Сегодня целый день ленилась.
Голова болела и кружилась.
Все к празднику готовятся, а я лежу.
Но, думаю, успею.
Приготовлю, что сумею...
Пока мне не до праздника, вот что я скажу.

Завтра день последний,
Возьму, встряхнусь от лени.
Быстренько доделаю домашние дела.
Всегда была бедовая,
Когда была здоровая.
А теперь какой же спрос - гипертония у меня.

Давление зашкалило,
Таблеточку добавила...
И лежу тихонечко, закрыв глаза.
Вроде отпускает,
Давление спадает.
"Все будет хорошо!"- Дед Мороз сказал.

http://www.yaplakal.com/forum9/100/Z-A/last_post

Вчера купила на палке эскимо.
Подумала, для настроения оно.
Съела сразу, как домой пришла,
Растает, думала, застывшая душа.

Но радость шла ко мне неторопливо.
Все так же было грустно и уныло.
Ты помнишь,ездили с тобою в Ленинград,
То было очень много лет назад.

Мы упивались красотою града.
И ели эскимо, как  вкусную награду.
Нам было радостно и  весело, я помню...
Вспоминаю прошлое с большой любовью...

Эх, всё бы повернуть назад
И избежать расставленных преград.
Но жизнь течет, написан ей сценарий,
Он независим от наших пожеланий.

В среду с ветеранами в библиотеке мы встречались
За новогодним праздничным столом.
Все радостно друг другу улыбались,
Вечер был наполнен волшебством.

За первенство столы соревновались.
Шутя играли в русскую рулетку...
Проигрывая "деньги", не сдавались.
В награду получали вкусную конфетку.

От каждого стола звучали поздравления,
Про Новый Год все дружно пели песни,
Желали счастья и успехов, достижений,
Чтоб год грядущий был для всех чудесным.

Потом чай пили из чашечек красивых
И угощались вкусною домашнею едой...
Много было сказано слов красноречивых,
Каждая дама была яркою звездой.

А я тебя все время жду во сне,
Ты приходи, уж очень я скучаю...
Любовь моя еще сильней к тебе,
Рана в сердце  никак не заживает.

Да, плАчу, постоянно слезы лью,
Знаешь, очень трудно воздержаться.
Потому что, доченька, тебя люблю,
Потому, что хочется к тебе прижаться.

12 советов, как правильно начать свой день. Часть 2.

1. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность.

2. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

3. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.

4. Статьи по утрам. Когда муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать.

5. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

6. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать

12 советов, как правильно начать свой день. Часть 1.

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3. По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4. Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить. Рекомендую 100 книг для саморазвития.

6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

План действий при желании похудеть

1. Замерять себя кг и см во всех волнующих местах, сделать фото.

2. Поставить цель и срок за какой желательно добиться результата( быть адекватно и готовой на этот период постараться на все 100%)

3. Запланировать тренировки 3 раза в неделю МИНИМУМ + идеально кардио после на 15-20 мин и просто кардио ( например пробежки) 2-3 раза в неделю в другие дни от силовой по 40-60 мин.

4. Настроится кушать минимум 3 раза в день( обед самый плотный) .

5. Исключить: жирное ( семечки в том числе) , жаренное, белый хлеб, сладости ( 2 квадратика чёрного шоколада утром можно если прям помираете от тоски) , любые напитки кроме воды и чая, Капучино и молоко, сухофрукты убрать и не более 2 шт фруктов в день,( не банан), орехи желательно тоже ибо нельзя остановится на 5 шт, колбаски, крабовые палочки в топку. Любого сыра 30 г в день максимум.

6. Что же есть?: кашки ( гречка, нешлифованый рис, овсянка), овощи любые ( только не налегать на отварную морковь и свеклу), цельнозерновой хлеб и хлебцы, творог, кефир ИЛИ йогурт ( без добавок), макароны твёрдых сортов не более 1 р неделю, печень, курицу, мясо, рыбу, яйца, фасоль. Овощей должны слопать 500-600 г за день. Пареных, варёных, замороженных, свежих, каких угодно.

