1.

Как вылечить разбитое сердце — 7 шагов для преодоления душевного кризиса и преобразования.

Когда мы ощущаем глубокую утрату или травму, мы можем буквально чувствовать, что наши сердца разбиты на миллионы кусочков. Или мы считаем, что наше сердце ранено и кровоточит метафорически. Иногда может быть даже трудно дышать от этого ощущения. Наше сердце — живой орган, который является нашим источником жизни, но также и эмоциональной метафорой, когда мы испытываем душевную боль и печаль. Это как если бы сердце, которое бьется от волн электрической энергии, испытывает короткое замыкание и выгорает, сгорает или разбивается на множество мелких кусочков. Как вылечить разбитое сердце?

После первоначального шока потери многие чувствуют необходимость отстраниться от своего горя, чтобы оно не сокрушило их своей интенсивностью. Это понятно, но чем дольше вы будете избегать боли и пытаться оттолкнуть ее, тем труднее вам будет вырваться из душевного паралича. Подобно тому, как птицы тянутся к хлебными крошками на земле, боль будет постоянно возвращаться после того, как вы прогнали ее прочь.
В начальной стадии горя люди просто сидят со своей болью и горем, просто не замечая этого, как будто они сидят на берегу реки, наблюдая, как эти тяжелые чувства плывут вниз по течению. В это время многие из них спрашивают: «Почему это происходит со мной?» Хотя это кажется невозможным на первый взгляд, необходимо использовать этот опыт, чтобы понять себя, изучая, и продолжать расти в результате этой боли. Чтобы вылечить разбитое сердце. Руми в одном из стихотворений говорил: «Когда ваши разрывы сердца открыты, совершите путешествие глубоко внутри себя». Так что, если вы собираетесь быть мужественным и предпринять это путешествие, Psychology-best.ru советует руководствоваться следующими семью шагами для преодоления и преобразования разбитого сердца.

Шаг 1: Борьба с отрицанием

Отрицание — первая защитная реакция, которая возникает сразу же после травмы. В этой внутренней борьбе мы сталкиваемся с демонами, пытаясь бросаться во все стороны, чтобы не принять потерю. Это как если бы посетитель с плохими новостями вошел в наш дом, а мы стараемся вытолкнуть его обратно на улицу, поэтому мы не должны поддаваться отрицанию.

Шаг 2: Подтверждение вашей травмы

Как вылечить разбитое сердце? Вы должны начать признаваться себе, что ваше сердце было разбито кем-то, чем-то или каким-то событием. Сделайте шаг к попытке терпеть невыносимую тяжесть этой печали. Я говорю «попытку», потому что вы должны признать, что ваша боль будет существовать в течение долгого времени, чтобы научиться управлять ею, преобразовывать ее.

Шаг 3: Преодоление веры в мгновенное исцеление

Мы хотим думать, что это не происходит, это не может быть так, это только страшный кошмар, все изменится и все будет, как это было! Отказ от боли. Мы молимся Богу, что мы будем каяться, мы изменим, мы посвятим нашу жизнь великому делу. Что угодно, но чтобы не чувствовать эту глубокую, ноющую рану боли и печали. Так часто бывает, когда наше сердце разбивается, мы хотим, чтобы кто-то сказал нам, что делать, куда идти, чтобы рана мгновенно зажила, чтобы мгновенно вылечить разбитое сердце.

Шаг 4: Плывите по течению

The Beatles в проницательной песне Завтра никогда не знает, говорят: «Выключите свой ум, расслабьтесь и плывите по течению …». Так вы можете увидеть смысл в самом движении. Это является необходимым этапом для того, чтобы дать возможность самостоятельному началу трудного процесса излечения разбитого сердца. Так как мы не знаем, как долго этот процесс будет продолжаться, мы должны учиться жить с нашей болью.

Шаг 5: Возвращение в мир

Требуется большое мужество, чтобы подняться с кровати или дивана и вернуться в мир, когда ваше сердце разбито. Но мы должны начать, пусть и медленно, наш путь обратно в окружающий мир. Мы должны сделать шаг вперед и вернуться на улицу, в мир возможностей.

Шаг 6: Практика осознанности

Будда сказал, что прошлое теперь мертво и ушло; прошлое — это прошлое, настоящее — сейчас, а в будущее нам еще предстоит прибыть. Когда мы скорбим, мы склонны жить в прошлом, переживая травмы или вспоминая о том, что мы потеряли.

Теперь воспоминания важно сохранить, но в пределах разумного. Для того чтобы сделать следующий шаг, мы должны принять настоящее. Один из самых простых и самых эффективных методов, которые рекомендуют психологи, чтобы развить осознанность настоящего, является медитация. Практикуя осознанность, мы можем научиться преодолевать темп болезненных чувств и замедлить негативные повторяющиеся модели мышления. В результате мы сможем отпустить боль и, в конце концов, освободиться от нее и трансформировать ее в жизнеспособность, принятие и невозмутимость.

Шаг 7: Создание нового будущего

Пострадавшая часть нас захочет остаться на полу, свернувшись в агонии, желая избежать любых будущих болезненных переживаний, которые жизнь может нам уготовить. Тот, кто хочет преодолеть кризис и преобразовать боль разбитого сердца, должен осознать, что прошлое есть прошлое и все, что мы имеем сейчас, это настоящий момент и то, что произойдет в будущем. Это все — в следующем вдохе и выдохе, и в ваших силах создать в вашем воображении будущий сюжет для себя. Имейте смелость мечтать о любом положительном будущем без каких-либо границ. Помните, после того, как что-то разрушается, наступает перерождение!

Это сюжет вашей жизни, которую вы создаете, и вы решаете, как писать следующую главу своей жизни. Но в истории, как вылечить разбитое сердце, я советую вам броситься в воду, поймать следующую волну и, возможно, вы будете просто удивлены и восхищены тем, какую радость, уверенность и возможности принесла вам новая волна.http://psychology-best.ru/prakticheskaya-psixologi...azbitoe-serdtse.html#more-6792