Мудрость не всегда приходит с возрастом.
Бывает, что возраст приходит один.
 

1. Почему мы смеемся сквозь слезы?

Эксперты до сих пор не знают, почему это происходит. Единственное, что они предполагают, так это то, что и смех и слезы являются похожими психологическими реакциями.

Оба эти состояния возникают во время сильного эмоционального возбуждения, имеют затяжной эффект и не происходят по щелчку, утверждает Роберт Р.Провин (Robert R. Provine), психолог в Университете Мэрилэнд (University of Maryland).

У нас плач ассоциируется с грустью, но у людей слезы являются более сложной ответной реакцией.

Множество эмоций вызывают слезы, такие как боль, грусть, и иногда чрезмерное веселье.

В любом случае, и смех и слезы полезны для нас, так как они снижают уровень стресса.

Возможно, вы не являетесь тощей моделью или объем вашей талии не помещает вас в категорию женщин, страдающих лишним весом, но как вы тогда можете оценить для себя свой вес?

Новое исследование показало, что около 25 процентов женщин, имеющих весовые показатели выше и намного выше нормы, считают свой вес абсолютно нормальным и даже ниже нормального уровня. В это же время огромное количество женщин, чьи весовые показатели в норме или ниже нормы, заявляют, что для похудения практикуют различные виды диет, некоторые из которых довольно пагубно сказываются на здоровье.

Ученые из медицинского отделения Техасского Университета (University of Texas) в Галверстоне считают, что в обоих случаях есть причины для беспокойства: когда женщины не считают проблемой реальные лишние килограммы и когда они ошибочно полагают, что являются толстыми.

"Особы с лишним весом, которые не считают это проблемой, вряд ли будут питаться правильно и заниматься спортом, у них нет никакого стимула для этого", - считает автор исследований доктор Эбби Беренсон (Dr. Abbey Berenson), профессор отделения акушерства и гинекологии, которая является также директором Центра Комплексного Изучения Женского Здоровья (Center for Interdisciplinary Research in Women's Health). "Эти пациенты имеют большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других серьезных проблем."

Шейпинг - еще одна из зарубежных новинок для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц.

О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово "shape" переводится на русский язык как "форма". Заниматься шейпингом - значит, "делать форму" своей фигуре.

Исследования показали, что люди, страдающие диабетом, должны комбинировать занятия аэробикой и поднимать тяжести для того, чтобы снизить процент сахара в крови. Эти занятия вместе благоприятствуют снижению веса больше, чем по отдельности.

Сахар в крови – это топливо для мышц, а во время занятий аэробикой уровень сахара понижается. Поднятие тяжестей помогает мышцам расти, а оба эти вида деятельности изменяют уровень мышечного белка, что усиливает процесс сжигания сахара. Руководитель исследований доктор Тим Черч (Dr. Tim Church) из Пеннингтонского Биомедицинского Исследовательского Центра (Pennington Biomedical Research Center) города Батон-Руж на юго-востоке США считает, что аэробика и поднятие тяжестей в данном случае выступают в роли двух разных лекарств против диабета.

За пациентами, которые занимались 3 раза в неделю по 45 минут, наблюдали в течение 9 месяцев. Результаты были опубликованы в журнале Американской Медицинской Ассоциации (American Medical Association) Wednesday's Journal.

"Наши пациенты справились с предложенным количеством упражнений", - сообщила Лори Гудир (Laurie Goodyear) из Центра Диабета Джослин (Joslin Diabetes Center) в Бостоне, которая не принимала участия в новом проекте, но занималась подобными исследованиями ранее. "Пациенты не придерживались диет, поэтому мы сделали выводы, что результаты были получены исключительно за счет занятий спортом."

    

1.Старайся включить в рацион полноценные горячие блюда – готовь овощные супы из капусты, сельдерея, болгарского перца и томатов, туши капусту с небольшим количеством масла, запекай в пароварке или на гриле рыбу и куриные грудки.

2. Осень – не лучшее время для безуглеводной диеты. Даже если углеводы для тебя – главное табу, постарайся включать в свой рацион хотя бы одну порцию зерновых ежедневно. Отдай предпочтение гречке, пшену, коричневому рису и киноа, и оставь на тарелке манку, белый рис и пшеничную кашу.

    

- Перед тем как умыться, обязательно вымой руки с мылом. Иначе бактерии на руках попадут на чувствительную кожу лица и спровоцируют появление прыщиков.

- Избежать сухости на коже помогает не только увлажняющий крем, но и употребление воды. Главное – пей воду в умеренных количествах, иначе рискуешь ходить с опухшим лицом и мешками под глазами.

- В холодное время года умывайся не больше 1-2 раз в день. Осенью можешь заменить тоник для лица обычной теплой водой.

    

Защита от UV-излучения

Солнечные лучи UVA и UVB старят твою кожу больше всех остальных негативных факторов. Ежедневное использование крема с широким спектром защиты (минимальный индекс 15) – лучшая страховка. Если твой дневной крем не содержит SPF-фактор – дополнительно используй солнцезащитный крем.

Салициловая кислота

Известный химический отшелушивающий компонент, который способствует обновлению и очищению кожи. Она обладает и слабым антибактериальным действием, поэтому отлично помогает избавиться от назойливых прыщиков. Для ухода за проблемной кожей тебе достаточно будет средства для умывания и мягкого скраба на основе 1-2%-ной салициловой кислоты.

    

• Очищай кожу лица и шеи два раза в день – утром и вечером. Особенно тщательно проводи процедуру перед сном. Даже если ты не пользуешься декоративной косметикой, ты должна помнить о том, что на коже оседает огромное количество пыли и грязи, которые забивают поры и мешают коже дышать.

• Никогда не трогай прыщики! Не пытайся выдавить их: такая процедура может привести к серьезным воспалениям и инфекциям. Лучше воспользуйся подсушивающим средством. Но помни, что такого крема нужно совсем немного (хватит и капли размером с горошину), иначе кожа начнет вырабатывать больше жира, что приведет к новым прыщикам.

1. Брошь
Укрась элегантную высокую прическу брошкой с жемчугом. С ней ты будешь выглядеть как принцесса на баллу.

Работаете с деревом? Планируете глобальные перестройки? Мастерски владеете техникой, ищите надежный инструмент? Зачем?

Вы можете сделать его сами! Думаете, что это нереально? Неправильно думаете:) Все возможно и очень даже реально! Так, для работы по дереву Вы сможет сделать пилораму самостоятельно! Достаточно доступно, просто и даже интересно.