Что такое смех и почему человек смеется, объяснить толком никто не может. Но, тем не менее, легко заметить, что смех, и хорошее, бодрое настроение идут по жизни рядом.

Более того, ученые установили, что смех не просто сопутствует бодрости, но и стимулирует иммунную систему, занятую борьбой с врагами организма вполне материальными. У смеющегося человека активизируются лимфоциты, возрастает содержание иммуноглобулинов – антител, помощников в борьбе с болезнями. Эндорфины – «гормоны счастья», вырабатываемые нейронами, блокируют поступление в головной мозг болевых сигналов, вызывают чувство удовольствия и эйфории.

Смеющийся человек не сходя с места занимается своеобразной зарядкой, словно выполняет физические упражнения. У него двигается грудная клетка, сотрясаются плечи, вибрирует диафрагма. Расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Незначительно возрастает кровяное давление, учащается пульс, что способствует улучшению кровоснабжения всех органов. Как следствие – оптимизируется дыхание, нормализуется работа кишечника и даже снижается уровень холестерина.

Расходы энергии организма на пятиминутный смех и его последствия для организма эквивалентны сорока минутам легкого бега трусцой. Незаменимое подспорье в борьбе с лишними килограммами и гиподинамией.

Что же теперь, заставлять себя смеяться, чтобы поправить здоровье? Именно так. Психотерапевты не считают смех антидепрессантом, но улучшение состояния людей, страдающих депрессией, начинается именно с доброй улыбки.

С возрастом мы теряем способность смеяться и веселиться по незначительному поводу. То, что когда-то вызывало приступ безудержного веселья, с «годами за спиной» воспринимается разве что поводом для легкой улыбки, а то и вообще вызывает искреннее недоумение.

Улыбка грудного младенца – признак его здоровья, но смеющуюся юную девушку на улице встретить куда проще, чем улыбающуюся умудренную годами даму. Более того, беспричинный смех в обществе считается чем-то неприличным. Вспомните злую поговорку: «Смех без причины – признак дурачины».

И оказывается зря. Народная мудрость в современных условиях непрерывного стресса применима лишь частично. В наш век, когда большинству сограждан, обуреваемому тяжкими думами и сомнениями, не до смеха, смеяться надо при каждом удобном случае, по любому мало-мальски подходящему поводу и даже без него.

Несмотря на то, что заставить себя улыбнуться «на ровном месте» непросто, психологи считают, что такое умение можно выработать тренировками. Начните ближайшим утром с малого. Во время умывания перед зеркалом растяните губы в улыбке. Произнесите несколько приятных слов, например: «Я хороший и красивый, умный и добрый, справедливый и веселый». Улыбнулись по-настоящему? Повторите несколько раз.

Врачи считают, что полезен как естественный смех, так и искусственный. Разница в эффективности и требуемой продолжительности. 17 минут ежедневного хохота над шутками, необходимого для того, чтобы никогда не одолела депрессия, можно заменить часом смеха «по команде». Чем чаще будете тренироваться, тем лучше для здоровья. Со временем войдет в привычку, и управлять собственными эмоциями будет легко.

Веселого настроения!

 

 

 

Инна Богачинская 
Посвящение всем, в чьи окна выстрелило онко

Рвется обычно, где тошно и тонко.
Прячется монстр в нашем теле, как вор.
В каждого метит коварное онко. 
Это учебник наш - не приговор.

Вы, заключенные в карцер кроватей.
Дуло диагноза верой прикрыв,
Мысленно хоть над недугом вставайте!
Жизнь полосата. За прорвой - прорыв!

Нам не понять механизма отбора.
Жжет неотвеченный возглас: За что???
Но бой не кончен. В нас есть еще порох.
Пред силой духа и онко ничто.

Все получаем с поправкой на прочность.
Ноша тяжка, значит плечи мощны.
Нас награждают болезней не просто.
Вкуса побед не узнать без войны.

В каждого встроен спасательный буфер.
Дверь затворилась. Открылось окно.
Да, будет мрак. Но и радуга будет.
Мудрость в терпеньи, всесильно оно. 

Жизнь, то причесана.  А  то- лохмата.
Жар и озноб нам даются не зря.
И у черты есть просвета форматы.
Только бы веру в него не терять!

Стисните зубы. Не жмурьтесь. Не плачьте!
Ангел-хранитель вам силу пошлет.
Мир распахнется и станет крылатей.
Жизнь продолжается. Смело в полет.

 

 

 

 

Валерий Гатаев

Актер скончался от атеросклероза на 73-м году жизни. Организовать похороны семье покойного помогла Татьяна Доронина. Именно она почти четверть века назад уговорила тогда уже народного артиста сменить размеренную жизнь в Калинине (ныне - Тверь) на суетливую Москву. В столице у Валерия Закировича, который на тот момент разменял шестой десяток, открылось второе дыхание. Он много играл во МХАТе, снимался в кино и, казалось, все меньше переживал, что для большой части зрителей навсегда остался Фролом Кургановым из эпохального сериала Ускова и Краснопольского «Тени исчезают в полдень». Но самое главное - молодая жена Оля родила 60-летнему Гатаеву дочек-близняшек. Когда Таня и Маша учились в школе, у их знаменитого отца обнаружились серьезные проблемы с сосудами и сердцем.

Валерий ГАТАЕВ в звёздной роли Фрола из телефильма «Тени исчезают в полдень»

 

Сергей Подгорный

В последние годы Сергей Подгорный, артист, сыгравший Смуглянку в ленте «В бой идут одни старики», снова ощутил виток популярности. Спивающийся и опустившийся на самое дно, он с удовольствием снимался для скандальных телепередач за чекушку водки. Сергей рассказывал о своей горькой судьбе, вспоминал, как после выхода фильма слава быстро прошла, а поклонники превратились в собутыльников. Как работал на стройке, а потом в столярной мастерской - колотил гробы односельчанам. 57-летнему Подгорному стало плохо по дороге на почту. Он отправился за пенсией по инвалидности (ее назначили, после того, как пьяный актер попал под электричку), но так туда и не добрался. У артиста остались сын и дочь от давно распавшихся браков.

Мало кто узнавал в спившемся Сергее ПОДГОРНОМ...(фото fakty.ua)

...лётчика Смуглянку из фильма о поющей эскадрилье

 

Лев Борисов

Льва Борисова, запомнившегося по роли Антибиотика в сериале «Бандитский Петербург», коллеги считают недооцененным актером. Он не достиг вершин, покорившихся его старшему брату Олегу Борисову. По молодости Льва из-за проблем с алкоголем выгнали со съемок фильма «Карьера Димы Горина», а потом по этой же причине он остался без работы, уйдя из Театре киноактера. Сложный, бескомпромиссный характер Льва Ивановича стал притчей во языцех в актерских кругах. К нему на похороны не пришел почти никто из коллег. Но родные говорили, что по-настоящему Борисов раскрылся только в личной жизни. Он боготворил жену Марию, дочку Надю и внучку Ксению. Дороже и любимее них для актера никого не существовало. Лев Иванович прожил 77 лет.

Современные зрители знают Льва БОРИСОВА по роли Антибиотика, хотя в отечественном кино он сыграл много других ярких образов

 

Сергей Сазонтьев

Шесть лет назад ему поставили диагноз «рак». Когда о страшном недуге подчиненного узналОлег Табаков, худрук МХТ им. Чехова, в котором актер работал с 1994 года, тут же пришел на помощь - устроил к лучшим врачам. Как рассказывала жена Сергея, Людмила Кузьминична, в последнее время тот не мог видеть себя на экране - молодого и здорового. Он снялся в 60 кинокартинах, среди них: «Золотая речка», «Последняя дорога», «Россия молодая». По словам друзей, 64-летний Сазонтьев будто деликатно спланировал свой уход из жизни. Вся труппа его родного театра была в отпуске, поэтому не все смогли приехать проститься.

До своего 65-летия Сергей САЗОНТЬЕВ не дожил три месяца

 

Жанна Прохоренко

Эту черноволосую красавицу называли нашей Клаудией Кардинале. Еще студенткой она в паре с Владимиром Ивашовым восхитительно сыграла в «Балладе о солдате». Разумеется, людская молва их тут же поженила. Но вне экранной жизни у каждого были свои увлечения. Жанна вышла замуж за молодого директора учебной студии Евгения Васильева, родила от него дочь. А потом Владимир Высоцкий познакомил Прохоренко со своим другом - писателем и сценаристом Артуром Макаровым, приемным сыном Герасимова и Макаровой. Жанна рассталась с мужем, а новый приятель не спешил разводиться. Макаров просил любимую родить ребенка, но актриса так и не решилась. В 90-е Артура, занимавшегося огранкой алмазов, убили. Незадолго до трагедии по совету родителей Марины Левтовой, Прохоренко купила дом в псковской деревеньке Глушь и с весны до осени жила там. Скончалась на 72-м году жизни от рака.

Жанна ПРОХОРЕНКО - такая обворожительная, милая, родная

 

Алла Баянова

За свою долгую жизнь она трижды побывала замужем, а детей так и не нажила. Зато рядом всегда были ее любимые кошки и собаки, которых Баянова подбирала на улице. По официальной версии, певица умерла на 98-м году жизни. Но если верить подругам и близким, Алла Николаевна смогла перешагнуть 100-летний рубеж: в окружении звезды поговаривали, что однажды, при замене документов, она убавила свой возраст.

Алла БАЯНОВА проникновенно исполняла русские и цыганские романсы

 

Людмила Гурченко

В середине февраля, гуляя с собаками, актриса поскользнулась и сломала шейку бедра. Была госпитализирована, но через две недели ее выписали. А 30 марта состояние Гурченко резко ухудшилось. Муж Сергей Сенин вызвал «скорую», но спасти 75-летнюю актрису не удалось. Удивительно, но самые близкие считали Людмилу Марковну человеком ранимым, добрым и очень открытым. Говорят, ее любимым местом в Москве был пустырь (теперь там элитная застройка). Иногда приезжая туда с друзьями глубоко за полночь, она разводила костер, пекла картошку и рассказывала увлекательные истории о своей непростой, но интересной судьбе.

Людмила ГУРЧЕНКО проснулась звездой после «Карнавальной ночи»

 

Алексей Завьялов

Звезда киноактера Завьялова взошла в начале 2000-х. Интеллектуал-красавец с роскошными локонами, он выделялся на фоне других, способных лишь поиграть бицепсами. Адам из «Адъютантов любви», Илья из сериала «Атлантида», Сокольский в многосерийке «Крем»… А самой популярной ролью Завьялова стала работа в «Ментовских войнах». Он обожал экстрим. Минувшим летом, прыгая с парашютом, сцепился стропами с приятелем и камнем упал с большой высоты. Почти два месяца врачи боролись за жизнь Алексея, но увы… Алексей ушел из жизни в 36. У него осталась жена и двое сыновей.

Алексея ЗАВЬЯЛОВА называли последним романтиком нашей эпохи

 

Сергей Говорухин

Единственный отпрыск успешного кинематографиста Станислава Говорухина не стремился влиться в ряды «золотой молодежи». Окончил факультет журналистики Казанского университета, затем заочное отделение сценарного факультета ВГИКа, но пробовать себя в творчестве не спешил. Для начала поработал сварщиком, монтажником, прорабом, старателем на Севере, потом основал собственную строительную фирму. А когда Сергей все же решил заняться кино, отправился снимать войну в Афганистан, Таджикистан, Югославию и в Чечню, где был ранен и потерял ногу. Фильм Говорухина-младшего «Прокляты и забыты» собрал много наград. Последняя работа Сергея - художественная картина «Мутный материк», снятая по автобиографическому роману, вышла, когда у режиссера случился инсульт. Сергей впал в кому и скончался в возрасте 50 лет.

Сергей ГОВОРУХИН не дождался выхода на экраны своего последнего фильма

 

Татьяна Юкина

В начале 60-х она вместе с сестричкой Олей сыграла главную роль в фильме-сказке «Королевство кривых зеркал». Девочки еще раз появились на экранах в ленте «Морозко», а потом окончательно выпали из поля зрения. Ольга Юкина - одна из близняшек - скончалась в 2005-м. А в минувшем году ушла из жизни 57-летняя Татьяна, сыгравшая в бессмертной киносказке роль Яло. За два месяца до смерти Юкина уволилась из военкомата, в котором работала в последнее время. При советской власти сестры жили на широкую ногу - трудились в туркомпании «Интуристе», отправляя советских граждан за границу. А когда все рухнуло, жизнь обеих покатилась под откос, стали выпивать. В последние месяцы жизни у Татьяны скакало давление. Муж, который сидел на инвалидности дома, настаивал, чтобы супруга обратилась  к врачу, но та отмахивалась. Для всех ее смерть стала шоком. По словам врачей, причина ухода из жизни - атеросклероз. Единственной дочери Юкиной Юлии уже за 30, работает в турагентстве. Порадовать маму внуками она не успела.

Сестры ЮКИНЫ в образе близняшек Оли и Яло

 

Никита Емшанов

Его жизнь оборвала автокатастрофа в день рождения. Ранним утром, уже начав отмечать свое 28-летие, Емшанов («Десантура», «Мертвые дочери») куда-то мчался, сидя за рулем «мерседеса». В салоне находились его друзья. На большой скорости врезался в другое авто, вылетел на встречку, где столкнулся еще с одной иномаркой. Емшанов и его друг - режиссерКонстантин Камышанов - погибли на месте. А подруга Никиты - Екатерина Бирюкова(более известна как VJ Vesna, бывшая герлфренд рокера Глеба Самойлова) через несколько часов скончалась в больнице. Актриса Евгения Гладий, которая в свое время была гражданской женой Емшанова, вспомнила, что пять раз попадала с ним в серьёзные аварии. Бывали случаи, когда Никита на большой скорости падал с мотоцикла. Видимо, улизнуть от судьбы он так и не смог.

Татьяна Лиознова

Ее замечательные фильмы любят все. «Семнадцать мгновений весны», «Карнавал» и «Три тополя на Плющихе» до сих пор собирают у телеэкранов миллионы зрителей. РежиссераЛиознову называли «железной леди» отечественного кино. В одном из последних интервью Татьяна раскрыла тайну: сначала в роли Штирлица она видела вовсе не Вячеслава Тихонова:
- Хотела снимать Арчила Гомиашвили. Любила этого актера. У меня с ним был роман... Я видела в нем фактуру. Но высшее руководство запретило снимать в роли русского разведчика грузина. Категорически! Гомиашвили на меня обиделся и уехал из Москвы в Тбилиси. Больше мы не общались. Хотя он мне до самой своей смерти присылал гостинцы.
Лиознова ушла из жизни на 88 году.

Татьяна ЛИОЗНОВА сначала видела в роли Штирлица вовсе не Вячеслава ТИХОНОВА

 

 

 

ОСТАЛИСЬ в 2011-М

* Жизнь актера театра и кино Юрия Кузменкова оборвалась в 70 лет.
* В 80 лет скончалась актриса Театра на Малой Бронной Ирина Кириченко, супруга Льва Дурова.
* Артист Театра на Таганке Валерий Погорельцев, известный по фильмам «У твоего порога», «Жаворонок», «О бедном гусаре замолвите слово» прожил 70 лет. 
* Телеведущий Лев Николаев, создатель научно-популярных программ «Под знаком Пи», «Избранное», «Цивилизация», закончил свой земной путь в 73 года
* Актриса Омского театра драмы Надежда Надеждина, первая жена Михаила Пуговкина, умерла в 87 лет.
* Народный артист Павел Винник ушел из жизни в 85.
* 81 год прожила характерная актриса, королева эпизода Данута Столярская.
* Мультипликатор Юрий Прытков, создатель анимационной ленты «Песенка мышонка» ушел из жизни на 91-м году. 
* Кинооператор Вячеслав Шумский, муж актрисы Людмилы Шагаловой, скончался в возрасте 89 лет.
* Поэта Николая Доризо, автора песен «Огней так много золотых» и «От людей на деревне не спрятаться…» не стало в возрасте 87 лет. 
* Актриса Лидия Савченко, бывшая жена драматурга Михаила Рощина, закончила земной путь в 74.
* Продюсер сериалов «Солдаты» и «Счастливы вместе» Олег Осипов, муж певицы Юты, ушел из жизни в 41 год. 
* Балерина Нина Сорокина прожила 69 лет.
* В 66 лет не стало композитора Георгия Мовсесяна, автора хитов «Мои года - мое богатство» и «По аэродрому».

Юрий КУЗМЕНКОВ начал сниматься в кино ещё студентом театральной студии

* Король дубляжа, актер театра и кино Артем Карапетян скончался в 85.
* Географ и первооткрыватель озера Восток в Антарктиде Андрей Капица умер в 80 лет. 
* Бизнесмен, юрист, бывший вице-президент «Юкоса» Василий Алексанян прожил 39 лет.
* В возрасте 95 лет не стало сценариста Леонида Аграновича, автора фильмов «Человек родился» и «Им покоряется небо».
* Композитор Карен Хачатурян умер в 90.
* Киноактриса Алевтина Румянцева скончалась 81 год. 
* 99 лет прожил Борис Черток, ученый-конструктор, соратник Сергея Королева.
* Известный сексолог и социолог Игорь Кон покинул этот мир в 82 года.
* В 89 лет ушел Яков Костюковский, сценарист комедий «Операция «Ы» и другие приключения Шурика», «Кавказская пленница» и «Бриллиантовая рука».
* В возрасте 42 года покончила с собой монтажер и продюсер Юлия Румянцева, жена режиссераАлександра Рогожкина. 
* В авиакатастрофе погиб 38-летний футбольный арбитр Владимир Петтай.
* Бард Юрий Кукин, автор песни «За туманом», прожил 78 лет.
* Отец братьев-боксеров, Владимир Кличко, ликвидатор аварии в Чернобыле, скончался в 66 лет. 
* В 64 умер якутский актер Михаил Скрябин, исполнитель главной роли в фильме Балабанова «Кочегар». 
* Филолог и мемуарист Светлана Аллилуева, единственная дочь Сталина, ушла из жизни на 86-м году.
* Жена академика Сахарова Елена Боннэр прожила 88 лет.
* В 46 лет не стало актера Александра Пашковского, в пяти фильмах сыгравшего Берию.
* В 75 лет умер старейший российский диджей MC Вспышкин (Владимир Турков), один из создателей и участник музыкальной группы «MC Вспышкин & Никифоровна».
* На 57-м году жизни скончалась актриса Малого театра Елена Доронина.
* 40-летний актер театра и кино Вячеслав Титов найден мёртвым в квартире в центре Москвы. Причиной смерти стало удушение, идет следствие.

Юрий БУДАНОВ, полковник российской армии, лишенный звания в 2003 году по приговору суда, был застрелен 10 июня в возрасте 47 лет. Преступники выстрелили шесть раз, четыре пули попали в голову. В окружении Юрия уверены: мотивы убийства носят политический характер (фото pik.tv)

 

МИРОВЫЕ ПОТЕРИ

* 28 февраля не стало французской актрисы Анни Жирардо, которая несколько лет назад принимала наших корреспондентов в своей Парижской квартире. Последнее время Анни страдала болезнью Альцгеймера. Звезда ушла в возрасте 79 лет.
* Спустя месяц скончалась от острой сердечной недостаточности Элизабет Тейлор, дважды удостоенная премии «Оскар» за лучшую женскую роль, первая актриса, чей гонорар за съёмки составил $1 миллион. 79-летнюю королеву Голливуда похоронили на калифорнийском кладбище Форест-Лоун, где упокоены Майкл Джексон, Кларк Гейбл и Уолт Дисней.
* 23 июля в Лондоне оборвалась жизнь 27-летней британской певицы Эми Уайнхаус, известной мощным контральто и эксцентричным образом жизни. Причина смерти - алкогольное отравление.
* В конце октября от рака умер 56-летний Стив Джобс, в 20 лет основавший в родительском гараже компанию «Apple».
* 17 декабря 70-летняя певица с островов Зелёного Мыса Сезария Эвора скончалась от сердечно-лёгочной недостаточности и артериальной гипертензии.

ПОГИБЛИ НА ВЗЛЕТЕ

7 сентября 2011 года под Ярославлем сразу после взлёта разбился самолёт «Як-42Д», перевозивший хоккейную команду «Локомотив». На борту лайнера находилось 45 человек: 37 пассажиров и 8 членов экипажа. 43 человека погибли на месте, хоккеист Александр Галимовскончался в больнице и лишь бортинженер Александр Сизов смог выжить в этой страшной катастрофе. В погибшем «Локомотиве» играли хоккеисты из девяти стран - хоккей понес поистине самую масштабную потерю.

ЧТОБЫ ПОМНИЛИ

В минувшем году ушли из жизни сразу несколько крупных фигур, повлиявших на ход мировой истории.

* Последний президент Чехословакии и первый президент Чехии Вацлав Гавел ушел из жизни на 76-м году. Именно благодаря этому реформатору мирно и почти безболезненно разделилась Чехословакия.
*Новость о смерти лидера маленькой республики Абхазия 63-летнего Сергея Багапша стала громом среди ясного неба. Но до самой кончины он оставался союзником России, помня, как в 2008 году наша страна защитила Абхазию от грузинской агрессии и признала независимость республики.
* Лидер КНДР Ким Чен Ир скончался в возрасте 69 лет. Он возглавлял Трудовую партию Кореи, был Верховным главнокомандующим Корейской народной армии, председателем Государственного Комитета обороны КНДР. Политик унаследовал власть в 1994 году от своего отца - «великого вождя» Ким Ир Сена.
* Муамар Каддафи, бывший глава государства Ливийская джамахирия, был свергнут и убит на 70-м году жизни. Недавно появилась версия, что правительство США организовало заговор против Каддафи не из-за нефти, как считалось ранее, а из-за грандиозного оросительного проекта. Дескать, Муамар придумал план превращения иссушенной Африки в процветающий континент, что оказалось невыгодно тем, кто на голоде и жажде несчастных африканцев зарабатывал триллионы долларов.
* 54-летний «террорист №1» Усама бен Ладен - лидер организации «Аль-Каида», ответственной за теракты 11 сентября 2001 года в США, а также многие другие злодеяния - был убит в особняке в городе Абботтабад в 50 км от Исламабада в результате совместной операции американского и пакистанского спецназа

 

1. Правило Зеркала. 

Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. 

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучен и занудлив. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.

3. Правило Погрешности. 

Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия. 

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)



5. Правило Зависимости. 

Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»



6. Правило Присутствия.

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.



7. Правило оптимизма. 

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…). Остальное зависит от меня. 

* 7 % *
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Пожалуйста, дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.
Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.
Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.
Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои
друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им
приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство
зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь
в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье.
Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно
через пять лет?'
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с
чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
Подсчитано, что 93% людей не перешлют это сообщение. Если вы
относитесь к тем 7%, кто все же перешлет его, отправьте это письмо под
заголовком <7%>.

И ЕЩЕ ДВА СЛОВА О ДОБРОТЕ...
Мы с подругой были в торговом центре и выиграли по мягкой игрушке в рекламной викторине. Шли и увидели умственно отсталого мальчика с папой и отдали игрушки ему. Он сказал "Спасибо". Его отец чуть не расплакался. Оказывается, мальчик не разговаривал несколько месяцев.
Четыре месяца назад у меня диагностировали облысение. Через месяц я потеряла волосы. Было страшно идти в школу, я думала, что все будут пялиться на меня. На следующее утро я услышала стук в дверь, и десять моих друзей стояли на крыльце с полностью побритыми головами. Двое из них - девочки...
Недавно видел картину - домашняя кошка упала из окна, ушиблась и сразу даже подняться не смогла. Вокруг стали собираться собаки с явно нехорошими намерениями... И тут из подвала выскочил бездомный кот, заслонил собой кошку и, грозно выгнув спину, шипел на собак, отгоняя их, пока не спустилась хозяйка и не забрала свою питомицу...
Иду утром домой. На подъезде объявление: "Дорогие соседи! Сегодня примерно в 9.20 у проходной двери были утеряны 120 руб. Если кто нашел, занесите, пожалуйста, в кв. 76 Антонине Петровне. Пенсия 1640 руб.". Я откладываю 120 рублей, поднимаюсь, звоню. Открывает бабушка в фартуке. Только увидела меня, протягивающего деньги, сразу обниматься, причитать и в слезы счастья. И рассказала: "Пошла за мукой, вернувшись, вынимала ключи у подъезда - деньги-то, наверное, и проронила". НО! Деньги брать отказалась наотрез! Оказалось, за пару часов я уже шестой (!!!) "нашел" бабулины деньги! Люди, я вас люблю за то, что вы такие!!!
Работаю в кафе быстрого питания. Сегодня утром мужчина подошел к кассе и сказал: "За мной стоит девушка, я ее не знаю. Но я хотел бы заплатить за ее кофе. Передайте ей "Хорошего дня". Эта девушка сильно удивилась сперва... а затем сделала то же самое для следующего за ней в очереди человека. И так 5 раз подряд!
На днях моя десятилетняя сестричка склонила ко мне голову и сказала: "Ты пахнешь, как мама..." Я чуть не заплакал. Скоро будет два года, как мамы нет с нами, но она все еще помнит ее запах. Это помогает мне надеяться.
Я тяжело болела ангиной. Дома была одна, не могла даже встать с кровати и плакала от беспомощности. Моя собака Кьяра сидела рядом с кроватью и смотрела на меня с беспокойством. Потом ушла и вернулась с огромной вонючей замусоленной костью: она, видимо, у нее была припрятана на черный день. Кьяра положила кость на подушку и подталкивала носом к моему лицу - "Погрызи!".
Мои бабушка и дедушка прожили вместе больше 30 лет, потом он ушел к другой. Бабушка сильно переживала, но находила силы общаться с его новой семьей, с его новыми детьми и внуками. Она всегда всем помогала, никогда не жаловалась вслух... Несколько лет назад мой дедушка умер. Бабушка занималась его похоронами, собирала поминки, говорила все прощальные речи. Сегодня годовщина со дня его смерти. Я знаю, что бабушка дольше всех будет с ним прощаться, хотя и так каждый месяц ездит к нему. Дольше всех будет бороться со слезами... Бабушка любит дедушку всю свою жизнь - и в горе, и в радости. Она дает мне надежду, силу и любовь.
Мой папа по работе часто ездит в командировки. Каждый раз, когда уезжает, он прячет дома небольшой конвертик для мамы. А она всегда его находит: там может быть их совместная фотография, цитата или просто записка с признанием в любви. Они женаты 25 лет. Мои родители и их неиссякаемая любовь и романтика дают мне надежду.
Недавно возвращалась из института и возле станции метро "Автозаводская" увидела ветерана войны. Он сидел рядом с планшетом, на котором были медали и ордена... Его награды, который он заслужил на войне. Он продавал их, чтобы купить себе хоть какой-то еды. Я подошла, вытащила все содержимое кошелька и отдала ему со словами: "Возьмите все мои деньги, но не продавайте свою честь и доблесть за гроши людям, которые этого недостойны..." Он расплакался, взял деньги, собрал ордена в ладони и поцеловал их, а потом тихо сквозь слезы произнес: "Спасибо, дочка". В такие моменты мне кажется, что я смогу изменить мир. Они дают мне надежду.
Накануне моего 17-летия моя девятилетняя сестра весь день бегала с горящими глазами, так хотела вручить мне подарок. Наутро я, как всегда, пошел ее будить в школу. И сказал: "Ты уже можешь вручить мне свой презент". Еще не успев открыть глазки, она потянулась и обняла меня своими маленькими ручками. Потом залезла под подушку и достала конверт с надписью: "Дорогому брату на день рождения!" Открыв, я обнаружил одну купюру в 10 долларов, две купюры в 10 гривен, одну купюру в 2 гривны, одну купюру в 1 гривну. Это были абсолютно все ее деньги. Я ее крепко обнял и долго так лежал, чтобы она не видела моих слез.
В торговом центре я случайно подслушал пожилую пару, которая сидела на лавочке. Мужчина посмотрел на женщину и сказал: "Оля, а ведь мы сделали это. Мы постарели вместе".
Нашла сегодня мобильник покойного мужа. Зарядила. Оказалось, там есть новые сообщения. Дочка шлет и шлет их ему: рассказывает все важные новости и вообще как у нас дела...
Никогда не считала себя даже симпатичной. Недавно мой жених забыл рассоединиться после нашего телефонного разговора. И я слышала, как он рассказывает обо мне соседу по комнате. Какая я сегодня красивая и как ему вообще светло рядом со мной. И как сильно он меня любит. Чего уж тут - я заревела. Первый раз почувствовала себя красивой. Я люблю тебя, Кит.
В магазине ко мне подошла маленькая девочка и попросила: "Возьми меня на ручки". Я так и сделала, подумав, что она потерялась. Малышка просто обняла меня, а потом спрыгнула. Я уставилась на нее, а она объяснила:
- Хотела, чтоб ты улыбнулась. Я так и прыснула со смеху.
В 2009 году я служил в Ираке. При взрыве меня серьезно ранило осколками. Ко мне бросился иракский солдат и вынес меня в безопасное место. И сказал: "Ничего, вернешься домой, все будет хорошо". Он заметил кольцо у меня на пальце и спас мне жизнь.
Моему брату тринадцать, и у него рак крови. Папа на год взял отпуск, чтобы не оставлять брата одного в клинике. Но ему целый год выплачивали зарплату! В новозеландской полиции служат замечательные люди.
Давно не было такой грозы, как сегодня. На работе сказали, что кто-то отирается около моей машины. Я бросился на улицу. Все было по-прежнему, кроме люка в крыше: кто-то задвинул его поплотнее, чтобы машина не пострадала в непогоду.
Дорогие мои, давайте делать друг другу маленькие приятности. От этого не только наши души, но и весь мир станет светлее и добрее..

...Так вот простенько...
Счастье - это когда тебе есть, для кого жить.
Cчастье - это когда ты можешь щедро встретить входящих в этот мир и достойно проводить тех, кто уходит.
Счастье - когда тебя не предал ни один из друзей.
Счастье - когда ты сам никого не предал.
Счастье - когда тебя любят дети и собаки.
Счастье - когда из десяти встреченных женщин нравятся все десять, а переспать хочется с одиннадцатой, которая ждет тебя дома.
Счастье - когда занимаемое тобой место соответствует и твоим желаниям, и твоим возможностям.
Счастье - когда на улице серо, хмуро и дождь, а ты сидишь у окна и пьешь горячий чай с вареньем.
Счастье - когда ветер в лицо, а тебе жарко от азарта.
Счастье - когда, объездив сто стран, ты помнишь, что есть сто первая, в которой ты еще не бывал.
Счастье - когда на полке среди дорогих тебе книг есть одна, еще не прочитанная.
Счастье - когда за спиной много глупостей, но ни одной подлости.
Счастье - когда с друзьями чаще встречаешься на юбилеях, чем на похоронах
Счастье - когда имеешь возможность не знать, сколько у тебя денег.
Счастье - когда покупаешь все, что хочешь, но зарабатываешь больше, чем тратишь.
Счастье - когда утром хочется идти на работу, а вечером хочется возвращаться домой ,
Счастье - когда каждый день в твоей жизни выпадает хоть минута творчества все равно, какого: писать роман, печь пирог, играть с ребенком, лечить собаку, сажать клубнику, думать.
Счастье - когда ты свободен, потому, что ничего никому не должен.
Счастье – и когда ты должен множеству людей, но не деньги.
Счастье - когда никому не завидуешь.
Счастье - когда даже в глубокой старости умирать не хочется, но и не страшно.

1. В Древней Греции попа была объектом целого культа. К ней относились с огромным почтением, и те, у кого она была красивая, считались посланниками богов.
2. В Древней Персии именно благодаря этой части тела появилось целое направление в искусстве: высококлассные чеканщики делали дивной красоты кувшинчики для того, чтобы мыться. Кстати, именно эти кувшинчики продавались в незабвенных магазинах «Березка», за валюту, и в Советском Союзе их очень любили ставить куда-нибудь на рояль.
3. Веселые игрища древних римлян, которые тоже относились к попе очень хорошо: они красили ее в красный цвет и исполняли причудливые праздничные танцы, в которых как раз этому месту отводилась первостепенная роль.
4. В Древнем Египте строго следили за тем, чтобы незамужние девушки не садились неприкрытой попой на необработанные камни: считалось, что это может обидеть попу, и тогда девушка не сможет выйти замуж.
5. В Шотландии попа была первым оружием устрашения врага — наверное, поэтому шотландцы ходят в килтах. Таким же образом — показом голой попы — выражалось бесконечное презрение к врагу.
6. Но потом наступили тяжелые времена: в Средние Века это место начали прятать. И знаете почему? Просто потому, что эта часть тела считалась неприлично гладкой.
7. Зато в Намибии в это время строили целые святилища, посвященные попе. Их раскопали в 1947 году и долго не могли понять, что же это такое.
8. Религиозные фанатики в Средние Века свято верили в то, что вид этой части тела должен вызывать отвращение, поэтому, если показать ее Дьяволу, он непременно лишится всей своей силы и убежит.
9. Один из самых необычных средневековых рыцарских орденов — это орден попы. Он просуществовал больше 150 лет.
10. Средневековые германцы с помощью попы защищались от ураганов. Для этого только всего и надо, что во время урагана выставить ее в окно. Не знаю, думают ли молнии так же как Дьявол, но жители Германии были твердо уверены, что попа в окне отведет от дома любые удары природы.

Господь Отец наш, войди в мой дом и удали из него все болезни, беспокойствo из моего сердца.Прошу : защити и сохрани мою семью.
Амен."

Эта еврейская молитва большой силы.

Скажи тихонько: Господь, люблю Тебя, нуждаюсь в Тебе, приди сейчас в моё сердце!