Весной просыпается все - цветы, деревья, трава и, в их числе, творческие начинания:) Уже давно я стал подозревать, что планета моей души состоит из двух полушарий  - Восточного и Западного, и  условная линия-грань между ними  вполне реальна. Во мне (насколько есть отдельный я:) живет два разных взгляда на реальность: западный и восточный. 

Новый блог был обозван Mind: East and West.  В нем планирую публиковать материалы по психологии (во всем ее разнообразии), психотерапии (в тех ее моментах, которые представляются интересными:), характерологии (многое прояснившей для меня), буддизму, йоге,  философии (привет из Люксембурга:) и просто  мысли, без ярлыков.

Источники: мои статьи,  переводы с английского,  а также созвучные материалы из книг и из сети.

Дублировать материалы в этом блоге  не буду. Он остается таким как есть - настроенческим, спонтанным, полным цветов Городом Танцующих Облаков:)

Думаю, души блогов будут созвучными:)

http://fix-mind.com/

Заходите,  буду рад вам!:)

"Медитация-самонаблюдение - вовсе не простое «отдыхательное» сидение. На самом деле, она представляет собою мужественный акт пребывания с самим собой. Предаваться мечтаниям - легко и приятно, но осознавать себя - дело далеко не простое. Самоосознание означает пребывание с несовершенством собственного бытия и принятие этого несовершенства.

Самое большое мужество - не тогда, когда дрессировщик входит в клетку к свирепому тигру. Много большего мужества требует пребывание с самим собой, когда душа заполнена болью и страданием. Вот почему для полноценной практики медитации-самонаблюдения необходим определённый уровень духовной зрелости, которая проявляется, прежде всего, как экзистенциальная выносливость.

Если говорить попросту, духовность - это, прежде всего, способность терпеть. "

Вся наша психика, включая то, что принято считать её наивысшими аспектами (дискурсивное мышление и речь) - представляет собой не что иное, как грубоматериальный аспект информационного взаимодействия человека с окружающим миром и с самим собой. Фактически, это и есть тот самый ум (mind), который древние восточные мудрецы называли убийцей реальности.

Отличие медитации от аутотренинга-самоуспокоения. Медитация с опорой (шаматха) и медитация без опоры (випашьяна), их ключевые отличия. Прогресс внутреннего самоощущения в процессе практики медитации.

Из записи вырезаны периоды медитаций (3-5 минут).
 

Дыхание

Люди дышат, как умеют, не задумываясь о механизме этого процесса. Им удивительно слышать, что дыхание может быть сознательно организовано и управляемо и, что такое вмешательство способствует благотворным изменениям в организме. Дыхание, действительно, процесс интересный именно своим заметным влиянием на работу всех органов и систем организма. Большинство людей дышат неглубоко поверхностно. Мужчины непроизвольно делают акцент на нижних отделах легких, совершая нижнее дыхание, женщины чаще дышат верхнегруднным дыханием. В легких, при этом, образуются застойные зоны, которые плохо вентилируются. Это неприятно еще и в силу большой загрязненности воздуха в городах, а некоторые люди, к тому же, злоупотребляют курением. Грязь из легких можно удалять специальными очистительными видами дыхания. При этом удаляется не только грязь, накопления в альвеолах легких, но и в других органах и даже внутри клеток.

Сознательно изменяя характер дыхания, человек в состоянии изменить энергетику всего организма. Таким образом, специально подобранная дыхательная гимнастика становится дыхательной терапией.

Нэти-крийя — метод очищения носоглотки и всех прилежащих к ней полостей, оказывающий исключительно благотворное воздействие на организм в целом и в особенности — на органы, находящиеся внутри черепа.

Существует два типа Нэти-крийи — Джала-нэти и Сутра-нэти. Джала-нэти —. очищение носоглотки водой, Сутра-нэти — очищение носоглотки нитью. Кроме собственно очищения, процедура Нэти обеспечивает также довольно интенсивный массаж воздуховодных путей внутри черепа.

Посмотрел, по каким фразам ко мне приходят. Никакими глупостями (увы:) порадовать вас не могу. Все в основном про асаны да про мантры.

Остановлюсь на нескольких:

Любое увлечение может стать способом постижения своей истинной природы. Это превращает саму жизнь в каждом ее проявлении в произведение искусства. «В каждом человеке изначально живет художник — „художник жизни“ — и этот художник не нуждается ни в каких дополнительных вещах: его руки и ноги являются кистями, а вся вселенная — холстом, на котором он пишет свою жизнь.» Каждый человек — художник своей жизни и у каждого она своя. Ключ — в душе человека.

Рассмотрим медитационную технику Тантры «Чидака-шадхарана».

...Повторяю - сюсюканье и восторженные охи о благостности тех, кто «занимается» медитацией, - вранье. Если вы двигаетесь в верном направлении, то вместе с настоящим видением (а чаще и до него) появляется страх.