key-note
|
1. Увеличение глаз
При помощи специальных упражнений глаза можно увеличить за 2 месяца. На этом и остановимся.
Средними пальцами нужно надавить на переносицу, а указательные прижать к внешним уголкам глаз. Взгляд должен быть направлен на макушку. После этого нижним веком нужно сощурить глаз, при этом стараться, чтобы верхнее веко практически не участвовало. Упражнение нужно сделать 10 раз, после этого крепко сжать глаза и сосчитать до 30, при этом ягодицы должны быть напряжены.
2. Нижние веки
Указательный палец помещается на внешний угол глаза, а средний на внутренний. Затем пальцами нужно надавить, но не слишком сильно, и сощурить нижние веки, верхние веки должны быть при этом широко открытыми. Упражнение требуется повторить 10 раз, затем поднять глаза вверх и сосчитать до 40. Ягодицы должны быть напряжены.
3. Носогубные складки
Нужно открыть рот так, чтобы губы сформировали четкий овал, при этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Нужно представить, что энергия проходит от уголков губ к ноздрям, и усилить эту энергию действиями указательных пальцев, но только на расстоянии от кожи, касаться ничего не нужно. Упражнение делать, пока не появится жжение, после чего нужно двигать пальцами в ускоренном темпе вверх-вниз, считая до 30.
4. "Бульдожьи щечки"
Нужно набрать в рот воздух, задержать дыхание на 15 секунд и резко выдохнуть. На следующем этапе воздух во рту нужно перегонять вправо-влево, влево-вправо и по кругу. В третьем упражнении требуется толчками выдувать воздух из разных уголков губ и через небольшую щелочку между губами.
5. Пухлые губы
Нужно сжать губы, зубы при этом не стискивать, и постукивать указательным пальцем посередине губ. После 10 раз палец нужно отодвинуть подальше и, не дотрагиваясь до губ, продолжить постукивания, считая до 30.
Подробнее, см.: Источник |
| Метки: упражнения лицо красота тонус мышцы |
Atalie
|
еще кому-нибудь захочется поразвлекться. Вот такой сайт попался. Эта страничка винтаж и ретро, мне она зашла. Можно выбрать другое, справа все написано. https://funny.pho.to/vintage-retro-effects/ И что получается из обычных фотографий.
|
key-note
|
Этот полезный корнеплод - редька чёрная.
Редька - уникальный корнеплод, способный восполнить суточную потребность организма в магнии, калии и кальции, если съедать 100 г этого овоща в день.
Корнеплод обладает бактерицидными и противовирусными свойствами.
Благодаря содержанию эфирных и горчичных масел в редьке её употребление стимулирует аппетит (выделение желудочного сока), улучшает пищеварение.
Осторожно: Жёсткая клетчатка редьки делает её непригодной для питания людей, страдающих гастритом, панкреатитом, желчекаменной болезнью.
Подробнее про редьку:
|
|
Серия сообщений "Как победить болезнь, профилактика заболеваний-2":Метки: овощи редька польза |
key-note
Ингредиенты:
Свекла (некрупная) – 1 шт.
Куриные яйца – 2 шт.
Маринованный огурец – 1 шт.
Колбасный сыр копченный (или 2 плавленых сырка) – 120 г.
Майонез – 1 ст. л.
(можно добавить чернослив, финики, измельченные орешки).
Приготовление:
1. Яйца выложить в ковш, залить их теплой водой и поставить вариться. После полного закипания воды, убавить огонь. Варить яйца 7 минут. Затем остудить их, залить холодной водой, очистить и натереть на мелкой терке.
2. Свеклу отправить в разогретую до 200° С духовку на 60 минут. Запеченную свеклу очистить и натереть на крупной терке.
3. Маринованный огурец нарезать мелкими кубиками.
4. Колбасный сыр натереть на крупной или мелкой терке.
5. Выложить все ингредиенты в миску.
7. Добавить майонез или сметану.
8. Все хорошо перемешать. Переложить салат на красивое блюдо, сверху положить веточку зелени и подать к столу!
Приятного аппетита!
|
|
key-note
|
Авторская песня Михаила Ножкина "Последний бой" ("Мы так давно, мы так давно не отдыхали...") написана в 1986 году во время съемок фильма "Освобождение", в котором Михаил Ножкин исполнил роль командира штурмовой роты. Первый фильм киноэпопеи "Освобождение" вышел на экраны в 1969 году.
|
|
Atalie
|
зелень кругом свежая и яркая. Гляжу не нагляжусь. И фиалки цветут в лесу. В общем хорошо!
|
|
mtv59
|
Цитата сообщения ovenca
Народный художник С.Н. Андрияка широко известен в мире как один из главных мастеров академической живописи акварелью. Известен он и как единственный в мире акварелист, пишущий очень большие акварели - иногда его картины настолько огромны, что в обычную комнату их даже невозможно повесить. ____________ Родина.  Omar Akram - Silent Whispers Скрылся день в туманы росяные, Отпылали облаков края. Дай припасть к руке твоей, Россия, Вечная заботница моя. Дай поцеловать твои мозоли, Чтоб, как в детстве, сеном я пропах, Чтоб навек остался привкус соли На моих запекшихся губах... ...Видел я не раз иные дали, Но мечтал лишь об одном, любя, - Чтоб друзья и недруги сказали, Что характером я весь в тебя. Мне таиться перед тобой не надо, Где я плакал, где дарил цветы. Всё, что скрыто от чужого взгляда, Материнским сердцем чуешь ты... ____________ Н.И. Рыленков, 1965  Облака над рекой. 2010 |
|
Серия сообщений "Painting11": |
vit4109
key-note
|
Краткий пересказ ВИДЕО от Нейросети, авт. YouTube
(00:09) Закачать стили и переходы
- В программе "Power Point" можно скачать стили и переходы.