7. После 20:00 не есть и спать в лечь до 23 часов.

Как только пришли к своей цели ВСЕ МОЖНО если захочется

Анита Луценко.

Прилетала ты ко мне во сне
И, прижавшись, на груди моей лежала.
Личико свое ты мне не показала...
Гладила я нежно волосы твои
И просила тебя жалостно:"Не уходи".
Длилось это всего несколько секунд,
Я поняла, что ты меня предупредила,
Чтоб берегла сердечко я свое, не бередила...
Исчезла ты, не успокоив мой душевный бунт.

Купила в "Карусели" я грейпфруты,
Ты их любила, я не забыла,
Я четко помню те минуты,
Когда ты личико от горечи скривила.

А я от горечи глаза не закрываю.
Душе моей и так, признаюсь, горько.
Я горе через сердце пропускаю,
Не понимаю, зачем его мне столько?

Ура! В Иваново мы с Зинаидой едем  прогуляться,
Товары присмотреть, купить, если не сможем удержаться:
Халаты, трусы, майки, ночнушки, спортивные костюмы...
И все, что по душе придется, не будем долго думать.
Глазки разбегаются, всего там очень много,
Цены нам доступные, не зря отправились в дорогу.
Подушки, одеяла,постельное белье.
И всякое красивое и модное тряпье..
Ряды товаров всяких, киоски, бутики...
Хождение по "РИО" ,скажем, нелегки.
Но вот, что надо, куплено, сложено в тележки.
Вперед в буфет последняя с радостью пробежка.
Поели с удовольствием и передохнули,
На пути обратном в автобусе заснули.
Ну вот, домой приехали, дома красота.
Немножечко устали и болит спина.
Но скажу, что с пользой провели мы день.
Отвлеклись, встряхнулись, побороли лень.
Доченька, ведь правда, ты рада за меня?
Сегодня я не плакала, была увлечена.

Давненько на колхозном рынке не была.
Вот наконец-то выбраться сумела.
Как изменилось все! Я поражена!
Прилавки и товары поредели...

Цены подскочили, ОЙ-Ё- ЁЙ!
От удивления я глазки закатила.
Всё-таки купила набор продуктов небольшой,
А денежку большую заплатила.

Еще затраты выросли на ЖКХа,
И на налоги, и прочие товары,
Вот и настали непростые времена,
Пенсионеры оказались под ударом.

Ну что же, мы подтянем ремешки,
Пусть на столе еда немного поскромнее,
Будет хуже, если "кашу" запросят башмаки.
Обновочки купить значительно сложнее.

Но, дочка, знай, я непременно справлюсь.
Ведь  мама никогда не ныла, не стонала.
Как только от горя своего оправлюсь,
То рьяно за дела возьмусь, чтобы все сияло..

http://veronikahazova2.blogspot.ru/2016/09/1.html

Серии "Хроники московского быта", демонстрируемые по телевидению на канале РЕН ТВ, можно смотреть в YouTube. Ведущим и автором этого познавательного документального цикла фильмов "Хроники московского быта" является москвовед Алексей Митрофанов, который безупречно освоил профессии журналиста и писателя. Для него история проявляется не только исключительно во всевозможных революциях, войнах и смене правящей власти. Для него история - это также социальная, культурная и самая обычная бытовая жизнь рядовых граждан. При упоминании всего нескольких слов, таких как: дефицит, синтетика, спальные районы, сталинские дома, можно легко понять какую эпоху нашей жизни они описывают.
= "https://www.youtube.com/embed/c-YFwY1dKLM?list=PLA2E50531D5FFD464" ХРОНИКИ МОСКОВСКОГО БЫТА -- 105 серий. Открывая меню слева, можно выбирать серии, или позднее продолжить просмотр следующих серий.

С утра сердечко что-то прихватило.
Я испугалась, таблетку проглотила.
Здоровьице мое, ты не подведи,
Дела серьезные меня ждут впереди.

