«Спокойствие, только спокойствие!» - так говорил Карлсон. Толстый, смешной и очень мудрый Карлсон. Спокойствие ума помогает телу быть счастливым.

Как же научиться сохранять спокойствие?

РАССЕРДИЛИСЬ – СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Если вы сердитесь, начинайте считать до 100 или сразу займитесь какой-нибудь физической деятельностью, энергично прогуляйтесь по свежему воздуху. Физическая нагрузка уменьшает уровень адреналина в крови, который повышается в момент стресса.

Полезная информация.

По исследованиям микробиологов Technological Educational Institute of Ionian Islands (Греция) экстракт тимьяна оказался наиболее действенным и почти полностью устранил бактерии в течение 60 минут!

Также было установлено, что эфирные масла тимьяна и корицы обладают наиболее сил
ьным антибактериальным воздействием против ряда видов стафилококка. Штаммы этой бактерии вызывают инфекции у людей с ослабленным иммунитетом. Лекарственно-устойчивые штаммы, такие, как метициллин устойчивый золотистый стафилококк, крайне трудно поддаются лечению. Иммунологи уверены, что эфирные масла - это надёжный и, что немаловажно, дешёвый способ свести к минимуму риск возникновения новых штаммов устойчивых к антибиотикам вредных микроорганизмов.

 "Совет Превечный", исполняет хор Свято-Покровского женского монастыря, г.Суздаль

Для отливки понадобились:
1) старые свечи, огарки тоже подойдут;
2) кастрюля для водяной бани;
3) ковшик;
4) ароматизаторы (я брала ванилин и лавандовое масло для ванн);
5) ножницы (нож) чтобы накрошить парафин на мелкие кусочки;
6) краситель (пищевой краситель окрасил парафин всего немного, остальное выпадает в осадок. Так что его вам не советую! ИМХО. Лучше восковые мелки, используйте маленький кусочек)
7) ну и сама форма (посуда для заливки).

 Нужно научиться проявлять спокойствие, превращая «защитные» реакции в реакции «принятия»

Когда в твоей жизни появляется человек, действующий тебе на нервы, не пытайся любить этого человека. Просто не ругай его. Не упрекай, не обвиняй, не делай из него врага.

Всего лишь, признай , что он действует тебе на нервы, и выбери время побыть наедине со своими чувствами.

Уединившись, напомни себе, что всё переживаемое принадлежит только тебе . Другой человек не имеет никакого отношения к твоим чувствам. Освободись от любых мыслей, возлагающих на него ответственность за то, что ты чувствуешь.

Затем, оставшись наедине со своими чувствами, скажи: «То, что я чувствую, показывает мне определенную собственную черту, которую я осуждаю. Но я хочу научиться принимать все свои особенности. Хочу научиться давать любовь всем раненым частям моего Я».