- Для этого нужно зайти в "Эффекты" и выбрать "Импортировать эффекты".
- В папке "Весна" находятся стили и музыка, которые можно скачать.
- После скачивания стилей, они автоматически добавляются в программу.
(01:54) Закачка переходов
- Переходы закачиваются дольше, чем стили.
- При закачке переходов, число переходов на индикаторе увеличивается.
- После закачки всех переходов, число переходов меняется.
- Переходы добавляются в папку "Переходы", а стили - в папку "Стили".
(04:42) Переход между стилями и переходами
- Можно перейти между стилями и переходами, добавив новый переход в нужную папку.
- Программа автоматически определяет тип файла и добавляет его в нужную папку.
См. ВИДЕО: Как добавить стили и переходы в программу ProShow Producer, авт. Зинаида Давыдова
|
|
Atalie
|
и холодный, но какой-то прекрасный. |
|
key-note
|
Для тех, кто не сможет прошагать необходимые для поддержания себя в форме 10000 шагов в день - аэробное занятие "Шагай дома" - 2000 шагов. Ходьба на месте. Занятие проводится в быстром темпе, людям постарше трудновато поддерживать этот темп. Но если заниматься постоянно, то это будет возможно. Главное, чтобы не было никаких болей, правильно дышать на полный вдох и выдох. Можно, конечно, такую зарядку не выполнять, а просто погулять в своем микрорайоне, в парке. Я так и делаю, но иногда хочется поразмяться. Я часто делаю упражнения из аэробики, а здесь просто шаги в быстром темпе, с разнообразными движениями руками, с правильным дыханием. Где-то на 9-й минуте мне пришлось остановиться (общая длительность - 14 минут), чтобы передохнуть. Правда, до этого я уже сделала разминку на 6 минут и тоже аэробную гимнастику на 10 минут. Но когда увидела данную аэробику "Шагай дома", то очень заинтересовалась, попробовала, даже немного вспотела. А, говорят, это очень полезно. Буду делать! Присоединяйтесь!
|
|
capten_CHIKA
|
|
key-note
|
Кто, как и я, не видел сегодня парад Победы в Москве, приглашаю посмотреть запись от Комсомольской Правды. Запись №1
Запись №2 от AKIpress news на YouTube
|
| Метки: парад победы 9 мая 2024 москва |
Atalie
|
Гордимся и помним!
|
|
mtv59
|
Комбинация двух дешевых аптечных средств позволяет избавиться от вредителей
на самых деликатных растениях и укрепить растения после посадки на постоянное место.
Отлично работает на рассаде и по молодым листикам многолетних растений (цветов, кустов, деревьев).
кофеин бензоат 200мг 1 табл. фолиевая кислота 5 табл. 1 л воды |
|
Серия сообщений "вредители": |
mtv59
|
Нередко после ухода возвратных холодов многие растения на грядках желтеют. Это связано с плохим усвоением питания из холодной почвы и холодовым стрессом. Помочь нагнать питание в корни и листья помогает особая подкормка и полезные микробы препарата Гелиос
1 ст.л. сульфат аммония |
|
Серия сообщений "удобрения3": |
key-note
|
Уровень воды в Тоболе понизился до 7 м 36 см. Но на дачу еще с пол месяца как min нельзя будет проникнуть. Фото: 8 мая 2024 г. Пляж постепенно освобождается от воды, к сожалению, не заметила перекоса камеры.
От одного праздника к другому Еще не все съедены лакомства с Пасхального угощения, а впереди новый праздничный день - наш день Победы. Кроме покупного, решила еще сама испечь небольшой кулич, угощались с подругой - двоюродной сестренкой. Обменялись с ней лакомствами. Яйца я красила кофе и красителями.
Подруга угостила своими яичками, было даже одно, освещенное в Пасху в церкви
|
|
mtv59
|
Цитата сообщения ovenca
 Для Игоря Кравцова характерна тема Великой Отечественной войны, и он ее очень хорошо прочувствовал и передал в своих картинах. В них нет баталий и героических сюжетов, но есть сильное эхо войны, молчаливое свидетельство переживаний тех людей, на долю которых выпали тяжелейшие испытания.  Вернись Майский вальс ... Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай Тот поющий и цветущий яркий май. Вихри венцев в русском вальсе сквозь года Помнит сердце, не забудет никогда! Легко, вдохновенно и смело Солдатский вальс этот звучал, И Вена кружилась и пела, Как будто сам Штраус играл. А парень с улыбкой счастливой Гармонь свою к сердцу прижал, Как будто он волжские видел разливы, Как будто Россию обнял...  Последний салют. 2010 |
|
Серия сообщений "Painting11": |
TANIUSA47
| Метки: МОИ РАМОЧКИ ПРАЗДНИКИ 9 МАЯ |
