Ягодная диета не голодная и очень вкусная. Диету рекомендуется соблюдать 2 недели. За это время вы сможете легко расстаться с 4 кг лишнего веса.
Но, кроме того, вы очистите организм от накопившихся за зиму шлаков, напитаете его витаминами, минеральными веществами. И избавитесь от многих проблем со здоровьем. Улучшится состояние кожи и работа внутренних органов.

Диетологи и врачи рекомендуют употреблять как можно больше свежих ягод, в сезон созревания.
Ягодная диета и основана на полезных свойствах свежих ягод. По возможности в течение дня ешьте разные ягоды.

Ягоды выбираем те, которые зреют именно сейчас: земляника, клубника, голубика, вишня, крыжовник, малина, ежевика, смородина, черника. Рябина, калина, брусника и клюква – эти ягоды также очень полезны, их можно смешивать с более сладкими.

Завтрак:

Второй завтрак:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Рекомендуется:

Запрещены: картофель и все мучное, рафинированный сахар в любом виде.
Соли – минимум.

Не лишним будет побольше двигаться, гулять, плавать. Чаще бывать на свежем воздухе и на солнце.
Усилят омолаживающий эффект диеты – ягодные маски на лицо.

Источник: www.AzbukaDiet.ru