15-минутный комплекс из программмы «Сила Ци: Продвинутый курс»

Восстановите гармонию между вашим телом, внутренней энергией и энергией окружающего мира с новой программой «Сила Ци: Продвинутый курс»
Данное видео является неполной версией первой части программы «Позы Силы».
Стоячие позы, которые вы изучите в данном видео, помогут вам восстановить гармонию между вашим телом, вашей энергией ци и энергией окружающей природы.
Преимущество этих стоячих поз в том, что, выполняя их, вам практически ничего не нужно делать. Просто удерживайте позу, расслабьтесь, дышите и позвольте себе подключиться к окружающей энергии природы и впитывать ее.
Стоячие позы позволят вам подключаться к большему источнику энергии, чем источник, находящийся в вашем теле. Это одна из причин, по которой эти позы называются «позами силы».
Практикуйте эти и другие стоячие позы силы и наполняйтесь силой и энергией природы каждый день.
http://www.energiaqi.ru/products/silaqi

"Человек, несущий коромысло".

Упражнение для тех, кто мало двигается - восстанавливаем позвоночник !

1. Встать прямо. Обе руки вытянуть вперед на уровне и ширине плеч, ладони смотрят вниз.

2. Левая рука у мужчин описывая полукруг (у женщин - правая) начинает движение вниз ладонью, внизу доходит до бедра, проходит линию бедра, идет назад, вверх до уровня плеча. Голова поворачивается вслед за движением руки, взгляд направлен через ноготь среднего 1 пальца левой руки в бесконечность. Ладони повернуты вниз. В итоге получилось, что выполняющий упражнение повернут в талии на 90 градусов, голова почти на 180 градусов назад. Руки находятся на одной линии, левая сзади, а правая спереди.

Читать далее...

Исцеляющий свекольный бальзам.

Как показали исследования, регулярный прием свекольного бальзама улучает перильстатику и работу кишечника, повышает тонус всего организма, а также стабилизирует давление. Способ приготовления бальзама следующий: 2 кг свеклы, несколько апельсиновых корок, долька лимона, 1 ч.л. шиповника и по 5 ст. л. ягод брусники клюквы, черники, черной смородины (замороженные ягоды), ? стакана изюма, по 10 штук чернослива и кураги, 1 ст. л. меда, 1 ч.л. соли и 4 ст. л. растительного масла (нерафинированное).

Старославянские способы лечения болезней

На рисунке: Мудра «Энергия» (в простонародье просто «коза»)


Наши Предки никогда никого не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, нужно помочь осознать причину. Болезнь – наказание человеку за его грехи, дается для осознания.

Насморк
Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные 4 пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.

Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.

Астматический приступ
При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.Читать далее...

Чистка лица. Проверено!!!

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.

Целебное таежное средство – уникальный рецепт

Уникальный старинный таежный рецепт для общего укрепления организма на основе проверенных веками целебных компонентов позволит вам без труда укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость вирусам и инфекциям.

Кроме того, настой является отличным средством для нормализации работы практически всех органов и систем нашего организма, начиная от желудка и кишечника, заканчивая сердечно-сосудистой и нервной системы.

Приготовление и применение: необходимо два стакана мелко порубленной сосновой, еловой или кедровой хвои залить одним стаканом кипятка, добавить одну столовую ложку душицы и горсть плодов шиповника, десертную ложку измельченных листьев кипрея (иван-чая) или малины и оставить настаиваться на три-четыре часа, после чего процедить.

Принимать целебный состав по 150 мл дважды в день за полчаса до приема пищи с добавлением одной чайной ложки ягод брусники и натурального меда.

Источник

КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ?

КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ?

Не смотря на то, что старение кожи -это необратимый процесс, мы можем воздействовать на него самостоятельно, существенно его замедляя.  Для этого нам необходимо знать те факторы старения, на которые мы можем повлиять.

Ведь профилактика старения кожи и ее защита, являются самым надежным средством продления ее молодости.

Помним, чтобы сохранить молодость кожи на как можно более долгий срок,  правильно ухаживать за ней  нужно начинать, как можно раньше!

