Мокрая рубаха силой обладает, от любой беды спасает! Секрет оздоровления

МЕТОД СЕБАСТЬЯНА КНАЙПА, ИЗВЕСТНОГО НАТУРОПАТА, “МОКРАЯ РУБАХА”

Этот метод оздоровления заключается в следующем:

Кишечник — это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: "кишками чувствую" или "животом чувствую". Поэтому нам должно быть не безразлично, что в него попадает. О влиянии на кишечник варёной пищи.

Читать далее:

В этой статье я расскажу о том, как быстрее забыть мужчину, парня, бывшего мужа, друга, жениха, любовника. Как какими способами можно воспользоваться, чтобы поскорее прийти в себя после расставания с любимым человеком.

Читать далее:

Иногда мы настолько привыкаем к болезненному состоянию, что готовы списывать его даже на погоду. Причиной упадка сил, простуды и головной боли может быть накопившаяся слизь в организме — один из видов шлаков.
Слизь копится на протяжении всей жизни, налипая на стенки желудка, носоглотки и дыхательных путей. Поэтому очень важно знать, как проводить специальную чистку организма.

Чистка организма в домашних условиях

Когда в организме скапливается большое количество слизи, он становится благоприятной средой обитания для паразитов и болезнетворных бактерий. Слизь на стенках желудка не дает пище усваиваться напрямую, а шлаки засоряют кровь. Это ухудшает общее состояние, появляется слабость и мешки под глазами.

Избыточный или недостаточный вес становится первым признаком засорения. Если кишечные реснички склеены слизью, в кровь поступает меньшее количество необходимых веществ, и тогда организм начинает их требовать. Появляется постоянное чувство голода.

При сильном загрязнении кишечника начинаются воспалительные процессы: гастриты, колиты, язвы. Слизь поднимается выше и засоряет дыхательные пути. Чаще всего она прозрачная, но при большом скоплении может быть коричневой или зеленоватой. Ее путают с соплями, пытаются лечить каплями, но это ошибочно.

Чтобы не перегружать свое тело ненужными отходами, необходимо проводить чистку организма два раза в год.

Очищение желудка и кишечника

1) Слизь в желудке копится очень быстро. Для того чтобы избавиться от нее, используйте свежий имбирь. Он выводит токсины и успешно борется с воспалительными процессами.

Положите в кружку чайную ложку тертого имбиря, залейте его кипятком, а когда вода немного остынет добавьте сок одной дольки лимона. Растяните прием напитка на весь день: по паре глотков утром, днем и вечером за полчаса до еды.

2) Не менее действенный способ — прочищение физического характера. Проглотите одну чайную ложку перца горошком между обедом и ужином, пропуская полдник. Мелкий горошек разжижает слизь на стенках кишечника. Похожий эффект получится, если вы введете в свой постоянный рацион орехи.

3) Льняная мука тоже используется для очищения желудка от слизи. Она выступает в роли сорбента, борется с вирусами и паразитами, регулирует липидный обмен. Чайную ложку льняной муки перемешайте со 100 г кефира и употребляйте вместо завтрака в течение недели. Со второй недели используйте уже две ложки на 100 г кефира. Обычно курса из двух недель вполне достаточно.

Очищение дыхательной системы

Скопление слизи в дыхательной системе может иметь постинфекционный или аллергический характер. Иногда повышенное выделение слизи связано с попыткой организма защититься от аллергенов и неблагоприятных факторов. Зачастую это также связано с рационом или деформацией носовой перегородки. Слизь в горле способна вызывать кашель, а налипание этого вещества в горле нередко сопровождается изжогой.

Чтобы избавиться от слизи в легких и носоглотке, рекомендуем делать полоскания содовым раствором. Постарайтесь ограничить контакт с дымом и бытовой химией, которые могут послужить раздражителями. Не менее хороши ингаляции с эвкалиптовым маслом.

Измените свое меню. Употребляйте острую и жирную пищу по минимуму, включите в рацион как можно больше продуктов, которые содержат витамины С и Е. Не ешьте перед сном, чтобы наутро не чувствовать ком в горле!

В борьбе со скоплением слизи хорошо помогает дыхательная гимнастика.

