Визуально стройной нашу фигуру делает именно талия.

Всего 5 простых упражнений — и вы уже стройнее и изящнее. 

1. Двойные скручивания
   Лягте на спину, сомкните руки за головой, ноги согните в коленях. Оторвите лопатки от пола. Потянитесь правым локтем к левому колену, правую ногу выпрямите. Выполняйте по 2 таких скручивания в одну сторону, затем в другую. Это считается как 1 повторение, вам необходимо сделать 10 таких.

    

   

2. Русские скручивания
3. Читать далее

3 популярных рецепта приготовления супа харчо
 

Классический овощной суп с зеленым горошком и цветной капустой
 

Когда готовлю этот кавказский грибной суп в доме всегда праздник!
 

Нежный постный суп с воздушными клецками. Секрет супа в лучших специях и зелени!
 

Сытная и ароматная солянка по-грузински
 

Юбка вяжется полностью по кругу сверху вниз. Сначала делается цепочка крючком, а с нее набираются петли. Потом эти петли вяжутся вместе с рабочими, таким образом вы сделаете бесшовный пояс. Юбка делится на две секции: верхняя часть с косами и нижняя оборка. Верхняя часть сделана таким образом, чтобы можно было контролировать ширину изделия. Вы также сможете контролировать длину обоих секций юбки.

Ингредиенты для «Курица с акцентом»:

Рецепт «Курица с акцентом»:

Для начала разделим курицу на удобные небольшие кусочки. При желании можно взять и филе. Наливаем немного масла на сковороду, разогреваем его и жарим курицу до готовности. Ничего не солим.

Пока курица жарится - готовим заправку. Всю зелень нарезаем, сильно не мельчим, в этом блюде хороша некоторая "дикость". Выдавливаем туда чеснок, нарезаем тонкими четвертькольцами лук, солим, перчим, сбрызгиваем уксусом. Выкладываем в кастрюлю, в которую в итоге поместится вся курица, и активно утаптываем все деревянным пестиком. Зелень должна пустить сок и хорошо перемешаться. Попробуйте на соль, добавьте сколько надо до вашего идеального вкуса. Можно добавить еще уксус при желании, чеснок, колечки свежего чили, базилик... В общей сложности зелени берем не менее 300-400г. Больше - не возбраняется, не пропадёт, всё съестся)

Курица готова, красивая и румяная, с аппетитной корочкой. Шикарным жестом вываливаем ее из сковороды к зелени, вместе с натопившимся жиром. Перемешиваем тщательно и сразу подаем, пока ваша семья и гости не сошли с ума от ароматов.

Блюдо прекрасно со свежими овощами и абсолютно не требует гарнира, хотя и с ним это очень вкусно, например, с гречкой. Вместо курицы можно взять кусочки свинины или рёбрышки, а можно таким образом подать шашлык на природе. Поверьте, это вкусно необыкновенно! Ваши гости и родные разметут все за считанные минуты!



Уверена, что вы будете готовить подобным образом постоянно. Курица в необыкновенно ароматной зелени, кусочек свежего хлеба - и жизнь удалась!

Если зеленая заправка осталась, что бывает крайне редко, ёё можно сложить в баночку, съесть с хлебом или использовать повторно, добавить в омлет, положить на кусочек грудинки, добавить в шаурму...



Приятного аппетита вам и вашей семье! Готовьте вкусно!

Незамысловатая, но очень вкусная десертная выпечка. Это одно из тех блюд, к приготовлению которых можно привлекать детей школьного возраста — им понравится учиться готовить такие кексы, в силу их простоты.

Ингредиенты

• Пол стакана мёда и столько же сахара
• Два стакана муки
• Сто пятьдесят миллилитров кефира
• Одно яйцо
• Одна чайная ложка пищевой соды
• Две столовые ложки подсолнечных семечек
• Ваниль — по вкусу

Инструкция

Многие начинающие садоводы считают, что выращивание плодовых деревьев из косточек удел селекционеров или промышленников. Это неверно! Практически любое плодовое дерево можно вырастить таким образом. В том числе и персик. Это южное плодовое дерево постепенно перестает быть таковым, с каждым годом продвигаясь все дальше на север. Что нужно чтобы вырастить персик из косточки? Фактически самую малость.

• Правильно подобрать посевной материал.
• Выбрать способ посадки и неукоснительно соблюдать технологию.
• Желание и веру в успех.
  

Вам потребуется 400 грамм кремовой пряжи Patons, состоящей из 100% мерсеризованного хлопка 4-ply, длиной нити 330 метров в 100 граммах, спицы 2,75 мм и 3,25 мм; крючок 2,75 мм, 4 пуговицы диаметром 1,5 см.

Опубликовала nimfa_eco в группе Хенд-Мейд | HANDMADE

А теперь немного фотографий.
 

Опубликовала Elena-nvs 

http://www.stranamam.ru/post/12411912/

Здравствуйте! у меня "родились" ещё одни носочки, приглашаю Вас оценить мою работу и связать мои "Зимние узоры".

Мои авторские носочки с описаниями:
Носки "Спортивные" http://www.stranamam.ru/post/12317596/
Носки "Городские" http://www.stranamam.ru/post/12355324/
Носки "Рыцарские" http://www.stranamam.ru/post/13128477/
Носки "Тёплая мечта" http://www.stranamam.ru/post/13161836/
 

Вообще было желание "исполнить" носочки по готовому описанию, но вдруг меня посетила идея и... 

