-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanydeva

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 15414





Стопы — твой второй позвоночник: 5 упражнений, которые возвращают лёгкость в теле

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:24 + в цитатник
Это цитата сообщения babeta-liza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты можешь даже не подозревать, насколько сильно состояние стоп влияет на всё тело.

Именно они принимают на себя вес, гасят удар при каждом шаге и передают нагрузку вверх — на колени, таз и позвоночник.

Поэтому слабые или зажатые стопы часто становятся скрытой причиной болей в коленях, пояснице и даже шее.

Хорошая новость — стопы отлично реагируют на простую тренировку. Достаточно уделять им всего несколько минут в день.

1. «Когти тигра»

Это упражнение активирует мелкие мышцы стопы, которые формируют её естественный свод.

Именно эти мышцы часто «выключаются», когда мы носим жёсткую обувь.

Как выполнять:

– Поставь стопу на пол.

– Положи под неё полотенце или лист бумаги.

– Медленно начинай собирать ткань пальцами стопы, словно пытаешься сжать её в «кулак».

– Движение должно быть спокойным и контролируемым.

Сколько делать: 10–15 сжиманий каждой стопой, 2 подхода.

Совет по технике: Не поджимай пальцы резко.

Главная задача — мягкое включение мышц свода стопы.

2. Круги голеностопом

Голеностоп — это главный амортизатор шага.

Когда он теряет подвижность, нагрузка уходит в колени и тазобедренные суставы.

Как выполнять:

– Сядь на стул или подними одну ногу.

– Расслабь стопу.

– Медленно выполняй круговые движения стопой — максимально плавно.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Крис Ри «Road to Hell»

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:23 + в цитатник
Это цитата сообщения --Лина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 4 марта 1951, Мидлсбро — 22 декабря 2025, Лондон) 

 

Крис Ри — популярный британский певец и автор песен, в юности он даже и не мечтал о карьере музыканта. Его семья не имела никакого отношения к искусству: отец Криса был владельцем фабрики по производству мороженого и небольшой сети кафе. Все решил случай: его исключили из университета из-за того, что довел одну из своих преподавательниц до обморока.

Расстроенный этим, он решил зайти к своему другу, где и услышал музыку Джозефа Уолша. Так все и началось…

Читать далее...
Рубрики:  музыка

📓Агата Кристи "Труп в библиотеке"

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тр (211x300, 90Kb)Мисс Джейн Марпл — пожилая жительница
английской деревушки Сент-Мэри-Мид.
Её основные занятия — вязание, уход за растениями в небольшом садике и выполнение различных общественных поручений. Но ещё она известна своей наблюдательностью
и талантом раскрывать преступления.

✧ ✧ ✧

Всё было прекрасно, когда Долли Бантри проснулась
у себя дома в тихой деревушке Сент-Мэри-Мид.
Прекрасно – до тех пор, пока в комнате, где располагалась семейная библиотека, не было обнаружено тело молодой девушки. По словам врача, она была задушена вчерашним вечером до полуночи. При этом никто в доме не знал эту привлекательную блондинку. Тогда Долли зовёт на помощь свою давнюю подругу мисс Марпл, чтобы та нашла убийцу...

Читает Галина Чигинская
Цикл: Мисс Марпл
⌚️06:09:52
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Рубрики:  читаем

Татьяна Тишинская - Лучшие Песни

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Мама, что ты плачешь 0:00
Угостите даму сигаретой 3:39
Продавщица штучного товара 7:01
Институтка 10:25
Алёша-ша! 15:08
Мужчины 18:47
Шлюха 22:38
Орёл или решка 27:10
Волчица 30:58
Не умела играть 35:03
Прицепной 39:14
Прощай, любовь 42:48
Красавчик 46:15
Номерок 48:37
Подруга 52:26
Как жаль 56:20
Володенька 1:00:41
Сизари 1:04:04
Диктофон 1:07:21
Окольцованный мой 1:11:45
Они встретились зимой или ещё 1:15:11
Сердце болит 1:19:01
Солнечный зайчик 1:22:04
Придорожный кабачок 1:24:31
Моя последняя любовь 1:27:51
Рубрики:  музыка

📗Ребекка Дзанетти "Смертельно фиолетовый"

