Стареть не хочется никому, но время безжалостно к нам, оставляет нам в подарок морщины, кожа теряет свой первоначальный вид, в ней снижается выработка коллагена и эластина, что сказывается на потере контура лица. Глядя на себя в зеркало, мы не узнаём себя, хотя, кажется ничуть не изменились. Мы меняемся, и надо с этим бороться. Опять таки с помощью упражнений. Посмотрите комплекс упражнений, которые демонстрирует KatyaWORLD, на её канале они весьма популярны.
Упражнение № 1
Как и перед любой тренировкой, нам нужно разогреть мышцы. Для этого отлично подходит первое упражнение. Итак, сядь ровно, расправь плечи и расслабь лицо. Теперь плотно сомкни губы, язык выведи сквозь зубы и сделай движение языком по кругу, будто облизываешь зубы. Сделай 10 раз в каждую сторону.
Упражнение № 2
В этом упражнении занимаемся лбом. Это очень нужно тем, кто успел заработать себе складку на лбу от постоянно поднятых бровей. Итак, положи четыре пальца на лоб, прижми кожу и начинай поднимать брови вверх. Пальцы должны быть плотно прижаты ко лбу, чтобы при упражнении ты чувствовала сопротивление. Повтори 10 раз.
Упражнение № 3
Теперь займемся морщинами вокруг глаз. Указательные пальцы положи на брови, плотно прижми и начинай сдвигать одновременно пальцы и брови вместе. Сделай 10 повторов.
Упражнение № 4
Следующее упражнение помогает убрать так называемые гусиные лапки. Указательными пальцами прижми внешние уголки глаз и старайся прищуриться. Здесь фишка в том же сопротивлении. Сделай 10 раз.
Упражнение № 5
Убираем морщины под глазами. Зажми ладонями кожу под глазами и старайся прищуриться. Не спеши, делай всё аккуратно, чтобы прочувствовать все мышцы. Повтори 10 раз.
Упражнение № 6
Следующее упражнение универсально, оно помогает подтянуть скулы и подбородок. Нижняя губа натягивается по нижней челюсти и уголки рта тянутся вниз и в стороны как можно шире. При выполнении должны напрягаться мышцы шеи и щеки. Сделай 10 повторов.
Упражнение № 7
Далее упражнение, которое помогает избавиться от носогубных складок. Губы сомкни плотно и вытяни их в прямую улыбку, тяни кончики губ максимально в стороны, напрягая мышцы шеи. Получается что-то напоминающее крайне натянутую улыбку. Повтори 10 раз.
Упражнение № 8
Следующее упражнение помогает накачать скулы. Тебе нужно улыбнуться, подтягивая уголки верхней и нижней губы вверх. Зубы при этом не смыкаем и пытаемся губы держать на уровне с ними. Получается что-то вроде широкой и беззубой улыбки. Можно для удобства положить указательные пальцы на скулы, чтобы чувствовать, как тянутся мышцы. Всё те же 10 повторов.
