А каким год будет для вас?

В первые январские дни температура воздуха в города Хэйхэ провинции Хэйлунцзян Китая снизилась до 25-30 градусов ниже нуля. Из-за большой разницы температуры воздуха внутри квартир и на улице на окнах многих домов появились “ледяные цветы”. Красота, появившаяся на окнах, доказывает, что природа - настоящий мастер искусства.

Урумчи-- Степь Цюнкушитай является одной из туристических зон природной степи в Или-Казахском автономном округе Синьцзяна, расположена в южном горном местности уезда Текес в 90 километров от уездного города Текес, граничит с степью Карацзюнь через реку.

В деревне Цюнкушитай среди жителей преобладают казахские пастухи. Соответствуя местным природным условиям, пастухи используют местные материалы и строят дом деревами, таким образом образовалась самобытная деревня. Благодаря прочности и долгосрочности сосновой и еловой древесины конструкции домов не деформируются после длительного использования, в результате большинство из жилых домов хорошо сохранилось. Из них некоторые дома имеет историю более 100 лет. Деревня Цюнкушитай обладает богатыми и целостными историко-культурными содержаниями. В течение длительного времени мало кто из иноземных туристов знает о существовании степи Цюнкушитай, только после включение деревни Цюнкушитай в список историко-культурных деревень в Китае, все больше и больше туристов приедут в степь совершать экскурсию.

В настоящее время зимняя деревня Цюнкушитай превратилась в серебристые снежно-ледовый мир, став раем для фотолюбителей. Кристально чистый синее небо и белые облака, возвышенные горы, толстый слой зимнего снега, изморозь и причудливые камни искусно дополняют красоту друг друга, создавая неповторимую величайшую картину. Фотографии Бахтбек Жумадыл.

Жизнь в современном обществе побуждает нас жить на высокой скорости: быстро принимать решения и действовать сегодня и сейчас, а затем, завтра, делать еще больше и реагировать еще быстрее. Проблема в том, что большинство из нас уже не знает, как это остаться с собой наедине, просто немного помолчать, посидеть спокойно с любимой книгой. Нас постоянно что-то отвлекает: отправка текстовых или звуковых сообщений, проверка электронной почты или переключение каналов. Под влиянием ускоряющегося ритма жизни многие люди незаметно для самих себя потеряли внутренний баланс и спокойствие. Как справиться с этой ситуацией?

Вы не поверите, но! Специалисты рекомендуют спокойно посидеть и ничего не делать. Достаточно спокойно посидеть в течение 10-20 минут. Это полезно как для физического, так и для душевного здоровья. Это "упражнение" не только способствует повышению иммунитета, снятии тревоги, но и помогает человеку достичь внутреннего спокойствия.

Рассмотрим преимущества этого простого упражнения для укрепления здоровья.

Во-первых, сидеть спокойно очень полезно. Понижается интенсивность работы мышц. Итоги научных наблюдений показывают, что если каждый день сидеть спокойно 20 минут, через неделю у человека заметно улучшается внимательность и восстанавливается контроль над эмоциями, значительно уменьшается влияние негативных эмоций, в том числе проходит чувство тревоги, депрессия, гнев и др., и, как следствие, заметно улучшается качество жизни.

Во-вторых, это полезно для печени. Для улучшения работы печени рекомендуют спокойно посидеть в течение получаса после еды. Как утверждают ученые, короткая прогулка после приемы пищи уменьшает объем кровотока в печень, а недостаточное кровоснабжение печени оказывает негативное влияние на процесс метаболизма. Так что советуем не спешить вставать из-за стола после еды. За 10-30 минут спокойного отдыха после еды восстанавливается нормальное кровоснабжение печени, клетки печени насыщаются кислородом и необходимыми питательными веществами.

Третье. Жизнь в большом городе и сумасшедший ритм заставляют людей экономить время, обедать на ходу, либо вообще забывать о еде в рабочее время. А вечером, наконец добравшись домой, расслабиться и плотно поужинать. Под влиянием ежедневного прессинга некоторые люди не отказывают себя в удовольствии много и вкусно покушать.

В данной ситуации мы рекомендуем, придя домой с работы, присесть хотя бы на 10 минут, успокоиться и перевести дыхание. Расслабиться и ни о чем не думать. Всего 10 минут. И вы сами заметите, что станет приятно и спокойно на душе. Затем вы без спешки, но оперативно приготовите ужин, и неспешно насладитесь вкусом приготовленных блюд. Без вечной погони за чем-то лучшим, а спокойно, уже сегодня, уже сейчас.

Четвертое. Спокойно сесть и посидеть некоторое время полезно для снижения кровяного давления. Это имеет важное значение для профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Помните об этом.

Согласно научным исследованиям, обычное сидение в кресле или на диване не сможет избавить от болезней или устранить острую боль, но это сможет изменить эмоциональную реакцию человека на боль.

Обратите внимание!

• После того, как проснулись, не спешите вставать с постели. Советуем сесть на кровати, глубоко вздохнуть-выдохнуть. Спокойно настроиться на плодотворный рабочий день. Закройте глаза, выбросив всякие ненужные мысли, сделайте медленно примерно 50 глубоких вдохов и выдохов. После завершения этой небольшой дыхательной гимнастики можете вставать с постели и приступать к работе.
• Полезно спокойно посидеть перед сном примерно 20 минут. Это дает явный положительный эффект в лечении хронических заболеваний нервной и пищеварительной систем.

Берегите себя!

link

Пусть этот праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаю вам мира, добра, любви, семейного уюта. И пусть ангел-хранитель оберегает вас от всех бед и невзгод! Вика Старикова - Шёл чудак Шёл чудак, Раскалённому солнцу подставив нагретый чердак. Шёл чудак. За спиной его тихо качался рюкзак. Шёл домой, Представляя, как все удивятся тому, что живой, Что ничто не случилось такого с его головой. Так и есть. У него для людей была самая добрая весть. И он шёл по дороге, от счастья светящийся весь. Love and peace! Люди могут, конечно, спастись от падения вниз. И он шел рассказать им о том, как им можно спастись. Рассказал. И напуган был всем этим весь этот зрительный зал. И слова его долго летели сквозь этот базар В пустоту. Он шёл к людям, он нёс им надежду, любовь, красоту. Люди взяли его и гвоздями прибили к кресту. Каждый раз, Когда сходятся звёзды, сойдя со своих звёздных трасс, Всё становится ясно без всех этих жестов и фраз. Каждый раз, Когда кровь на ладонях и падают слёзы из глаз, Очень больно смотреть, если кто-то страдает за нас. Автор текста и музыки — Александр Васильев (Сплин)

За прекрасные открытки большое спасибо Vera_Larionova

Необычайно вкусное и очень ароматное творожное печенье "Штолленки". Готовится просто и быстро. Обязательно попробуйте. РЕЦЕПТЫ: Ингредиенты на 30 шт. • 220 г - творога • 1 среднее яйцо • 100 г - сливочного масла • 110 г - сахара (по вкусу) • Щеп. соли, ваниль • +/- 320 г - муки • 1,5 ч.л. - разрыхлителя • 100 г - цукаты + 40 г клюква + 80 г орехи • 100 мл - апельс. сока (или алкоголь), цедра 180°С – 15-20 минут Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Необычайно вкусное и очень ароматное творожное печенье "Штолленки". Готовится просто и быстро. Обязательно попробуйте. РЕЦЕПТЫ: Ингредиенты на 30 шт. • 220 г - творога • 1 среднее яйцо • 100 г - сливочного масла • 110 г - сахара (по вкусу) • Щеп. соли, ваниль • +/- 320 г - муки • 1,5 ч.л. - разрыхлителя • 100 г - цукаты + 40 г клюква + 80 г орехи • 100 мл - апельс. сока (или алкоголь), цедра 180°С – 15-20 минут Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".