Наиболее эффективно сохранить молодость кожи  можно только в период  до 50 лет! 

Как вы ухаживали за своей кожей в период до 50 лет , будет зависеть состояние вашей кожи после 50-60 лет!!! К сожалению, после этого возраста, радикально спасать свою кожу  косметическими средствами становится уже слишком поздно

1) Воздействуем на эпидермис и роговой слой

С  каждым прожитом годом снижается скорость обновления кожи и ее барьерные свойства. Эпидермис становится тоньше, а роговой слой утолщается,  остаются более заметными и стойкими следы от повреждений. Все это приводит к тусклому цвету кожи, ее нарастающей сухости и появлению морщин.

Воздействовать на роговой слой кожи можно путем процедур пилинга, а на эпидермис , путем воздействия на него  средствами, способными ускорять деление клеток: ретиноиды, фитогормоны, N-ацетил-Lцистеин, масло авокадо, масло рисовых отрубей, полисахариды, гель алоэ вера, L-аскорбиновая кислота и все ее производные, и т.д

Дальше

Пять первоэлементов

 

ЭЛЕМЕНТ ДЕРЕВО

Читать далее...

Болит шея? Как шейный остеохондроз влияет на наше состояние

Читать далее...

Старинный эликсир молодости


Уже давно периодически пользуюсь таким средством. Оно хорошо укрепляет нервы, а ведь это главное для здоровья. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.

Надо приготовить смесь: 10 частей черного чая (сухих листьев), по 2 части мяты и травы пустырника, по 1 части измельченных корней валерианы, плодов шиповника и боярышника, высыпать в стеклянную банку с плотной крышкой. С вечера положить в термос 2 ст.л. смеси, залить 2 стаканами кипятка и оставить настаиваться на ночь. Утром процедить и пить по половине стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

Я принимаю этот состав 2-3 раза в год: ранней весной, осенью и в середине зимы.

Заметила, что теперь лучше переношу холода, реже простужаюсь. И прекрасно сплю!

ДЕЛАЕМ МАССАЖ, КОТОРЫЙ УБЕРЕТ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГЛАЗ

Одним из первых признаков старения кожи являются столь ненавистные всем женщинам «гусиные лапки».

Данный массаж поможет снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых.

Читать далее...

Высвобождение от гнева и обид

Сесть в Простую позу, руки разведены в стороны и не сгибать в локтях. Палец ( Юпитера) – указательный, смотрит вверх, а большой палец прикрывает все остальные. Сила Юпитера заключена в знании, должна быть прямой и твердой. Закрыть глаза, и концентрироваться на позвоночнике. Глубоко вдыхать через язык свернутый в трубочку (Ситали пранаяма), и выдыхать через нос – 11 минут.

Завершение: глубокий вдох, задержка на 10 секунд и растянуть руки в стороны насколько можно….выдохнуть. Проделать еще 2 раза.

Делать или днем или вечером. Если каждый день 11 мин, вся ваша жизнь изменится. Она даст новую жизнь!!!! Делать 40 дней, это изменит личность от «А» до «Я»

http://barmalini.blogspot.com/ 

-------------------------------------------------------

от себя добавлю, что медитация невероятно сложная. Уже через несколько минут в таком положении, пальцы просто дико болят и сгибаются, запястья не слушаются.. нестерпимое желание все бросить и опустить руки. Нужно все равно делать, пусть даже через слезы. Можно покричать или посмеяться:) если станет легче.

 Эффект эта медитация  дает очень мощный!

Можно начинать с меньшего времени, если совсем трудно, но стараться не опускать рук и не сгибать их в локтях - они должны быть натянуты все время выполнения упражнения. Пальцы смотрят строго вверх.

Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие.

Доктор Фукуцудзи из Японии, предложил за 5 минут в день избавиться от проблем набора веса в области талии, а также одновременно выровнять осанку невероятным способом – лежа на твердой поверхности с валиком под поясницей. Не спешите делать выводы, так как его книга разошлась по стране шести миллионным тиражом, и это факт!

   Суть метода укладывается в пол страницы текста объяснений, как правильно выполнять данное положение тела. Еще есть ролик на японском языке с демонстрацией. Из него видно, что у девушек после 5 минутного "лежания" талия сократилась на 4 см, а рост увеличился на 1см. Как это возможно - задают вопросы очень многие люди? Но, на этом объяснения на русском языке заканчиваются и перевода книги тоже нет.

   Я хочу немного прокомментировать этот метод и дополнить несколькими движениями, что не займет много Вашего времени, но улучшит результат.

   Основной проблемой набора веса, по мнению врача, есть расхождение тазовых и подреберных костей, в следствии чего, сильно изменяется осанка и страдает здоровье. Объясню - если мы не уделяем внимания своему телу грудь начинает оседать, становиться впалой, плечи нависают вперед, нижние края ребер расходятся – визуально расширяя талию. В тоже время, от неправильного положения поясницы во время ходьбы расширяются тазовые кости, получается, что ребра "садятся" на таз, позвоночник съеживается, образуются грыжи. Дальше Вы знаете - врачи посылают на вытяжение позвоночника (вот видите, опять вытяжение!), и пока Вы ходите на него, чувствуете облегчение, однако первоисточник проблемы не исчезает.

   Но это еще не полный список проблем... Кроме потерянной талии вы получите впалую грудь, и как следствие, поверхностное дыхание, легкие не полностью вентилируются, что приводит к частым простудам, высыпанию на коже, кровь плохо разносит питательные вещества к органам. Общий иммунитет падает, сердце, конечно же тоже страдает.

   На эмоциональном уровне мы видим печальную картину - склонность к депрессиям, неудовлетворенность жизнью… Опускаемся ниже, область ЖКТ все органы вяло работают, что приводит к запорам или наоборот… Проблемы с поясницей ведут к заболеванию органов малого таза.

   Что интересно - худые люди меньше всего обращают внимания на свое здоровье, пока не припечет (ведь визуально они "стройные", значит все в порядке…). На примере японского ролика видно, что у худенькой девушки уже проблемы с плечами и осанкой. Особенно заметно, когда она поднимает руки, соединяя мизинцы, а локти сильно поднимаются вверх. Это говорит о том, что есть проблема в плечах и грудном отделе позвоночника.

   Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать булочки, то жир останется поверх пресса.

   Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны. Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.

 

   Замечу, что в йоге, мы стремимся поясницу удерживать ровно, без прогиба, чтобы не создавать излишнее напряжение. В данном варианте, также стремитесь прижимать поясницей валик, поэтому он не должен быть большим. Но если прогиб большой то и валик должен касаться поясницы. Валик побольше лучше использовать под грудь, чтоб убрать зажимы в этой области.

   Теперь руки заводим за голову, мягко разворачивая суставы так, чтобы мизинцы соединить, а большие пальцы рук развести, максимально прижимая ладошки к поверхности. На массажном столе лежать удобнее, так как можно схватиься за края стола ладонями.

   Если Вы используете пол в виде опоры, то пробуйте создать искусственную опору для рук или попросить домашних прижать ладони к поверхности. Так можно расслабить и вытянуть руки по всей длине. Важно - локти все таки направлять друг к другу, а не разводить сильно в стороны, чтобы создать правильную осанку, лопатки и плечи прижмутся к полу, грудная клетка откроется, нижние края ребер сократятся. Талия уменьшится, позвоночник вытянется, появится естественный прогиб, тазовые кости тоже примут правильное положение стенка живота подтянется.

   Очень важно в таком положении расслабляться и растягиваться, а не напрягаться и смотреть на часы. Напряжением, Вы ничего не достигнете. Я предлагаю использовать глубокое дыхания и вытяжение. Внимание же направлять в зоны дискомфорта, пытаясь расслабиться. Со вдохом наполняем сначала живот затем ребра , ключицы и на выдохе в обратном направлении, подтягивая живот и тазовое дно, создавая паузу на 1-2 сек. после выдоха.

