Часто многие из нас сталкиваются с тем, что за время отпуска набирают лишние килограммы, с которыми так болезненно расставались в течение нескольких предыдущих месяцев. Согласитесь, разве это справедливо? Полностью расслабившись во время летних каникул или отпусков, мы напрочь забываем о диете, приниципах правильного питания и фитнес упражнениях, проводя большую часть времени либо в шезлонге у бассейна, либо на морском пляже.
Фитнес упражнения для плеч и рук позволят Вам сделать свое тело не просто крепким, но и красивым. Сочетая упражнения для рук и плеч с силовыми упражнениями для пресса и ягодиц, Ваше тело будет развиваться гармонично. Проведите эффективную тренировку вместе с номинанткой престижного конкурса "Фитнес-Бикини" Зинаидой Руденко, которая не только расскажет, но и покажет, как правильно выполняются упражнения.
Пилатес упражнения только только начинают приобретать популярность в нашей стране, но об эффективности пилатеса уже ходит немало слухов. В отличие от фитнес упражнений, пилатес характеризуется медленным выполнением упражнений, требуя большей собранности и концентрации. Хотим предложить Вам небольшую серию пилатес упражнений, направленных на гибкость и пластику. Выполнение данных упражнений займет у Вас от 10 до 20 минут в день. Эффект Вы почувствуете довольно быстро!
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!
Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Кто из нас не хочет похудеть к лету? Особенно, когда речь идет о поездке на море, в санатории. Если Вы еще не успели привести свою фигуру в порядок, если "спасательный круг" все еще создает массу проблем, а целлюлит и не думает уходить, предлагаемые фитнес упражнения помогут Вам за короткий период времени привести себя в порядок и сделать свою фигуру стройной и сексуальной.
Совсем скоро лето, время коротких юбок и летних отпусков. Но за зиму многие из нас успели "нарастить" лишние килограммы и обзавестись целлюлитом. Предлагаемый комплекс фитнес упражнений для бедер поможет нам успеть похудеть до лета. Все упражнения подобраны таким образом, чтобы основная нагрузка приходилась на бедра и ягодицы. Станем красивее и стройнее на зависть всем!