Комментарии (0)

Длинный жакет с кружевным узором ...спицами и крючком

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепный длинный жакет привлекает внимание своим кружевным узором с широкими планками из платочной вязки спицами

Читать далее...

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ/Вязание КРЮЧКОМ
ВЯЗАНИЕ/Вязание СПИЦАМИ
ВЯЗАНИЕ/Вязание для ЖЕНЩИН
ВЯЗАНИЕ/КРУЖЕВО: ленточное, сцепное, ирландское...
ВЯЗАНИЕ/ЖУРНАЛЫ и КНИГИ по ВЯЗАНИЮ
ВЯЗАНИЕ/Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ

Комментарии (0)

Как приучить себя вставать и ложиться вовремя?

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часто ли вы ловили себя на мысли, что пора уже заняться самоорганизацией и научиться вовремя ложиться и вставать? Но дальше мыслей дело не доходило - мешают неотложные дела, лень и нежелание что-то менять в своей жизни. Мы расскажем вам, как нормализовать график своего сна и получать больше удовлетворения от жизни.

Как вовремя ложиться?

1. Определите норму вашего сна. Несмотря на мнение некоторых психофизиологов о том, что взрослому человеку необходимо 8 часов для сна, одинаковых людей нет. Каждый организм индивидуален: у него свой обмен веществ, своя работоспособность и свой порог стрессоустойчивости. Кому то хватает на сон 4-х часов, а кому-то недостаточно и 11-ти. Как же определить свою норму сна?

Лягте спать не очень поздно и проснитесь самостоятельно - без будильника и «будителей» (близких, родных, домашних питомцев). Запишите количество часов сна.

Повторите этап несколько раз, все результаты записывайте. Наиболее схожие результаты будут являться вашей нормой для полноценного сна. Важно проводить исследование в те моменты, когда вы здоровы и не подвергаетесь единичным сильным стрессовым воздействиям и физическим перегрузкам.

Если нужно, подкорректируйте период засыпания, учитывая свою норму сна. Например, вам надо проснуться в 7, а вы просыпаетесь в 8. Тогда ложитесь на час раньше.

Повторяйте предыдущий этап несколько раз, и со временем вы поможете организму просыпаться в нужное время, не ущемляя себя недостатком сна.

Читать далее

Развивайте фантазию, пусть каждое утро будет наслаждением!

Рубрики:

КОСМЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ/СОВЕТЫ для ЗДОРОВЬЯ

Метки: сон приучить себя ко сну здоровье

Комментарии (0)

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка

Всем известно, что мышцы лица и шеи с возрастом теряют свой тонус. Но далеко не все знают о том, что эти группы мышц можно точно так же тренировать, как и любые другие мышцы в теле. Чем раньше вы займетесь этой необычной тренировкой — тем эффективнее будет результат. О том, как избавиться от так называемых вторых подбородков, смотрите в нашем новом видеоролике с основателем «Школы Молодости» и создателем авторской программы гимнастики для лица, Галиной Дубининой.

Смотри и повторяй!

Рубрики:

КОСМЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ/КОСМЕТИКА
КОСМЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ/УПРАЖНЕНИЯ
КОСМЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ/СОВЕТЫ для ЗДОРОВЬЯ

Метки: подтянуть мышцы шеи и подбородка подтяжка лица упражнения для лица здоровье

Комментарии (0)

ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ!!!

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый комплекс Бениты Кантиени – новая интерпретация фейсформинга.

Он так и называется – New faceforming. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии. Европейский косметолог Бенита Кантиени авторитетно заявляет, что бой морщинам можно дать, только с использованием упражнений для мышц лица. Всего лишь месяц занятий и кожа вашего лица преобразиться.
Недостатки, которые Вы наблюдаете в зеркале (щеки, которые отвисли, припущенные углы рта, складки и морщины) – это результат того, что вы не уделяете должного внимания мышцам Вашего лица.