Несмотря на калорийность бананов (90 ккал), эти фрукты считаются диетическими из-за низкого содержания жиров. Они также содержат витамины, микроэлементы, диетическую клетчатку и натуральные сахара, которые притупляют чувство голода.

Мы предлагаем 2 варианта банановой диеты. И помни, что переход к обычному питанию должен быть постепенным после любой диеты, иначе утраченные килограммы сразу вернутся.

Новый год нужно начинать с чистого листа! Стоит обновить квартиру, добавить комфорта и удобства, уюта и красоты!

Так, стоит задуматься о том, как мы отдыхаем! Сон - это залог здоровья! Посмотрите на свой матрас, неужели его Вы покупали еще энное количество лет назад!?

 "Салям :))"

На ник можно было и не смотреть. С этого восточного приветствия свое общение в аське начинает только один из зачисленных в мой френд-лист персонажей. Назовем его Ринат. Молод, высок, строен (правда, уже не очень), красив и вполне успешен. По крайней мере, все внешние атрибуты успешности, как то - мерсы и прочие меняющие одна другую недешевые машины, собственное дело и проч., к его неполному тридцатнику в наличии. В общем, не человек - мечта какой-нибудь юной дивы.

Почему стерва становится заметной фигурой в любом обществе, при каждом своем появлении? Да потому что она - выглядит, и не просто выглядит, а ВЫГЛЯДИТ очень хорошо. Чтобы так выглядеть, нужно иметь достаточно материальных средств, временных ресурсов и бездну хорошего вкуса. Лишь поверхностно оглядев гардероб женщины, можно с уверенностью утверждать, является она стервой или нет.

Родители, которые пытаются приучить своего ребенка к горшку, могут причинить вред здоровью чада, утверждает детский уролог Стив Ходжес (Steve Hodges), профессор университета Уэйк Форест (Wake Forest University) в Северной Каролине. По словам профессора, слишком ранний отказ от подгузников ведет к недержанию мочи, повреждению почек и инфекциям мочевыводящих путей, потому что детям, мочевой пузырь которых недостаточно крепок, приходится терпеть дольше, чем им положено.

Врач утверждает, что ребенок младше 3 лет должен мочиться сразу же, как почувствовал позыв к мочеиспусканию, не ожидая возможности опорожнить мочевой пузырь ни минуты. По словам врача, проблемы, связанные со слишком ранним приучением к горшку, могут возникнуть не сразу же, а в отдаленном будущем. Стив Ходжес руководит клиникой и говорит, что большинство пациентов его клиники – дети, которых приучали к горшку в раннем детстве. Доктор также заметил следующую закономерность: чем раньше ребенка приучили к горшку, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем в будущем.

Если с аллергией, авитаминозом и другими летне-весенних заморочками со здоровьем все более-менее ясно, то в пресловутом ослаблении иммунитета – много спорного.

У людей без медицинского образования понятие об иммунитете и его ослаблении, как правило, довольно расплывчато. В основном оно формируется рекламными компаниями препаратов, направленных на «усиление» и «укрепление» заведомо сниженного у всех поголовно иммунитета. Но так ли страшен черт, как его малюют? И вообще, что такое иммунитет и как он работает? С этого, пожалуй, и стоит начать.

Если говорить о двух вещах, что я люблю больше всего в этой жизни, то к ним непременно следует отнести еду и сумки. Обе мои сладости приносят мне несказанное удовольствие. Когда у меня депрессия или просто плохое настроение, я отправляюсь либо в гастроном, либо в магазин сумок. После покупки настроение вмиг подымается и жизнь налаживается.

Знаете ли вы, что глядя в глаза человеку не так-то и просто определить, лжет он, или говорит чистую правду? Зато, как утверждают специалисты, есть замечательная возможность с высокой степенью вероятности определить уровень холестерина в организме этого человека, наличие заболеваний печени или диабета. Для этого необходимо знать некоторые секреты.

"Глаз и правда является уникальным органом, дающим возможность определить состояние здоровья, - считает Эндрю Ивач (Andrew Iwach), представитель Американской Академии Офтальмологии (American Academy of Ophthalmology) и одновременно исполнительный директор Центра по лечению глаукомы в Сан-Франциско (Glaucoma Center of San Francisco). – Это единственная часть человеческого организма, взглянув на которую, мы безо всякой операции можем лицезреть вены, артерии и нервы (оптический нерв)".

Прозрачность глаза объясняет тот факт, почему обычные глазные заболевания (такие как глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна) могут быть легко выявлены на ранней стадии развития при регулярном обследовании глаза. "К сожалению, люди настолько заняты, что откладывают в долгий ящик не только осмотр глаз, но и другие визиты к врачу. Вот почему, когда люди, наконец, посещают офтальмолога, тот может определить наличие определенных заболеваний, таких как диабет или высокое кровяное давление", - объясняет Ивач, советуя обратить особое внимание, в первую очередь, на следующие 14 нюансов.

Нехитрые правила поведения в метро помогут вам сохранить здоровье, внутреннее равновесие, избежать стрессовых ситуаций.

Человек - это то, что он ест. Иными словами, наше здоровье напрямую зависит от того, насколько здоровой и полезной является наша пища. Особенно важно правильное питание для маленьких человечков, ведь растущему организму особенно нужен сбалансированный, насыщенный витаминами, минералами и микроэлементами рацион.

Многие привыкли начинать свой день с чашки кофе забывая о том, что кофеин повышает артериальное давление, возбуждает нервную систему и вызывает повышенное сердцебиение. Однако какао является более безопасным тонизирующим средством, и вот почему:

Коренные американцы древности, которые жили в юго-западной части Северной Америки, питались в основном пищей, богатой клетчаткой, например, опунциями, юккой или мукой зерновых, как показали исследования окаменелых экскрементов. Ученые полагают, что такое питание помогает объяснить, почему современные американцы, которые являются потомками коренных жителей Америки, настолько чувствительны к диабету 2-го типа.

Коренные американцы в течение тысяч лет питались пищей, содержащей большое количество клетчатки, пищей, которая в 20-30 раз была богаче клетчаткой, чем современная, и которая оказывала очень небольшое влияние на уровень сахара в крови. Вероятно, из-за такого питания современные потомки коренных американцев стали уязвимы к диабету после того, как в Северную Америку привезли европейскую пищу, сказали ученые из Университета Небраска-Линкольн.

В 20-м веке потомки коренных американцев практически полностью поменяли свой традиционный рацион питания. Теперь они стали питаться распространенными блюдами с высоким гликемическим индексом. Этот индекс показывает, насколько быстро калории в пище впитываются в кровь. Индекс рассчитывается по шкале от 1 до 100, продукты, имеющие индекс 1, меньше всего оказывают влияние на сахар в крови. Коренные американцы, проживающие в пустынях Аризоны, вероятнее всего, питались блюдами с гликемическим индексом, не превышающем 23. Пища, которая имеет индекс ниже 55, считается пищей с пониженным гликемическим индексом.

Овощи, фрукты и ягоды служат основными поставщиками витаминов. Они являются для организма практически единственным источником витамина С, так как в продуктах животного происхождения он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается. Запасы витамина С в организме незначительны, поэтому очень важно поступление его со свежими овощами и фруктами в течение всего года. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, сладкий перец, петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.

Предположение о том, что физическая активность важнее, чем рацион питания, в борьбе с ожирением, было опровергнуто в ходе новых исследований. Ученые изучали танзанское племя Хадза, члены которого все еще являются охотниками и собирателями. Исследователи выяснили, что количество калорий, в которых мы нуждаемся, это постоянная величина.

Ученые полагают, что люди с запада толстеют из-за того, что едят сверх своей нормы, а не потому что ведут малоподвижный образ жизни. По некоторым оценкам, к 2015 году 1 человек в мире из 10 будет страдать ожирением. Примерно 1 человек из 3 будет страдать лишним весом, согласно цифрам Всемирной организации здравоохранения.

Ожирение в наши дни приравнивается к эпидемии в западном мире, так как с каждым годом число толстеющих людей только растет. Считается, что всему виной неправильный образ жизни. В данном случае на появление лишнего веса влияют разные факторы, включая большой объем переработанных продуктов, богатых сахаром и жиром, большие размеры порций, сидячий образ жизни, когда автомобили и машины делают большую часть физической работы за нас.