящие органы:
 

с 1 по 11 февраля;
с 27 мая по 7 июня;
с 30 июля по 11 августа;
с 7 по 20 октября;
  с 14 по 25 декабря;

 

с 2 по 13 января;
с 30 марта по 9 апреля;
с 27 июня по 9 июля;
 
Оформления документов:

с 16 по 25 февраля;
с 15 по 25 апреля;
с 13 по 26 мая;
с 5 июля по 9 августа;
с 25 сентября по 3 октября; 


с 23 октября по 3 ноября;
с 2 по 8 декабря;
с 27 по 31 декабря;
 

Перехода на другую работу, открытия

собственного дела:


с 31 января по 12 февраля;
с 29 июня по 14 июля;
с 15 октября по 7 ноября;
 

с 1 по 5 января;
с 13 по 24 апреля;
с 16 августа по 3 сентября;
 

Приобретения электротехники, оснащения офиса:
 

с 1 по 9 января;
с 25 февраля по 6 марта;
с 19 по 27 апреля;
с 9 по 17 июня;
с 28 июля по 5 августа;
с 30 октября по 7 ноября;
с 17 по 25 декабря;
   
с 29 января по 7 февраля;
с 4 по 12 июля;
с 13 по 21 сентября;
с 23 ноября по 1 декабря;

 
 Творческой работы:

с 12 января по 3 марта;
с 22 апреля по 3 мая;
с 23 августа по 3 сентября;
с 15 по 22 сентября;
с 23 октября по 3 ноября;
с 24 по 31 декабря;
 

 

с 23 марта по 3 апреля;
с 22 июня по 3 июля;
с 23 ноября по 11 декабря;
 

     2. СЕМЬЯ, ЛЮБОВЬ   

 

 БЛАГОПРИЯТНЫЕ ПЕРИОДЫ   

 

ДИСГАРМОНИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ

Вступления в брак:
 
 с 14 февраля по 2 марта;
с 20 по 30 апреля;
с 12 по 21 мая;
с 3 по 15 августа;
с 20 по 29 октября;
с 19 по 28 декабря;
 

 с 22 по 31 августа;
с 4 по 28 ноября;
 
Дни повышенной сексуальной активности:
 
 с 12 января по 1 марта;
с 13 мая по 2 июня;
с 3 сентября по 14 октября;
 

с 20 октября по 3 ноября;
с 2по 11 декабря;
 

Обращения в суды, юридические,

законодательные инстанции:
 


 с 6 по 22 января;
с 18 февраля по 2 марта;
с 22 апреля по 10 мая;
с 12 по 24 мая;
с 3 по 26 августа;
 

с 22 июня по 4 июля;
с 26 сентября по 10 октября;
 
Переезда на другую квартиру:
 
 с 12 по 23 января;
с 16 по 27 марта;
с 19 по 31 мая;
с 22 июля по 2 августа;
  с 18 по 28 ноября;   
 с 20 июня по 2 июля;
с 20 сентября по 1 октября;
с 17 по 28 декабря;
 
Покупок:
 

с 17 по 24 марта;
с 28 апреля по 29 мая;
с 14 по 19 августа;
с 14 октября по 22 ноября;   

 

 Принятия гостей, домашних вечеринок:

с 29 января по 6 февраля;
с 23 по 31 марта;
с 12 по 20 мая;
с 1 по 8 июля;
с 4 по 12 октября;
с 21 по 29 ноября;
   
 с 1 по 9 января;
с 6 по 14 июня;
с 17 по 25 августа;
с 28 октября по 5 ноября;
 

 Светских раутов, развлечения,

активного отдыха:

 с 13 по 26 января;
с 30 марта по 14 апреля;
с 19 июня по 3 июля;
с 9 августа по 8 сентября;
с 17 по 28 декабря;
 

 с 24 октября по 3 ноября;
Уборки и начало ремонта квартиры:
 
 с 12 по 23 февраля;
с 15 по 26 апреля;
с 17 по 28 июня;
с 16 по 27 октября;
с 15 по 26 декабря;
 
с 16 по 28 мая;
с 17 по 28 августа;
с 15 по 26 ноября;
 

   
    3. ЗДОРОВЬЕ      

 БЛАГОПРИЯТНЫЕ ПЕРИОДЫ    

 

 ДИСГАРМОНИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ

Занятий физической культурой,

шейпингом, тренировками:
 


 с 12 января по 3 марта;
с 4 по 14 апреля;
с 22 апреля по 3 мая;
с 19 по 21 июня;
с 23 августа по 8 сентября;
с 15 по 22 сентября;
с 17 по 31 декабря;
 

с 23 марта по 29 марта
с 26 июля по 8 августа;
с 23 ноября по 11 декабря;
 

 Обращений к врачам, обследований, диеты:
 с 1 по 8 января;
с 27 февраля по 9 марта;
с 29 июня по 9 июля;
с 31 августа по 10 сентября;
с 31 октября по 10 ноября;
с 30 по 31 декабря;
 

с 28 января по 7 февраля;
с 28 апреля по 8 мая;
с 30 июля по 10 августа;
 
Операции не срочного характера:
 
с 6 по 17 марта;
с 15 по 28 августа;
с 29 ноября по 23 декабря; 
 с 27 января по 7 февраля;
с 22 мая по 2 июня;
  с 2 по 18 октября; 
Отказа от вредных привычек:
 

с 14 по 27 февраля;
с 5 по 19 мая;
  с 27 июля по 10 августа; 

 с 15 июня по 29 июня;
с 29 октября по 17 ноября;
 
     
     4. РАЗНОЕ   

 БЛАГОПРИЯТНЫЕ ПЕРИОДЫ

ДИСГАРМОНИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ

Учебы, сдачи экзаменов, повышения квалификации, курсы: с 18 февраля по 3 марта;
с 6 по 13 апреля;
с 8 по 17 июня;
с 14 по 20 августа;
с 22 сентября по 6 октября;
с 2 по 6 декабря;
 

 
Переездов из города в город, эмиграции
 
 с 16 мая по 5 июля;
с 14 ноября по 31 декабря;
 

 
     

 

Рубрики:  Гороскоп

Метки:  

Фотограф Luiza Gelts

Четверг, 27 Января 2011 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения soft_steel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рисунки/Искусство

Метки:  

Художник Марио Вибисоно (Mario Wibisono)

Вторник, 25 Января 2011 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Somers [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Mario Wibisono. Fantasy Illustration


Illustrator Mario Wibisono Site, Jakarta, Indonesia

Fantasy Illustration

Серия сообщений "Художники аниме":
Часть 1 - Hyung-tae Kim
Часть 2 - Анна Линбергер (Анна Линбергер)
Часть 3 - Художник Марио Вибисоно (Mario Wibisono)
Часть 4 - Rei Plys (Sylphielmetallium)
Часть 5 - Art by Sakimichan


Метки:  

Художник Бек Веннел (Bec Winnel)

Воскресенье, 23 Января 2011 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения soft_steel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рисунки/Искусство

Метки:  

Тибетский монах

Воскресенье, 23 Января 2011 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Bai Yalin / "Тибетский Монах"

 

 (100x125, 23Kb)

白亚林 , Bai Yalin родился в  Инкоу,области Ляонина,в 1964 году.Закончил Центральную Академию Искусств в 1991 год. Семинар по живописи профессора искусств Vick Barlou Haja.С 1992 много путешествовал по глубинке Тибета,Синьцзяне, Qinghai, Ганьсу, Сычуани и других живых этнических меньшинств,собрал много творческого материала.Серия работ "Тибетский Монах" включены в музейные коллекции китайского Северо-Восточного музея Живописи, Малайзии.


Родители мои добры,
Но слишком молод я, чтобы оценить это.
Прекрасны горные вершины и долины,
Но велико невежество: я никогда не видел равнин.

*********
Рубрики:  Рисунки/Искусство

Художник Терри Исаак (Terry Isaac)

Воскресенье, 23 Января 2011 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Терри Исаак (Terry Isaac)

 

 (144x143, 32Kb)

Терри Исаак (род. 1958), американский художник из Салема, штат Oregon, является одним из самых известных художников  реализма дикой природы.  В 2007 году художник переехал в Канаду.
Работы художника  выставлялись в художественном музее на Ли-Йоки Вудсон  и музее Святого Георгия . В 1998 году Исаак был назван "Художником года" Флориды. В 1999 году он был назначен главным художником Национального зоопарка. В 2000 году получил заказ на создание 14 визуализаций для справочника птиц.
Терри Исаак является автором иллюстроаций книг " Драма дикой природы шаг за шагом", Птицы шаг за шагом" и др.

 

Терри Исаак: «Чтобы быть хорошим художником, нужно быть хорошим наблюдателем». Хотя Исаак получил официальное художественное образование, он считает, что лучшей подготовкой для него было время, проведенное на открытом воздухе и при изучении работ дикой природы любимых художников.

http://socvirus.com.ua/wp-content/uploads/2010/06/3e4d670dee39t.jpg

**********
Рубрики:  Рисунки/Искусство

Метки:  

Работаем с Кармой каждый месяц 23 числа

Пятница, 21 Января 2011 г. 14:10 + в цитатник

Работаем с Кармой каждый месяц 23 числа Кармическим Правлением, заседавшим в течение двух недель с 23 июня 2005 года, было принято решение о том, что, начиная с 23 июля 2005 года, 23 числа каждого месяца вы приобретаете беспрецедентную возможность трансмутации личной кармы и кармы планеты. 23 числа каждого месяца вам предоставляется возможность отработать карму последующего месяца с помощью чтения молитв, велений, Розариев или мантр. Если достаточно большое количество людей каждое 23 число каждого месяца будет уделять трансмутации кармы последующего месяца хотя бы один час в день, то ваши усилия по трансмутации кармы будут приумножены пропорционально количеству человек, которые будут участвовать в этом молитвенном бдении. Например, если вместе с вами в бдении 23 числа будет участвовать 1000 человек по всему земному шару, то ваши усилия будут приумножены тысячекратно. Если в этом бдении будет участвовать 10000 человек, то ваши усилия будут приумножены в 10000 раз. Если вам позволят ваши жизненные обстоятельства, то вы можете уделить этому бдению более чем один час. Столько, сколько не будет обременительно для вас. Можно использовать в бдении те молитвы и веления, которые вам привычны. Самое главное - это настрой вашего сознания. Вы должны быть устремлены всем вашим существом на объединение ваших личных усилий с усилиями тысяч светоносцев, расположенных по всему земному шару. 
На заседании Кармического Правления 25 декабря 2006 года было решено, что каждый житель планеты Земля, достигший определенного уровня сознания, часть энергии, которую он высвобождает во время молитв или во время своего служения Жизни, будет способен тратить на то, чтобы оставшаяся часть человечества Земли могла как можно быстрее также достичь того уровня сознания, который необходим на данном этапе эволюционного развития. Начиная с 23 января 2007 года, в дополнение к действующим положениям этой важной диспенсации добавляется еще один очень важный пункт. Каждый из вас, кто пожелает, может направить свою энергию на трансмутацию кармы тех, кто в своем развитии замедлил темпы и не способен понять многие Божественные Истины. Это может касаться ваших близких, ваших родственников и даже вовсе незнакомых людей, с кем вы ощущаете особую близость. Вы можете в день 23 числа каждого месяца делать призыв и трансмутировать ту карму, которая мешает выбранному вами человеку достичь следующего уровня сознания. Пока эта диспенсация может быть применена каждым из вас только к одному человеку. Например, вашему супругу или супруге, вашему ребенку или одному из ваших родителей, а также к тому человеку, которому вы избираете помочь.

