Поговорим об органическом веществе, которое обладает способностью активно защищать, оздоравливать и омолаживать клетки.

Вещество называется таурин.

Таурин – это условно незаменимая аминосульфоновая кислота.

Она вырабатывается в организме человека, но часто – в недостаточном количестве.  

У этого вещества много задач – питать и защищать ткани головного мозга, поддерживать работу сердца, сохранять остроту зрения, обеспечивать некоторые звенья обмена веществ, укреплять иммунитет, регулировать уровень кальция в крови, стимулировать выработку желчи.

Кроме того, таурин обеспечивает антиоксидантную защиту, то есть защищает от окислительного стресса.

Это значит, что данная аминокислота напрямую влияет на процессы старения и при достаточном уровне в организме обеспечивает омолаживающее действие.

В одном большом бразильском исследовании группе женщин старше 55 лет(средний возраст в группе был около 60-ти) давали повышенные дозы чистого таурина. Исследование показало, что у всех испытуемых значительно повысилась выработка фермента супероксиддисмутазы – вещества, замедляющие окислительные процессы в организме. Такой эффект можно считать омолаживающим.

Вырабатывается таурин в печени и других органах. При неправильном образе жизни, частых стрессах, повышенных психологических нагрузках его уровень в организме снижается, развивается дефицит. Особенно высок риск развития нехватки таурина после 45-55 лет.

При дефиците таурина развиваются следующие проблемы:

• развивается нарушение сна (трудности с засыпанием, некрепкий сон, бессонница, сонливость днем);
• появляется слабость, головокружение;
• могут появляться головные боли;
• ухудшается память, снижаются когнитивные способности, внимание становится рассеянным;
• снижается острота зрения;
• ухудшается работа сердца (аритмии, блокады, ишемия, стенокардия и т.д.);
• ухудшается состояние сосудов;
• замедляется обмен веществ и выработка гормонов и ферментов, что негативно сказывается на работе всего организма;
• ухудшается состояние кожи.

В этих случаях необходимо пополнять дефицит таурина регулярным употреблением продуктов, в которых его содержится много. Вот эти продукты:

1) морепродукты (мидии, кальмары, крабы и другие);

2) морская рыба;

3) мясо индейки, куриное мясо, крольчатина;

4) яйца;

5) молочные продукты (творог, брынза, сыр).

Регулярно вводите эти продукты в рацион, и ваш организм будет лучше защищен от процессов старения.

Всем крепкого здоровья!