Цитата сообщения Кулинарушка Маринованные зубчики чеснока

 

Цитата сообщения Хильда56 Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ИСТОЧНИК

Цитата сообщения макошь311 12 признаков нехватки витаминов D, C, группы B, магния и йода - проверьте себя

REHAB.YOU

Замечали, что синяки появляются буквально от лёгкого прикосновения?

Или что вечером ноги будто сами хотят куда-то бежать и уснуть из-за этого невозможно?

Многие списывают такие мелочи на усталость, погоду или возраст. А зря.

Какие признаки указывают на дефицит конкретных витаминов и микроэлементов и почему игнорировать их не стоит.  

Плохое зрение в темноте - ищите витамин А 

Читать далее...

Цитата сообщения макошь311 Дефицит витамина B12: 7 симптомов, которые нельзя игнорировать

REHAB.YOU

Дефицит витамина B12 нельзя назвать редкой проблемой, но о нем вспоминают значительно реже, чем о нехватке железа или витамина D.

Во многом потому что его проявления сложно сразу связать с одной причиной.

Поэтому люди долго лечат последствия, не понимая, что источник плохого самочувствия находится совсем в другом.

Разберем, какие признаки действительно могут указывать на нехватку витамина B12.  

Читать далее...

Цитата сообщения макошь311 Болезнь — это не поломка организма, а отчаянный сигнал оператора

Толян и Психология | О том что происходит внутри

Болезнь — это не поломка организма, а отчаянный сигнал оператора, который забаррикадировался в кабине управления

Когда тело вдруг начинает «говорить»

Бывает так: аптечный чек уже похож на мини-ипотеку, анализы более-менее приличные, лечение расписано по часам, а легче как-то не становится.

И в этот момент особенно обидно.  

Кажется, что тело сломалось и теперь требует дорогие запчасти. Но иногда оно не ломается. Оно орет.  

Читать далее...

Цитата сообщения Rubi868 Sedona - метод освобождения эмоций .


Sedona - метод (Метод Освобождения эмоций), разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод "освобождения эмоций". Вскоре, к великому изумлению врачей он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты Л.Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными. Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни Л.Левинсон остаток жизни (а прожил он еще 20 лет - до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.

Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.
Читать далее...

Цитата сообщения Koblenz КАРТОФЕЛЬНАЯ БАБКА С РУМЯНОЙ КОРОЧКОЙ

 

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/housetaste

Цитата сообщения Любаша_Бодя Рулет "ПОДАРОЧНЫЙ" с Арахисом: очень нежный, со вкусом детства

Очень нежный воздушный бисквитный рулет, вкусный масляный крем и много жареного арахиса! Если вы любите Торт «Подарочный» - поскольку этот торт со вкусом детства, то этот вариант рулета Вам однозначно понравится и очень простой в приготовлении.

Рецепт с видео

Цитата сообщения babeta-liza М. Б.: муза Бродского, которая не хотела быть женой

В 1983 году в издательстве «Ардис» вышла книга Иосифа Бродского «Новые стансы к Августе». Под названием стояло короткое пояснение: «Стихи к М. Б., 1962–1982».

За двумя буквами скрывалась ленинградская художница Марианна Басманова, которую близкие чаще называли Мариной. Первые посвящённые ей стихотворения Бродский написал вскоре после знакомства, а в 1989 году, когда они уже семнадцать лет не виделись, над его новым произведением вновь появились инициалы «М. Б.».

Их роман закончился намного раньше, но внутренний разговор поэта с этой женщиной продолжался почти три десятилетия. При этом сама Басманова редко рассказывала об отношениях с Бродским, поэтому её история дошла до нас главным образом через стихи, письма и воспоминания людей из окружения поэта.

Из этих воспоминаний постепенно сложился образ прекрасной и холодной музы, которая очаровала Бродского, отвергла его любовь и разбила ему сердце. Реальные отношения были сложнее. Марианна возвращалась к Бродскому после тяжёлых ссор, навещала его в ссылке и родила от него сына, но так и не согласилась стать его женой.

Дочь художников

Марианна Басманова родилась 20 июля 1938 года в Ленинграде. Её отец Павел Басманов был живописцем и книжным графиком, мать Наталия Басманова тоже иллюстрировала книги. Марианна с детства росла среди рисунков, красок и разговоров об искусстве.

Первые годы войны она провела в осаждённом Ленинграде. В сентябре 1942 года девочку вместе с матерью и бабушкой эвакуировали в Алтайский край. Вернуться домой семья смогла только в феврале 1945 года.

Читать далее...

Цитата сообщения Юрий_Дуданов УЖИНЫ, КОТОРЫЕ СПАСАЮТ, КОГДА ГОТОВИТЬ ВООБЩЕ НЕ ХOЧЕТСЯ 😅

Цитата сообщения Юрий_Дуданов Как снимать в поездках?

Цитата сообщения Бусильда50 Мильфей с голубикой

Мильфей с голубикой Мильфей — французский десерт на основе слоёного теста с кремом. Название происходит от французского mille-feuille, что переводится как «тысяча слоёв» или «тысяча лепестков». Традиционно состоит из трёх слоёв слоёного теста, чередующихся с двумя слоями заварного крема. Ингредиенты: ►Упаковка слоёного теста — 1 шт. ►Коричневый сахар ►Творожный сыр — 200 г ►Сливки жирностью от 30% — 200 мл ►Сахарная пудра — 4–5 ст. л. ►Ванильный сахар или ванильная эссенция — 1 ч. л. ►Лимонная цедра — 1 ч. л. ►Голубика — 150 г Приготовление 1. Слоёное тесто разморозить, раскатать тонко в пласт толщиной около 3 мм. Равномерно посыпать коричневым сахаром и прокатать скалкой. Нарезать тесто острым ножом на порционные прямоугольники размером 6х10 см. Наколоть вилкой. Выложить тесто на противень, застеленный пекарской бумагой, и выпекать около 20–25 минут в разогретой до 200–210 ºC духовке, до зарумянивания. Готовые коржи остудить при комнатной температуре. 2. Для крема: в объёмную миску выложить творожный сыр, ванильный сахар или эссенцию. Взбить ручным миксером, добавить холодные сливки и постепенно увеличить скорость миксера до максимума. Когда масса начнет сгущаться, добавить сахарную пудру. Сладость крема регулировать по вкусу. Взбить массу до плотности, после взбивания добавить мелко натёртую цедру лимона. ✧ ✧ ✧ Чтобы сливки хорошо взбились, они обязательно должны быть холодными. За несколько минут до взбивания, упаковку сливок и ёмкость для взбивания можно поместить в морозилку. Если сливки подвели, не загущаются и не держат форму, можно взбить массу, добавив пакетик загустителя для сливок (в его состав входит картофельный крахмал с сахарной пудрой). 3. Крем поместить в кондитерский мешок с гладкой насадкой. Собрать порции десерта. Крем отсадить на коржи слоёного теста, поверх крема уложить ягоды голубики. Украсить десерт сахарной пудрой. Приятного аппетита!