   В ролике я показываю как это сделать, используя йоговское полное дыхание, а также направление внимания.. Легкие полностью заполняются воздухом, особенно боковые поверхности хорошо вентилируются, Вы успокаиваетесь, расслабляетесь. Ни в коем случае не напрягайтесь, ищите расслабления внутри себя.

   Используйте валик под лопатками, чтобы лучше раскрыть грудную клетку, это второе положение тела, оно поднимет грудь вверх, лопатки опустятся вниз, больше раскроются плечи, дыхание станет более глубоким Я думаю и мужчинам и женщинам будет очень полезно поднять грудь.. Удерживайте каждый вариант минимум 10 полных дыхательных циклов, чтоб тело успело его зафиксировать. Позже время пребывания увеличьте до 5 минут. Сухожилия на руках сильно натягиваются , поэтому по завершению дайте рукам отдых в свободном варианте. После прогибов целесообразно выполнить компенсацию т.е. поясницу прижать к полу, колени направить к корпусу а копчик приподнять вверх.

   Теперь, нужно размять позвоночник после долгой фиксации в одном положении, и я предлагаю позу «кошки» с волнообразным движением корпуса на вдохе и выдохе. И, на конец, йоговская поза "горка" усилит эффект всего предыдущего.

   Для чего? Она поможет дораскрыть грудную клетку и плечи, усилит кровообращение, насытит кислородом организм, мозг, снимет лишнюю усталость, поможет вытянуть больше позвоночник из таза, растянете заднюю поверхность ног, что даст большую гибкость позвоночнику. Также подтянет живот, обеспечит массаж внутренним органам , УБЕРЕТ БОЛЬ В СПИНЕ, укрепит руки.

   Как выполнять: Вес тела смещайте к ногам, таз направляйте вверх и вытягивайте спину, дышим тем же проверенным способом, шея должна быть расслаблена, пятки постепенно стремятся к полу, живот стремится к бедрам, не округляйте поясницу, лучше стойте на носках, удерживая прогиб в пояснице, плечи не зажимайте. (Внимание! Есть ограничение этой асаны для людей, страдающим высоким кровяным давлением. В ролике я показываю что нужно сделать).

   Опуститесь на колени и мягко встаньте. Обратите внимание на свои ощушения в теле, комфортно ли вам, раскрылись ли плечи, грудь, подтянулась ли талия? Тело стало мягким и текучим, это прекрасное расслабление, раскрепощение, снятие блоков, напряжения.

   Поверьте, с каждым разом Вам будет легче и легче выполнять эти движения. Такой комплекс, конечно не панацея от всего и укрепления мышц тела никто не отменял. Но это прекрасная основа для формирования красивой, здоровой осанки, подтянутого живота, высокой груди, жизни без боли и чудесного расслабления и вытяжения. Очень важно, чтобы не возникало боли во время выполнения упражнения, иначе вместо расслабления вы получите проблему. Валик выбирайте для начала минимальной толщины. Дышите медленно и спокойно без напряжения, начиная с живота, а не из верха легких, особенно это касается людей с повышенным давлением. Правильное выполнения - ЭТО КОГДА НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Такая рекомендация от меня и автора метода - японского доктора.

   Каждый раз, завершая сеанс, подойдите к стене и прислонитесь к ней всей задней поверхностью тела и проверьте осанку. Правда, есть ощущения , что Вы подросли и стали еще стройней, гибче и легче?

   Это и следовало доказать! Стройнейте на здоровье! Обсуждение статьи здесь.

Источник

Без заголовка

Добрый день. Я логопед и мне уже 60 лет. 25 лет из них я занимаюсь с людьми разного возраста как логопед.

Обязательной частью работы я считаю вытягивание позвоночника и укрепление мышц, в первую очередь спины. Практически все люди, независимо от возраста, втягивают шею. Это сжимает весь позвоночник, поднимает плечи, сжимает мышцы живота и мешает нормально дышать, а значит говорить.

Любая мысль, особенно плотно лежащая в голове, так же, статично, плотно, напрягает и мышцы спины. Дело в том, что спина отражает состояние наших принципов и через неё энергия поступает, проходит через тело и, преобразовываясь в информацию, выходит через переднюю часть тела.

