Валентин Дикуль. Суставная гимнастика |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно
Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео
...
Часть 10 - Йога.Комплекс упражнений, которые можно делать дома.Обучающее видео
Часть 11 - Совершенство Фигуры от Головы до Кончиков Пальцев.
Часть 12 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 13 - Карпова Надежда - Бодифлекс для женщин 40+
Часть 14 - Шейный остеохондроз - полезные упражнения,самомассаж
...
Часть 19 - Суставная гимнастика доктора Бубновского
Часть 20 - Методика Бубновского
Часть 21 - Бубновский С.М.- 20 незаменимых упражнений
|
Как появились мифы о вампирах - несколько фактов |
![]()
|
Шальное настроение... :))) Шали крючком. |
Шаль можно связать просто... А можно и пофантазировать.
Выбирайте то, что Вам ближе и творите в удовольствие!
Шаль с розами. Ирландское кружево? Фриформ?
Но очень интересно!
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ http://hmhome.ru/2011/04
Метки: шали-пончо-палантины вязание крючком дневник комментарии блог блоги шальное настроение... :))) шали крючком. |
Из яичной скорлупы |
Из яичной скорлупы
Мозаика из яичной скорлупа
Декорируя предметы яичной скорлупой можно добиться великолепных результатов. Вы можете украсить самые разные предметы, оформить любую поверхность: от дерева до металла, от картона до стекла. Д
Метки: дневник комментарии блог блоги яичной скорлупы |
Съедобные букеты |
Идеи по украшению обеденного стола. Съедобные букеты. Очень красиво
Идеи по украшению обеденного стола. Съедобные букеты. Очень красиво
Метки: дневник комментарии блог блоги съедобные букеты |
Поделки для дачи, сада, двора своими руками |
Поделки для дачи, сада, двора своими руками
Как украсить и сделать свой сад, дачный участок или детский сад, двор неповторимым - об этом задумываются многие, декоративные фигурки зачастую стоят дорого, но наши умел
Метки: дневник комментарии блог блоги поделки дачи сада двора своими руками |
Сандалии-украшение. |


|
Силовая тренировка для нижней части тела |
Силовая тренировка для нижней части тела
Надеюсь вам девушки хоть какие - то упражнения понравятся и пригодятся,упражнения не замысловатые,помимо желания потребуются только не большие гантели, силовые упражнения для ног, бедер, ягодиц
[iflash=425
Метки: дневник комментарии блог блоги силовая тренировка нижней части тела |
Cоветы по просушкe обуви.. |
http://blogs.mail.ru/mail/ki888999?skip=2011050204...D318220DFBF42&type_filter=
Серия сообщений "1000 и один совет":
Часть 1 - ЧИСТИМ ПЯТНА.....
Часть 2 - АВТОМАТИЧЕСКИЙ ПОЛИВ ВОДЫ...
...
Часть 66 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ...
Часть 67 - СОВЕТЫ ПО ЧИСТКЕ ШУБ ДОМА...
Часть 68 - Cоветы по просушкe обуви...
|
Лечение неприятного запаха ног народными средствами |
Серия сообщений " Здоровье_красота,целительство":
Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 2 - Суставы-поддержка и лечение.
...
Часть 13 - Суставы - остеохондроз, артроз, артрит.Проверенные рецепты.
Часть 14 - Простатит
Часть 15 - Лечение неприятного запаха ног народными средствами.
Часть 16 - Трещины на пятках
Часть 17 - Рецепт лекарства от кашля и бронхита
...
Часть 31 - Эффективное средство для омоложения организма
Часть 32 - только для взрослых!...мужчин?
Часть 33 - ПЕРЕЧЕНЬ НЕКОТОРЫХ БОЛЕЗНЕЙ С УКАЗАНИЕМ ВЫЗЫВАЮЩИХ ИХ КАЧЕСТВ.
|
Мастер-класс продолжается |
Наконец-то руки освободились..-) В этой серии снимков все наглядно видно и, думаю, комментарии излишни..
Теперь их уже двое-)
|
Красивые носочки |
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - Сарафан-туника для девочки
Часть 2 - Узорное платье с большим воротником
...
Часть 98 - Жилет с карманом
Часть 99 - Топ с узором из снятых петель
Часть 100 - Женские чулки “Филигрань”
|
Переводчик текстов для вязальщиц |
Мне сегодня пришли комментарии,что не работает ссылка на перевод страниц с ДРОПС
Так вот даю ещё одну ссылку, полезную для вязальщиц
Если Вам нужно перевести описание модели, пожалуйста, скопируйте в окно перевода текст описания.
|
Компьютерные игры для самых маленьких |
|
От ОТЕКОВ на НОГАХ (ЭФФЕКТИВНО) |
Если Вас беспокоят отеки на ногах-надо пить отвар льняного семени.
Для этого возьмите 4ч.ложки семян льна, залейте 1 л.кипяченой воды и держите на огонь 15-20 минут.Кастрюлю закройте и поставьте в теплое место. Дайте настояться 1 час. Пейте гор
Метки: дневник комментарии блог блоги отеков ногах (эффективно) |
детям(ткань+вязание) |
|
БОЛЬШАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА |
БОЛЬШАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
Дамы и господа! Электронные книги в библиотеке
Метки: дневник комментарии блог блоги большая электронная библиотека |
Женщины-толстушки |
Серия сообщений "ПОЭЗИЯ":
Часть 1 - Любовь как музыка в душе
Часть 2 - что есть прелюдия любви?
...
Часть 98 - Хочешь я подарю тебе...
Часть 99 - Я сегодня опять не усну.
Часть 100 - Я тебя зацелую до слез
|
Кэйти Брэнд |
Я что-то подзабыла о ней, а напрасно.
нашла несколько новых роликов с ней.
Вот пожалуйста: пародирует Бейонсе.
Кэйти-то толстушка, само собой.
Но на её фоне худенькие партнёрши теряются.
[flash=480,385,http://www.youtube.com/v/15hfyyZXCFg?f
Метки: дневник комментарии блог блоги кэйти брэнд |
Без заголовка |
|
СМАЗЫВАЛ ВОЛОСЫ КРАПИВОЙ: ТАК И РАСПРАВИЛСЯ С СЕДИНОЙ |
СМАЗЫВАЛ ВОЛОСЫ КРАПИВОЙ: ТАК И РАСПРАВИЛСЯ С СЕДИНОЙ
Многие пожилые люди стесняются своей седины и постоянно ищут рецепты по ее устранению. Действие всех целебных растений я постоянно испытываю на себе, проверяя их влияние на организм. Однажды
Метки: дневник комментарии блог блоги смазывал волосы крапивой: расправился сединой |
Туника Махи. Готовим деток к осени |


|
Летний костюм "Арбузик" |
|
Нужные ссылки от Татьяны Егоровой |
Серия сообщений "дизайн профайла":
Часть 1 - ОЧЕНЬ много зимних и новогодних схем!
Часть 2 - Схема и рамочка Новогодние шарики.
...
Часть 23 - Часики-календарики с девушками
Часть 24 - Розы. Дети. Девушки
Часть 25 - Нужные ссылки от Татьяны Егоровой
Часть 26 - Как разместить картинку в эпиграфе по центру
Часть 27 - Плеер
...
Часть 94 - Вот такие разделители!!! С кодами
Часть 95 - УРОКИ -Кликабельные ссылки и т.д
Часть 96 - Программа для увеличения фото без потери качества PhotoZoom Pro
|
Косыночка с осинки от Gretali |
косыночка с осинки от Gretali
http://club.osinka.ru/topic-78469?&start=345
Метки: головные уборы для детей дневник комментарии блог блоги косыночка осинки gretali |
Попробуешь - не забудешь... |

|
Рецепты с фото |
|
Самодиагностика заболеваний на ранней стадии |

Когда мы здоровы, то выглядим превосходно: отличный цвет лица, роскошные волосы, крепкие ногти. Вы, конечно же, знаете эту простую аксиому: все, происходящее внутри нас, отражается на внешности. Часто мы делаем большую ошибку и маскируем проблемы косметикой, не заботясь о том, чтобы победить их изнутри…
|
Продолжайте в том же духе... |
Метки: афоризмы дневник комментарии блог блоги продолжайте духе... |
>Оформление лестниц к свадьбе |
strong>
Лето - пора свадеб , а значит и много хотя и радостных хлопот : о свадебных нарядах , украшения места проведения свадьбы,о достойном угощении и т. и тд
Все направлено на подчеркивание важности момента .
Но как правило в этих х
Метки: дневник комментарии блог блоги |
Сожгите прошлое в огне...... |
[quote]
Сожгите прошлое в огне...Гори все прахом....
Не сожалейте ни о чем...Забудьте махом !
Не вспоминайте о плохом...И о хорошем....
Не собирайте под столом...от счастья крошек...
Ведь вы достойны не кусков...И не огрызков...
Метки: дневник комментарии блог блоги сожгите прошлое огне...... |
Полезные советы |
http://www.bankreceptov.ru/advice/
Здесь вы найдете много полезных советов, касающихся быта. В частности, вы можете убедиться в том, что лук, соль, уксус нужны не только для приготовления различных блюд, но являются помощниками при решени
Метки: советы дневник комментарии блог блоги полезные |
Тапочки |
Тапочки
Серия сообщений "носки,тапочки.пинетки":
Часть 1 - Жёлтые носочкиЧасть 2 - Розовые носки...Часть 40 - И опять тапки,тапки,тапки...Часть 41 - тапочки с розочкойЧасть 42 - ТапочкиЧасть 43 - Сандалии для домаЧасть 44 - Видео уроки: Вяз
Метки: тапочки дневник комментарии блог блоги |
Идеи дизайна с камином |
Идеи дизайна с камином По моему есть из чего выбрать
Идеи дизайна с камином По моему есть из чего выбрать.
Метки: дневник комментарии блог блоги идеи дизайна камином |
Шторная лента.Виды, свойства,применение |
Шторная лента.Виды, свойства,применение
Тесьма шторная, или лента шторная, используется в дизайне интерьеров для создания желаемого эффекта драпировки на шторах, тюлях, гардинах, портьерах, занавесках, ламбрекенах.
Шт
Метки: дневник комментарии блог блоги шторная лента.виды свойства применение |
Как сделать цветок из ленты - фото |
Как сделать цветок из ленты - фото
Пошаговая фотоинструкция:
Метки: дневник комментарии блог блоги сделать цветок ленты фото |
Полезные ссылки + журналы по плетению из газет |
Полезные ссылки + журналы по плетению из газет
Из "вредных советов" Мастера Идей
"Если есть у Вас газеты -
Их выбрасывать не надо!
Их нельзя в макулатуру
С пылью завязавши в пачки
Рассердясь на всё сдавать.
Лучше денег нежалея
Метки: дневник комментарии блог блоги полезные ссылки журналы плетению газет |
Украшение Тортов из марципана и сахарной мастики |
Украшение Тортов из марципана и сахарной мастики
Мастер-классы
Icing - белковая масса для рисования
Бабочка из шоколада.
Бисквит + шоколад + миндаль = шишка
Божья коровка из марципана
Грибок из сахарной мастики
Метки: дневник комментарии блог блоги украшение тортов марципана сахарной мастики |
ЧУДО-ПЕЧКА-ВЕДРО ДЛЯ ДАЧИ |
|
Сценарий выкупа невесты: сборник конкурсов |
http://www.unassvadba.ru/Program/scenariy_vykupa_nevesty_konkursy.html
Суть выкупа невесты состоит в том, что жених со свидетелем и своими друзьями идет «выкупать» невесту, которая находится в доме родителей, охраняемая родственниками и подругами. В качестве «откупного» могут выступать фрукты, конфеты, шампанское и деньги.
6. Из колоды, где предварительно на карты наклеены забавные картинки (фотографии из "Плейбоя", карикатуры) и фото невесты выбрать себе суженую. Неудачная попытка и решение взять новую карту оплачивается.
6. Необходимо определить, в какой комнате находится будущая супруга (в других комнатах его поджидают «ложные невесты», которых могут играть как мужчины, так и женщины): на полу много ленточек, концы которых спрятаны в разных комнатах. Его задача выбрать любую, которая, как ему кажется, приведет его к невесте. Конкурс продолжается до тех пор, пока жених не вытащит свою невесту. Когда он ошибается, гости громко просят выкуп или говорят жениху о том, что он должен жениться на той, которая вышла из-за двери. Есть вариант этого конкурса. Когда все ленточки подложены под одну дверь, сперва выходит бабушка невесты, потом переодетый невестой мужчина и лишь самой последней — настоящая невеста.
|
Качество сексуальной жизни зависит от питания |

Продукты, которые мы едим, имеют важное влияние на наше здоровье и на качество нашей сексуальной жизни. Поэтому, чтобы справиться с проблемами в этой сфере, вовсе необязательно сразу же начинать с медикаментов. Многие проблемы могут быть решены благодаря адекватному питанию.
Читать далее
|
Полезные упражнения для позвоночника |
Полезные упражнения для позвоночника.
За день мы очень сильно нагружаем наш позвоночник. Неважно стоим мы или сидим, нагрузка присутствует. При этом межпозвонковые диски сжимаются, и между ними уменьшается расстояние. К концу дня, мы можем даж
Метки: дневник комментарии блог блоги полезные упражнения позвоночника |
Мастер класс Пинеточки на спицах |
Масстер класс простых и красивых пинеточек
Пинетки
Потребуется:
· Спицы чулочные №4;
· 30 г пряжи желтого цвета(пряжа детский акрил 100%,100г/360 м)
· 10г пряжи черного цвета(пряжа детский акрил 100%, 100г/360 м)
Описание работы:
Набираем на спицы - 22 петли желтого цвета (пинетка будет зависеть от того: какого размера Вы хотите пинетки, какого размера толщина ваших ниток и какого размера ваши спицы- это вы регулируйте сами).рис.1
Провязать 60 рядов платочной вязкой как на рис.2 (это будет примерно 13 см)
,закрыть первые 8 петель и продолжать вязание оставшимися на спице петлями, но уже взять черную нить и вязать так:
1 ряд- черная нить лицевые петли
2 ряд- черная нить изнаночные петли
3ряд- черная нить лицевые петли
4 ряд- черная нить изнаночные петли
5 ряд- желтая нить лицевые петли
6 ряд- желтая нить лицевые петли
Вообщем у вас получается по лицевой стороне: черными нитками – лицевая гладь, а желтыми нитками – изнаночная гладь.
7 ряд- желтая нить изнаночные петли
8 ряд – желтая нить лицевые петли
9 ряд -повторять с 1ряда. Рис.3,4
Должно в общем получиться 8 черных и 7 желтых полосок. Рис.5
Теперь начинаем сбоку- закрыть все петли , кому как. Рис.6
Сначала сложить заготовку пинетки как на рис.7, и пришить. Рис. 8
Теперь складываем как на рис. 9 и сшиваем подошву. Рис. 10
После того как сшили подошву пинетки, стягиваем подошву пинетки: берём за кромочные -наживуливаем и стягиваем. Рис.11,12
Затем таким же методом стягиваем верх пинетки. Рис. 13
Ну все, пинетка готова, рис. 14 – далее приступаем к ее украшению.
Рис. 15. Я на данном примере сделала косичку из 3х ниточек – это получился шнурок для пинетки. Продела и завязала бантик. Можно крючком обработать, кто как умеет.
|
ВОЛШЕБНЫЕ КВАДРАТИКИ КРЮЧКОМ |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
В форумной теме Вяжем квадратики крючком буйство красок и расцвет креатива. Великолепная вдохновляющая подборка фотографий, ссылка на мастер-класс по вязанию браслета из квадратиков и восхитительный плед. Плед, правда, не квадратиками, а зигзагами, но от этого он не стал менее красивым.
Ссылка ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Вязание крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
|
Пляжная туника |
|
Сарафанчики на малышку |
|
Шьем пляжное платье-тунику! Еще один фасон! Описание + схемы + идеи! |

|
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
|
Убираем живот |
Берем гальку (ред.: просто гладкий камень, вижу размер у него приличный примерно 5см*2см), опускаем в какую-то емкость, заливаем кипящей водой и оставляем минут на 10-15, чтобы этот камень нагрелся. Далее, берем оливковое масло, пол литра, и разогреваем его на слабом огне, чтобы масло было тёплое. После того, как масло нагревается, добавляем в масло 2 ст.л. молотой куркумы, 2 ст.л. молотого корня имбиря и 2 ст.л. семян кориандра. Перемешиваем. Немного пусть это все погреется. Достаем наш камень, он уже впитал в себя тепло, заворачиваем его в льняную ткань – т.е. делаем мешочек с камнем внутри. Опускаем этот мешочек с камнем в уже готовую пряную смесь (в то масло). Мешочек с камнем должен пропитаться. И после того как наш мешочек с камнем внутри немного остынет, мы ложимся, берём его и прикладываем его к животу и водим круговыми движениями по часовой стрелке минут десять-пятнадцать, чтобы масло и тепло проникло в кожу живота. Женщина , у которой 10 детей и из них пара близнецов, убрала живот за 7 месяцев, делала каждое утро.
Упражнение для живота
Втяните живот изо всей силы и удерживайте его мышцами 10 секунд в напряженном состоянии. Повторяйте это упражнение как можно чаще. При этом нужно равномерно дышать.
При упражнении для живота не забывайте о дыхании. При напряжении мышц живота делайте выдох, а при расслаблении - вдох.
ШПИНАТ.
Ускоряет снижение брюшного жира на 81% . Для лучшего эффекта ешьте шпинат сырым или слегка подержав на пару.
Ни в коем случае не варите !
|