Зумба(чтобы похудеть) |
Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.
Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.
Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.
На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая – на силовые упражнения. А вот Зумба – это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.
Зумба фитнес основные движения:
Серия сообщений "спорт":
Часть 1 - йога
Часть 2 - убираем живот и бока
...
Часть 6 - быстрое похудение живота
Часть 7 - пилатес,спорт
Часть 8 - Зумба(чтобы похудеть)
Часть 9 - Худеем с Мариной Корпан
Часть 10 - Худеем с Мариной Корпан.
...
Часть 42 - Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц
Часть 43 - Дышим и худеем: Кислородный коктейль
Часть 44 - Фитнес для ленивых: пять лучших упражнений
|
Метки: спорт |
шаль"Ажур" |
Метки: вязание на спицах |
Разный макияж глаз |
Как часто вы пробуете накраситься по-другому? Ну, не как обычно. Я знаю, конечно, пару девушек, которые постоянно в курсе новых событий в мире макияжа, разбираются в косметике, всегда в курсе новинок... Но сейчас не о них, а о тех, кто когда-то сто лет назад научился краситься одним каким-то образом, и с тех пор ничего нового не пробовал.
Так вот, мой совет вам — попробуйте! Не бойтесь! Обратите внимание на форму и цвет своих глаз, поищите уроки в сети, и поэкспериментируйте. Не спешите смывать макияж, если он непривычный. Сходите на работу или на вечеринку, попривыкните, послушайте подруг. А главное — фотографируйтесь, и смотрите на фотографии через несколько дней.
Метки: разное |
iCat-креативный чехол для телефона |
Сегодня мобильный телефон – это не просто удобное средство связи, но и второе «я» своего владельца. Внешний вид, опции, цена – всё имеет значение. Важными становятся и телефонные аксессуары, например, чехол для мобильника. Долой скучные, чопорные чехлы! К «одежде» своего телефона можно подойти креативно! Предлагаем мастер-класс по вязанию «коточехла». Если у Вас iPhone, почему бы не сделать iCat?
Метки: вязание крючком |
шаль бордовая |
Серия сообщений "Шали, палантины":
Часть 1 - Фиолетовое пончо
Часть 2 - Шаль спицами
...
Часть 6 - Шаль"Поцелуй ветра"
Часть 7 - Палантин "Вишня в коньяке"
Часть 8 - Шаль бордовая
Часть 9 - Шаль-палантин "Листья и шишечки"
Часть 10 - Потрясающая квадратная шаль-салфетка спицами
...
Часть 49 - Модульная шаль "Веер"!
Часть 50 - ажурный палантин
Часть 51 - Шаль "Каллиста"
Метки: вязание на спицах |
Шаль "Испанский павлин" |
Метки: вязание на спицах |
шаль "Вишня на коньяке" |
Серия сообщений "Шали, палантины":
Часть 1 - Фиолетовое пончо
Часть 2 - Шаль спицами
...
Часть 5 - Накидка"Россыпь"
Часть 6 - Шаль"Поцелуй ветра"
Часть 7 - Палантин "Вишня в коньяке"
Часть 8 - Шаль бордовая
Часть 9 - Шаль-палантин "Листья и шишечки"
...
Часть 49 - Модульная шаль "Веер"!
Часть 50 - ажурный палантин
Часть 51 - Шаль "Каллиста"
Метки: вязание на спицах |
«Книга Царей» персидского поэта Фирдоуси |
Метки: книги |
размножение роз черенками из букета |
Метки: цветы |
Чудесный крючок.Журналы |
Метки: вязание крючком |
от боли в коленном суставе |
Метки: здоровье |
МК по Машеньке |
источник http://entrainment.listbb.ru/viewtopic.php?f=125&t=855&st=0&sk=t&sd=a&start=60
Метки: рукоделие |
100 рецептов блинов |
Метки: рецепт |
Великолепный фильм "Телохранитель" |
Метки: кино |
Черная шаль |
Метки: вязание крючком |
Оберег Хозяюшка-Благополучница |
Куколка бережет домашний очаг, хранит семью и благополучие, приносит и сохраняет достаток.
Благополучницу с копеечкой в объемистом тельце-мешочке дарят на благополучие,
на Новый Год и на любом новом жизненном этапе, как надежную помощницу.
Это добрая защитница, недоступная для вселения злых сил. Кукла имеет свою волшебную силу: помогает присматривать за ребенком, наполняет дом радостью. Хозяюшка-Благополучница может быть милым подарком, символизирующим пожелание материального благополучия, ведь внутри нее зашита монетка. Считается, что это должен быть пятачок или любая другая монета, но с обязательным присутствием цифры 5:пятерка считается символом денег в нумерологии и других эзотерических науках.
Высота около 3-8 см.
Я решила сделать такую куколку, применив скульптурно-текстильную технику. Конечно, это не мотанка, но куколка получилась очень забавная. Делается очень быстро, и я получила огромное удовольствие от самого процесса! У меня куколки высотой 4,5,6 см.Можно во внутрь травку пахучую положить. Посмотрите на них! Отличный сувенир!
1.Это первая,почти мотанка,т.к. ручки я сделала из шнура,а у мотанки -ручки из ткани.
2. А здесь я уже сделала куклу с мордахой.
3.
4.
Метки: рукоделие |
интернет-магазины семян |
Метки: полезное |
Салфетка "Два сердца" |
Мастер - класс Взято из сайта :http://www.myochag.ru/forum/7-10-1
Метки: вязание крючком |
МК кукол |
В России вышел в свет журнал «Радость творчества» с моим МК по кукле «на удачу» в фото, и теперь я могу выложить его для всех желающих посмотреть и научиться делать такую куклу! Приятного просмотра!
Метки: рукоделие |
скатерть листочками |
Метки: вязание крючком |
