ТОТ - 3-я Сила в Титуле ;ХР-ИС-Т-ОС «Он» же — ТОТ Атлант, АДАД, ТЕТ, ИМХО...
Без заголовка - (0)Очистительная кукла. Мастер-класс По традиции Очистительная кукла избавляла от «пл...
Расклад "Древо Жизни" - (0)Расклад "Древо Жизни" Зачастую люди просят меня сделать расклад на будущее, но будущее штука хо...
Салат «Новогодняя хлопушка» - (0)Салат «Новогодняя хлопушка» Приближаются праздники и новогодняя суе...
Баклажаны в томате с овощами - это всегда вкусно и полезно! - (0)Баклажаны в томате с овощами - это всегда вкусно и полезно! Я всегда так жду сезона баклажанов...
(и еще 69373 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аннимация блинчики буженина булочки выпечка вязание для детей журнал мод журналы по вязанию закуска запеканка здоровье кекс книга по вязанию котлеты кулинария курица манник маффины медитация молитва мясо наполеон оладьи печенье пинетки пирог пироги пирожки пирожное пляцок пончики психология разделители рамочки ретушь рыба салат слоёное тесто слойки тарталетки тесто торт трубочки украшение блюд уроки фитнес фотошоп шарфик юмор
Подтягиваем животик.Акцент на нижнюю часть живота, избавляемся от излишков. |
Метки: фитнес |
Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. Выпуск 1. Онлайн |
Новуя рубрика: Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. На тренировках сочетаются разные техники, которые полноценно прорабатывают все тело, а также ведут к гармонии духа и тела.
Сочетание техник и принципов пилатеса, тайцзи, йоги, стретчинга. Силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, суставная гимнастика, статическая нагрузка, упражнения на баланс — все это «Фитнес-баланс». Вы сможете быстро и эффективно развить выносливость и мышечную силу, улучшить гибкость и растяжку, восстановить подвижность суставов, избавиться от болей в спине. Практики задействуют все основные группы мышц, полноценно прорабатывая все тело. Особое внимание уделено здоровью позвоночника и расслаблению. Занятия гармонизируют тело и дух, задействуют ваши скрытые резервы, повышают стрессоустойчивость, помогают похудеть.
Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. Выпуск 1. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: фитнес |
Плоский живот за 10 минут (видео обучение) |
"Плоский живот за 10 минут" - это еще одно потрясающее видео обучение, которое поможет вам сделать живот подтянутым и красивым. Комплекс по аэробике, продемонстрированный далее, направлен на укрепление пресса, а так же косых мышц живота. Ведущая обучения шаг за шагом продемонстрирует вам детальное выполнением каждого элемента. Иметь красивый плоский живот - это реально. Главное - не ленитесь заниматься и работать над собой.
Мы приветствуем вас на нашем портале и предлагаем для изучения прекрасное видео "Плоский живот за 10 минут" в онлайн режиме. Всего хорошего!
Метки: фитнес |
Пресс. Работа "изнутри" |
Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков».
1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц.
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото).
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите.
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону.
Метки: фитнес |
Фитнес. Красивые руки |
Для чего женщина занимается фитнесом? Что бы всегда отлично выглядеть и быть в отличной форме. Они делают различные упражнения для того, что бы их грудь была упругой и высокой, что бы ноги были стройные, а попка
просто восхитительная. Но часто, они слишком заботятся об общепринятых стереотипах.
На что обращают внимание мужчины, если не считать глаза? На грудь, ножки и попку, а на все остальное позже. Но что такое красивая грудь с большими и толстыми руками? Вот! Каждая часть женщины должна быть красивой и дополнять каждую свою часть.
Метки: фитнес |
Страницы: | [1] |