Получается, что постоянное, негибкое напряжение спины, нарушает работу всех систем, в том числе и речевой, дыхательной.

Простой вопрос: " Что делать?"
Вытягивать позвоночник. Даже если ты лежачий.

Представьте себе устройство для открывания бутылок с пробковой затычкой. Винт проходит в пробку, а по бокам "крылья" поднимаются. Потом крылья опускают и пробка с винтом выходит вверх. Так и наша шея себя ведёт. Нужно вытягивать шею, тогда плечи опустятся, лопатки начнут сходиться, а живот почувствует естественное напряжение.

Если кто не знает, у нас постоянно напряжены живот и лоб, мы их, расслабляя, раздвигаем - лоб как бы натягивается, а живот становится упруго круглым (не распущенным!).
Так происходит естественное движение мышц тела. Я использую такое упражнение для того, чтобы тело почувствовало, что напряжено, как надо его держать и приучать мышцы к норме.

Встаньте к стенке, прижав к ней пятки и лопатки. Попа не должна касаться стены. Под шею подложить пластиковое яйцо или шар так, чтобы шея как бы прижимала его к стене. Почему надо подкладывать что-то круглое? Чтобы тело не забывало, для чего вы так встали, если забудете, шарик-яйцо выпадет.Дышите животом, плечам не давайте возможность подняться на привычное место и тянитесь вверх, а ногами упирайтесь в пол. Почувствуете массу ощущений, большинство неприятных. Тело будет сопротивляться, захочет опять зажаться, в некоторых местах позвоночник начнёт побаливать. Это нормально! Постепенно, при регулярных вытягиваниях, эти ощущения пройдут. Тело захочет двигаться, мышцы работать, а вы начнёте молодеть и здороветь.

Мышцы нужно держать в тонусе. Не культивировать, а в меру напрягать. только понятие меры мы понимаем очень растяжимо. Для настроя приведу в пример опыт великовозрастных дам.По ссылке есть видео.
http://sebe-na-zametku.ru/zdorovie-zhenchiny/item/...овье-женщины-после-50-и-60-лет
Только без фанатизма, пожалуйста.
Расслабьтесь, вытянитесь и послушайте музыку.

Точечный массаж лица для омоложения

Какая женщина не мечтает о красивой и гладкой коже лица? Появление первых морщин – процесс неизбежный, но даже осознание этого факта не может утешить представительниц прекрасного пола, старающихся продлить свою молодость всеми доступными способами. Применяющийся в восточной практике точечный массаж лица для омоложения не так давно стал пользоваться небывалой популярностью и среди наших женщин. Можно сказать, что этот способ продлить молодость кожи лица является одним из самых лёгких и незатратных, но при этом весьма эффективным. Освоить технику такого массажа под силу каждой женщине
Читать далее

Ключ к молодости. Методы биологического омолаживания организма

Ключ к молодости.
Методы биологического омолаживания организма.

 

Главная особенность нашей генетической памяти сострит в том, что в ней хранится «архив» всей нашей жизни.

Тут есть все: какими вы были в детстве и как выглядели в юности, какими стали в зрелости, как выглядите и каково здоровье теперь. В том-то и суть, что клетки «помнят» все физические копии вашего организма, начиная с рождения и до сегодняшнего дня.

Читать далее...

КАК ПРЕДКИ УХАЖИВАЛИ ЗА ЗУБАМИ?

КАК ПРЕДКИ УХАЖИВАЛИ ЗА ЗУБАМИ?

Мудрые предки-славяне в большинстве имели здоровые и красивые зубы. Среди "секретов": чистка зубов порошком из мела или глины, отбеливание древесной золой, лечение зубной боли отваром семян акации, запивание сладостей несладкими напитками. Современные же нездоровые привычки, и, скажем, фторированные зубные пасты (если фтора Вашему организму и без них достаточно) могут нанести вред.

Читать далее...

Остеопороз: что нужно о нём знать?

Читать далее...

Рецепт старинного эликсира для сердца

Читать далее...

Упражнения показывает Н.И. Шерстенников

Читать далее...