но тоже хорошо.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

Подразделения группировки войск «Север» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение живой силе и технике механизированной, мотопехотной бригад ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Катериновка и Лужки Сумской области.

В Харьковской области нанесено поражение формированиям механизированной бригады ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Рубежное, Ивановка и Варваровка Харьковской области.

Противник потерял более 235 военнослужащих, две боевые бронированные машины, 16 автомобилей и два орудия полевой артиллерии.

Подразделения группировки войск «Запад» заняли более выгодные рубежи и позиции. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных бригад ВСУ, бригады морской пехоты, бригады теробороны и бригады нацгвардии в районах населенных пунктов Смородьковка, Чернещина, Грушевка Харьковской области, Красный Лиман и Щурово Донецкой Народной Республики.

Потери противника составили свыше 220 военнослужащих, три боевые бронированные машины, 16 автомобилей, три артиллерийских орудия и пусковая установка реактивной системы залпового огня «Партизан».

Подразделения «Южной» группировки войск улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение формированиям двух механизированных, горно-штурмовой и аэромобильной бригад ВСУ в районах населенных пунктов Дружковка, Николаевка, Алексеево-Дружковка, Стародубовка и Пискуновка Донецкой Народной Республики.

️ В населенном пункте Константиновка Донецкой Народной Республики штурмовые группы 3-й, 8-й армий и 3-го армейского корпуса успешно продвигаются в микрорайонах Красный Октябрь, Красный городок и завершают зачистку Первомайского района.

За сутки в населенном пункте Константиновка Донецкой Народной Республики освобождено 172 здания. Уничтожено до 40 украинских военнослужащих, три боевые бронированные машины и четыре автомобиля.

Всего в зоне ответственности «Южной» группировки войск противник потерял до 115 военнослужащих, танк «Leopard-2» производства ФРГ, три боевые бронированные машины, 13 автомобилей и три орудия полевой артиллерии.

Подразделения группировки войск «Центр» улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, штурмовой, воздушно-десантной бригад ВСУ, бригады морской пехоты и двух бригад нацгвардии в районах населенных пунктов Новоалександровка, Доброполье, Новогришино, Белицкое, Красноярское Донецкой Народной Республики и Новопавловка Днепропетровской области.

Давно подозреваю, что самые счастливые люди - олигофрены. И меня принимают "на все сто" слетевшей с оси. Все как один считают счастливой. Поэтому и жизни не учат. Не хочу жить в ирреальной мире радости, вымышленном, созданном воображением, умозрительным. Это мир иллюзорного сознания. Ох, уж это  "босоногое лето". По грязному асфальту босиком? Чистое небо, травка зеленеет, солнышко блестит. И несчастный одуванчик, пробившийся сквозь асфальт: жить! только бы жить! Загнанный жизнью студент Достоевского Родион Раскольников: «Только бы жить, жить и жить! Как бы ни жить, — только жить!.. Экая правда! Господи, какая правда! Подлец человек! И подлец тот, кто его за это подлецом называет»

Я не ощущаю счастья в суете и в будничности существования. Иногда сознаю себя частичкой великого мирозданья, и тогда мне становится грустно. Приходит в голову, что эта моя частичка  или, как говорят, искра Божья, слишком мизерная и хрупкая для существования в космической бездне бесконечности, в холодном и жестоком мире земном. Нужно быть гением, альтруистом или глубоко верующим в Бога человеком, чтобы верить, что ты, бесталанный, зарывший талант в песок, оставил след на Земле после своей короткой жизни. 

А могут ведь прожить так, что, оглянувшись на убегающие годы увидеть то, что видят многие: горы выпитых на юбилеях бутылок, неблагодарных детей, мужей, унылых от постоянной жажды чего-нибудь - денег или влюбленных женщин, мерседесов или удачи на слегка подгнивших карьерных ступеньках.

Хотелось бы знать, в чем находят радость существования счастливые люди. Мне с ними как-то неуютно. Я знаю, они есть. И счастье тоже есть. Только не принимайте удовольствие за счастье. Это - как разные породы собак. Возможно, счастлив тот, кто падает вниз головой. Мир для него, хоть на миг, - а иной.

Так называемый "наш" яндекс, как старательный ассенизатор  или волк - серый санитар леса, пожирает больных и сирых, собирает бочку дерьма и мертвечины, кости оставляет  доедать закордонным шакалам. Поэтому и ходят след в след за волком шакалы в ожидании когда Акелла промахнётся и станет блюдом для  праздничного стола на похоронах великого и державного. Но нашли они и весёленькое среди собранного хлама, чтобы порадовать  читателей: Российский лидер Владимир Путин заявил, что хотел бы жестом показать, чего добьются страны НАТО, желающие поражения России.

«Если бы камер не было, я бы показал известным всем вам жестом, чего они в этом случае добьются. Ничего не добьются», — сказал президент на встрече с военнослужащими в Кремле.

Сергей Есенин

Как успокоить нервную систему за несколько минут.

Простые техники цигун и блуждающий нерв. Почему это работает быстрее дыхания.

Когда вы в суете, в напряжении, а в голове крутится тысяча мыслей – есть один простой способ, который позволяет всё это быстро остановить.
Этот способ – активация блуждающего нерва (vagus nerve).
Это главный нерв парасимпатической нервной системы – той самой, которая отвечает за переход из режима «бей/беги» в режим «отдых и восстановление». Он идёт от мозга через шею, горло, сердце, лёгкие, живот. Буквально управляет нашим выходом из стресса.
Простая стимуляция этого нерва даёт быстрое возвращение в состояние равновесия после любой встряски. И чем выше тонус блуждающего нерва, тем устойчивее нервная система.

А причём тут цигун?
Всё просто – все точки и приёмы активации этого нерва давно описаны в цигун и традиционной китайской медицине. Просто тогда их называли по-другому и объясняли другими словами. И современная наука пришла к тому же, но с другой стороны.

Несколько конкретных приёмов:

Ухо. На ухе есть проекция всего организма, и массаж ушных раковин позволяет мягко стимулировать работу всех систем тела. Блуждающий нерв имеет ветвь прямо в ушной раковине. Мягкий массаж ушей – особенно внутренняя часть, завиток, козелок – напрямую активирует парасимпатику. Организм и психика сразу же замедляются и расслабляются.

Шея и горло. Лёгкое растяжение и проминание боковых поверхностей шеи, разминание основания черепа и мест, которые в ТКМ называются точками «Фэн Чи». Снова включение блуждающего нерва и глубокое расслабление.

Диафрагмальное дыхание – умение «дышать животом» – один из первых приёмов, которым учимся, приходя на цигун. Это снова парасимпатики.

Глаза, точки вокруг глаз и на лице. Они давно в арсенале цигун. Наука объясняет это через иннервацию тройничного нерва, который плотно связан с блуждающим.

Эти приёмы работают очень быстро. Никаких длинных медитаций, специальных условий, работы с энергией.
Современная нейрофизиология только сейчас объясняет то, что мастера цигун знали тысячи лет.

В видео я последовательно выполняю все эти приёмы. Просто включайте и выполняйте вместе со мной. Всего 13 минут – и на выходе полное спокойствие и глубокое расслабление.
https://vkvideo.ru/video24315558_456239517
Александр Пиловец

О молодом празднике – обозреватель «Абзаца» Дмитрий Попов.