линические испытания, проведенные специалистами из университета традиционной китайской медицины Фуцзяни, показали, что древняя практика Бадуаньцзинь эффективно борется с гипертонией первой стадии. Результаты исследования, опубликованные в журнале JACC, подтвердили: гимнастика позволила пациентам достичь значимого снижения давления всего за три месяца регулярных занятий.

Гипертония является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Традиционно врачи рекомендуют изменение образа жизни и аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба. Однако многие пациенты не могут придерживаться интенсивных тренировок из-за возраста или сопутствующих заболеваний, что создает потребность в более мягких методах коррекции давления.

В ходе эксперимента взрослые пациенты практиковали Бадуаньцзинь — мягкую систему оздоровления, зародившуюся около 800 лет назад. Эта практика объединяет восемь последовательных упражнений, которые выполняются плавно и медленно. Результаты подтвердили, что по своей эффективности в нормализации давления эта практика не уступает ежедневным энергичным прогулкам.

Восемь кусков парчи для начинающих