Один из моих ПЧ задал мне ВОПРОС:

Какое упражнение надо делать, или на каком тренажере надо делать, чтобы выпрямить спину. И как избавиться от сколиоза?

ОТВЕТ:

Два упражнения. Подтягивание и приседания с небольшим грузом над головой.

 
Узнай свой идеальный вес

Одна моя читательница задала мне ВОПРОС:
Как похудеть?
Я когда мало сплю, то много ем… (со слов моей читательницы)

ОТВЕТ:

У  одной моей знакомой по спортзалу   я увидел усталость в глазах. У нас состоялся такой разговор.
- Устали?
- Да.
- На сколько сегодня вес меньше, чем вчера? (она встала на весы в спортзале что бы взвесится)
- Всего на 100 грамм.
- Для Вас 100 грамм жира - это либо 3 часа тренировок, либо 9 часов сна.
- 9 часов сна мне нравятся больше!

Часто люди не могут потерять в весе не потому, что мало тренируются, а потому, что мало спят!

Высыпаетесь ли Вы? Знаю что по роду своей работы некоторые люди не высыпаются( медики например)

Одна из моих ПЧ -задала мне следующий  ВОПРОС:

Летом 2006 года у меня была операция (мастэктомия левой груди,T2N1M0), затем облучение и химиотерапия. Уже 2 года на гормонотерапии (аримидекс). Имеется лишний вес около 20 кг, хотелось бы избавиться. Вопрос: можно ли заниматься бодифлексом с целью снижения веса?

ОТВЕТ:

Аримидекс - препарат, который помогает культуристам успешно бороться с лишним весом. Однако, среди моих знакомых по спортзалу много таких, которые принимают препараты для снижения веса, но не получают ожидаемой от них пользы. Почему?

Однажды у меня был разговор с продавцом жиросжигателей когда он пришел к нам в спортзал. Я спросил его:
- Помогут ли жирсжигатели, если не соблюдать диету.
Продавец мне честно ответил:
- Нет.
- А сбросит ли вес человек, который соблюдает правильную диету?
- Конечно! - подтвердил продавец.
- Тогда какая польза от жиросжигателей? Тем, кто соблюдает диету, они не нужны, тем, кто не соблюдает, они не помогут.

Аримидекс не виноват, он бессилен! Я жиросжигатели не принимаю принципиально.

Соблюдаете ли Вы диету? Принимаете ли Вы жиросжигатели?

- Вчера на улицах Питера перевернулись две машины с димедролом.
- Ну и что?
- Дремлет притихший северный город...

- Тут-тук.
- Кто там?
- Галиматья!
- КТО???
- Галиматья!!!
- Бред какой-то.
- Да не бред я. Гали мать я. Галя у тебя?

— Девушка, вы не хотите мне продать свое тело за 50 долларов?
— Вам завернуть?
— Что завернуть?
— Губу!

Общественный сортрир. Две кабинки (1 - 2).
Из обеих раздается мучительное кряхтение и пыхтение.
1. Мммммммммммммм...
2. Ыыыыыыыыыыыыы...
1. Ммммммммммммм...
2. Ыыыыыыыыыыыыы...
1. Ммммммммммммм...
2. Ыыыыыыыыы... Всплеск воды в унитазе - ПЛЯМ !!!!
1. (Сдавленно) Ззззз-дрррр-вляю !!!
2. (Не менее сдавленно) Не ссссс-тоит... Это - ОЧКИ !!!
 

Пьяные Дед Мороз и Снегурочка приходят в детский сад. Дед Мороз заплетающимся языком пытается поздороваться с детишками. Синющая Снегурочка садится на стул и не в силах более сдерживаться начинает писать.
Воспитательница (в ужасе):
- Что вы делаете?
Снегурочка (басом):
- Таю.

Весна как ни как на дворе...

Есть в Тель-Авиве по улице Игаль Алон, небольшой искусственный пруд возле офисных зданий. Рядом находится японский ресторан. Будучи там впервые - я услышал как один из официантов пояснял сидящим за соседним столиком что в пруду плавают золотые рыбки -  и по одному японскому приданию ,если сосчитать 7 золотых рыб в пруду - можно загадать желание. Рыб там много- и считать кратное 7-и число рыб можно долго,  Я же ограничился одним желанием - пожелал Лене что бы всё что она себе желает, у нее сбылось. А я ей помогу. По своему. ...:))

Вечером подошел к морю. А там КАРТИНА МАСЛОМ - молодая мама обучает своих ребятенков рыбной ловле. Только одно она забыла. У песчаного морского берега не ловится рыба - ей нужны камни или что то в чем она может спрятаться от более крупной рыбы. А ловят здесь спиннингом ( закидывают его далеко с грузилом и ждут поклёва). Стоял,стоял - не выдержал, подошел, сказал женщине что ей следует пойти ближе к яхт-клубу с удочками там с волнореза очень хорошо ловится. Поблагодарила и  собрав  вещи пошла туда. Пожелаем ей удачной рыбалки. А всем нам - хорошего вечера, Эрэв тов!

В одной фирме над лысым пожилым сотрудником постоянно прикалывался один молодой по поводу его лысины. Однажды молодой в очередной раз подошел к пожилому и, погладив его по лысине, сказал:
- Ух ты, на ощупь - прямо как задница моей жены!
На это пожилой, тоже проведя себя рукой по лысине, ответил:
- Да, действительно, очень похоже.

- Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
- Ничего!
- Ну пойдем со мной, лентяйка.

Жена мужу:
- А ты помнишь, как в "Основном инстинкте" Шерон Стоун в полицейском участке ножку перекидывала?
- Да.
- Вот это ты помнишь, а то, что у нас сегодня годовщина свадьбы - забыл.

 Добро пожаловать в Утопию!

В Утопии произрастают тысячи орхидей и тропических растений в чарующей обстановке дождевых лесов. В парке орхидей (крытом) Вы получите удовольствие от прогулок между обвесными скалами, прудами и водопадами передающим атмосферу тропиков. Между множественными переходами, возвышениями и мостами Вы обнаружите прекрасный мир орхидей, насекомоядных растений и уникальных тропических цветов.
Пернатые, живующие в парке, дополняют тропическую атмосферу. Ровные климатические условия во все времена года способствуют постоянному и богатому цветению. Эти условия позволяют посещать парк на протяжении всего года в любую погоду.
В парке Утопия открытый сад, в центре которого водохранилище с музыкальными фонтанами, вокруг которого возвышаются холмы. Различные возвышенности позволяют экскурсию полную эмоций для всей семьи.

- Мам, а мам! А почему тот дядя бежал, бежал к туалету, а потом остановился, махнул рукой и пошел обратно?

вот так мы в Израиле строим...

Вот одна из улиц Ашдода. Цветы повсеместно...

Утром в одном из районов г.Ашдода