Месси — лучший игрок чемпионата мира.

Бывший нападающий итальянской «Болоньи» и сборной России Игорь Колыванов оценил игру нападающего сборной Аргентины Лионеля Месси. «После полуфинала можно однозначно сказать, что Месси — лучший игрок чемпионата мира. Хотя не скажу, что и до матча с Англией были какие-то сомнения. Хотя у Испании хорош Родри. На звание лучшего мог бы претендовать Кейн, если бы англичане добились большего. То же самое можно сказать и про Беллингема, который провел хороший турнир. Нонсенс, что делает Месси! Я просто преклоняюсь. Пускай Роналду на этом чемпионате мира не забил столько, но это два уникальных футболиста. В таком возрасте люди показывают выдающийся футбол. Месси вообще играет, будто мальчишка. Как бывшему футболисту, закончившему из-за травм в 32 года, мне тяжело это осмыслить. Он играет по 90 минут и больше в каждом матче, является лидером, обводит, отдает, завершает. Я даже не знаю, как это назвать. Выдающиеся люди! Месси — уникальный человек», — сказал Колыванов.

Министр спорта России Михаил Дегтярев дал прогноз на финал чемпионата мира по футболу — 2026. В финальном матче мирового первенства сыграют сборные Испании и Аргентины. Дегтярев считает, что основное и дополнительное время завершится результативной ничьей, а по пенальти победит Аргентина.

Фильм о Юрии Куклачеве.

Биографический фильм о народном артисте РСФСР Юрии Куклачеве может выйти как в формате полного метра, так и в виде сериала. Об этом в беседе с ТАСС рассказал его сын, заслуженный артист РФ Дмитрий Куклачев.
«Это именно биографический фильм, тем более что папа застал несколько периодов — становление и распад Советского Союза и уже современной России. То есть здесь можно рассматривать несколько вариантов, начиная от несколько серийного фильма для телевидения, заканчивая полноценным художественным для кинотеатра», — сказал собеседник агентства.
По его словам, идея создания картины родилась в разговоре с Эдгардом Запашным, который предложил подумать над концептом сценария. Сейчас Дмитрий Куклачев уже передал ему свои наработки. «Может получиться очень драматичный и интересный фильм, потому что очень много событий и разных ситуаций с ним случались за 70 лет. Это не просто история Куклачева — это еще и животные, огромное количество животных в его жизни, которые также были бы участниками этого фильма», — добавил он.

Эта метафора точно отражает суть: мы вкладываем время в восстановление сил, ясности ума и эмоционального баланса, чтобы потом действовать эффективнее.

Почему отдых — это активный процесс
Часто мы воспринимаем отдых как пассивное ничегонеделание, но на деле это не так. Отдых — это активный механизм восстановления, который помогает:
Физически — снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, восполнить ресурсы организма.

Ментально — освободить ум от стресса, снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию.

Эмоционально — успокоиться, избавиться от навязчивых негативных мыслей.

Социально — укрепить отношения с близкими через качественное общение.

Во время отдыха организм переходит из режима расхода ресурсов в режим восстановления: снижается уровень гормонов стресса, замедляется пульс, тело «чинит» себя.

Мозг же в это время сортирует информацию и формирует новые нейронные связи.

Как сделать отдых эффективным
Чтобы «обмен времени на энергию» был успешным, важно учитывать несколько принципов:
Намеренность. Отдых должен быть сознательным решением, а не «по остаточному принципу».
Контраст. Деятельность должна качественно отличаться от рабочей.

Например, после интеллектуального труда полезна физическая активность, а после физического — умственная.
Полное присутствие. Нужно отключиться от рабочих мыслей и полностью погрузиться в восстанавливающую активность.
Отсутствие многозадачности.

Фокусируйтесь на одном деле.
Удовольствие.

Отдых должен приносить радость и помогать расслабиться, а не добавлять напряжения.


Примеры восстанавливающих активностей
Вид отдыха Примеры активностей
Физический Прогулка, йога, растяжка, сон, массаж
Ментальный Тишина, нейтральная музыка, медитация
Эмоциональный Общение с друзьями, творчество, ведение дневника, просмотр лёгкой комедии
Социальный Качественное общение с близкими, уединение
Творческий Рисование, музыка, хобби

Почему важно не игнорировать отдых
Отсутствие полноценного отдыха ведёт к истощению: появляются раздражительность, апатия, ухудшаются память и концентрация, нарушается сон.
В перспективе это повышает риск выгорания и серьёзных проблем со здоровьем.

Вывод
Помните: отдых — это не потеря времени, а инвестиция в вашу продуктивность, здоровье и качество жизни.

Слушайте своё тело: если чувствуете усталость, дайте себе время на восстановление.

Не бойтесь делать паузы — они окупаются сторицей.