Следя за своим питанием и проводя подобные лечебные процедуры, вы убережете себя от развития серьезных патологий. Помните, что для чистки организма очень важно добавлять в рацион как можно больше сырой пищи, и соблюдайте водный режим.

1. Шалфей

Целебные свойства шалфея были известны людям еще в античные времена. В то время это растение, как раз было наиболее распространено в Средиземноморье и Центральной Азии. Считалось, что оно обладало антисептическими свойствами и помогало при спазмах.

Читать далее:

Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.

Вязаная накидка пончо спицами дарит тепло и свободу. Вязание позволяет создавать оригинальные вещи, а не носить однотипные магазинные модели, сейчас в моде царит свобода и стиль.

Единый размер

Вам потребуется: 16 мотков серо-бежевой (цвет 54594) пряжи Bergere de France Fitomeche (44% шерсти, 34% акрила, 22% полиамида, 60/50 г); спицы № 7; 5 пуговиц.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Плотность вязания. Платочная вязка: 13 п. и 17 р. = 10 х 10 см; лиц. гладь: 13 п. и 24 р. = 10 х 10 см.

Описание вязания накидки-пончо спицами:

Спинка: набрать 144 п. и связать 4 см (= 10 р.) платочной вязкой.
Далее вязать следующим образом: 26 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 26 п. лиц. глади.

Через 8 см (= 18 р.) от наборного вязать: 1 лиц., *2 п. вместе лиц., 21 лиц., выполнить 1 протяжку (= снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую), 14 лиц*, выполнить от * до * 3 раза, 2 п. вместе лиц., 21 лиц., 1 протяжка, 1 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 136 п.
В следующем р. вязать: 1 лиц., *2 п. вместе лиц., 19 лиц., 1 протяжка, 14 лиц.*, выполнить от * до * 3 раза, 2 п. вместе лиц., 19 лиц., 1 протяжка, 1 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 128 п.
В следующем р. вязать: 1 лиц., *2 п. вместе лиц., 17 лиц., 1 протяжка, 14 лиц.*, выполнить от * до * 3 раза. 2 п. вместе лиц., 17 лиц., 1 протяжка, 1 лиц.

Сделать эти убавления ещё 8 раз в каждом 6-м р.

После последнего убавления связать 5 р. на оставшихся 56 п. В следующем р. вязать: 1 лиц., * выполнить 1 двойную протяжку (= снять 1 п. как лицевую, связать 2 п. вместе лиц. и протянуть получившуюся п. через снятую), 14 лиц.*, выполнить от *   до * 3 раза. 1 двойная протяжка, 1 лиц. Связать 7 р. на оставшихся 48 п. и отложить их.

Левая полочка: набрать 93 п. и связать 4 см (= 10 р.) платочной вязкой. Далее вязать следующим образом: 1 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки. Через 8 см (= 18 р.) от наборного вязать: 15 лиц., *2 п. вместе лиц., 21 лиц., 1 протяжка, 14 лиц.*, выполнить от * до * 2 раза.
Связать 5 р. на оставшихся 89 п.
В следующем р. вязать: 15 лиц., *2 п. вместе лиц., 19 лиц., 1 протяжка, 14 лиц.*, выполнить от * до * 2 раза.

Связать 5 р. на оставшихся 85 п. В следующем р. вязать: 15 лиц., *2 п. вместе лиц., 17 лиц., 1 протяжка, 14 лиц.*, выполнить от * до * 2 раза.

Повторить эти убавления ещё 8 раз в каждом 6-м р.

После последнего убавления связать 5 р. на оставшихся 49 п.
В следующем р. вязать: 15 лиц., *1 двойная протяжка.14 лиц.*, выполнить от * до * 2 раза.
Связать 7 р. на оставшихся 45 п. и отложить их.

Правая полочка: набрать 93 п. и связать 4 см (= 10 р.) платочной вязкой. Далее вязать следующим образом: 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 25 п. лиц. глади, 14 п. платочной вязки, 1 п. лиц. глади.

Через 5 см (= 12 р.) от наборного выполнить отверстие для пуговицы: 6 лиц., 2 п. вместе лиц. и 1 накид (= 1 отверстие), затем закончить ряд. Связать 5 р. на всех п.

В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 21 лиц., 1 протяжка*, выполнить от * до * 2 раза, закончить 15 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 89 п.
В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 19 лиц., 1 протяжка*, выполнить от * до * 2 раза, 15 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 85 п.
В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 17 лиц., 1 протяжка*, выполнить от * до *
2 раза, 15 лиц. Связать 5 р. на оставшейся 81 п.
В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 15 лиц., 1 протяжка*, выполнить от * до *
2 раза, 15 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 77 п.
В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 13 лиц., 1 протяжка*, выполнить or * до *
2 раза. 15 лиц. Связать 3 р. на оставшихся 73 п.
В следующем р. сформировать отверстие для пуговицы, как раньше.

Связать 1 р. на всех п. В следующем р. вязать: *14 лиц., 2 п. вместе лиц., 11 лиц., 1 протяжка*, выполнить от * до * 2 раза, 15 лиц. Сделать эти убавления еще 5 раз в каждом 6-м р. После последнего убавления связать 1 р. на оставшихся 49 п.
В следующем р. выполнить отверстие для пуговицы.

Связать 3 р. на всех п. 8 следующем р. вязать: *14 лиц., 1 двойная протяжка*, выполнить от * до * 2 раза, закончить 15 лиц. Связать 7 р. на оставшихся 45 п. и отложить их.

Кокетка: перевести на спицы отложенные 45 п. левой полочки, 48 п. спинки и 45 п. правой
полочки. Вязать платочной вязкой на полученных 138 п. и связать в 1*м р.: 43 лиц., 2 х 2 п. вместе лиц., 44 лиц., 2 х 2 п. вместе лиц., 43 лиц.

Связать 7 р. на оставшихся 134 п.
В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *8 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до * 10 раз, 19 лиц.

Связать 5 р. на оставшихся 123 п.

В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *7 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до

*    10 раз, 18 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 112 п.
В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *6 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до *  10 раз. 17 лиц. Связать 1 р. на оставшихся 101 п.
В следующем р. выполнить 1 отверстие для пуговицы. Связать 3 р. на всех п.

В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *5 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до

* 10 раз, 16 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 90 п.
В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *4 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до

* 10 раз, 15 лиц. Связать 5 р. на оставшихся 79 п.
В следующем р. вязать: 13 лиц., 2 п. вместе лиц., *3 лиц., 2 п. вместе лиц.*, выполнить от * до

*    10 раз, 14 лиц. Связать 17 р. на оставшихся 68 п.

В следующем р. сформировать 1 отверстие для пуговицы, как раньше.

После этого связать 9 р. на всех п. и закрыть их.

Манжеты (2): набрать 26 п. Связать 17 см (= 39 р.) платочной вязкой и отложить п.

Сборка: выполнить боковые швы. Прикеттлевать открытые п. манжет с обеих сторон накидки-пончо на расстоянии 72 п. от края каждой полочки. Пришить пуговицы.

Свекла с кефиром для похудения дает мощный очищающий эффект. Как она справляется с жировыми отложениями, какую пользу приносит организму, как готовить вкусные блюда для снижения веса — все узнаете из этой статьи.

Мужской взгляд на женщину
Какими бы ни были отношения в семье, первый опыт общения с женщиной для будущего мужчины — это его отношения с матерью. Часто говорят, что мужчина выбирает женщину похожую на мать, и так оно и есть. Но к этому наблюдению нужно добавить одну очень важную деталь, которая обычно остается без внимания.

Основное сходство с матерью, которое мужчина ищет в своих женщинах, касается не внешности, характера и привычек, а того чувства безопасности и умиротворения, которые он испытывал, находясь под материнской опекой.

Дело в том, что молодой мужчина даже не догадывается о том, что к женщине можно относиться как-то иначе. В своих избранницах он ищет лишь улучшенную версию своей матери, которая будет его холить, лелеять и оберегать, и с которой, ко всему прочему, можно предаваться сексуальным утехам. Все, как говорится, 33 удовольствия. Между матерью и женщиной для него стоит знак равенства.

Эту ситуацию может сгладить, например

Сегодня я покажу вам, как (запросто) можно разговаривать со своей ДНК – и тем самым обеспечивать себе какое надо здоровье и самочувствие.

Но сначала маленькое вступление – чтобы вам потом понимать, как станет работать ваше обращение к своей ДНК. Итак, дело вот в чем. Как известно, в молекуле ДНК заложена информация. И это не только информация о биологическом теле, его здоровье, развитии и функционировании, но это еще и коды, потенциалы, указывающие на то, как будет строиться судьба человека.

И в этой связи стало принято считать, что люди осуществляют в своей жизни лишь то, что заложено генетически (т.е. получено от биологических родителей), — и что эту информацию невозможно ни отменить, ни заменить.

Но в действительности это — НЕ ТАК.

Простой и очень полезный массаж лица

Достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро,

и минус 10 лет гарантировано!

 

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.

Преподаватель йоги Айенгара Мария Шифферс предлагает нам три простых упражнения. Они подходят всем, выполняются одно за другим и занимают не больше 15 минут. В начале или в конце дня они помогут нам обрести внутреннее спокойствие.

Читать далее:

Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.

Пища:

Количество приемов пищи – неограниченно. Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта). Вид употребляемых блюд и продуктов – любой. Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.  

Жидкость:

Количество чистой питьевой воды – неограниченно. Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан) Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.  

Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек

• Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию? • Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»?

Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам.

• Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой? Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.

Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.

Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/dieta-5-stolovyh-lozhek-za-mesyats-15-20-kg/

30 ВЕЩЕЙ, С КОТОРЫХ НАЧИНАЮТСЯ ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ 
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда просто не знаешь, с чего начать. Вот 30 советов, как постепенно изменить свою жизнь и при этом получать больше удовольствия от того, что есть сейчас. 
 

1. Начните проводить время с правильными людьми. 

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать. 

2. Не бойтесь встретиться со своими проблемами. 

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать. 

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь. 

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще. 

3. Будьте честны с самим собой. 

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать. 

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться. 

4. Сделайте своё счастье приоритетом. 

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь. 

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи. 

5. Будьте собой, искренне и с гордостью. 

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя. 

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём. 

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь. 

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом. 

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас. 

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок. 

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь. 

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки. 

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная ошибок и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь. 

8. Будьте вежливы с собой. 

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам. 

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать. 

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть. 

Проблема большинства людей в том, что им кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например, начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже. 

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов. 

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это. 

10. Учитесь самостоятельно находить счастье. 

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом. 

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать. 
Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете. 

11. Дайте шанс своим идеями и мечтам. 

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает. 

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае. 

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага. 

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти. 

13. Начните заводить новые отношения. 

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём. 

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете. 

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут. 

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию. 

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда. 

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя. 

Вдохновляйтесь примером других людей, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени. 

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой. 
Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу. 

16. Научитесь радоваться чужим победам. 

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас. 

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях. 

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее. 

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает. 

18. Научитесь прощать себя и других. 

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни. 

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более. 

19. Начните заботиться об окружающих. 

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются. 

20. Слушайте свой внутренний голос. 

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце. 

21. Следите за уровнем стресса и устраивайте короткие перерывы. 

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели. 

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели. 

22. Начните замечать красоту маленьких событий. 

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею, ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день. 

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной. 

23. Научитесь принимать вещи, если они несовершенны. 

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть. 

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны. 

24. Двигайтесь к своим целям каждый день. 

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели. 

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели. 

25. Будьте более открыты в своих чувствах. 

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо. 

26. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. 

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути. 

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия. 

27. Активно поддерживайте самые важные отношения. 

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё. 

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность. 

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены. 

28. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. 

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить. 

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе. 

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой. 

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд. 

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни. 

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас. 

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: 

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь. 

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть. 

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе. 

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать. 

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть. 

 

Бесплатный курс "Секреты прогнозирования и достижения жизненной удачи" 
http://smart-destiny.ru/fc/iness

Роскошный Салат с семгой! Звезда любого стола!

Ингредиенты:

соленая семга — 400 гр

Читать далее