ОПИСАНИЕ: 

Носочки вязала на 38 размер.

Пряжа ELEGANT VITA. Состав: шерсть - 70%, акрил - 30 %, 100гр./400м. Цвет 2087.
Спицы № 2,0. Вяжу слабо.
Пряжи потребовалось 90 гр.

Манжета или резинка:

Набрать на спицы 80 петель. Для большей эластичности резинки для набора обычно использую более толстые спицы, чем для основного вязания.
Далее вязать манжету по схеме 1 (ряды круговые, схему повторяем два раза):

Схема № 1

Таким образом, вязать 22 ряда резинки, повторяя рисунок с 1-го по 6-й ряд.

Красным цветом в схемах выделены фрагменты, которые во втором носочке я вязала симметрично, но это совершенно не принципиально.

Паголёнок:

Продолжаем вязание по схеме 2:

После провязывания первого ряда второй схемы на спицах должно быть 96 петель. Кажется, что для носочков это очень много, но араны здорово "съедают" ширину полотна и поэтому в результате получается необходимая ширина паголёнка.

Схема № 2

После завершения схемы № 2 на спицах должно быть 80 п.

Далее вяжем паголёнок по схеме 3 с 3-ей петли по 42-ю (фрагмент выделен в рамочку синего цвета) до необходимой длины.

Схема № 3

Мне достаточно было провязать схему 3 один раз. 
Переходим к вязанию пятки.

Пятка:

Пятку вязать на 46 петлях следующим образом:

Подъем пятки:

1-й ряд (лицевой) - начать с 3-й петли схемы 3, вязать 43 петли по рисунку первого ряда схемы;
2-й ряд и все чётные ряды (изнаночные) - 1 кр., 42 п. по рисунку, 1 лиц., 1 изн. скрещ., 1 кр.
с 3-го по 6-ой ряды по схеме.

Лицевые скрещенные в изнаночных рядах вязать изнаночными скрещенными, все остальные петли по рисунку.

Далее повторять с 1-го по 6-ой ряд схемы необходимое количество раз закончить вторым рядом схемы 3.
Я связала 26 рядов подъёма пятки.

Поворот пятки:
Петли пятки убавляем следующим образом:

1-й ряд (лиц. сторона пятки) – 1 снять (кром), 26 п. вяжем по рисунку, далее 2 вм. лиц. с наклоном влево, 1 лиц., повернуть вязание;
2-й ряд (изн. сторона пятки) – 1 снять, 9 п. по рисунку, 2 вм. изн., 1 изн., повернуть вязание;
3-й ряд – 1 снять, 10 п. по рисунку, 2 вм. лиц. с наклоном влево, 1 лиц., повернуть вязание;
4-й ряд – 1 снять, 11 п. по рисунку, 2 вм. изн., 1 изн., повернуть вязание.
Продолжить вязать с убавлениями, пока на спице останется 26 петель.

В результате того, что первый ряд убавления при повороте пятки мы вязали по рисунку, получилась дорожка из 4-х лицевых и две дорожки из 2-х изнаночных петель. Я решила так и продолжить.

Далее по бокам пятки набираем по 17 петель, одновременно провязывая петли верхней части носка по схеме 4.

Схема № 4

Клин подъёма:

Продолжаем вязание круговыми рядами:
Вязать петли нижней части носочка по рисунку до последних двух петель перед верхней части носочка, 2 вм. лиц с наклоном вправо, далее петли верхней части по схеме 4, 2 лиц с наклоном влево.
Следующий ряд - по рисунку.
Таким образом, в каждом втором ряду убавляем по 2 петли нижней части носочка.

Продолжать убавление пока на спицах не останется 68 петель.

Стопа:
Продолжать вязать: верх носочка - по схеме 4, повторяя с 1-го по 6-ой ряды, до необходимой длины, низ (подошву) - по рисунку.

Мысок:
Мысок вязать по схеме 5

Схема № 5

Все чётные ряды по 16-й вязать по рисунку, далее - по схеме

Оставшиеся 20 петель закрываем трикотажным швом при помощи иглы, ну или так как Вам удобно.

А далее всё как обычно прячем кончики нитей, стираем, сушим и... :

Все симметричные схемы можно посмотреть в альбоме: http://www.stranamam.ru/album/12393209/

Все схемы составлены на сайте: http://tamica.ru/scheme/
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12411912/

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/shapka-beret/shapka-spicami-geliotrop

Очень красивый пуловер, в котором, так отлично, сочетаются узоры, будет актуален на тёплую осень. Хорошо смотрится с юбками и брюками.

Вязаный кардиган

Читать далее

 
Правила приготовления вина

Мы с удовольствием научим вас, дорогие хозяюшки, как сделать вкуснейшее и ароматное домашнее вино из варенья. Подойдет для этого совершенно любое варенье, засахарившееся или забродившее.
Прежде всего, стоит запомнить несколько правил: Читать далее
 

Кофта с жаккардовой кокеткой
 

Описание на русском -http://ladyknits.ru

https://verena.ru/vyazanie-spicami/uzor-shirokiy-fasonnyy-rubchik-14682/