-Öèòàòíèê

ÂÛØÈÂÊÀ ïî áóôàì - (0)

Âûøèâêà ïî áóôàì ( ñáîðêàì ) ☆ ïîëíûé ó÷åáíûé êóðñ Áóôû — ýòî ïûøíûå ñêëàäêè. Èìè óêð...

ßïîíñêîå ïëå÷î - îñîáåííîñòè. - (0)

"ßïîíñêîå ïëå÷î": Åãî îñîáåííîñòè è óäîáñòâî Î÷åðåäíàÿ òàêàÿ íàõîäêà — ýòî Îëüãà (olga_s...

Ðàñ÷åò îòêàòà ðóêàâà - (0)

Ðàñ÷åò îòêàòà ðóêàâà 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Èñòî÷íèê ...

ÊÓÕÎÍÍÛÅ ØÏÀÐÃÀËÊÈ - (0)

Êîðîòåíüêèå øïàðãàëêè ñ ðåöåïòàìè - â êoïèëêó êaæäîé õîçÿéêå 2. 3. ...

 -Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â OLCHA23

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 01.03.2012
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 3252


Ïîñëå ýòèõ óïðàæíåíèé âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå íàâñåãäà

×åòâåðã, 22 ßíâàðÿ 2015 ã. 22:30 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Nadezhda55 Ïîñëå ýòèõ óïðàæíåíèé âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå íàâñåãäà






Ïîñëå ýòèõ óïðàæíåíèé âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå íàâñåãäà

Åñëè âû ïîñòîÿííî èëè î÷åíü ÷àñòî èñïûòûâàåòå áîëè â ñïèíå, âàì ñðî÷íî íóæíà óêðåïëÿþùàÿ òðåíèðîâêà äëÿ ìûøö ñïèíû è ïðåññà, ïîòîìó ÷òî ýòè ãðóïïû ìûøö óäåðæèâàþò âåñü ïîçâîíî÷íèê. Ïðè ýòîì ñîâñåì íåò íåîáõîäèìîñòè áåæàòü çà àáîíåìåíòîì â ñïîðòçàë. Äîñòàòî÷íî î÷åíü ïðîñòîãî êîìïëåêñà óïðàæíåíèé â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ 2-3 ðàçà â íåäåëþ, è âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå.


1


 


2


3


4


5


6


7


8


9


10


 èñòî÷íèê

Èñòî÷íèê
Ðóáðèêè:  ÇÄÎÐÎÂÜÅ/Óêðåïëÿåì ïîçâîíî÷íèê
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó