Ой Ленуся! Чтобы похудеть в нашем возрасте, надо рот закрыть))) Клетчатка не поможет, хоть заешься, если не уменьшить порции до максимум 200 г за раз и разбить прием пищи на 4-5-6 раз. При этом исключить всё мучное и сладкое. И больше просто чистой воды. Из овощей совсем убрать картофель, я заменила его фасолью красной и белой. А из фруктов ограничить бананы, и совсем исключить виноград и дыню. Вот так))) Я скинула 13 кг за пару месяцев.

Спасибо, Леночка, большое! Все-то мы давно знаем, как правильно и что надо делать... А где взять эту самую силу с волей?!

Довольно таки вкусненькая диета. Но как же без пироженого, без мороженого?