Предусмотреть все надо, по местам расставить.
Внука на верный путь направить.
Чтобы набраться сил и не сдаваться,
Своим здоровьем я буду заниматься.

Для начала: по полтора часа гулять,
Зарядку делать, не переедать.
Питаться правильно, помнить про запреты.
Пожалуй, хватит! Дан старт, даны советы!

Сегодня я блиночки выпекала,
И каждый блин слезами окропляла,
Вспоминала, как ты блины мои любила,
Что хочешь их, когда уже болела, говорила.
Яйцом с зеленым луком блины я начиняла,
Топленым маслом их смачно поливала.
Когда-то чай душистый мы с блинами ели.
Мирно за столом с тобой на кухоньке сидели.
За окном мороз стоял и выла вьюга,
А рядом  дочь моя - верная подруга.

Я тебя Светлячком называла.
Теперь ты звездочкой светишь в ночи.
Я в окошко смотрела, глазами искала,
Звезд очень много, тебя не найти.

Самая светлая? Самая яркая?
Та, что мигает? Вблизи иль вдали?
Или вон та звездочка алая?
Жаль, не летают туда корабли.

В гости к тебе бы я, дочка, слетала,
Но надо еще мне пожить на Земле.
Хотя очень трудно, хоть и устала...
Дела все улажу, чтобы спокойно было тебе.

В какие праздники нельзя шить, вязать, вышивать.

Всего 12 дней в году, когда не нужно это делать.
* Рождество Богородицы — 8 (21) сентября;
* Воздвижение Креста Господня — 14 (27) сентября;
* Введение во храм Пресвятой Богородицы — 21 ноября (4 декабря);
* Рождество Христово — 25 декабря (7 января);
* Крещение Господне — 6 (19) января;
* Сретение Господне — 2 (15) февраля;
* Благовещение Пресвятой Богородицы — 25 марта (7 апреля);
* Вход Господень в Иерусалим — воскресенье перед Пасхой — переходящий;
* Вознесение Господне — 40-й день после Пасхи, всегда в четверг — переходящий;
* День Святой Троицы — 50-й день после Пасхи, всегда в воскресенье — переходящий;
* Преображение Господне — 6 (19) августа;
* Успение Богородицы — 15 (28) августа;

С Натальей Юрьевной встречалась я во вторник,
Ее ты знала, она умная, философ по натуре,
Она читает много, она - советов сборник,
Прислушаешься к ней и будет все в ажуре.

В парке на Никитской мы немного погуляли.
Без горьких слез моих рассказ не обошелся.
Эмоции верх над рассудком воспаленным взяли.
Переживаниям моим от Натали запрет нашелся.

Не надо слез моих, тебе от них там плохо.
Метаться будешь и жалеть меня ты будешь.
А я вздохну, не легче мне от вздоха.
Как не страдать, когда с тобою нет того, кого ты любишь?

У матери любовь навек, пока она жива.
А потеряв ребенка, с ним вместе умирает.
Нет смысла жизни, тусклые глаза...
На сердце боль...Как жить, она не понимает.

Наталье Юрьевне я обещание дала,
Сказав:"Я сильная, я плакать перестану,
Я ради внука дальше жить должна,
Я за него молиться буду неустанно."

И за тебя я, доченька, молюсь,
Ты за меня, родная, не волнуйся.
Я успокоюсь, я с духом соберусь,
А ты с небес за нами наблюдай
и жизнью нашей ты интересуйся...

Сегодня позвонил мой внук и твой сыночек.
Скажу, что я обрадовалась очень.
Контракт с военной службой у мальчика кончается.
В начале декабря домой он возвращается.
Теперь надежной для меня опорой будет,
Ведь обещал, бабулю не оставит, не забудет.
О, Боги, я надеюсь на него!
Хочу покоя и заботы, больше ничего.
Чтобы на небе дочь моя сынком гордилась,
А коль потребуется помощь, заступилась...