    Молитва 23 числа каждого месяца   
Вначале нужно обратиться к своей Душе и Учителям:

Душа моя и Учителя любимые!
Руководите мною во время чтения Молитвы!
Не позволяйте моему уму вмешиваться и нарушать
Гармоническое течение Служения!
Пусть каждый звук, проходящий через меня,
встраивается в Единое Звучание Хора Вселенной,
не нарушая Гармонию Целого!
Пусть всякая энергия, проходящя через меня,
несёт поток Любви и Созидания!
У меня нет никаких сомнений, что всё, чтобы
я не делал(а), идёт в Божественном Потоке Творца,
через Его Волю Святую в Любви Вселенской!
Аминь!


   Молитва Очищения и Покаяния к Владыкам Кармы:   

О Великие Владыки Кармы, чьё действо завершается
в Космосе Великом, и мы, живущие на Земле-Матушке,
уже не подвластны Законам вашим!
Смиренно просим Вас помочь очистить Духовную Сущность
мою от влияния Законов Кармических, развязать узлы,
что натянуты были энергетически для Прохождения Уроков
Материальности на Земле-Матушке!
Примите Искренне Покаяние во всех действах моих,
вызванных Мыслями разрушительными, приведших
к Земной антигармонии.
Снимите с меня всё, что ещё осталось не пройденным,
освободите сознание моё от ноши уроков этих и освободите
Душу мою от обязательств, данных вам перед её
воплощением! Ибо Я ЕСМЬ Высшая Сущность Божественная,
свободная и горячо любящая Отца-Творца Единого!
Так есть и так будет! Ныне и присно, Во Веки Веков.
Аминь!
Во имя Отца, Матери, Сына и Святого Духа. Аминь! 

   Символ Веры   
Верую в Единого Бога – Творца Неба и Земли, 
пребывающего во всей Жизни.
Верую в справедливость Его Закона
и со смирением подчиняюсь Мудрости Его Закона.
Верую в Царство Божие, проявленное на Земле, как на Небе.
Верую в Единство Бога - Отца, Матери, Сына и Святого Духа.
Аминь!

   Отче наш   
Отче наш, сущий на небесах!
да святится имя Твое;
да приидет Царствие Твое;
да будет воля Твоя и на земле, как на небе;
хлеб наш насущный дай нам на сей день;
и прости нам долги наши,
как и мы прощаем должникам нашим;
и не введи нас в искушение,
но избавь нас от лукавого:
ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки.
Аминь (Матф. 6:9-13)

   Богородица   
Богородице Дево, Радуйся,
Благодатная Мария, Господь с Тобою;
благословенна Ты в женах,
и благословен плод чрева Твоего,
яко Спаса родила еси душ наших. (3-х)

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу и Божественной Матери,
и ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Информация взята с сайта 

Рубрики:  Карма

Метки:  


Процитировано 8 раз

Кармическое очищение мантрой Ваджрасаттвы

Пятница, 21 Января 2011 г. 13:43 + в цитатник

Практика мантры Ваджрасаттвы способствует очищению от грехов и устранению духовных препятствий, мантра очищения негативной кармы (читается 108 раз).

ОМ ВЕНДЗА САТТВА САМАЯ МАНУПАЛАЯ ВЕНДЗА САТО ТИНОПА ТИТО ДЕНДУ МЕМБАВА СУТОКАЙЕ МЕМБАВА СУПУКАЙЕ МЕМБАВА АНУРАКТО МЕМБАВА САРВА СИДИМЕ ТРАЯЦА САРВА КАРМА СУЦАМЕ ЦИТАМ ЧИРИЯМ КУРУ ХУМ ХА ХА ХА ХА ХО БХАГАВАН САРВА ТАТХАГАТА ВАДЖРА МАМИ МУНДЗА ВАДЖРАБХАВА МАХА САМАЯ САТТВА ХУМ ПЕ 


