Самое приятное во всем этом то, что это НЕ ДИЕТА. Не хочется сорваться и наесться до отвала потому что я и так все время ем. Много ем. Другое дело, ЧТО я ем. Да, курогрудь сначала не радовала меня совершенно, но когда мы с ней договорились, что я буду есть ее замаринованную и запеченную в духовке, дело пошло лучше. Я научилась делать из говядины кучу разных интересных блюд (раньше я ела только свинину), ну а рыба и морепродукты просто заняли почетное место в моем холодильнике. Я никогда не ела творог, и если бы кто-то мне сказал, что буду есть его с таким удовольствием, я бы презрительно фыркнула как минимум. Факт остается фактом - обезжиренный творог с бананом или ягодами, а так же всевозможные запеканки и суфле из него идут на \"ура\". Сложные углеводы я ем с утра (каша на завтрак это так вкусно) и на обед. Быстрые (а в пмс я позволяю себе иногда и мороженое, и зефир в ограниченном количестве) в \"углеводное окно\" после тренировки, а вечером ужинаю белковой пищей с овощами в разных вариациях.

Всё, что нужно, это высчитать свой БМ (базовый метаболизм), отнять от него 25% как максимум, разложить оставшиеся 75% на белки/жиры/углеводы и вперед! Результат не заставит себя ждать. Я не буду грузить формулами и расчетами, кому будет нужно, подскажу, где почитать/посчитать.

Вода! Пью постоянно, просыпаюсь и начинаю пить и так пью до самого ужина. Метаболизм разгоняется отлично. Кстати, в первый месяц, пока я только разгоняла его частым питанием понемногу, водой и тренировками, он худел не так активно, зато во второй... Так же много пью зеленого чая, а вот кофе стала пить намного меньше, хотя раньше без трех кружек в день просто не могла. Сначала у меня само собой осталась чашка кофе с утра, а теперь и она превратилась из 240 мл в 150. Сама!

Ну, и самое приятное, пожалуй, читмил. В воскресенье у меня нет тренировок, зато есть читмил. Для того, чтобы организм не привыкал к урезанным калориям, мы разгоняем метаболизм их намеренным увеличением. Можно все. Но всё не хочется. Две недели назад у меня был торт \"Медовик\", он был хорош, но после него было плохо. Организм от вредной и тяжелой пищи отвык. Зато в последний заход я порадовалась шарлотке и в удовольствие поела в ресторане без ограничений (правда, руки уже сами выбирают говядину, овощи и т.д.), ни один грамм не вернулся, скорее наоборот. Когда ты знаешь, что в воскресенье можешь все, не есть вредности в течение недели намного проще. Кстати, перебрать норму по калориям мне так ни разу не удалось, так что я просто ем, что хочу один раз в неделю.

Единственное, что следует помнить -это не диета, это принцип питания, который на всю жизнь!

Напишу о том, что занимает меня в последнее время все больше и больше. Практически каждую девушку или женщину (а я, несмотря на свой уже немалый возраст, никак не могу научиться относить себя ко вторым) волнует вопрос ее внешнего вида, а точнее фигуры. Оговорюсь сразу, я никогда не была худой, всю свою жизнь, сколько себя помню, меня бесили и раздражали мои ноги. Они буквально боль моя. Рост у меня таков, что стоило прибавить пару килограмм, и становилось совсем хорошо. Из позитивного могу назвать только, пожалуй, свой живот - несмотря на двоих детей, рожденных к тому же при помощи кесарева сечения, а так же нескольких полостных и не только операций, предшествующих их рождению, он остался таким же как и был прежде, и поправлялся всегда в последнюю очередь. Попа шла где-то по середине, однако при "хорошем" питании, большой становилась и она. Единственное, что не реагировало ни на увеличение/уменьшение веса - это грудь. Твердый третий в первой половине цикла и, боюсь судить какой во второй половине, всегда со мной (я бы не отказалась от второго, честно говоря). И еще, чуть не забыла, руки! Когда я поправилась, они были ужасны: рыхлые, дряблые и прибавляли торсу такой нездоровой мощности, что вспомнить страшно.

Это все прелюдия. И даже предпрелюдия...

Год назад, рассматривая фотографии с очередной прогулки, я была весьма неприятно удивлена той феей, что смотрела на меня с той стороны монитора. Поверить в то, что это я было невозможно. В общем, плотные завтраки бутербродами, принятые у нас в офисе, бизнес-ланчи в соседних заведениях, многочисленные дни рождения и плотные ужины сидели свое дело. Хотя не стану особо ругать свой метаболизм - если не объедаться (читай не есть пол торта или целую шоколадку на ночь), я могла есть все и не поправляться.

Итак, 66,7 кг на весах сделали мой день (да что уж там день - месяц)! Я была в таком шоке, что тут же со страху похудела на три килограмма (первые всегда уходят легко, а уже при таком наборе...). А дальше я никак не могла взяться за это дело. С силой воли у меня все хорошо, но нужно захотеть. Видимо не хотелось...

Мы с подругой честно ходили всю осень в спортивный зал, где сорок минут занимались на эллипсе, потом в лучшем случае шли на стрип-данс или еще какую-то групповушку (сорри, групповые занятия), но в основном мы шли в кафе на первом этаже, где прекрасно чувствовали себя за салатом "Цезарь" или сырниками, а потом довольные ехали домой.

Начиная с декабря я возобновила борьбу: кардиотренажер, несколько силовых упражнений (сейчас смешно), и, как мне казалось, начала правильно питаться. И давалось мне это непросто, и срывы были, и результат хоть и был, но значительно хуже, чем хотелось.

К моменту моего знакомства с правильным питанием и интервальными тренировками я была уже 58 кг., но вес встал и уходить дальше оказывался. Было обидно, что приводило к срывам.

О правильном питании я прочитала здесь же в блоге у одной девушки. Спасибо ей за него огромное, каждый день я вспоминаю ее с благодарностью. Я закачала в телефон программу "счетчик калорий", который считает все мною съеденное в разрезе белков, жиров и углеводов. Первый же день показал, насколько неправильно я питаюсь: куча жиров, углеводов (причем простых) и совсем мало белка. На то, чтобы до конца понять схему, свыкнуться с мыслью о том, что теперь правильное питание должно стать постоянным, мне понадобилось около месяца. Одновременно с этой находкой в блоге у той же девушки я вычитала про интервальные тренировки Шона Ти "Insanity Workout". Почитав отзывы, оценив реально свои возможности, я начала таки с интервальных тренировок Джиллиан Майклс (о них я расскажу подробнее в другом посте), оставив Шона на десерт.

Последнее традиционное воскресное взвешивание: 52 кг, процент жира 20% (я начинала с 37%)! Цель 48-50 (посмотрю по ситуации). Самой главное мое достижение - ноги, они стали настолько тоньше и подтянутее, что я не верю в то, что они мои! Моя мама сказала мне, что она никогда меня такой не видела. Живот стал плоским и скоро, я думаю, я встречу на нем кубики. Попа подтянулась, а своими руками я теперь горжусь. И это точно не предел, потому как я точно знаю, что не остановлюсь. Про правильное питание, а так же тренировки я расскажу в следующих постах, но помним, что 80% успеха -правильное питание, 20% - тренировки.

Вчера было финальное собеседование - я согласилась.
Предыстория: сходила на собеседование, озвучили условия, я отказалась. Через два дня перезвонила сама директор банка, и озвучила такие условия, что я не смогла устоять. Пошла еще на одно, меня там никто не собеседовал - только она рассказывала. Итог: должность, которой я не ожидала, подчиняюсь непосредственно директору, зарплата ровно в два раза выше, функционал - мечта: 70% бюджета целевые, 30% - на эксперименты!!!
Теперь у меня паника. Я боюсь, что не потяну, хотя вроде объективных причин для этого нет, это практически то, чем я занималась до декрета, только сильно расширенно и интересно.
Сейчас меня оформляют, в панике ищу няню.

Мы вчера ездили в «Ашан» менять камеру, которую мне подарили родители. Сдали ее, и купили получше. Наконец-то я довольная очень. А заодно я разгулялась в новогодних товарах, накупила всяких гирлянд, фонариков, колокольчиков и бус. Еще купили маленькую елочку детям в комнату. Дома ее сразу нарядили втроем, пока бедный Васька таскал сумки. Повесили огоньки на елку, сразу стало так празднично и весело.
А еще мы наконец купили детям подарки (и спрятали их у родителей в подвал), а то меня так угнетало, что времени совсем мало осталось, а у нас ничего не куплено. Даньке через 10 дней будет уже три года, даже не верится, что время так быстро летит.
А сегодня я буду печь пироги. Да-да! Именно я и именно пироги. Пусть и из готового дрожжевого теста, но все же лиха беда начала. Расскажу потом, что получится.

Даже не могу вспомнить, с чего можно было бы начать, чтобы рассказать.
Тащу себя из депрессии за уши. Второй месяц хожу к психологу, даже и не думала, что можно так круто и в тоже время так незаметно поменять свое отношение к жизни. Сквозь призму этих изменений понемногу меняются отношения с Васей. Месяц назад он принес мне 31 роду (до этого цветов не дарил с рождения Дани), а на день рождения подарил мне Iphone4, и сказал очень трогательный тост (он у меня вообще не по это части). Пару недель назад ходили с Ленкой в клуб, натанцевалась я вдоволь, давно такой разрядки у меня не было. Теперь вот 25-го идем на корпоратив к Ваське и после него планируем опять зарулить, тем более, что мои родители соблаговолили взять детей (чудо-то какое).
Малышня радует: Ванек стал совсем большой, рассуждает очень смешно и в тоже время так по-взрослому. Ходит на рисование и на теннис. Успехи есть и там, и там, а это не может не радовать. Данила растет, хорошо ходит в сад (ттт), у него много друзей. Тут недавно пришла за ним, а они на прогулку одеваются. Он стоит полуодетый, и натягивает кофточку своей подружке (Вероничка у него ), а потом пуговки застегивает. Джентльмен растет. Ванька в этом брутален, сюси-пуси не для него однозначно. Он такой весь мужичок, с ним можно договориться. В воскресенье ходили вчетвером на «Рапунцель» в 3D, понравилось очень. Несмотря на затянутый финал, Ваня досмотрел до конца, а Даня не выдержал всего минут 15. Теперь хотим на Щелкунчика после НГ сходить.

Сижу пью жасминовый чай в одиночестве и так мне хорошо, что и словами не передать!

Уже третья неделя пошла как... Пока довольны абсолютно всем, я даже забыла это ощущение абсолютной свободы и счастья. С детьми (ттт) все очень легко и спокойно получается, несмотря на то, что до сентября они в сад не ходят и сидят со мной дома. Справляюсь с ними и с домом намного лучше, чем раньше. Они стали послушнее (ттт), видимо чем меньше авторитетов у них, тем им проще.
Вчера отметили с Васькой наши сним 9 лет. Посидели в Сушитуне, съездили в гости.

А это, собственно, еще одна новость - мы переезжаем. Как я и ожидала, совместное проживание с родителями, пусть даже и в таком большом доме - это все равно совместное проживание. Чуда не случилось, все надоели друг другу до чертиков, конфликты стали постоянные, у мамы, простите, климакс...
Я все чаще стала с тоской вспоминать те 5 лет, что мы с Васькой прожили отдельно, и поняла, что пора
И вот, спустя 4 года мы переезжаем.
Перспектива переехать в нашу квартиру вызывала у меня ужас: от нашего супер-садика 40 минут без пробок (1,5 часа с утра и 1,5 вечером, как минимум), у нас в районе садов хороших нет. Ваське на работу далеко, мест для парковки нет даже днем, кухня 5,5м… Квартира уже давно превратилась в гостиницу (столько там жильцов жило), сейчас там живут очень хорошие жильцы, при досрочном их выселении мы должны были бы выплатить им порядка 100тыс. Ну, и самое главное, мы собираемся в ближайший год продавать нашу квартиру, и покупать большую.
Мне стоило огромных усилий убедить Ваську снять квартиру около садика. Но у меня получилось: в субботу мы сняли большую двушку (68м), с кухней 12м, огромной кладовкой. В ней никто никогда не жил, из мебели только кухня и люстры. От садика 2 минуты пешком. Так что теперь мы все в переезде, мебели и т.д. Даже с отдыхом, похоже, пролетаем в этом году. Переедем окончательно где-то в середине июня.

Вчера внесли 10% предоплату за машину. Через 10 дней должна быть. Остановилась на синей... Теперь жду (хотя, если честно, эмоции уже не те...)

Купил мне Васька сегодня новый ноутбук. Я просто счастлива, ибо тот был такой тормоз, что работать на нем было просто невозможно. Теперь, я надеюсь, все будет делаться намного быстрее :)
Только вот инет не радует. На прошлой неделе подключились к местной выделенке (у нас в деревне с этим туго), сначала все отлично было, а теперь как вечер, скрость просто нулевая. Типа канал перегружен, обещали перевести на новый...

Вот такие вот мы выросли :)
Прошу обратить внимаение на нашу ножку 26-го размера - это нам всего 1.9...

На правах старшего пишу про него первого.
Он совсем большой уже
Характер у него очень сложный, выбешивать он умеет основательно, найти к нему подход очень сложно, а иногда и невозможно. Умненький, но в бытовых вещах часто встает в тупик (в плане поведения и общения ему все нодо объяснять по многу раз)
Он виртуозно строит дома из "Лего" и хорошо рисует (думаю, может, будет архитектором) :)
Вожу его на занятия в изостудию... Ему нравится
Еще он очень любит спорт во всех его проявлених. В этом году он попробовал теннис (купили ему в Болгарии ракетку), ему, конечно, еще сложно концентрироваться, но он старается) :)
Любит петь, танцует как мишка...
Безумно ревновал меня к Дане. Сейчас стало полегче - Даня подрос и они уже играют вместе.
Сад однозначно пошел ему на пользу - он учится общаться с детьми адекватно общаться (у него явно были с этим проблемы, я списываю это на нашу жизнь вне мегаполиса).
Привязанности ко мне у него по прежнему нет - он ко мне равнодушен.
Похож на папу (я бы даже сказала, что на свекровь) - волосы немного потемнели, но все равно пока блондин. Глаза голубые, ресницы длинные - обалдеть. А еще он он у меня высоки 105см в 3.5

Сегодня мы наконец-то окрестили Данилку. Крестными были Анька и Васькин Колян. Все прошло очень быстро, мы даже особо не успели попереживать. Данька поплакал, конечно, но мы другого и не ждали. :)

Все никак про него не могу собраться написать. А ему уже 4.5 месяца, между прочим... Весит почти 9 кг, рост не знаю какой, но большой, т.к. носим комбез на рост 74. Развивается (ттт) хорошо. Переворачиваться резво начал в 3.5 месяца безо всякого массажа, садиться из положения под 45 градусов самостоятельно (без рук), ползает (но недалеко и плохо пока). Очень доброжелательный ребенок (из Вани в этом возрасте, помню, улыбку не вытянуть было, а этот расплывается как майская роза, стоит к нему подойти, радостно пищит и гулит). Улыбаться и гулить тоже рано начал. Похож на меня (объективно), правда волос пока нет, поэтому не понятно. Это все позитив.
Ну, а теперь... Очень привязан к груди и ко мне. Ну, просто очень. Мне нельзя исчезать вообще. :( Даже в туалет! Спит с нами (сейчас хоть разрешает ночью в туалет сходить, а раньше и это нельзя было), прикладывается часто. Плохо спит днем (буквально по 30-40 минут максимум), когда не выспится, орет ужасно.

Мне даже не верится!!! Как же быстро они растут!
Отмечали сегодня весь день, Ванюшка остался очень доволен. С утра мы надули гелием шары, повесили их на домик, который подарили мои родители и в гостиной, Ваня из своего окошка посмотрел на домик и горку, потом мы спустились вниз, где мы с Васькой подарили ему «Лего» - большую ферму (он у меня фанат конструкторов). Далее у него был завтрак (омлет с глазками, носом и ротиком из овощей). Потом они с Васькой гуляли, он играл в домике и катался с горки. Мы с Васькой и Даней уехали, а он остался с мамой спать. Мы съездили за тортом (я купила «Птичье молоко» в «Праге», т.к. торт на заказ в прошлом году нам совсем не понравился и мы украсили его огромным шоколадным медведем и свечкой), купили заодно Даньке манеж-кровать и ограждение на нашу кровать, и продуктов. Дома я приготовила кучу всяких канапе, фрукты, шашлык, Васька украсил барбекюшницу, где мы отмечали (мы купили специальные наборы для праздников, просто супер получилось), надули еще шары и т.д. К Ване приходила подружка Аня, они ели, играли, опять ели, взрослые тоже от них не отставали. Потом был торт, а в конце дети отпустили все шары в небо. Ваня был в восторге! Вот так вот прошел этот день, теперь осталось пережить налет родственников 9-го (не люблю это больше всего).
Ну, а достижения наши напишу в следующем посте!

Простите за брутализм. Но очень хочется рассказать. Ваня совершенно не хотел на него садиться. Вообще ни в какую. Предлагала периодически, но не настаивала.
И вот 10 дней назад он вдруг сел. Да так сел, что вообще перестал писать в памперс. Теперь или зовет: «Пойдем, пописаем» или сам снимает штаны и садится. Если честно, то я в приятном шоке. За неделю вообще ни одного прокола. Вот такие вот у нас приятные новости.