Приветик! Если откровенно, мы все забиваем постоянно на свою внешность и на свое здоровье. А зря! Ведь ряд совсем простых и почти бесплатных действий помогает улучшить и здоровье, и внешность – причем быстро и достаточно сильно. Здесь я опишу 10 простых и доступных действий, которые точно помогут тебе резко похорошеть и поздороветь за 10 дней!

 

10 действий для внешности и здоровья:

 

1. Начни чистить зубы не 2 раза в день, а после каждой еды. Качественной отбеливающей пастой! Благодаря этому эмаль станет гладкой и блестящей, зубки – белыми. А налет очиститься идеально. Оп – и у тебя через 10 дней есть сияющая улыбка, важное оружие очарования!

 

2. Измени свое утро. Начинай его не с кофе, а со стакана теплой воды с ложкой меда и ложкой лимонного сока. Вместо этого можешь съедать 1 столовую ложку семени льна, хорошенько пережевывая и запивая стаканом теплой воды. Завтрак – через пол часа. Такая мелочь сделает следующее: кишечник будет работать отлично, организм очиститься от шлаков, улучшится кожа, ногти, волосы, появится бодрость. Единственное – семя льна нельзя тем, у кого есть камни в организме. 

 

3. Откажись на 10 дней от лестниц и эскалаторов! Если, конечно, ты не живешь на 20-м этаже, у тебя нет варикоза и проблем с сердцем. Ходьба пешком вверх – отличная тренировка сердца, полезное похудение (скидываешь пол кило веса за полчаса!), стройные ножки с крепкими мышцами. Сплошные плюсы!

 

4. Все 10 дней проводи вечера активно и позитивно. Никаких бдений у компьютеров! Играй с друзьями или семьей в настольные игры, смотри комедии, читай книжечки анекдотов, выбирайся на прогулки. Смех буквально лечит от всего и омолаживает, позитивное общение обеспечивает хорошее настроение, а прогулки насыщают кислородом кровь и кожу!

 

5. Убери полотенце и пользуйся 10 дней только нежными бумажными салфетками, чтобы вытирать лицо. Кожа без постоянной порции бактерий от полотенца станет намного чище и свежее, а покраснения и высыпания уйдут.

 

 

6. 3 раза за 10 дней нанеси на лицо такую смесь: 1 желток, по 5 капель витаминов Е и А, 1 чайной ложке меда. Смешивать все это надо в керамической плошке, наносить на 15 минут, смывать прохладной водой. Эта чудо смесь радикально преобразит тебя – разгладит морщины, омолодит, обеспечит дерме тонус, свежесть и здоровый цвет. 

 

7. Забудь на 10 дней про выпивку. Этот шаг – избавление от «кругов панды» вокруг глаз, отеков, лишней жидкости в организме. 

 

8. Измени питание. Каждый день – 2 литра воды. Завтрак – белковый и основательный, ужин – легкий, за 3 часа до сна. Ничего фастфудовского, жирного, химического, овощей, фруктов, зелени, кисломолочки побольше. За 10 дней благодаря этому ты скинешь 2-3 кило, и реально улучшишь состояние организма. Вот еще статья в тему: «Как перестать переедать? Лучшие лайфхаки». 

 

 

9. Еще 1 способ резко похорошеть – отказаться от соли на 10 дней, хотя бы. Ты поразишься изменениям внешности – лицо будет отдохнувшим, свежим, исчезнут мешки под глазами и припухлости. Минут 5 лет минимум от возраста, из-за такой мелочи, как отказ от соли.

 

10. Включи в свой 10 дневный марафон красоты и здоровья йогу и медитацию. Асаны самые простые, 20-30 минут, медитация (медленное дыхание с закрытыми глазами) 5 минут. Тело преобразится, перестанет ныть спина, ум станет острее, сознание – ясным, а ты – спокойнее и счастливее. 

 

 

Вот и все, так просто! Решайся, попробуй, и сам удивишься, какие резкие классные изменения с тобой произойдут! На этом все, от души всем желаю отлично выглядеть, быть здоровыми и счастливыми, пока!