Читать далее...

Перед вами шесть самых эффективных роликов, чья цель - превратить вас в королеву фитнесса.

 

 

Ещё

Интенсив для талии!

читать далее

О пользе шпагата можно сказать многое. Это не только отличная возможность поддерживать в идеальной форме свои ноги и ягодицы, но и первые обучающие шаги к стрип-пластике. А это должна уметь каждая женщина, не так ли?

Польза шпагата
Если ты умеешь садиться на шпагат, то можешь похвастаться сильными и эластичными мышцами, хорошей гибкостью. Последняя, кстати, серьезный плюс для твоих умений в постели. Ведь теперь тебе под силу любые позы!

Также шпагат позволяет улучшить осанку, координацию движений. Если научиться садиться на шпагат, то освоить даже самые сложные танцы будет гораздо легче, чем без подготовки. Станут доступными и вальс, и танго, и популярные восточные или латинские танцы, при этом, пластика тела будет заметно лучше, чем если бы мышцы не были растянуты.

Читать далее...

1 стакан кефира или простокваши 

Читать далее...

«Какое блаженство для певца, – писал К.С. Станиславский, – точно как и для драматического артиста, «быть в голосе» – чувствовать, что можно управлять своим звуком, что он повинуется тебе, что он звучно и сильно передает все малейшие детали, переливы, оттенки творчества».

Как же добиться того, чтобы голос был благозвучным? Прежде всего, нужно найти свой истинно-природный тембр, освободив его от мышечного и психологического зажимов. Снятие зажимов теснейшим образом связано с навыком пользования дыханием во время речи.

Вдох делаем носом глубокий и короткий так, чтобы плечи не поднимались, а рёбра раскрывались, как крылья бабочки. А вот выдыхать, при различных типах речи, нужно по-разному. Предлагаю освоить все три типа на практике.

Первый (по терминологии С. Волконского) – «Сам вытекает в природу». Чтобы понять, как это – применяем упражнение...

Упражнения для голоса

Как же мне это нравится...

Случайно набрела на  этот  альбом на Фликре и просто нахожусь в каком-то восторженном трансе... Автор этих работ  расписывает керамику, стекло, декорирует разные предметы в смешанной технике... В результате получаются очень интересные, неповторимые вещи....

 

>>>>>>>>>

Винтажные Открытки

Открытки

 

Читать далее...

 Бутыль не простая,а со дна морского. Ну ладно-ладно, буд то со дна.

Посмотреть детальки

 Уже второй раз делаю этот пирог и никак не нарадуюсь.

те кому лень идти по ссылке рецепт внизу

форма вся заполняется льдом. Я заполняла кубиками, можно кружочками в кулечках делать лед, тогда получается как сыр:) у меня свеча на килограмм парафина, потому льда было ооочень много, да и воска не мало... Можно внутрь вставлять тонкую свечку, а не просто фитилек, кроме этого еще остывшую свечку можно подкорректировать ножиком.. чтот вроде художественной резьбы:))) 

 
 

35 см высота,

ну пока корявая, но интересно...

А вот эта свеча без фитиля с шалфеем. 

Скатала просто парафин с шалфеем в конус. 

Запах от нее волшебный. 

 

нашла ее я тут http://www.wedma.fantasy-online.ru/...ents_svechi.htm и больше нигде не встречала. А сама делала все просто на глаз. Гдето 40 гр парафина и столовая ложка шалфея. Ставить нужно в достаточно глубокий поддон, потому что она стекает прилично и пламя у нее побольше, чем у одной свечки. Может лучше делать конусы поменьше или просто скатать палочки какие-то. Но без присмотра лучше не оставлять. В общем еще нужно усовершенствовать на практике этот девайс:)

 

 

 

Вот по этому рецепту делала эти самые прянички.Без яиц!
 

Рецепт надыбала на сайте у О.Г.Торсунова      

Читать далее...

Вдохновитель:http://aauumm.ru/post127050364/,Оля его делает с нуля.

А это,как его делала я.


состав:

1) кусок натурального оливкового мыла 100 гр
2) зелёный чай завареный 100 гр
3) масло оливковое 30 гр
4) свежие листья эвкалипта-много
5) корица 10 гр
6) чабрец 29 гр:)
7) эфирные масла эвкалипта и кедра.

Натереть мыло,добавить зелёный чай,размешать,подогреть в микро 3 мин.,оливковое масло, разминала всё руками! В миксере листья эвкалипта,потом чабрец и корицу.
Соединить,опять подогреть для связки компонентов 1-2 мин.,добавить эфирные масла.
Получилась густая,на вид неприглядная,но поверьте-шикарная смесь,
хранить в закрытом виде.

Использовать:нанести на разогретое тело,растереть люфой.
Глубого очищает,открывает поры,осуществляет микроциркуляцию крови и лимфы,питает,омолаживат кожу.

Это я уже отложила в баночку своей Ксюне.

эффект потрясающий! советую.По всему дому такие запахи стоят!!!

-кофе молотый (стакан)
-соль мёртвого моря с хвоей (пол-стакана)
-зёрна молотые расторопши (1 ст.ложка)
-перец чили молотый (1ч.ложка)
-масло оликовое (2 ст.ложки)
-эфирное масло лаванды (10 капель)

можно добавить мёда ложечку,но у моей подруги на него аллергия,а я делаю с расчётом и на неё.

Опять делала бельди -марокканское травяное мыло для бани,сделанное из листьев эвкалипта.


http://hunnyshop.ru/product/beldi-mjagkoe-travjanoe-mylo-dlja-bani/,
очень это моё занятие,вровень медитации,
большое удовольствие получаю,и факт,
что есть клиенты на мою продукцию, нисколько не омрачает картину:))


Ещё сделала гхи с имбирем:Топлёное сливочное масло,наша баба Нюра говорила:сильно полезное:),самое сильное согревающее средство,которое существует на земле...

http://www.trava.rb1.ru/cont3.php?id=2


Поспел инфуз с шалфеем.
Это настойка любой травы на растительном масле,это используется,т.к. масло-лучший проводник информации.(именно с шалфеем,попробуем для укрепления волос)

http://www.forum-aromashka.ru/forums/index.php?showtopic=69

А ещё мне оч.нравится арбская пословится про шалфей:
"Зачем человеку умирать,если в его саду растёт шалфей"
Тс-сс,они его курят

О вкусных подарках было тут http://www.liveinternet.ru/users/nerei/post137654628 и здесь http://www.liveinternet.ru/users/nerei/post137595435 и вот тут http://www.liveinternet.ru/users/nerei/post137598675
Нашла еще кое-что

Рецепты подарков

Что-то то я давно вас своими работами не баловала. А-ха-ха. Аж со вчерашнего дня!
И так, пано " Шоколадные" сделанно по осени.
Использовались материалы:
Деревянная крышка из под коробки вина. Припёрла из отеля.
Корица пропитанная воском. Притащила из отеля. Ею была свеча у меня на рецепции украшена. Свеча выгорела,а коричку я зацепила. У меня её ещё мноооого.
Коричневая лента-паутинка. Притаранила из отеля. На букете цветов была. Букет в топку, а ленту мне.
Ну и единственная покупная вещь-рисовая бумага с рисунком.
Не знаю с чего это меня на африканскую тему потянуло. Ну уж очень понравилось.
Особенно понравилось как бумага эта клеется. С салфетками не сравнить.
Ну и конечно же красочкой я это дело зачпокала тяпки-ляпки.
Повесила эту красоту в коридоре. У нас там огромная карта мира весит и всякие шняги привозные из разных стран. Коридор к сожалению не могу сфотать ибо такой он у нас крошечный, что там не развернуться.

 

 Приготовь белую писчую бумагу, красную двухстороннюю бумагу, белую гофрированную бумагу.

>>>