Схема точечного воздействия на организм для похудения
Прежде чем приступить к массажу всех пяти точек, несколько слов о технике его выполнения. Необходимо при помощи среднего, указательного или большого пальца руки (кому как сподручнее) делать в данной точке круговые движения в течение 2-5 минут.
Какой критерий нажима? Если не указана сила воздействия, тогда ориентируйтесь на свои ощущения. В любом случае, процедура не должна приносить сильных болевых ощущений, должна быть приятной для вас.
При этом вы можете не сильно отрываться от своих любимых дел, к примеру, можно проводить себе точечный самомассаж, смотря любимую передачу по телевизору, изучая английский язык, читая книгу и т.д. Просто смотрите на схему массажных точек и повторяйте!
1. Точка на ухе
Это так называемый козелок — хрящик над слуховым проходом. Если будете массировать его дважды в день, по 3 минуты, почувствуете, что есть вам хочется уже меньше. К тому же массаж этой точки снимает симптомы хронической усталости.
2. Точка на лице под носом
Эту точку (Дуй-дуань) вы найдете в желобке между верхней губой и носом, ровно посередине. Ее массаж не только помогает контролировать аппетит, но и успокаивает нервы. Массировать эту точку нужно дважды в день по 5 минут, а также в те моменты, когда чувствуете, что вот-вот сорветесь и наедитесь от пуза. Она вам позволит усмирить аппетит.
3. Точка на ладони
Массаж самой мясистой части ладони — зоны ниже большого пальца — помогает нормализовать обмен веществ и сохранять постоянным уровень сахара в крови. Во время приступов аппетита массируйте это место в течение 3 минут — и голод отступит.
4. Точка на голени
Она находится на 5 см ниже коленной чашечки. Найти ее можно так — опустите пальцы руки к нижнему краю коленной чашечки, там вы почувствуете углубление — это место и есть заветная точка (Цзу-сань-ли). Эта точка улучшает пищеварение и отвечает за здоровье желудка. Массируйте ее по 2 минуты в день по часовой стрелке сильными круговыми движениями, доставляющими легкий дискомфорт или даже незначительную боль. Следующие 3 минуты уже воздействуйте более мягко. Тоже самое проделайте и с другой ногой. По некоторым данным, воздействуя на эту точку можно потерять в весе до 500 г в день!
Вообще это одна из самых признанных в китайской медицине точек, за это ее еще называют точкой долголетия. Поэтому не поленитесь и уделите ей должное внимание, ведь про нее в Китае еще говорят, что это точка от сотни болезней! Однако не стоит проводить массаж данной точки на сон грядущий — можно не уснуть из-за бессонницы.
5. Точка на лодыжке
Эта точка (Лоу-гу) расположена с внутренней стороны ноги на 5 см выше лодыжки. Стимулируя ее, вы способствуете улучшению работы кишечника. Делайте это в течение одной минуты два раза в день — и ваше пищеварение придет в норму. Кроме того, регулярно массируя данную точку, вы принесете пользу своему сердцу, снимете онемение в ногах и руках.
Серия сообщений "массаж ":
Часть 1 - Thai Massage Bangkok Back Part
Часть 2 - видео уроки масажа для лактации 18+
Часть 3 - стойка для тела шведский массаж
Часть 4 - Избавляемся_от_головной_боли
Часть 5 - ТОЧКИ НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА