Мне кажется, надо прислушиваться к себе, я не смотрю все передачи, где рассказывают ужасы о еде, воде, просто ем и пью то, что считаю нужным. Стараюсь выбирать близкое к натуральному. Мы живем в маленьком городе, рядом много поселков, откуда привозят молочные продукты, птицу, яйца, овощи - вот стараюсь эти продукты брать, а не из супермаркета. Делаю заготовки-заморозки из осенних самых отборных овощей, немного слив, смородины, вишни (на вареники). Что касается гимнастики, фитнеса бега и прочих перегрузок - всегда это было не мое, а вот что-то близкое к лечебной физкультуре мне всегда помогало. Плавание - это прекрасно, только малодоступно. Вот открывается новый бассейн, может буду ходить. Надо нервную систему приводить в порядок, тогда и остальное налаживается. Душевное равновесие и радость лечат нас не хуже лекарств. Ирочка, если хочешь, напишу упражнения, которые утром для шеи делаю. Ничего, прорвемся!!!