Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...
Алмазная мозаика - (4)Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...
Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка Друзья, я являюс...
Курс «Изобилие денег» - (1)Курс «Изобилие денег» Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...
Изучаем общие настройки дневника - (1)Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
Дыхательные упражнения – противоядие от стресса |
Те люди, которые практикуют дыхательные упражнения, меньше подвержены стрессу. Есть даже специальная практика релаксации, которая позволяет всего за минуту вывести организм из стрессового состояния. Эта техника называется «4-7-8», регулярное ее использование положительно влияет на нервную систему.
Практика эта довольно проста. Нужно сесть в удобную позу, поднять кончик языка к нёбу и удерживать его там во время дыхательных упражнений. Затем нужно вдыхать через нос, считая про себя до 4. Задержать дыхание нужно до счета 7, а когда дойдете до цифры 8 нужно шумно и энергично выдохнуть ртом.
Такой цикл дыхания по счету 4-7-8 нужно повторять четыре раза подряд, считается, что именно за такой промежуток времени правильное дыхание может побороть возбуждение вегетативной нервной системы.
Аналогичная практика есть и в Хатха Йоге – тут считается, что правильное дыхание это путь к долгой жизни.
| Рубрики: | Здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:49 (ссылка)
Великая49 обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 10:04 (ссылка)
Светлая_осень обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 10:22 (ссылка)
Irisha-SR обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 12:18 (ссылка)
Светлая_осень обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 15:00 (ссылка)
Елена_Краева обратиться по имени
Суббота, 19 Апреля 2014 г. 18:16 (ссылка)
Bliss_S обратиться по имени
Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 12:30 (ссылка)
TimOlya обратиться по имени
Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 13:27 (ссылка)
nadia_obo обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2014 г. 14:32 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