 Перевод Батарова В.
Ваджрасаттва, защити мои обязательства, 
Ваджрасаттва, поддерживай меня,
Прошу, оставайся прочно со мной.
Сделай так, чтоб ты был мной доволен.
Всегда будь ко мне открыт.
Будь ко мне благосклонен.
Даруй мне осуществление всех достижений.
Сделай так, чтобы все мои действия были хорошими.
Пожалуйста, сделай так чтобы мой ум был всегда добродетелен.
Просветленный Победитель, Достигший таковости,
Ваджрасаттва, не бросай меня -
Имеющего великие обязательства.

Дополнительные пояснения
“Ом”, состоящий из трех букв, символизирует Тело, Речь и Ум Будды.
“Хунг” - это семенной слог, символизирующий изначальное осознавание.
“Ха Ха Ха Ха Хо” символизируют пять видов изначального осознавания или мудрости.
“А” - означает отсутствие у феноменов свойственной им природы

"Цель данной медитации состоит в том, чтобы очистить нас от всевозможных уровней заблуждения и запутанности в уме, всего негативного, и отрицательных кармических структур, проявляющихся в результате этой запутанности и заблуждения".
Для очищения уже возникшей негативной кармы существует тантрическая практика Ваджрасаттвы. Ваджрасаттва - это божество, которое связано именно с очищением негативной кармы.
Для того, чтобы успешно заниматься этой практикой, в первую очередь необходимо уметь визуализировать Ваджрасаттву. Это божество белого цвета, его лицо подобно лицу Ченрези. В правой руке он держит ваджр, а в левой - колокольчик.
Когда вы произносите эту мантру, из сердца Ваджрасаттвы исходит свет и нектар. Они стекают вниз по его ногам, входят в макушку вашей головы, а затем разливаются по всему телу.

Существуют три различных вида очищения негативной кармы. Все они очень важны и полезны.

1. Ниспадающее очищение. Оно состоит в том, что нектар и белый свет входят в вас сверху и стекают вниз. Это очищение подобно душу.

2. Восходящее очищение. Если в чашку с мусором налить воды, вся грязь всплывают наверх. Нектар наливается в вас, заполняя ваше тело снизу вверх, и все загрязнения выходят через макушку.

3. Спонтанное очищение. Если в темном доме включить свет, темнота исчезнет вся без остатка. Когда свет и нектар входят в ваше тело, они мгновенно очищают всю негативную карму. При этом, если у вас есть понимание пустоты, спонтанное очищение становится очень мощным.

Вы должны подумать: «Нет негативной врожденной кармы, нет обладающих самосущим бытием богов, нет самосущего меня, нет независимого от всех остальных факторов действия очищения. Все это взаимно обусловлено». При таком осознании вся отрицательная карма растворяется в пустоте. Посредством ума, познающего пустоту, негативная карма очищается в сфере пустотности.
Если во сне вы увидите себя совершающим омовение, убирающим дом или начнете летать, знайте, что это признаки очищения. 
 

Серия сообщений "Тибетские мантры":
Часть 1 - Тибетские мантры здоровья
Часть 2 - Тибетские мантры очищения и защиты
Часть 3 - Кармическое очищение мантрой Ваджрасаттвы
Часть 4 - Тханки Тибета
Часть 5 - Янтра позволяющая решить неразрешимые проблемы


Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кармическое исцеление с помощью Властителей Кармы

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:54 + в цитатник


         Властители  Кармы                   

Властители Кармы принадлежат к миру ангелов. Они - ангелы, как и наши Сущностные и Божественные Я. Их работа "на той стороне" заключается в том, чтобы определить, какие аспекты кармы следует повторить или исцелить в каждой жизни - оказать нам помощь в планировании наших жизней. Они - чудесные Существа, управляющие нашим духовным ростом и развитием.