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3ed5eee7b4fdaf378dc3b00e89bbfc05 (474x700, 126Kb)Судмедэксперты насчитали сорок восемь ножевых ран
на теле местного адвоката Виктора Виттрона.
Очевидно, что убийца не контролировал себя, когда делал это. Однако другие детали с места преступления свидетельствуют: это не убийство в состоянии аффекта — оно заранее спланировано. Не успевает агент Лорел Сноу взяться за расследование, как убийца делает следующий шаг. Вторая жертва — коллега и давний друг Виктора Виттрона. Его гибель добавляет ещё одну деталь к и без того странному почерку маньяка — судя по всему, тот стремится оставлять тела поблизости от какой-нибудь церкви...

Читает Ирина Патракова
Цикл: Агент ФБР Лорел Сноу
⏰13:13:03

✽ ✾ ❃

Ребекка Дзанетти (1970 г.р.) — американская писательница,
профессиональный юрист и преподаватель права.


P.S. Чтобы послушать книгу, нажмте на её название.
Рубрики:  читаем

Snorlige V — летняя версия Snorlige.

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/футболка

📙Томас Моррис "Убийство на вокзале"

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бис (208x300, 148Kb)
Ирландия, ноябрь 1856 года.
Жители Дублина были шокированы новостью: на городском железнодорожном вокзале совершено жестокое убийство. Джорджа Литтла, главного кассира вокзала, нашли мёртвым на рабочем месте. Он лежал у письменного стола в огромной луже крови. Литтла избили настолько жестоко, что его голова чуть не оторвалась. Орудия убийства поблизости не было, и кабинет был закрыт изнутри. Тысячи фунтов стерлингов, которые находились в кассе на момент убийства, остались нетронутыми. При расследовании сразу возникли вопросы.
Почему убийца не забрал деньги?
Зачем убивать скромного и тихого клерка?
Как раскрыть преступление, если нет улик?
И кто же убил Джорджа Литтла?..

Читает Кирилл Петров
⌚️12:25:03

✽ ✾ ❃

Сенсационная история раскрытия одного из самых сложных дел XIX века.
Эта книга полностью основана на реальных событиях,
хотя и похожа на роман, сравнимый с произведениями
Конан Дойля и Агаты Кристи.


P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Рубрики:  читаем

📘Иван Погонин "Семинарист"

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

i-2786 (333x500, 27Kb)Осип Григорьевич Тараканов вернулся в полицию, но не в Туле, и не в столице Империи, а в Первопрестольной.
Под начало самого Аркадия Францевича Кошко, начальника московской сыскной полиции. Карьера опять на взлёте благодаря трудолюбию и везению Осипа.
«В Москве на днях имело место изумительно дерзкое ограбление. В начале второго часа ночи компания, состоящая из двух дам, 12-летнего мальчика и мещанина Гуськова, возвращалась из ресторана Крынкина, на Воробьёвых горах, в Москву..."

Читает Денис Черненко (Sibiryak- ЛИ)
Серия: Сыскная одиссея Осипа Тараканова
🕒 02:50:49

✧ ✧ ✧

Авторская версия книги (предоставлено автором).
При записи аудиокниги использованы произведения
А.Г. Шнитке, А.Б. Градского, А.П. Бородина, М.А. Кюсса, М.И. Глинки,
П.И. Чайковского, русские народные музыкальные произведения.

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Рубрики:  читаем

Mystery Sweater 2025 by Ingvill Freland

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ВалИв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/свитер ж

ПОЛЕЗНОСТИ

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Мотив



Источник
Начинаем вязать сумочку от молнии



Источник

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  учимся вязать/полезности

Mani di Fata Speciale Узоры спицами Maglia №1 2026

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приложение к журналу Mani di Fata Speciale - Maglia предлагает множество обучающих проектов, выполненных спицами, которые придутся по вкусу самым избирательным любителям новинок в мире моды. Идеально подходит как для начинающих, так и для опытных вязальщиц, желающих расширить свой репертуар и создавать новаторские проекты. Скачайте журнал и погрузитесь в мир вязания спицами. Прилагаются инструкции, схемы и описания.

0001
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Рубрики:  журналы по вязанию/иностранные журналы

Lalea Sweater by Valentina Bogdanova

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ВалИв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/свитер ж

Кулич

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:04 + в цитатник
Это цитата сообщения SWEET5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ингредиенты для теста:
Мука - 500 г
Молоко - 200 мл
Сахар - 140 г
Яйца - 3 шт.
Сливочное масло - 100 г
Сухие дрожжи - 10 г (или свежие - 30 г)
Ванильный сахар - 1 ч. л.
Соль - 1/3 ч. л.
Апельсиновая цедра - с 1 большого апельсина
Курага - 100 г
Цукаты для украшения - по вкусу
Орехи (по желанию) - 30-50 г
Для апельсинового сиропа:
Сок апельсина - 100 мл
Сахар - 2-3 ст. л.
Цедра апельсина - 1 ч. л.
Пошаговый способ приготовления:
Читать далее

Серия сообщений "готовимся к пасхе":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Воздушный ароматный мякиш и много сочной маковой начинки Маковый кулич - краффин
...
Часть 20 - кулич
Часть 21 - Влажные КУЛИЧИ
Часть 22 - Кулич
Часть 23 - Творожный кулич
Часть 24 - Пасхальный кулич "Быстрый"
...
Часть 27 - 3 лучших рецепта кулича
Часть 28 - Пасхальные куличи, выбирай любимый
Часть 29 - ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА ИЗ БИСКВИТА И ШОКОЛАДА



Понравилось: 2 пользователям

Сахарный пирог...

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Emiliaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сахарный пирог (275x26, 2Kb)




Рубрики:  выпечка/пироги, пирожки

Грузинская кухня - Сациви

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Алефтина2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грузинская кухня - Сациви.

Классический рецепт сациви. 

яя-рецепт (199x74, 2Kb)

Р·Р·Р·Р·Р·Р·Р·Р·Р· (500x87, 23Kb)

 

Рубрики:  готовим вкусно/мясное

Ботлихский пирог с двумя начинками

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
 

Для теста:
- Маргарин или сливочное масло — 200–250 г
- Сметана (20%) — 100 г
- Сахар — 100 г
- Яйцо — 1 шт. (крупное)
- Соль — ½ ч. л.
- Мука — 250–270 г
- Сода — 1 ч. л. без верха

 

Для ореховой начинки:
- Грецкие орехи — 100–150 г
- Сахар — 80–100 г
- Ванилин — по вкусу

 

Для фруктовой начинки:
- Курага — 150 г
- Сахар — 60–100 г (по вкусу, зависит от кислотности кураги) или термостабильный джем (персиковый или абрикосовый) — 150–180 г или густое абрикосовое варенье (без лишней жидкости) — 150–180 г

 

Для смазывания:
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко — 1 ст. л.
Ботлихский пирог с двумя начинками — тает во рту и получается с первого раза
1. Я обычно в выпечку беру маргарин. Он имеет менее ярко выраженный вкус и немного легче в тесте. Пропорции я указала выше — всё просто и без сложностей. Для начинки я беру либо курагу — 150 граммов, либо термостабильный джем. Я беру или персиковый, или абрикосовый — тоже очень вкусно. А ещё я летом обычно заготавливаю варенье специально для пирогов — абрикосовое.

 

У нас есть абрикос, который не очень сочный. И когда варишь из него варенье, особенно если не жалеть сахара, оно получается как курага — твёрденькое. Если я беру такое варенье, я его на ночь обычно выкладываю на дуршлаг, чтобы жидкость ушла и ягодки немножко подсохли. Потом перекручиваю, и в этом случае сюда не нужно добавлять сахар. Но если я беру курагу, то я добавляю ещё к ней 60–100 граммов сахара — это зависит от того, какая она по кислоте.

 

2. Ещё беру грецкие орехи. У нас орехи свои — 100–150 граммов. Можно сделать микс орехов, добавить, например, миндаль или фундук. Орехи подсушиваю на сковороде, после этого измельчаю блендером. К ореховой крошке добавляю 80–100 граммов сахара и немного ванилина.

 

Замешиваем из этих продуктов мягкое тесто. Кладём его на полчаса в холодильник. За это время приготовим начинку. Всё, две начинки у нас готовы.

 

3. Тесто делю на три части. Обычно тесто у меня получается где-то 550–600 граммов, иногда даже около 620. Я беру один кусочек побольше для донышка и два поменьше. Больший кусочек — примерно 250 граммов, остальное делю пополам.

 

Теперь у меня есть антипригарная форма, можно взять и разъёмную. Форма у меня примерно 20 сантиметров. Больший комочек теста я раскатываю в тонкий пласт — делаю его с запасом (примерно 23–24 см), чтобы сформировать бортики. Наматываю на скалку. Если нужно, можно слегка подпылять мукой, чтобы тесто не прилипало. Переношу в форму и стараюсь выложить ровно.

 

Края теста слегка придавливаю к форме. Если где-то получаются толстые края, аккуратно распределяю их к бортику, уплотняя донышко. Донышко обязательно накалываю вилкой, достаточно часто.

 

4. После этого высыпаю ореховую начинку. Аккуратно разравниваю, слегка придавливаю. Раскатываю второй пласт теста — примерно до 21 см, чтобы он был чуть больше формы. Выкладываю его сверху, края аккуратно загибаю или прижимаю к стенкам формы.

 

Теперь на него выкладываю фруктовую начинку. Это может быть курага с сахаром или джем — примерно 150–180 граммов. Распределяю ровным слоем. Загибаю края нижнего пласта. Сверху кладу последний пласт теста, тоже около 21 см, и аккуратно заправляю по бортику.

 

5. Сверху смазываю яйцом, взбитым со столовой ложкой молока. Можно взять желток с молоком и добавить немного ванилина. Аккуратно накалываю вилочкой, можно сделать узор. Сверху посыпаю ореховой крошкой или миндальными лепестками.

 

6. Духовка разогрета до 180 градусов. Ставлю пирог на нижний уровень — в моей духовке так лучше пропекается. Выпекаю 30–35 минут. Ориентируйтесь по цвету — он должен стать ровно золотисто-коричневым. Главное — не передержать. Даю пирогу немного остыть, затем аккуратно достаю из формы и перекладываю на решётку.

 

7. Нарезаю после полного остывания. Если форма квадратная — режу ромбиками. Если круглая — на красивые аккуратные треугольнички.

 

Пирог очень вкусный. Обычно на второй день он редко остаётся, но если остался — в контейнере он не высыхает, а наоборот с каждым днём становится мягче и вкуснее.

Рубрики:  выпечка/пироги, пирожки

Пасхальные маффины!

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

3416556_668043793_122168765978799558_2372445956187697778_n (466x700, 325Kb)

<<~>>
Рубрики:  выпечка/булочки

Беспроигрышное тесто на каждый день: поднимается всегда!

Среда, 15 Апреля 2026 г. 05:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Screen Shot 04-09-26 at 08.28 PM (700x435, 422Kb)

Хотите иметь в запасе надёжный рецепт теста, который никогда не подведёт? Это тесто — именно то, что нужно! Оно готовится без молока и яиц, но при этом всегда получается пышным и воздушным. Из него получатся отличные пирожки, булочки и другая выпечка.

далее
Рубрики:  готовим вкусно/тесто

Куртка Одри Шерил Мохтари

Среда, 15 Апреля 2026 г. 04:58 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/жакет жен

📔Ирина Градова "Вакцина смерти"

Среда, 15 Апреля 2026 г. 04:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12529a73 (400x615, 219Kb)В больнице, где работает врач Агния Смольская, творится
что-то странное. За последние две недели в ней умерло больше двух десятков человек от казалось бы безобидного ОРЗ.
Есть подозрения, что это новый штамм гриппа, на который
не действуют обычные препараты и антибиотики.
Инфекция постепенно просачивается и в другие лечебные учреждения города, но Агния понимает –
первопричина всё же находится в её больнице.
Нельзя допустить распространение эпидемии!
Ситуация становится критической для самой Агнии, она оказывается на больничной койке со смертельными симптомами. Теперь её жизнь напрямую зависит
от скорейшего создания вакцины.

Читает Юлианна Сахаровская
Цикл: Кабинетный детектив
⌚️08:21:29

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Рубрики:  читаем


Поиск сообщений в tanydeva
Страницы: 763 ... 737 736 [735] 734 733 ..
.. 1 Календарь