убираем живот |
Метки: упражнения |
убираем живот |
Метки: упражнения |
зарядка |
Идеальный живот. Комплекс упражнений
Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!
Метки: гимнастика упражнения |
маска |
Девочки, хочу рассказать о своих антицеллюлитных средствах для похудения.
Когда идет снижение массы телы обязательно нужно делать обертывания и массажи. Чем делала и делаю я- подробнее
Что пишет производитель:
Антицеллюлитная маска с люцерной и зеленым чаем изготовлена на основе голубой кембрийской глины, широко известной своими целебными свойствами. Обертывания этой маской действуют сразу в нескольких, дополняющих друг друга, направлениях: многоуровневое очищение, минерализация, активизация обменных и других процессов. Глина - прекрасный сорбент, способный очищать организм от продуктов его жизнедеятельности, в т.ч. от токсинов, шлаков, оксидантов, образующихся в особенно больших количествах при расщеплении жиров. Повышенное скопление этих веществ в организме вызывает такие разрушительные процессы, как повреждение клеточных мембран, что приводит к преждевременному старению тканей и кожного покрова в том числе. Избежать этого помогает содержащийся в маске комплекс из голубой глины и люцерны. Эти активные компоненты не только способствуют детоксикации, но и обеспечивают насыщение кожи многоими полезными веществами.
Метки: люцерна зеленый чай |
шкатулка |
 Меня всегда удивляет то, что из самых простых и подручных материалов можно создавать очень оригинальные и необычные вещи Речь пойдет о том как из бамбуковой салфетки сделать такую оригинальную вещицу,как шкатулку.Для этого нам нужно:  * бамбуковая салфетка; * гофрокартон или Фанеру ДВП; * нитки и иголка; * ткань для отделки шкатулки снутри и снаружи; * термопистолет с термоклеем (или можно использовать силикон); * монетки, бусинки, тесьма для украшения; * кусочек резинки (для застёжки); * акриловая краска, лак.  Из гофрокартона или фанеры ДВП вырезаем 2 боковинки для будущей шкатулки. Форма боковинок зависит от того какого размера сама салфетка, и какой формы вы хотите сделать шкатулку.Боковинки обклеиваем тканью для декорирования- декоративной тканью. Ткань приклеиваем с наружней стороны. Обклеиваем боковинки шкатулки обычной тканью,для внутренней отделки, накладываем боковинки на ткань. Прошиваем ее или приклеиваем красиво подворачивая края.Ткань выбирайте по вашему желанию.И смотря для чего вы делаете шкатулку.У Боковинок получится одна сторона с декоративной тканью,а другая с простой.  С внутренней стороны к самой салфетке тоже приклеиваем ткань или можем ее пришить вручную, как вам удобнее. Я думаю лучше приклеить, это придаст жёсткость.Можно добавить внутрь тонкий поролон,но это кому,что нравится. Собираем шкатулку: с помощью термоклея или сшиваем вручную толстой ниткой.Для красоты края можно тоже декорировать тесьмой или любым отделочным материалом на ваш вкус. Для застежки делаем отверстие, декорируем верх шкатулки, приклеивая ткань, бусинки, монетки...В отверстие на крышке шкатулки пропускаем застёжку из резинки или тесьмы, можете украсить или покрасить элементы акриловой краской. После чего можно всю шкатулку покрыть акриловым лаком или пройтись морилкой.Шкатулка готова! Такое творение можно использовать в качестве подарка. Думаю шкатулке будут очень рады.На этой шкатулке застежка сделана из магнитных пластинок.По схожему принципу можно сделать не только шкатулку, но и маленькую сумочку, видоизменив форму боковинок. Но настоящие рукодельницы наверняка сами придумают, как применить эту идею...Идея принадлежит Светлане Ильиной , которая придумала и сфотографировала весь процесс изготовления шкатулки из бамбуковой салфетки. |
Метки: салфетка фантазия |
полочка |
|
Метки: доски гвозди |
из журналов |
Метки: журналы клей |
светильник |
|
Метки: светильник бутылка краски |
и снова мыло |
Метки: основа добавки |
мыло |
|
Метки: основа травы скраб |
игра |
Метки: игра |
все плетем |
Метки: газеты клей |
варианты тапок |
Метки: выкройка.нитки |
красивые бутылочки |
Метки: бутылки |
декор бутылочек |
Метки: бутылки овощи |
корзинка |
Сделала очередную корзинку.Решила ,что яйца на пасху мне некуда класть.
Вот и навояла,так же можно ее использовать как корзинка под фрукты.
Дальше я показываю Мастер класс ДАЛЕЕ
Метки: газета краска клей |
свечи |
Метки: парафин фитиль краски резьба |
мыло |
Метки: основа краситель масло основы эфирные масла |
коврик |
|
|
В ванной комнате из-за повышенной влажности часто приходится стирать и сушить коврики. А в это время у вас и у ваших детей под ногами холодный и голый кафель. Предлагаю вам сделать как бы временный (или запасной) ванный коврик. Нам понадобится:
|
Метки: крючок ванна пряжа |
коврик |
В этой статье мы расскажем о том, как сплести своими руками домашний коврик из любой веревки или толстых ниток.
Данное изделие весьма полезно – можно сплести коврик для пола, можно изготовить большой ковер, можно сделать декоративные элементы, можно даже подставку под чашку сплести – все зависит от Вашей фантазии.
Метки: спицы крючок |