Процесс кармического освобождения с Властителями Кармы - прост и в то же время, глубок.
Это - величайший дар, преподнесенный нам.
Воспользуйтесь им мудро, и в вашей жизни наступят большие перемены.
 

         методика  (общая схема)         

1. Попросите разрешения поговорить с Властителями Кармы - вы почувствуете их присутствие.

2. Попросите о том кармическом освобождении, которое желаете получить.

3. Вы получите ответ "да" или "нет".

4. Если ответ "да", попросите об освобождении:

Пусть это исцеление

Пройдет сквозь все уровни и все тела, 

Через все мои жизни, в том числе и нынешнюю жизнь, 

Пусть снимется всякий вред (принесенный связями или ситуациями), 

И пусть исцеление придет в сегодня - в СЕЙЧАС! 

Если ответ снова будет положительным - процесс завершен.

5. Если же ответ "нет", спросите, что вам следует сделать, чтобы добиться освобождения. Подождите, пока придет ответ. Если вам дадут информацию о прошлой жизни, которую вы понимаете не до конца или вовсе не понимаете, попросите прояснить то, что вы увидели. На этом этапе вы можете получить как положительный, так и отрицательный ответ. Если ответ положительный, делайте то же, что и в пункте 4. Если же ответ "нет", спросите снова, что вам следует узнать для того, чтобы освободиться от этого. Когда вы получаете "добро" на освобождение от препятствия, возвращайтесь к первоначальному вопросу. Скорее всего, на этот раз вы получите "да". Делайте то же, что и в пункте 4.

6. Получив ответ "нет" в пункте 4, повторяйте вопросы, требующие ответов "да-нет" на каждом этапе. Каждый раз, получив отрицательный ответ, делайте то, что написано в пункте 5.

7. Вы можете просить сколько угодно раз и о чем угодно. Но ваши просьбы должны быть простыми и высказываться каждая отдельно.

8. Пользуйтесь этим процессом для четырех категорий кармического исцеления:

а) для исцеления от болезней или исправления физического состояния;
б) для исцеления конфликтных взаимоотношений;
в) для избавления от негативных черт характера и дурных привычек;
г) для исправления негативных жизненных ситуаций.

9. Относитесь к этим Существам с огромным почтением. Никогда не спорьте с ними и не забывайте благодарить.
 

Медитация взята с сайта

Серия сообщений "медитации":
Часть 1 - Сияющие чакры (The Illuminated Chakras )
Часть 2 - Раскрытие чакр (аниме "Аватар")
Часть 3 - Кармическое исцеление с помощью Властителей Кармы
Часть 4 - Дыхание счастья
Часть 5 - Медитация на исполнение желаний "Хрустальная пещера"
...
Часть 17 - Сигнал частотой 528 Гц - Любовь, Доброта и Исцеление!
Часть 18 - Практика «Единение половинок (тайный брак)»
Часть 19 - Как развить силу воли? Четыре стратегии

Рубрики:  Карма

Метки:  


Процитировано 4 раз

КОМПЛЕКС ЛЕЖАЧИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ПОКОЯ (сунцзин вогун)

Понедельник, 17 Января 2011 г. 23:45 + в цитатник


 Для выполнения этого комплекса необходимы правильное расслабление тела, естественное дыхание и безмятежное состояние сознания. Упражнения хорошо подходят для пожилых и слабых людей, больных неврастенией, а также для тех, у кого нет времени на занятия в дневное время из-за высокой занятости на работе. Выполняйте этот комплекс каждый вечер перед сном, в ночное время, если не удается уснуть, а также после пробуждения утром. Его цель - быстрое торможение коры головного мозга; он регулирует функцию пучка вегетативных нервных волокон, способствует прохождению ци и помогает разблокировать кровообращение, тем самым укрепляя здоровье и излечивая болезни.

          УПРАЖНЕНИЯ                

1) Положение лежа с плоской спиной: лягте навзничь, подложив под голову подушку средней высоты. Легко сомкните веки и губы. Вытяните руки вдоль тела и, слегка согнув кисти, уложите их по бокам. Обе ноги спокойно вытяните, слегка раздвинув ступни, и полностью расслабьте тело (Рис. 3).

2) Положение лежа под углом: лягте навзничь на подушку, лежащую поверх туго скатанного одеяла. Верхняя часть тела располагается на одеяле, под углом к нижней части тела. Общее положение тела такое же, как и в предыдущем упражнении (Рис. 4).




 

                                                              Рис. 6-2

3) Положение лежа на боку: лягте на правый или левый бок, подложив под голову подушку средней высоты. Если вы лежите на правом боку, вытяните правую ногу, поместив левую на нее и слегка согнув левое колено. Согните правую руку и положите ее кисть возле головы таким образом, чтобы вытянутые без напряжения пальцы легли вдоль правой щеки. Левую руку положите на левый бок и слегка согните пальцы, уложив кисть поверх левого бедра. Легко сомкните веки и губы. Полностью расслабьте тело (Рис. 5). 

4) Положение лежа на спине и удерживая мяч: согните оба колена, вытяните обе руки вверх перед грудью и удерживайте их на среднем расстоянии от тела ладонями вниз. Пальцы одной руки направьте навстречу пальцам другой руки, сохраняя расстояние примерно в 30 см между кончиками пальцев, словно вы держите в них мяч. При выполнении упражнения может появиться ощущение теплого покалывания в центре ладоней или даже во всем теле. Когда вы почувствуете, что руки устали, медленно опустите их вниз и положите локти на кровать (Рис. 6-1, 2).

Дыхание: вдохнуть - задержать дыхание - выдохнуть, повторяя про себя: «я - хочу спокойно - лежать» (вся словесная формула разбивается на три части, по одной на каждое дыхательное движение). Техника выполнения: закройте рот, приложив кончик языка к небу. Произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу спокойно», не двигая ртом и языком и удерживая дыхание, потом опустите кончик языка и произнесите про себя слово «лежать», выдыхая ртом. Повторяйте упражнение в течение примерно 30 минут.


       2. Моменты, на которые следует обратить внимание               

1) Освещение места для занятий не должно быть слишком ярким, помещение должно быть хорошо проветренным. При этом не следует допускать и сквозняков, чтобы не простудиться. 

2) Дыхание должно выполняться в естественном, легком, спокойном и постоянном ритме. Не вдыхайте воздух до конца - глубина дыхания в 80 - 90 процентов вполне достаточна, а также не выдыхайте слишком энергично.

3) При выполнении упражнения не проявляйте нетерпения. Необходимо решительно избавиться от всех отвлекающих мыслей, чтобы все внимание было сконцентрировано только на упражнении. Если в какой-то момент не удается отделаться от отвлекающих мыслей, можно открыть глаза и обеими руками промассировать голову, затем поочередно точки Шэньмэнь (на локтевой части поперечных складок, расположенных на внутренней стороне кисти чуть ниже гороховидной кости) и Нейгуань (в 2 канах выше поперечных складок кисти, во впадине между мышцами. Кан-мера длины, примерно равная ширине большого пальца. -Прим. перев.). После массажа, вернитесь к выполнению упражнения. 

4) Если при выполнении упражнения в различных областях тела появляются ощущения теплоты, болезненности, покалывания или легкое подрагивание мышц, не прерывайте упражнение - это нормальная реакция тела. В случае более серьезных явлений: головокружения, дрожи и подобных состояний, - переключайтесь на подвижные упражнения.

5) Во время выполнения упражнений поддерживайте в себе бодрое настроение. По меньшей мере за десять минут до занятий лучше прекратить всякую деятельность и воздержаться от курения. 
 

           ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ АВТОРАМ САЙТА                  
 

Рубрики:  Йога/цигун

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Vanila28
Страницы: 18 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь