Записи Друзья Комментарии
therrion
Аватар therrion

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в therrion

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1256

Записи с меткой упражнения для похудения

(и еще 2457 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

burda cosmopolitan diana moden joy kinogo shape susanna yes! аэробика беременность бодифлекс вязание вязание крючком диета диетика диеты дизайн ногтей женские журналы женский журнал журнал burda журнал cosmopolitan журнал shape журнал караван историй журнал маленькая diana журнал по вязанию журнал похудей журнал сабрина журналы онлайн журналы по вязанию как похудеть караван историй красивая фигура красивый макияж кулинарные журналы легко худеем макияж макияж глаз маленькая diana похудей похудеть прически рецепты сабрина стильные прически танцевальная аэробика упражнения для похудения фитнес фитнес упражнения читать cosmopolitan шик шитье и крой
Нравится

Фитнес дома с профессионалами!

Дневник
Пятница, 23 Ноября 2012 г. 23:28 + в цитатник

4612097_ (375x253, 32Kb)

 

Фитнес дома, которым мы сегодня будем заниматься – это лучшее решение для тех, у кого нет времени для посещения фитнес клубов. Напряженный график на работе, забота за маленькими детьми, отсутствие фитнес клуба поблизости – все это может стать серьезным препятствием для работы над своим телом. Но мы этого не можем допустить!
 
Занятия фитнесом в домашних условиях могут быть не менее эффективными, чем в специализированном фитнес салоне. Главное - это желание подтянуть свою фигуру, сбросить лишние килограммы, вернуть себе хорошую форму.  Ну как, есть у Вас желание вернуть утраченную красоту  и вновь, как и прежде стать стройнее и привлекательнее? Тогда следуйте по ссылке ниже...
 
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Как тренируются модели?

Дневник
Вторник, 30 Октября 2012 г. 20:41 + в цитатник

4612097_ (450x318, 22Kb)

Интересно, а как же занимаются известные модели? Неужели у них есть какая-то своя, особенная супер-программа, которая позволяет делать ихние фигуры идеальными? Наверняка этот вопрос интересует многих. Но Вас ждет разочарование, потому фитнес тренировки известных моделей абсолютно ничем не отличаются от стандартных  тренировок, к которым привыкли многие из нас. 

Сегодня мы посмотрим, как тренируется известная модель Татьяна Высоцкая.

Упражнения для похудения

 

Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Упражнения для красивой попы

Дневник
Вторник, 11 Сентября 2012 г. 19:18 + в цитатник

4612097_yprajneniya_dlya_popi (450x268, 40Kb)

 

Кто из нас не хочет стать обладательницей красивой фигуры.  Но для этого необходимо уделять внимание регулярным тренировкам и упражнениям для похудения. Не стоит забывать и про нашу попу,  ведь рыхлые и обвисшие ягодицы  испортят впечатление даже от самой стройной фигуры.
 
Как известно – мужчины любят глазами. Но, как правило, их в женщине привлекает не только красота ее души, а еще и безупречность ее форм. Упругая и сексуальная попка является любимейшим объектом мужских взоров. И чтобы не разочаровывать сильную половину человечества, рассмотрим упражнения для красивой попы, результаты которых порадуют не только наших воздыхателей.
 
Сегодня мы выполним небольшой комплекс упражнений для красивой и упругой попки, которая станет ключевым звеном в формировании стройной и красивой фигуры. 
 
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Фитбол для красивого тела!

Дневник
Вторник, 28 Августа 2012 г. 20:37 + в цитатник

4612097_fitbol (350x351, 18Kb)

 

Современная фитнес-индустрия подвержена влияниям моды, как, впрочем и все остальное сегодня. Это можно понять по появлению новых спортивных программ и методик. К примеру, на сегодняшний день огромной популярностью пользуется фитбол – фитнес на большом мяче. Этот вид упражнений для похудения гораздо более эффективен, чем традиционная силовая тренировка, поскольку  во время тренировки с фитболом калорий сжигается  намного больше. И это факт!
 
Кроме того, фитбол считается наиболее щадящим видом физических упражнений для позвоночника и поясницы. Именно поэтому его чаще всего рекомендуют людям с частыми или постоянными болями в спине. Фитбол очень полезен для позвоночника, так как способствует развитию и укреплению мышц спины, брюшного пресса, грудных мышц, мышц рук и ног и помогает формировать правильную осанку. Упражнения с мячом позволяют сделать свой живот, талию, бедра, ягодицы красивыми, так как во время тренировки работают практически все мышцы нашего тела. В результате, фитбол  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение всего организма, нормализует давление.
 
Упражнения на растяжку на гимнастическом мяче (стретчинг) способствуют развитию гибкости, снимают напряжение и помогают избавиться от болей в спине и пояснице. Этот вид фитнеса практически не имеет никаких противопоказаний и рекомендуется всем – детям, взрослым, пожилым и даже беременным женщинам. Кстати, последним он помогает очень быстро восстановить форму после родов. Фитболом может начать заниматься каждый, независимо от своей физической подготовки. Упражнения совсем не сложные, какой-либо большой нагрузки вы не ощущаете, а результат приятно удивляет уже через непродолжительное время.
 
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Упражнения для похудения с Дениз Остин (Онлайн)

Дневник
Вторник, 07 Августа 2012 г. 20:46 + в цитатник

4612097_ (250x360, 22Kb)

 

Перед Вами простой и эффективный комплекс «Энергетические зоны: Разум, Тело и Душа», разработанный для оздоровления организма и поддержания тела в наилучшей форме. Он основывается на базовых упражнениях Пилатеса, развивающих гибкость и подвижность. Это один из самых безопасных видов тренировки. 
 
Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Комплекс развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно. Выполняя упражнения регулярно, Вы сможете укрепить спину, улучшить осанку, а также форму своих рук и ног. Почувствуйте себя свежими и полными жизненной энергии! Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
 
 
4612097_deniz_ostin_1 (300x240, 19Kb)
4612097_deniz_ostin_2 (300x240, 20Kb)
4612097_deniz_ostin_3 (300x240, 17Kb)
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Комплекс упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой (Онлайн)

Дневник
Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 21:18 + в цитатник

4612097__1_ (400x213, 18Kb)

Ляйсан Утяшева - чемпионка мира по художественной гимнастике, обладательница мирового кубка, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, популярная телеведущая (телеканал НТВ) и просто красивая женщина. 

Ниже будет представлен супер-эффективный комплекс упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой, которая, используя свой огромный спортивный опыт и внушительный багаж знаний показывает упражнения для похудения и дает ценные советы. Вместе с Ляйсан Утяшевой мы узнаем о том, как похудеть быстро и эффективно. 
 
Все упражнения подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять в домашних условиях. Несмотря на то, что упражнения не отличаются особой сложностью, их эффективность просто поражает. Каждое упражнение направлено на "проработку"  проблемных зон, что, в свою очередь, позволит в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, сделать свою фигуру красивой и привлекательной.
 
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Калланетика в борьбе с лишним весом

Дневник
Четверг, 02 Августа 2012 г. 22:26 + в цитатник

4612097_kalanetika (375x284, 18Kb)

 

На сегодняшний день существует огромное разнообразие программ, направленных не только на поддержание физической формы в отличном состоянии, но также и на оздоровление организма: популярная зумба,  дыхательная гимнастика бодифлекс, таинственный йогалатес. Однако, есть одна методика, которая вобрала в себя все самое лучшее  - это калланетика.
 
Калланетика – это одна из разновидностей фитнеса, включающая в себя комплекс упражнений для похудения . Большая часть упражнений калланетики - статические и позволяют укрепить все мышцы тела. 
 
Авторство данной методики принадлежит американке Каллан Пинкней. Известная балерина в прошлом страдала от мучительных болей в спине и лишнего веса. С этим надо было что-то делать и вот, Каллан Пинкней опытным путем разработала уникальную систему,  которая буквально в одночасье снискала к себе популярность благодаря своей высокой эффективности.
 
Эффект от калланетики, при правильном выполнении всех упражнений, достаточно высок. Мышцы растягиваются и укрепляются, лишний вес уходит, проблемные места подтягиваются, улучшается самочувствие и общее состояние организма. Для тех, кому не нравятся активные танцевальные разновидности фитнеса, калланетика подойдет  наилучшим образом. Каждое упражнение – это некая неподвижная поза, в которой нужно удерживать тело в течение 1-2 минут (у новичков, как правило, получается лишь 10-15 секунд).
 
Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Худеем вместе с Дениз Остин. Танцевальный микс

Дневник
Суббота, 14 Июля 2012 г. 20:24 + в цитатник

4612097__ (275x396, 29Kb)

 Всем известно, что у танцоров красивые фигуры. Может быть, именно поэтому знаменитая Дениз Остин разработала эту веселую танцевальную программу, направленную на снижение веса и поддержания себя в оптимальной форме.

Предлагаемая программа состоит из трех легких десятиминутных танцев в стиле джаз, латина и даже клуб-фанк. В дополнение к этим эффективным упражнениям для похудения Вам предлагается динамичный пятнадцатиминутный комплекс, состоящий из небольших упражнений для поддержки осанки, тонуса и силы мышц. Эти веселые танцевальные упражнения сохранят и улучшат вашу форму.

Смотреть Онлайн

4612097___1 (250x190, 14Kb)4612097_deniz_ostin_2 (250x190, 15Kb)

 

Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  
Нравится

Худеем вместе с Дениз Остин

Дневник
Суббота, 26 Мая 2012 г. 20:19 + в цитатник

4612097______ (280x395, 39Kb)

Дениз Остин - одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем, что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно. Вы в процессе занятий не выполните ни одного лишнего движения. Все упражнения для похудения подобраны таким образом, что позволяют вовлечь в работу все группы мышц.

Хотим предложить Вашему вниманию видеокурс, который поможет Вам быстро и эффективно избавиться от проблемных зон (живот, бедра, руки). Уникальность предлагаемой гимнастики для похудения от Дениз Остин заключается в том, что Вы можете выбрать в качестве тренировки как все упражнения из предлагаемого курса,  так и лишь те, которые предназначены для проработки той или иной проблемной зоны. 

Смотреть Онлайн

Рубрики:  Уроки фитнеса
Эффективные уроки фитнеса и бодифлекса

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте