ÌÀÑÑÀÆ ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß. |
Ñïåöèàëüíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîäòÿíóòü ñâîé æèâîòèê è ïîõóäåòü.
Êàæäîå äâèæåíèå ïîâòîðÿåòñÿ 10 ðàç. Ïîñëå åäû äîëæíî ïðîéòè íå ìåíüøå äâóõ ÷àñîâ.
Äåëàåì ìåäëåííî, â îáëàñòè ïðåññà ýôôåêò íàæàòèÿ äîëæåí áûòü áîëåå âûðàæåí.
Ìàññàæ ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü óòðîì è âå÷åðîì â òå÷åíèå 10 ìèíóò.
1. Äåëàåì òî÷å÷íûé ìàññàæ ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ñæàâ ðóêó â êóëàê.
2. Íà÷èíàåì îò ðåáåð âíèç, ïîíèæå ïóïêà, îáðàçóÿ òðåóãîëüíèê.


3. Îò ãðóäè îáåèìè ðóêàìè äî ïîÿñà.
4. Ñÿäüòå, ñêðåñòèâ íîãè. Îò òàëèè ââåðõ, êàê ìîæíî âûøå.



| Ðóáðèêè: | ÊÎÑÌÅÒÈÊÀ è ÇÄÎÐÎÂÜÅ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |